Сколько стоит теннисный корт построить: Сколько стоит построить теннисный корт?

Содержание

Покрытие для теннисного корта: советы по выбору

Игра в теннис – удовольствие, которое во многом зависит от качества и удобства покрытия теннисного корта. Разные покрытия имеют разные скорость и угол отскока мяча, в результате розыгрыши могут быть быстрые или медленные. И хоть профессиональные игроки играют на разных покрытиях, каждый теннисист имеет свои предпочтения.

Покрытия также выбирают по критериям сложности в уходе и долговечности. С учетом этих характеристик, владелец может рассчитывать срок возврата инвестиций в строительство теннисного корта.

О том, какой корт выбрать, ниже в статье.

Грунт самый мягкий среди всех видов покрытий, поэтому и игра на нем наиболее медленная, а розыгрыши длинные. Среди главных преимуществ грунта для игроков является его минимальная травмоопасность, а для владельцев такого корта – быстровозводимость и дешевизна.

В действительности, строительство грунтовых кортов – самое быстрое и легкое.

Они также наиболее недорогие по отношению к травяным и хард-кортам. Для игрока грунтовое покрытие означает наименьшую травмоопасность, благодаря значительному снижению риска падения. С точки зрения игрового процесса, мяч часто отскакивает в непредсказуемом направлении (при недостаточном уходе и использовании дешевых материалов для подсыпки). Отскок мяча довольно медленный, но высокий.

Но каждый, кто выбирает покрытие для корта, должен знать о недостатках и возможных трудностях в уходе за грунтовым кортом. Грунт требует постоянного ухода за ним: регулярные подсыпки верхнего слоя, полив, выравнивание, уплотнение и очистка линий разметки. На подсыпку может уходить до нескольких тонн грунта в год. Полив нужен, чтобы корт не пересыхал в процессе эксплуатации. Не зря, грунтовые корты считаются наиболее дорогими в обслуживании.

Цвет такого корта в большинстве случаев – красный или красно-коричневый. Такой красный грунт – теннисит – это смесь кирпичной крошки очень мелкой фракции. Она обладает хорошими дренажными характеристиками: отводит лишнюю воду, оставаясь при этом достаточно увлажненной для проведения игры уже через два часа после ливня. В зависимости от расположения корта и климатических особенностей региона, при строительстве мы подбираем состав теннисита индивидуально для каждого сооружения.

Одним из важных этапов возведения корта с грунтовым покрытием является устройство системы полива и дренажа. Первая не дает корту пересохнуть в жару, а вторая – впитывать лишнюю влагу в дождь.

Вывод. Так, при своей дешевизне возведения, грунтовый корт не дешевый в обслуживании. Но этот факт качественно компенсирует приятная и комфортная игра на такой площадке.

Искусственная трава

Мягкая и упругая спортивная искусственная трава очень популярна для обустройства теннисных кортов. Она эффективно поглощает энергию толчков, дает хорошее сцепление обуви с покрытием, не сковывает движения спортсменов.

Благодаря своей упругости, трава сильно смягчает удары и падения, а значит не является травмоопасной. С другой же стороны, при скольжении игрок рискует получить ожог об искусственную траву.

Эксплуатационные расходы на поддержку такого покрытия в пригодном для игры состоянии состоят из затрат на регулярный полив, подсыпку засыпного материала, расчесывание и поднятие ворса. Кроме того, постоянно необходимо убирать грязь, сорняки, мох, другие посторонние предметы. Недостаточно качественный уход приводит к тому, что ворс загибается, не соответствует характеристикам травмоопасности и быстро изнашивается.

Крупные турниры на искусственной траве не проводятся. Строятся они в основном для любительских игр и небольших любительских турниров. В зависимости от высоты ворса корты с покрытием “искусственная трава” делятся на засыпные (высота ворса 18-22 мм) и полузасыпные (ворс 10-18 мм). Для засыпки используется кварцевый песок мелкой фракции, а для дренажной системы – гранотсев. Технология строительства позволяет качественно и быстро возводить травяные корты, создавая основу, укладывая рулоны травы, устанавливая оборудование и ограждения. Их можно строить как на открытых площадках, так и в закрытых сооружениях.

Вывод. Теннис на искусственной траве обладает рядом преимуществ, среди которых минимальная травмоопасность. Технология возведения позволяет строить их быстро, но в отличии от грунтовых кортов, травяные дороже. Эксплуатация требует постоянного ухода, но этот уход намного менее требовательный чем в случае с грунтовым кортом.

Резиновое покрытие Хард

Хард – твердое резиновое покрытие, от которого мяч отскакивает быстро, высокого и в предсказуемом направлении. Большинство популярных турниров проводятся именно на таких акриловых жестких кортах. Не удивительно, ведь идеально ровная площадка без вмятин, стыков и швов обеспечивает комфортную и быструю игру. От игрока такое покрытие требует молниеносной реакции.

А нагрузка на суставы и позвоночник от игры на таком покрытии в несколько раз сильнее, чем на более мягких вариантах. Хард-корты наиболее травмоопасны из-за своей жесткости.

Из важных преимуществ строительства хард-корта стоит отметить его долговечность, непривередливость в уходе, устойчивость к износу и ультрафиолету, ремонтопригодность. Поэтому если вы не намерены уделять должного внимания уходу за своим будущим кортом, возможно, хард-покрытие лучшее решение для вас. К тому же Хард покрытие наиболее износостойкое, а значит реже нуждается в ремонте и восстановлении.

Вариабельность покрытия по цвету и жесткости обеспечивает возможность не только выбирать цвет корта, но и жесткость, которая влияет на уровень игр, скорость отскока мяча, характеристики трения и т.д.

Из недостатков – это довольно дорогостоящие корты из-за сложной технологии укладки слоев. Жесткий слой акрила наиболее травмоопасен, по сравнению с грунтом и травой.

Но не смотря на небольшое количество недостатков, хард-корт является наиболее популярным видом площадки для игры в теннис в мире.

Процесс стройки хард-корта состоит из этапов укладки всех необходимых слоев, финальными из которых являются верхний акриловый слой и смягчающие подложки под ним. Основные цвета: оттенки зеленого, кирпично-красный, синий, голубой. По требованию заказчика могут быть использованы другие расцветки.

Вывод. Хард покрытие – наиболее непривередливое в процессе эксплуатации, долговечное и отлично подходит для быстрых, динамичных игр.

Выбирая тип покрытия для своего теннисного корта, обращайте внимание на следующие факторы:

вам необходим крытый или открытый корт;
степень жесткости покрытия определяет темп игры;
уход необходим для увеличения срока службы эксплуатации корта;
травмоопасность игры на том или ином покрытии;
стоимость возведения;
сроки строительства.

Если вам нужна более детальная консультация, свяжитесь с нашими операторами по телефон или оставьте заявку на сайте. Мы в Строительной Империи Тенниса ответим на все интересующие вас вопросы и при необходимости – рассчитаем предварительную смету в день обращения.

Рубрики Без рубрики Навигация записи

Крытые теннисные корты

ПСПК Система типа «МАРХИ»

Модуль типа «Кисловодск»

В реализации проектных решений и расчетов мы сотрудничаем с институтами:

Оставьте заявку

на бесплатную консультацию или быстрый расчет прямо сейчас

Наши металлоконструкции могут принять любую форму

Консольные плоские пространственные металлоконструкции

Арочная пространственная конструкция

Бесконсольные плоские пространственные металлоконструкции

Сравнение Перекрёстно-стержневых пространственных конструкций и других конструкций

Другие металлоконструкции

До 30 м

Длина пролетов без промежуточных опор

До 120 м

55 кг/м²

Расход металла на 1 м²

15 кг/м²

5 человек за 15 дней +2 сварщика

Монтаж 1000 м²

5 человек за 5 дней без сварочных работ

3 фуры

Транспортировка 1000 м²

1 фура

20 дней

Сроки изготовления 1000 м²

6 дней

Отсутствует

Взаимозаменяемость элементов

Без потери устойчивости

Используют подвесные — теряют объем

Монтаж инженерных сетей

Внутрь структуры

Ограниченное

Формообразование

Не ограниченное

Грунтовка, Порошковая окраска

Покрытие

Грунтовка, Порошковая окраска, Цинкование (горячее/холодное), Молотковая окраска, Гальваническое покрытие

ПСПК системы «МАРХИ»

Типовые проекты крытых теннисных кортов

Готовые решения

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 18х21 м

Сроки изготовления конструкций: 10 дней

Стоимость изготовления: 1 587 600 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 18х24 м

Сроки изготовления конструкций: 12 дней

Стоимость изготовления: 1 814 400 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 18х27 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 2 041 200 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 18х30 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 2 268 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 18х33 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 2 494 800 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 18х36 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 2 721 600 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 21х21 м

Сроки изготовления конструкций: 12 дней

Стоимость изготовления: 2 116 800 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 21х24 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 2 419 200 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 21х27 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 2 721 600 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 21х30 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 3 024 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 21х33 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 3 326 400 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 21х36 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 3 628 800 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 24х24 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 2 764 800 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 24х27 м

Сроки изготовления конструкций: 15 дней

Стоимость изготовления: 3 110 400 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 24х30 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 3 456 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 24х33 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 3 801 600 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 24х36 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 4 147 200 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 27х27 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 3 936 600 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 27х30 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 4 374 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 27х33 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 4 811 400 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 27х36 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 5 248 800 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 30х30 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 4 860 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 30х33 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 5 346 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 30х36 м

Сроки изготовления конструкций: 20 дней

Стоимость изготовления: 5 346 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 33х33 м

Сроки изготовления конструкций: 25 дней

Стоимость изготовления: 6 534 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 33х36 м

Сроки изготовления конструкций: 25 дней

Стоимость изготовления: 7 128 000 ₽

Заказать проект

Площадь конструкции: м²

Пролеты здания: 36х36 м

Сроки изготовления конструкций: 25 дней

Стоимость изготовления: 7 776 000 ₽

Заказать проект

Не нашли нужный Вам проект? Мы сможем Вам помочь!

Заполните форму ниже

Выберите тип конструкции, нажав на соответствующий чертеж ниже.
Консольные плоские пространственные металлоконструкции
Арочная пространственная конструкция
Бесконсольные плоские пространственные металлоконструкции
Параметры для расчета
Монтаж пространственных конструкций
Изготовление прогонов/столиков/фахверка
Стоимость монтажа прогонов/столиков/фахверка — 12 000 за 1 тону ₽
ИТОГО: ₽
Стоимость указана с учётом разработки проектного решения стадии КМ, КМД.
1
5
5
5
5
0
0
Отправить заявку с расчётом
Для получения коммерческого предложения необходимо заполнить бланк
Выполненные объекты
Саянно-Шушенская ГЭС
Республика Хакасия
ТРЦ «АУРА»
Г. Сургут
Астана Экспо 2017
г. Астана
Royal Club Fitness & Spa
Республика Казахстан
Хранилище военной техники для нужд Министерства Обороны РФ
г. Улан-Удэ
Клиническая больница №31
г. Москва
ТРЦ ВДНХ
г. Москва
Аэропорт Талаги
г. Архангельск
Магазин «Верный»
г. Балашиха
Автотехцентр
г. Калуга
Супермаркет «Перекресток»
г. Москва
Премия МузТВ
Республика Казахстан
Наши преимущества
Мобильность и легкость конструкции
Покрываем больше площади при меньшем весе конструкции
Универсальность конструкции
Возможность строительства зданий любой конфигурации
Отсутствие сварочных работ
Быстрый монтаж и демонтаж без потери прочности конструкции
Эксплуатация конструкции в агрессивной среде
Строительство можно проводить в любое время года и в любом месте (не страшна коррозия, техногенные происшествия, сейсмоактивность).
Мы делаем то, что делают не многие.
До 120 м без опор. Но наше главное преимущество — это низкая цена.
Отзывы и благодарственные письма
Получить консультацию
Офис в Москве Производство
Вызвать замерщика [contact-form-7 404 «Not Found»]
Оставьте заявку [contact-form-7 404 «Not Found»]
Оставьте заявку
Заявка отправлена
Спасибо, заявка принята. В течение 15 минут мы с Вами свяжемся. Закрыть окно
Строительство теннисных кортов | Спортивные линии 🎾
Теннисный корт — отличное место для занятий спортом. Теннис, как спорт, обретает все большую популярность среди людей, которые ценят свое здоровье. Вид спорта требует создания особого покрытия, на котором удобно играть. Строительство теннисных кортов может производиться не только на улице, но и в помещении, на крыше. Напольное покрытие обычно напоминает ковер, благодаря чему предотвращается вероятность скольжения.
Открытые площадки для тенниса особенно распространены в теплое время года, в зимнее время популярностью пользуются крытые теннисные корты. Накрытие может представлять собой каркасно-тентовую конструкцию из специальной тентовой ткани и ПВХ элементов.

Размеры теннисных кортов

В большом теннисе стандартным размером площадки считается 24х11 м. Так как спортивные сооружения вмещают в себя не только сами площадки, но и места для прохода и установки освещения, загородки, то общий размер должен составлять не менее 32х16 м.
Специалисты рекомендуют для частных домов построить объект, в котором размер теннисного корта равен 34х17 м. При желании обустроить на территории места для отдыха спортсменов можно увеличить площадку до размеров 36х18 м.
Самые большие теннисные площадки, на которых проводятся крупнейшие турниры имеют габариты 40х20 м и площадь 800 метров квадратных. Данные спортсооружения могут накрываться ангаром размером с поле или охватывать трибуны и строения.

Сотрудничество с компанией Спортивные Линии
Наша компания занимается строительством теннисных кортов под ключ по всей России. Стоимость теннисных площадок зависит от выбранного покрытия и размера. При заказе строительства объектов по индивидуальному плану мастера подберут наилучший вариант покрытия и изготовят основание, которое прослужит длительное время.

Что учитывается при строительстве
Боковые стенки при строительстве могут выполняться из цельных и сетчатых материалов, благодаря чему конструкции имеют более надежную форму и длительный срок эксплуатации. При работе на объекте мастера используют только качественные сертифицированные материалы что позволяет возвести теннисный объект, отличающийся практичностью, прочностью и функциональностью.
Узнать приблизительные цены на строительство теннисных кортов можно у менеджеров компании Спортивные Линии. Сотрудники проконсультируют по возникшим вопросам и помогут подобрать оптимальный тип покрытия.
Строительство теннисных кортов «под ключ»
Строительство теннисных кортов – очень ответственный и трудоемкий процесс, доверить который можно далеко не каждому. Подыскивая исполнителя этой непростой задачи, обратите внимание на СК РОСТ, которая с удовольствием предоставит вам полный спектр услуг: проектирование теннисной площадки и ее дальнейшее строительство, получение всех необходимых разрешений, ввод в эксплуатацию и обеспечение требуемыми материалами.
Преимущества работы с нами
Тренировки будут эффективными только в случае безопасности и удобства теннисного корта. Мы предлагаем построить теннисный корт под ключ, который будет соответствовать европейским стандартам. Доверьтесь профессионалам своего дела, чтобы получить качество за доступные деньги и в максимально сжатые сроки. Мы не бросаем слов на ветер и этому есть подтверждение.
Компания РОСТ работает на строительном рынке вот уже более 10 лет. Мы не стоим на месте и за это время преодолели массу препятствий, освоили новые технологии, расширили спектр своих возможностей и приобрели постоянных клиентов.
Мы предлагаем каждому своему клиенту полный спектр услуг, который включает в себя проектирование и строительство, ремонтные работы и отделку. Вы можете рассчитывать на нас в любом вопросе, касающемся строительства теннисных кортов: от оформления необходимых документов до закупки материалов.
Построить теннисный корт для нас – не проблема. Мы составим подробный проект, чтобы в итоге построить его максимально качественно. Вы можете быть уверены в качестве выполненной нами работы, а в подтверждение этого мы предоставим гарантию на 50 лет.
У вас не возникнет никаких дополнительных расходов в процессе сотрудничества с нами: вы просчитаем все до последней мелочи, предоставив вам конечную смету, после чего вы сможете принять решение.
Подбираем размер теннисного корта
Если вас интересует теннисный корт, цена которого будет максимально доступной, обращайтесь в СК РОСТ. Мы предлагаем стандартный вариант, размер которого составляет 1836 м – площадка, размеченная линиями.
Построен теннисный корт под ключ, цена которого вас однозначно порадует, может быть как на улице, так и в здании. Корректировки размеров производятся в соответствии с требованиями заказчика.
Выбираем покрытие
Устройство теннисного корта – это та составляющая, которой нужно уделить огромное внимание, т.к. он должен быть абсолютно безопасным. Наши конкуренты используют различные материалы, но мы предлагаем премиум-предложение — резиновая крошка. Ее достоинства неоспоримы:
экологически чистый материал;
травмоопасность минимальна: обладает сцепляющими свойствами с подошвой любой обуви;
поверхность однородная;
вы удивитесь, но материал будет сухим даже после того, как пройдет дождь: он отталкивает влагу и мгновенно сохнет;
цена – минимальная;
монтаж не вызывает сложностей и производится в максимально сжатые сроки.
Предъявляемые к поверхности требования
Площадка выполняется с определенным уклоном. Обеспечивает такой эффект поверхностный дренаж. Мы следим за тем, чтобы площадка была выполнена без резких перепадов, стыков и поверхностей с разными высотами. Колебание должно быть равным и находиться в пределах 3 мм, вне зависимости от направления, составляя 3 м, отмеренных от любой точки.
Строительство теннисного корта, цена которого будет доступной для каждого, подразумевает выбор чистого бетона, который не будет иметь никаких примесей, на его поверхности исключается наличие грязи или пыли. Мы гарантируем, что бетонная стяжка будет немного шероховатой, что обеспечит лучшую адгезию. Мы не допустим ямок, перепадов и волн – можете быть уверены в этом.
Строительство теннисных кортов под ключ от СК РОСТ – это не строительство «вслепую». После того, как мы выполним строительную часть, будет проведен тест на устойчивость к воде. Согласно требованиям, луж, глубина которых составляет более 3 мм, быть не должно.
Установка ограждения
Если вы хотите построить теннисный корт в Ростове-на-Дону, задумайтесь и об установку ограждения, играющего немаловажную роль. СК РОСТ предлагает вашему вниманию массу интересных вариантов с любым уровнем прочности, подходящих под различные дизайны. Это может быть цельно-металлическая конструкция с перемычками вверху, которая будет покрыта грунтом или сборная, выполненная из профильной трубы или круглой – они оцинкованы и покрыты специальной краской. Ограждение в высоту примерно 4 м, шаг стоек – 2,5 м, это зависит от конструкции.
Мы гарантируем, что ограждения будут соответствовать следующим требованиям:
конструкция будет прозрачной для зрителей, которые находятся за кортом;
не наблюдается негативное воздействие окружающей среды на протяжении длительного времени;
механические воздействия в процессе игры не повредят ограждение.
Пошаговое выполнение заказа
Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что мы выполним ваш заказ в четко оговоренные сроки. Строительство теннисного корта выполняется поэтапно согласно точным расчетам. Каждому клиенту предоставляется индивидуальный подход, а процесс строительства состоит из таких этапов:
мы проработаем четкий план и предоставим вам смету;
мы оговариваем каждую деталь с заказчиком;
готовим основание;
производим монтаж и наносим разметку;
поможем установить нужное вам оборудование;
последний этап – установка ограждений и подключение освещения.
Компания РОСТ предлагает вам не только строительство с нуля, но и ремонт теннисного корта в случае такой необходимости. Мы обладаем большим опытом, чтобы привести в порядок покрытия или заменить необходимые составляющие. Мы с удовольствием предоставим вам свои услуги по постройке, ремонту, доставке и установке оборудования и покрытий. Если вы мечтаете о действительно качественном объекте, вы обратились по адресу.
Строительство теннисных кортов «под ключ»
Теннис является одним из самых популярных видов спорта в мире. Играть в него можно независимо от возраста и уровня подготовки. Однако, качество игры и безопасность играющих зависит от того, насколько правильно было спланированно основание, выбран тип покрытия, уровень освещенности и спортивного оборудования, как говориться «мелочей нет».
Строительная Компания РОСТ подходит к строительству теннисных кортов комплексно, начиная от консультации при выборе покрытия, исходя из требований к теннисному корту, заканчивая сдачей объекта «под ключ».
Теннисный корт также можно построить и открытым.
Бесплатная консультация
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА
ОПЫТ
Строительная компания РОСТ успешно работает на строительном рынке более 10 лет. В течение этого времени мы развивали свой бизнес, преодолевая все препятствия, расширяли спектр возможностей, в соответствии с потребностями рынка, беспрерывно осваивая новые технологии строительства.
КОМПЛЕКСНОСТЬ
Наша компания, готова предложить Вам, полный комплекс услуг по проектированию и строительству, ремонту и отделке. Также мы берем на себя все сложности со строительством и ремонтом: документооборот, логистика, закупка и др.
ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Детальный учет всех нюансов при строительстве и ремонте, составление подробного проекта и плана работ. Наша работа — строить качественно. Мы смело предоставляем гарантию 50 лет на произведенные нами работы.
ПРОЗРАЧНОСТЬ
Наша компания на первичном этапе составляет подробную и прозрачную смету, которая исключает дополнительные расходы во время строительства и по его результатам. Вам не нужно будет ничего доплачивать, как обычно это бывает у наших конкурентов.
НА ЛЮБОЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ ВОПРОС,
ОТВЕТ ДОСТАТОЧНО ПРОСТ
СТРОИТЕЛЬНАЯ КОМПАНИЯ «РОСТ»
Поделитесь этой информацией со своими друзьями:
Строительство теннисного корта под ключ- размеры площадки, разметка, цена
Всё большее количество людей увлекается здоровым образом жизни, выбирая именно теннис в качестве физической нагрузки. Это универсальный и интересный вид спорта, подходящий одинаково взрослым и детям. Тренировка на теннисном корте заряжает энергией, дарит положительные эмоции и улучшает самочувствие. Но хорошая партия невозможна без качественного теннисного корта. Это и объясняет популярность такой услуги, как строительство теннисного корта под ключ.
Размер теннисного корта
Ровная площадка для теннисного корта размером 18х36 метров, ограниченная линиями и окруженная забегами. К игровому полю для тенниса предъявляются следующие требования:
стандартная длина – 23,75 м;

стандартная ширина — 10,92 м;

стандартная ширина боковых забегов – 3,6 м;

стандартная длина беговых забегов – 6,4 м;

Для любительских площадок возможны незначительные корректировки длины и ширины беговых забегов. Теннисные корты могут располагаться как на открытом воздухе, так и в помещении. Их покрытие должно быть максимально безопасным и однородным по составу.
Строительство теннисного корта
Строительство теннисного корта — поэтапная работа с точными расчетами. Она состоит из следующих этапов:
разработка плана строительства и составление сметы расходов;

согласование проекта с заказчиком;

подготовка основания;

монтаж покрытия и нанесение разметки;

установка оборудования и инвентаря;

монтаж ограждений и освещения.

Узнать стоимость строительства

Выбор покрытия
Покрытию на теннисном корте уделяется огромное значение. Оно напрямую влияет на процесс игры и самочувствие и безопасность игрока. В качестве покрытия могут использоваться различные материалы, однако мы рекомендуем своим клиентам выбирать именно резиновую крошку. У неё есть ряд преимуществ:
высокая экологичность;

низкая травмоопасность за счёт того, что резиновая крошка обеспечивает отличное сцепление с подошвой обуви и прекрасно амортизирует;

высокая однородность поверхности;

всепогодность. Материал остается сухим даже после дождя. Он быстро сохнет и отлично отталкивает влагу;

приемлемая цена;

быстрый монтаж.

ПОПУЛЯРНЫЙ ЦВЕТ
Оборудование
Для полноценной игры в волейбол требуется следующее оборудование:
сетка, ячейки которой меньше диаметра мяча;

столбы и стойки для сетки, сечение которых не должно в диаметре превышать 7,5 см;

ограждения и трибуны, требуемые для турнирных площадок;

судейская вышка, расположенная на высоте 1,8-2 м от игрового поля.

Компания «ТрамплинСпорт» предлагает услуги по строительству теннисного корта под ключ. Наш опыт в разработке и монтаже спортивных площадок уже более 10 лет. У нас вы можете заказать оборудование и покрытие для площадки и быть уверенными, что мы создадим по-настоящему качественный объект.
Заказать строительство теннисного корта вы можете по телефону: +7 495 723-26-86
Заявка на рассчет

Фотографии

Cтроительство теннисных кортов под ключ в Нижнем Новгороде
Строительство теннисных кортов «под ключ»
Возможно изготовление теннисных кортов по индивидуальным размерам
Выберите
размер корта
30. 77х13.97 м
34.73х17.07 м
36.57х18.29 м
В стоимость корта входит:
Твердое основание

Спортивное покрытие

Оборудование

Ограждение
Стоимость:
000 000 Р.
Получить
подробную смету
Вам нужны нестандартные размеры объекта?
В стоимость корта входит:
Твердое основание

Спортивное покрытие

Оборудование

Ограждение
Стоимость:
000 000 Р.
Получить
подробную смету
Вам нужны нестандартные размеры объекта?
В стоимость корта входит:
Твердое основание

Спортивное покрытие

Оборудование

Ограждение
Стоимость:
000 000 Р.
Получить
подробную смету
Вам нужны нестандартные размеры объекта?
От основания теннисного корта зависит качество его постройки и, как следствие, срок эксплуатации. При проектировании основания обращают особое внимание на среднее количество сезонных осадков, особенности грунта и грунтовых вод.

Если теннисный корт открытого типа, то основание по короткой стороне должно иметь уклон в 1^о.

Требования по строительству бетонного основания:
глубина котлована ‒ 50-60 см;
дно котлована засыпается сплошным слоем гашеной извести или любым другим фунгицидом;
подушка из песка толщиной 10 см;
бетон или керамзибетон толщиной 15-20 см, на цементе марок М-300 или М-400.
Для того, чтобы придать основанию устойчивости при различных температурах, выполняется расшивка температурных швов и заполнение их вязкими мастиками. В бетонном основании обязательное условие – это гидроизоляция. В отличие от асфальтного основания, бетонное шлифуется мозаично-шлифовальной машинкой с абразивными сегментами, чтобы снять известняковое молочко, и затем грунтуется праймером глубокого проникновения слоем 2-4 мм.

Строительство асфальтного основания также имеет ряд требований:

“Подушка” должна быть толщиной не менее 18 см. Если строительство производится на глинистых почвах ‒ не менее 18-30 см.
Состоит из трёх уплотнённых слоёв:
нижнего песчаного;
среднего щебёночного крупной фракции;
верхнего щебёночного мелкой фракции.
Па “подушку” накладываются два слоя асфальтовой смеси типа “Г” (ГОСТ 9128-67), общей толщиной 8-12 см. Нижний слой мелкозернистый (минимальной пористостью) с содержанием фракции щебня до 15 мм и битума марки БНД 40/60 (ГОСТ 11954-66) 5-7,5% (от веса). Верхний ‒ из песчаного асфальта без содержания щебня, с частичками песка до 5 мм и битума 7-9%.
Выравнивание основания производится с помощью специальной эмульсии.
Затем специалист оценивает результат строительства по нескольким критериям и дает рекомендации, нужно ли выравнивать поверхность.

При строительстве обоих оснований производится:
установка закладных деталей для теннисных столбов;
устройство ливнестока по длинной стороне площадки;
установка бортового камня (поребрика, бордюра) по периметру площадки.
С помощью трехметровой рейки с уровнем в разных направлениях проверяется ровность основания. При этом зазор между поверхностью основания и рейкой не должен превышать 3 мм на 3 метра (4 мм на 4 метра ‒ высший стандарт).
Корты с искусственным покрытием
Корты с хардовым покрытием не требуют ухода. Лужи после дождя легко убираются резиновым шпателем или валиком, которые не оставляют пятен.

На площадках открытого типа резиновое покрытие укладывают на асфальт или бетон.
Хард на открытой площадке наносится на бетонное основание, а резиновое покрытие может укладываться как на асфальтное, так и бетонное основание.
Поверхность корта должна быть на 10-12 см выше уровня окружающей местности.
Как правило, для лучшего различия границ игрового поля с забегами, хардовские корты выполняются в двух цветах. Основные цвета: тёмно-зелёный, зелёный, светло-зелёный, голубой, красный. Выбираются приглушённые тона, не раздражающие глаза. Игровое поле окрашивается в более тёмный цвет.

Резиновое покрытие
Бесшовное однослойное покрытие для открытых спортивных площадок.
Рассчитано на более интенсивные нагрузки, в отличие от покрытия «Мастерфайбр», и при этом очень эластичное.
Толщина 8мм.и 10 мм.
Идеально для эксплуатации в летнее время — для футбола, баскетбола, волейбола и других видов спорта.
Зимой можно использовать как каток, залив лед – очень стойкое к воздействию низких температур.
Изготавливается из окрашенной резиновой крошки в двух цветах.
Разметка бывает двух видов:
— для покрытий хард из акрила с наполнителем;
— для резиновых покрытий эпоксидная или полиуретановая краска.
Теннисный корт обязательно должен быть оборудован сеткой и теннисными стойками.

Еще теннисный корт можно оборудовать:
— Судейская вышка
— Корзина для мячей (на колесах)
— Скамейки для отдыха
— Тренировочная стенка (металлическая рама, на которую натянута сетка)
— Комплект для мини-тенниса (стойки и сетка)
Существует ряд требований к конструкциям ограждений:
устойчивость к воздействиям внешней среды,
высота не менее 3 м (по бокам на расстоянии 6-7 м от углов допускается высота не менее 1 м).
долговечность к механическим воздействиям при игровых ситуациях.
Сколько стоит теннисный корт?
Автор: Howmuchisit.org Персонал
Последнее обновление: 15 августа 2018 г.
Стоимость строительства теннисного корта на заднем дворе или в другом месте зависит от типа поверхности, используемой во время строительства, где суд строится, сложность установки, будет ли он внутри или снаружи, подрядчик и географическое положение. Поскольку каждая работа будет уникальной, цены будут сильно различаться.
Сколько стоит теннисный корт?

Стоимость постройки теннисного корта, в среднем , может варьироваться от 15 000 долларов за простой бетонный корт без аксессуаров до более 80 000 долларов за индивидуальный корт, который требует большей подготовки, чем другие работы. . Цена может быть любой, потому что здесь так много всего. Материалы суда, аксессуары, дополнения и дополнения могут повлиять на расходы.
По данным QualityCourt Industries, средняя стоимость строительства жилого теннисного корта может составлять 65 000 долларов, если учесть грунтовые работы, опорную плиту, ограждение, освещение, покрытие и все аксессуары.
Fast-Dry Courts, Inc., подрядчик по теннису, утверждает, что строительство теннисного корта может стоить от 28 000 до 80 000 долларов, если вы жили во Флориде. Компания заявляет, что существует множество факторов, которые могут повлиять на стоимость теннисного корта, таких как подготовка площадки, тип корта, удобства и необходимое оборудование для обслуживания.
Обзор теннисного корта
Все теннисные корты не будут созданы одинаково и не будут сделаны из одинаковых материалов.Наиболее распространенные покрытия домашних теннисных кортов часто включают траву, глину, асфальт или бетонные корты после натяжения. По сути, у вас есть выбор между мягкой или твердой поверхностью.
Поверхности из травы, хотя и подходят для домашнего использования, могут быть популярны среди профессионалов; однако большинство избегает этой поверхности, поскольку за ней трудно ухаживать. Глиняные поверхности, с другой стороны, также рекомендуются профессионалами и известны своим видом набитого дробленого кирпича и гладким внешним видом.Хотя глина может снизить скорость игры, она может привести к меньшему количеству травм. Глиняные корты обычно встречаются в южных штатах США. Асфальтовые теннисные корты, которые, как правило, являются наиболее распространенным вариантом, будут самым дешевым вариантом, но в отличие от большинства покрытий, его придется восстанавливать каждые 15-20 лет или около того из-за растрескивания или проседания в более жарком климате. Наконец, пост-напряженный бетон относится к процессу, при котором стальные тросы натягиваются после того, как цемент был залит. Это, в свою очередь, добавляет суду больше «власти».
В зависимости от типа бетонной поверхности, которую вы выберете, наиболее важной и одной из самых дорогих частей будет раскопка теннисного корта. Это будет включать в себя очистку земли от любого озеленения и продолжение сортировки после удаления всех кустов, деревьев и растений. Как вы понимаете, теннисный корт должен быть на 100 процентов плоским, чтобы играть правильно. Это значит, что в зоне корта не должно быть откосов. Чтобы создать этот ровный двор, гравий или щебень, часто укладываемый толщиной около шести дюймов, будет использоваться для стабилизации асфальта или бетона после заливки.Наконец, для выравнивания поверхности принесут уплотнитель.
Среднее время строительства корта, по мнению некоторых исследованных нами подрядчиков, может занять от 60 до 90 дней, если позволит погода.
Как строятся корты
После расчистки территории и раскопок двор готов к строительству. Во время этого процесса это будет зависеть от материалов, из которых вы выберете свой теннисный корт.
При использовании бетона будут использоваться тросы для создания размера корта с последующей установкой стальных опалубок и столбов забора по периметру.Затем заливается бетон, тросы натягиваются, чтобы создать натяжение, и бетон окончательно затвердеет.
Асфальт корты, напротив, будут аналогичными; однако натяжения троса не требуется. И асфальт, и бетон необходимо покрыть, чтобы поддерживать его в идеальном состоянии.
Корты для травы — это так же просто, как добавить газон и нарисовать границы, чтобы создать контур корта.
Для глины нет процесса заливки, но перед окончательной доработкой ее необходимо подвергнуть лазерному уплотнению.
Какие дополнительные расходы?
Согласно HomeAdvisor.com, расчистка заболоченной или каменистой местности может стоить дороже из-за дополнительных подготовительных работ.
Дополнительные расходы, которые часто не включаются в приведенную выше оценку, могут включать освещение корта, которое может понадобиться для ночных игр. Дополнительные аксессуары, такие как фонтаны с водой, органайзеры для кортов, встроенные средства для чистки обуви, щиты, часы, табло и стулья для судей, являются дополнительными расходами, которые могут не быть включены в смету, упомянутую выше.
Дополнительные элементы, такие как трибуны, ворота или забор вокруг корта, а также дополнительные сетки, могут потребовать дополнительных затрат.
Инструменты для обслуживания, такие как ручной каток, щеточная щетка, подметальная машина, лютня, скраб для лески, грабли
Как заниматься теннисом дома без корта: упражнения и обучение
Если вам не повезло иметь собственный теннисный корт, несомненно, будут случаи, когда вы не сможете тренироваться или тренироваться с использованием корта.
Однако есть множество способов тренироваться, чтобы улучшить свои навыки в теннисе, не имея доступа к корту. Вот некоторые упражнения, упражнения и советы по диете, которые помогут вам стать лучше.
Начинайте с целей
Как и все остальное, если у вас нет четко определенной цели в теннисной игре, будет очень сложно произвести те изменения, которые вы хотели бы видеть с точки зрения результатов.
Хорошее начало для того, чтобы стать лучше в теннисе, — это записать три большие цели, которых вы хотите достичь своей игрой.Опубликуйте свои цели на зеркале в ванной или где-нибудь еще вы будете видеть каждый день, и это будет мотивировать вас работать, чтобы стать игроком, вы хотите быть.
Повышение силы и фитнеса
Сердечно-сосудистая система фитнеса
Любые дополнительные занятия фитнесом сделают вашу игру в теннис лучше. Сама по себе тенниса недостаточно, чтобы привести вас в невероятную физическую форму, в которой вы нуждаетесь, чтобы хорошо заниматься спортом, он сжигает относительно небольшое количество калорий по сравнению с более интенсивными видами спорта и тренировок, и не будет эффективно наращивать мышцы. вам нужно привнести в свою игру чистую силу.Поднятие тяжестей и отжимания — два отличных варианта нарастить мышцы и сделать вас сильнее.
Еще одна причина, по которой вам следует сосредоточиться на приведении в форму, — это повышение выносливости и уровня физической подготовки. Меньше всего вам хочется, чтобы вы были измотаны и слишком утомлены, чтобы продолжать играть, поэтому ваше физическое состояние так важно при игре в теннис. Бег и езда на велосипеде — отличные способы сделать кардио для повышения уровня физической подготовки.
Для начала вы можете поработать над своей сердечно-сосудистой системой с помощью бега или езды на велосипеде, что улучшит вашу физическую форму в теннисных играх.
Чем лучше вы станете, тем лучше станет ваша игра, так что это один из простых способов стать лучше в теннисе даже без теннисного корта. Ваша скорость и выносливость при беге по корту — одна из важнейших составляющих вашей игры.
Спринты
Также полезно практиковать короткие спринты; Вы можете установить несколько маркеров, которые будут включать в себя спринты шириной и глубиной корта, а также разные направления, выполняя их по кругу.
Прочность
Еще один важный элемент тенниса — это хорошая сила, которая позволяет вам быстро подавать и быстро возвращать мячи в заднюю часть корта.
Вы можете работать над силой рук с помощью силовых тренировок в тренажерном зале или купить собственный набор гантелей для работы дома.
Приседания
Вы должны правильно питаться и заниматься спортом, даже если вы не теннисист. Но если ваша цель — оптимальная производительность, то приседания — безусловно, лучшее упражнение с собственным весом для укрепления ваших ног и основных мышц.
Самое замечательное в приседаниях то, что их можно выполнять в уединении вашего собственного дома и без необходимости использовать дополнительное оборудование.

Практика тенниса без корта
Конечно, вы также должны быть в состоянии улучшить свои навыки игры в ракетку, и (помимо инвестиций в лучшие ракетки) вы можете сделать это, импровизируя с вашей тренировочной средой, например:
Обслуживание
Большая плоская поверхность из бетона или травы идеально подходит для отработки подачи.
Вам нужно будет измерить соответствующие области, и если у вас есть что-то, что можно разметить на корте, как лента, вы можете практиковать свои подачи.
В идеале, вы захотите подавать в зоне, за которой есть стена или что-то еще, чтобы вы могли легко собрать свои шары и пойти снова.
Возвращение к стене
Если у вас есть доступ к большой стене, вы можете использовать ее, чтобы отбивать мяч, чтобы улучшить свои навыки игры в ракетку.
Вы можете подойти ближе к стене, чтобы улучшить свою короткую игру, и отойти назад, чтобы попрактиковаться в ударах со спины.
Мяч
Возможно, вы в детстве помнили свингбол как увлекательное занятие в саду, но это также отличный способ отработать удары справа и слева на небольшой территории.
Если вы не знакомы с установкой, это, по сути, шар, прикрепленный к столбу, который позволяет вам ударить по мячу, чтобы заставить его вращаться вокруг столба. Вы можете попрактиковаться в нанесении ударов с одной стороны на другую, но вам понадобится качественный удар, чтобы получить от него больше.
Овладейте искусством сплит-степпинга
Так же, как и подача, сплит-шаг является важной частью вашей игры, над которой вы должны постоянно работать. Вы можете сделать это, не выходя из собственного дома, желательно с ракеткой для дополнительного погружения и реализма.

Есть также способы улучшить свою игру, не требующие упражнений, например:
Уменьшите стеснение стопы и пятки, катая ногу по теннисному мячу стоя
Это может показаться неожиданной новостью, но использование теннисного мяча для массажа ног дает фантастические ощущения, снимает напряжение и проста в использовании. Вы должны начинать с одной ноги за раз, проверяя, что вы катите мяч по всей стопе, где вы чувствуете скованность и боль.
Если теннисные мячи вам не нравятся, то валик из поролона также подойдет для труднодоступных мест ваших ног.
Онлайн-курсы
Как и все в жизни, получение советов от людей с опытом и их применение в вашей игре может быть очень мощной комбинацией. В Интернете есть много курсов, которые помогут вам стать лучше в теннис, просто выполните быстрый поиск.
Лично я могу порекомендовать Теннисную академию PLB: превратите правую руку в оружие.
Смотреть видеоуроки
Иногда ваша игра может значительно улучшиться за счет небольших настроек ваших методов. От понимания наиболее эффективного захвата для каждого броска до того, как правильно управлять мячом, — видеоуроки помогут вам развить вашу игру в целом.
На YouTube есть много бесплатных видео, которые помогут вам улучшить свои навыки, в том числе с участием бывших профессионалов и тренеров ATP.
Выберите навык, который хотите улучшить, а затем поищите на YouTube одно из самых просматриваемых видео об этом конкретном навыке, чтобы получить качественный урок тенниса, не выходя из дома!
Вот несколько хороших основных советов по улучшению ваших гребков:

Улучшите свою диету
Как и в большинстве видов спорта, ваша диета оказывает большое влияние на вашу работоспособность.
Например, если вы несете слишком большой вес, вам будет труднее передвигаться по площадке или это может повлиять на вашу выносливость.
Вам необходимо иметь здоровую, сбалансированную диету, которая обеспечивает форму тела, которая лучше всего подходит для игры в теннис.
Если вы посмотрите на профессионалов, вы увидите много мышц, особенно в области плеч, рук и бедер. В то же время вы не хотите иметь столько мышц, чтобы это замедляло вас.
Ваша диета также может быть адаптирована для повышения выносливости во время матча.
Некоторые игры могут длиться часами, что трудно поддерживать уровень энергии без правильной диеты. Вы часто будете видеть, как теннисисты едят бананы в перерывах между играми, чтобы быстро зарядиться энергией.
Дополнительная литература
https://racketsportsworld.com/practice-tennis-indoors/
Калькулятор стоимости строительства теннисного корта 2020 | Эванс, Колорадо
Товары
Новости и советы
Академия
Найти бизнес
ДОБАВИТЬ БИЗНЕС
Подписаться
Войти в систему
+ Добавьте свой бизнес
Товары
Новости и советы
Академия
Найти бизнес
Подписаться
Войти в систему
На главную Услуги
История, правила, суд и оборудование
Последнее обновление: 13 мая 2019 г.
Теннис — это вид спорта, в котором два игрока или две команды (каждая команда состоит из двух игроков) соревнуются друг с другом.Цель каждого игрока / команды — подать мяч ракеткой в сторону соперника так, чтобы противник не мог вернуть его. Причем мяч должен хотя бы один раз коснуться половины площадки соперника.
История тенниса

Французская игра «jeu de paume» (буквально — игра пальмы) считается предшественницей тенниса. В отличие от современного тенниса, они играли в «jeu de paume» в помещении, ударяя по мячу ладонью.Позже перчатки заменили ладонь; затем перчатки заменили специальные летучие мыши; и только после этого произошел рэкет.
Одно из самых известных упоминаний тенниса в средневековой литературе — это эпизод из исторической хроники Шекспира «Генрих V», в котором французский дофин насмешливо посылает бочку теннисных мячей молодому английскому королю.
Почти все французские короли играли в теннис, Карл IX называл теннис «одним из самых благородных, достойных и здоровых упражнений, которые могут выполнять принцы, сверстники и другие знатные люди».
В 1900 году студенты Гарвардского университета решили устроить турнир для национальных сборных. Один из учеников, Дуайт Дэвис, на свои деньги купил победителю серебряный кубок. И самое главное, он составил правила турнира. Дэвис и двое его друзей играли за команду США, которая выиграла этот турнир, а также следующий в 1902 году. Кубок проводился ежегодно и впоследствии был назван «Кубок Дэвиса», который до сих пор является популярным событием в мире тенниса. .
С 1920-х годов профессиональные теннисисты начали зарабатывать деньги, играя на показательных матчах.Первый профессиональный теннисный матч прошел 9 октября 1926 года в Нью-Йорке, на арене Мэдисон Сквер Гарден. Матч посетили 13 тысяч человек.
Правила тенниса

Игроки или команды должны находиться по разные стороны сетки. Один из игроков подает, другой получает подачу соответственно. Подающий должен подавать мяч таким образом, чтобы он попал в зону корта на половине поля соперника. Принимающий должен перенаправить (вернуть) мяч на сторону соперника в назначенное время, прежде чем он упадет на площадку или до того, как он коснется площадки во второй раз.Если один из теннисистов пропускает мяч, его соперник получает очко.
Теннисный матч состоит из «сетов», которые, в свою очередь, состоят из «игр». Для победы в играх необходимо набрать очки (минимум 4 очка: 15-30-40 игр, при увеличении как минимум на два очка). При подаче игрок имеет две попытки, во время которых он / она поочередно подает мяч на левую и правую площадку для подачи. После игры подача переходит к сопернику. После нечетного количества игр у игроков делается минутный перерыв, и стороны меняются.Игрок, первым выигравший 6 геймов (при условии, что его противник выиграет не более 4 геймов), считается выигравшим сет. Чтобы выиграть матч, игрок должен выиграть 2 из 3 или 3 из 5 сетов. Игрок, набравший необходимое количество сетов, побеждает в матче.
На официальных матчах присутствует судья, который сидит на стуле. В дополнение к судье на башне стула могут быть линейные судьи, которые фиксируют попадание мяча в зону корта. В 2006 году в теннисе началась эра электронных систем судейства (Hawk-Eye).Эти системы с высокой точностью определяют место падения мяча.
Теннисный корт

Теннисный корт прямоугольной формы, длиной 23,77 метра и шириной 8,23 метра (10,97 метра для парных матчей). Корт имеет ровную поверхность с отметками:
Линии вдоль коротких сторон площадки называются базовыми линиями, а линии вдоль длинных сторон площадки — боковыми линиями.
Зоны обслуживания обозначены на площадке с помощью линий обслуживания, параллельных базовым линиям и сетке на расстоянии 6.40 м от сетки, и проводится только между боковыми линиями для одиночной игры, а также центральной линией подачи, которая проводится в центре площадки параллельно боковым линиям и между линиями подачи. Центральная линия подачи также отмечена на сетке вертикальной белой линией, протянувшейся от поверхности корта до верхнего края сетки.
На базовых линиях ставится короткая отметка, обозначающая их середину.
Сетка натянута посреди корта.Сетка растягивается на всю ширину и делит площадку на две равные части. Стандартная сетка для тенниса имеет ширину 1,07 метра и длину 12,8 метра и имеет квадратные ячейки со стороной 4 сантиметра.
Типы покрытия теннисного корта:
трава
глина
жесткий
синтетический ковер (искусственный газон, акрил).
Существуют и другие типы покрытия теннисных кортов, такие как асфальт, дерево или резина, но они не используются на официальных матчах.
Теннисный инвентарь

Снаряжение для теннисистов: теннисная ракетка и мяч. Ракетка состоит из ручки и округлой рамки с туго натянутыми струнами. Каркас ракетки выполнен из сложных композитных материалов (керамика, углепластик, металл). Струны для теннисных ракеток могут быть как натуральными, так и синтетическими. Раньше считалось, что натуральные струны обладают лучшими свойствами, но сегодня искусственные струны по своим свойствам догнали натуральные.Интересно, что сила натяжения горизонтальных и вертикальных струн, как правило, разная. Обычно теннисную ракетку подбирают индивидуально для каждого игрока.
Международная федерация тенниса (ITF) предъявляет особые требования к ракеткам:
Длина ракетки не должна превышать 73,66 см.
Ширина ракетки не должна превышать 31,75 см.
Струнная поверхность ракетки, то есть внутренний размер (до рамки) 29.21 см в ширину и 39,37 см в длину.
Для игры используется желтый и белый полый резиновый мяч. Мяч снаружи покрыт пушистым фетром для придания ему определенных аэродинамических свойств.
Теннисные турниры

В современном теннисе крупнейшими соревнованиями считаются 4 турнира Большого шлема:
Открытый чемпионат Австралии
Роллан Гаррос — Открытый чемпионат Франции
Wimbledon Championships — самый престижный чемпионат серии Большого шлема, проводимый на окраине Лондона — Уимблдоне.
Открытый чемпионат США.
Кубок Дэвиса — неофициальный чемпионат мира по теннису.
Кубок Кремля — крупнейший чемпионат России.
Теннисные учреждения

Международная федерация тенниса (ITF)
Федерация тенниса России
Ассоциация профессионалов тенниса (ATP)
Международная детская организация
Международная юношеская теннисная организация
2019-04-01 2019-05-13

Подобные виды спорта
10 забавных упражнений по теннису, которые можно выполнять без корта
Постоянная отработка теннисных ударов на корте — лучший способ улучшить свои навыки игры в теннис.Однако для некоторых людей попасть в суд может быть непросто. Возможно, у вас нет времени, желающего партнера, чтобы поиграть, или сейчас зимние месяцы и условия не подходят.
Может быть, вы просто хотите заниматься теннисом в одиночку?
Что тогда?
Вы все еще можете заниматься теннисом в одиночестве дома, в гараже, в спортзале или даже на заднем дворе. Вам не нужен партнер, и вам не нужен суд. В этом посте я расскажу о 10 моих лучших теннисных упражнениях, которые можно выполнять без корта.Многие из них — это упражнения в теннисе, которые вы можете выполнять самостоятельно, в то время как некоторые используют напарника вне корта.
Большинство из них предназначены для занятий теннисом в помещении, поэтому вы можете выполнять их даже в плохую погоду. Эти упражнения помогут улучшить вашу игру, так что, когда вы выходите на корт, вы будете заметно лучше выступать.
Я рассмотрю каждое упражнение по отдельности, чтобы вы поняли, как это делать и какие преимущества могут быть получены. Я гарантирую, что если вы потратите хотя бы 10 минут в день на их практику, вы заметите заметное улучшение своей игры в теннис.Для большинства этих упражнений все, что вам нужно, — это ракетка и мяч. Итак, без лишних слов, приступим!
# 1 — Упражнение по пронации сервировки
Это отличное упражнение для наращивания мышц предплечья и тренировки пронации.
Демонстрация супинации.
Демонстрация пронации.

Все, что для этого нужно, — это ракетка и очень мало места, всего несколько футов.
Вот как это сделать.
Держите ракетку бьющей рукой. Ваша рука должна быть прямо от вас ладонью вверх. Это называется супинацией
Просто переверните руку вверх ногами. Это приведет к тому, что ракетка будет переворачиваться справа налево для правшей. Это называется пронацией.
Продолжайте чередовать супинацию и пронацию, пока ваше предплечье не устанет.
Начните с 10 повторений и сделайте не менее 25 без остановки.Вы можете добавить вес ракетки для увеличения сопротивления. Это отличное упражнение утром и вечером — или в любое свободное время.
Вы заметите улучшение ваших подач и накладных расходов. Упражнение на пронацию теннисной подачи — это упражнение, которое вы захотите выполнять постоянно. Это легко сделать и для детей.
# 2 — Упражнение по бросанию подачи
У большинства клубных игроков проблемы с подачей. Так почему бы не попрактиковаться в этом вне суда? Если у вас высокие потолки, вы можете проделать это упражнение внутри, в противном случае это можно сделать практически в любом месте снаружи.
Требуется всего один теннисный мяч. Вы можете держать ракетку в доминирующей руке, если хотите, но это не обязательно.
Примите свою обычную стойку подачи.
Подбросьте мяч в воздухе не доминирующей рукой, как будто вы собираетесь подавать.
После того, как мяч покинет вашу руку, удерживайте руку в воздухе и попытайтесь поймать мяч, держа руку все еще вытянутой (не поддавайтесь искушению повернуть руку, чтобы поймать мяч.Ваша ладонь должна оставаться в вашем направлении).
Делайте не менее 20 бросков за тренировку. Поскольку это не изнурительное упражнение, вы можете даже сделать 50 бросков за одно занятие и делать их два раза в день. Представьте, насколько лучше будет ваш бросок через неделю или месяц?
Значительно улучшенный бросок подачи, более точный и надежный. В результате ваша подача будет намного лучше.
# 3 — Сверло для падения ракетки
Примерно у половины клубных игроков, которых я вижу, на подаче нет ракетки.Падение ракетки — это часть подачи, где ракетка полностью переворачивается, что некоторые люди называют «позицией почесать спину».
Очень важно занять эту позицию, чтобы создать импульс для вашего замаха и темпа подачи. Многие люди борются с этой частью подачи, как и я в первые дни своей игры. Это одно из многих отличных упражнений, которые можно выполнять в одиночку, и оно отлично помогает исправить эту проблему. Вот как это сделать.
Ваша теннисная ракетка.
Встаньте в обычную стойку подачи, держа ракетку в руке, и возьмитесь за континентальный хват.
Поднимите бьющую руку в сторону, согнув локоть. Ваша ракетка должна быть направлена вправо (если она правая) и наоборот для левшей.
Поднимите руку и ракетку вверх, согнув локтевой сустав. После этого ракетка переместится за вашу голову.
Поднимите локоть выше и используйте радиальное отклонение, чтобы ракетка опустилась полностью. Ради этого упражнения позвольте краю ракетки касаться вашей спины.В этот момент ваша ракетка должна быть полностью перевернута.
Начните поднимать ракетку вверх, выпрямляя локтевой сустав. Здесь важно поднять ракетку на край.
Непосредственно перед тем, как ракетка полностью выпрямится, простирайте струны к мячу. Ваш торс должен быть немного в стороне. Как только контакт с мячом будет достигнут (в этом упражнении контакта нет, вы просто визуализируете его), продолжайте пронацию до тех пор, пока ваша ладонь или сторона ракетки не будут направлены от вас.Вы можете остановиться на этом или продолжить подачу, продолжая на вашей стороне.
Это упражнение действительно помогло мне преодолеть неглубокое падение ракетки. Это упражнение будет незаменимо для тех, кто работает с официантами и хочет перейти на расширенную подачу.
Я бы посоветовал делать столько повторений, сколько вы хотите, утром и вечером. Вы также можете сделать это в качестве разминки на площадке, когда все-таки начнете играть. Даже сейчас я делаю 25-50 повторений за раз, когда смотрю теннис по телевизору (у меня высокие потолки), просто чтобы движения были четкими.
Помогает игрокам с обслуживанием официанта развить продвинутую подачу. Поможет людям с неглубоким падением ракетки развить глубокое. Увеличит вашу скорость подачи и с меньшими усилиями.
# 4 — Упражнение с ракеткой с прыгающим мячом
Это одно из старейших упражнений для одиночного тенниса, но оно по-прежнему отлично работает — особенно для детей, развивающих свою игру. Поначалу это немного сложно, но с ним можно справиться за короткое время.
Отскок наотмашь.
Отскок справа.

Ракетка и теннисный мяч. Это можно делать в помещении или на улице.
Держите ракетку ладонью вверх перед собой. Струны ракетки должны быть обращены к небу. Отталкивайте мяч от струн как можно больше раз без остановки. Считаю это ударом справа.
Протяните руку так, чтобы ладонь была обращена вниз.Я считаю это обратной стороной. Теперь попробуем проделать то же самое, отскакивая мячом от струн ракетки с этой стороны как можно больше раз.
Как только вы освоите удар справа и слева, чередуйте каждый из них, пока мяч находится в воздухе. Делайте как можно больше, не останавливаясь. Для небольшой дополнительной задачи посмотрите, можете ли вы также добавить удар по мячу краем ракетки в стиле Роджера Федерера.
Некоторым детям это упражнение может показаться трудным. В этом случае вы можете попросить их сделать один удар, отскочить мяч от пола, а затем снова отскочить от ракетки.Они могут повторять, пока не овладеют этим. Затем они могут снова попробовать обычное упражнение. Большинство детей осваивают это упражнение после нескольких повторений. Это упражнение подходит и взрослым, и я до сих пор им занимаюсь.
Улучшает зрительно-моторную координацию и укрепляет мышцы предплечий. Также увеличивает чувствительность мяча к ракетке и улучшает чувство мяча при ударе.
# 5 — Тренировка от залпа к залпу
Это, пожалуй, моя самая любимая дрель на все времена.Он улучшает ваши залпы и рефлексы, как никакое другое упражнение.
Для этого упражнения вам понадобятся два человека, каждый с ракеткой, и один теннисный мяч.
Если у вас нет огромного внутреннего пространства, вы можете выполнять это упражнение снаружи. Сделать это на гладком асфальте проще всего. Обязательно используйте континентальный хват.
Встаньте на расстоянии 15-18 футов друг от друга.
Бросьте мяч друг в друга. Попробуйте вытащить мяч из воздуха.Если мяч упал на землю, сделайте половину залпа и продолжайте движение.
По мере того, как вы оба укрепляете чувство, вы можете увеличивать темп или пробивать разные точки. Например, сделайте залп справа на залп справа. Или попробуйте бэкхенд.
Постарайтесь держать мяч в движении как можно дольше. Если вы достигнете совершенства в этом упражнении, вы можете чередовать движения из стороны в сторону с залпом.
Вы также можете превратить это упражнение в игру. Если вы пропустите залп, вы потеряете очко.Играйте в игры до 11 человек. Это также замечательная игра для игры на корте. Если вы хотите узнать особенности этой игры, мы обсудим ее в этом посте о волейбольных упражнениях. В эту игру могут сыграть и продвинутые дети. Им может быть полезно, если вы сделаете это оранжевым или зеленым шариком, что упростит упражнение. Выполняйте это упражнение 5-10 минут за раз или даже больше.
Улучшает технику залпа и зрительно-моторную координацию. Если выполнять это упражнение последовательно, рефлексы значительно повышаются.
# 6 — Shadow Swing Drills
Когда вы не можете играть в теннис, выполнение теневых махов справа и слева может сохранить вашу форму и даже улучшить ее. Это означает, что вы просто размахиваете теннисной ракеткой без мяча.
Вы можете сделать это самостоятельно, используя только ракетку. Если у вас нет ракетки, вы все равно можете их выполнять, но это будет не так эффективно.
Я приверженец совершенства в своих мазках. Я хочу, чтобы моя форма была действенной, эффектной и отлично выглядела.Практикуя колебания теней снова и снова, я могу закрепить хорошие привычки и движения, которые невозможны при ударе по теннисному мячу. С помощью теневых качелей я могу замедлить свой замах, остановиться в любой момент, чтобы проверить форму, и даже удерживать определенные позиции (например, силовое положение), чтобы запечатлеть это в моей мышечной памяти.
Одно предостережение. Если у вас нет хорошей техники для начала, колебания тени могут вам не помочь. Вы просто закрепите ту же плохую технику. В этом случае я советую вам нанять тренера, который сможет показать вам хорошую форму, скопировать форму вашего любимого профессионального игрока или посмотреть видеоинструкцию о том, как правильно выполнять удары с земли.На моем канале YouTube есть несколько полезных видео с первыми ударами. Когда ваша форма будет хорошей, вы можете обводить тени.
Вы можете выполнять это упражнение дома, но убедитесь, что у вас достаточно места. Однажды я разбил лампу, нанося удар тени передом! Мне очень нравится делать это перед телевизором, когда я смотрю теннис. Вы можете делать их утром и вечером.
Из положения готовности начните тенью поглаживать ваш перед. Сделайте не менее 50 полных махов. Сначала вы можете качаться медленно, чтобы убедиться, что ваша форма имеет желобки.Затем постепенно увеличивайте скорость поворота. Вы можете использовать ракетку для увеличения сопротивления.
Следующая тень нанесет удар слева как минимум на 50 повторений таким же образом.
Практикуйте мах для низких, средних и высоких ударов.
Убедитесь, что ваши ноги вращаются. Вы можете вращать переднюю ногу, заднюю ногу, обе ноги или делать прыжки с земли (для опытных игроков).
Вы также можете экспериментировать с открытыми стойками, закрытыми стойками и нейтральными стойками.
Мне также нравится наносить тени на мой срез наотмашь. Я предлагаю вам также выполнить 50 повторений этого гребка. Качайте на разной высоте: невысокой, средней высоты и около головы.
Если у вас много места, например, большой гараж или студия, вы можете объединить движение из стороны в сторону с качелями тени и даже двигаться вперед и назад. Представьте, что вы набираете очки.
Для достижения наилучшего результата делайте не менее 50 повторений передним, бэкхендом и срезом каждое утро (всего 150 повторений).Вечером можно это повторить. Чтобы по-настоящему зарядить это упражнение, запишите свое качание, сделайте улучшения, а затем снова снимите видео и сравните.
Улучшает вашу технику удара справа и слева, а также удары земли. Если вы будете наносить удары по теням с ракеткой, вы сможете увеличить скорость ракетки, что даст вам больше вращения и темпа при ударах. Если вы включите движение в теневые качели, у вас будет лучшая работа ног на корте.
# 7 — Работа ног и теневой ход для верхнего сверла
Сколько раз вы шли назад, чтобы удариться о потолок? И сколько раз вы пропускали легкие накладные расходы, которые в конечном итоге стоили вам игры и даже матча? Если ответ «слишком много», то это упражнение, без которого вы не можете жить.Я заметил, что мои накладные расходы значительно улучшились после пяти минут практики утром и вечером.
Большинству клубных игроков не хватает хорошей работы ног на накладных. Их траектория поворота, время и передача веса также неверны. Цель этого упражнения — навсегда закрепить хорошую форму в вашей мышечной памяти. Таким образом, вы действительно захотите попасть в цель.
Нужна только ваша ракетка, и вы можете обойтись без нее в крайнем случае.
Начните в положении готовности континентальным хватом и повернитесь в сторону доминирующей позиции.
Поднимите ракетку в позицию силы и поднимите не доминирующую руку к небу. Недоминантная рука служит ориентиром для удара по мячу и помогает достичь баланса.
Чтобы хорошо выполнять упражнения над головой, нам нужно практиковаться в поворотах в сторону и преодолении дистанции перекрестными шагами, а не в ходьбе или беге назад. На этом этапе вы начнете делать перекрестные шаги и вернуться примерно на 3-5 шагов (в зависимости от количества места, которое у вас есть).
Когда вы останавливаетесь и готовитесь к перегрузке (попробуйте представить это), убедитесь, что ваш вес приходится на заднюю ногу. Затем начните замах с падения ракетки и пронации, перенося вес на переднюю ногу.
Завершите поворот и вернитесь в исходное положение. Не теряя времени, двигайтесь вперед к тому же месту, в котором вы начали. Поступая так, вы тренируетесь быстро возвращаться в правильное положение и продвигаться вперед.
Это, безусловно, лучшее упражнение, которое вы можете использовать для снижения накладных расходов.Практикуйтесь почаще, но убедитесь, что ваша форма плотная. Начните с 20 повторений и постепенно увеличивайте их до 50. Я бы посоветовал делать по 50 повторений каждый день или через день в течение двух недель. Затем сделайте это на реальном корте с реальными накладными расходами на практике, пока не достигнете лучших накладных расходов в своей жизни.
Улучшена работа ног, особенно у сетки. Вы также увидите резкое улучшение темпа и последовательности ваших накладных расходов.
# 8 — Сверла для вращения и вращения
Если вы внимательно посмотрите на профессиональных игроков во время матча, вы увидите, что все они поворачиваются на ногах и вращаются.Они делают это почти каждый раз, чтобы увеличить мощность. Однако большинство клубных игроков не поворачиваются и не меняются, или они делают это недостаточно.
Нужна только ваша ракетка. Если у вас нет ракетки, вы все равно можете имитировать движение в этом упражнении.
Вращение ступней и вращение тела являются важными факторами при выполнении быстрых и тяжелых ударов по земле. Открытие этого факта сильно изменило мою игру. Как только я начал сосредотачиваться на нем, мои удары по земле действительно улучшились, особенно при широком движении.Вот почему я обращаю на это внимание. Поверьте мне, если вы хотите больше мощности при ударах по земле, сравните несколько других упражнений!
При игре есть четыре способа вызвать вращение тела. Я хочу упомянуть их в первую очередь, чтобы вы поняли, какие действия выполняются в упражнении.
Поворот на передней ноге (задняя ступня оторвана от земли)
Поворот на задней ноге (передняя ступня оторвана от земли)
Повернуться на двух ногах (обе ступни на земле)
Прыжок справа или слева (обе стопы оторваны от земли)
Если вы посмотрите профессиональный теннисный матч, вы увидите, как профессионалы используют все эти ротации на протяжении всего матча.Для них это подсознание. Они используют тот, который имеет наибольший смысл в данный момент. Но для нас, особенно если мы никогда не думали о вращении, нам нужно его практиковать. Вот упражнения для поворота и поворота.
Выполняйте махи тенями, ударяя только по передней ноге — как справа, так и слева. Вы должны находиться на носке передней ноги, которая действует как ось поворота. Позвольте вашему телу раскачиваться. Поворот и вращение происходят непосредственно перед тем, как вы коснетесь мяча.
Тень замахивается справа и слева, но теперь используйте заднюю ногу в качестве поворота. Передняя ступня должна быть полностью оторвана от земли.
Тень замахивается справа и слева в открытой стойке и позволяет обеим ногам действовать как опора. Двухфутовый поворот может работать только в открытой стойке.
Прыжки справа и слева — более сложные удары, поэтому практикуйте их, если у вас нет проблем с суставами или физических ограничений. Делайте махи тенями, отрывая обе ноги от земли.Помните, что ваше туловище должно вращаться в воздухе.
Я бы посоветовал начать с выполнения 20 повторений каждого вращения (10 ударов справа и 10 слева). Это даст вам всего 80 повторений. Вы можете практиковать их один раз в день или один раз через день. Поверьте мне, они будут вам очень полезны, чтобы ускорить ваши шаги. Вы можете очень хорошо использовать шарнир для задней части стопы, когда выходите широко, чтобы ударить справа. И вы можете использовать поворот передней ноги для большинства ударов сзади, особенно при двуручном ударе.
Улучшает удары по земле как справа, так и слева, позволяя увеличить мощность. Также помогает улучшить работу ног на корте и делает удары по земле более эффективными.
# 9 — Упражнение для пяти типов залпа
В этом упражнении вы будете практиковать пять различных типов залпа (мы не будем учитывать комбинированные типы залпа с качелями и над головой). Это очень простое упражнение, но оно действительно поможет вам в волейболе на площадке. Это также поможет вам понять пять различных залпов, которые вы можете использовать в воротах.Если вы не знаете, что это такое, я перечислил их ниже с основными определениями. Вы можете подробно ознакомиться с каждым из них здесь.
Block Volley — Как следует из названия, вы буквально блокируете мяч ракеткой. Ракетка не движется.
Ударный залп — это похоже на блок-залп, но вы двигаете ракетку немного вперед и вниз, чтобы сделать ее более застежкой.
Drive Volley — Это самый длинный из пяти залпов, перечисленных здесь. Вы можете отвести ракетку немного дальше, пройти еще немного, а также шагнуть в мяч.
Drop Volley — Залп, при котором вы легко «бросаете» мяч через сетку, чтобы противник не смог добраться до него. Это похоже на блочный залп, но с гораздо большей отдачей в ракетке.
Half Volley — Залп после удара мяча о землю. Обычно у вас будет мало этого.
Вы можете практиковать это дома, используя только ракетку и свое воображение.
Теперь, когда вы знаете пять основных типов залпа, мы можем изложить упражнения.Это упражнение может показаться настолько простым, что от него нет никакой пользы. Но не дайте себя обмануть. Это упражнение действительно улучшит вашу игру в волейбол. Я думаю об этом как о «теневых качелях», но только для залпа. После завершения каждого повторения быстро вернитесь в положение готовности и выполните следующее повторение.
Старт в положении готовности. Представьте, что вам направлен удар в очень быстром темпе. Используйте блокированный залп справа, чтобы отбить его (мысленно). Затем вы перейдете на удар слева. Главное — убедиться, что ракетка не движется по блоку.
Начните в положении готовности и сделайте то же самое, что и в первом шаге, но на этот раз с ударными залпами. Помните, что движение ракетки незначительное. Постарайтесь по-настоящему представить, как мяч приближается к вам, прежде чем вы сделаете удар.
Снова начните в положении готовности, а затем потренируйтесь в взмахе залпом справа и слева. Убедитесь, что вы не уносите ракетку слишком далеко назад. Вы должны входить в мяч противоположной ногой (левая нога на правой стороне и правая на тыльной стороне).
Пуск в положении готовности. Представьте, что мяч попал прямо вам в правую руку. Вы собираетесь блокировать мяч, но с расслабленным запястьем и слегка наклоните ракетку, чтобы выполнить удар с падением. Представьте, что мяч отталкивает вашу ракетку назад. Выполняйте также залпы с бэкхендом.
Примите положение готовности. Представьте, что в вас попадает выстрел, который отскакивает вперед — это называется половинным залпом. Для этого упражнения вам нужно будет действительно наклониться (например, делать выпады), чтобы бросить мяч. Я думаю о полу-залпе как о выпаде с ракеткой в руке при выполнении блочного залпа.Выполняйте удары справа и слева.
Поскольку эти упражнения не требуют больших усилий, ограничений на количество повторений нет. Я бы сказал, что 20 повторений каждого залпа — это минимум, который вы хотите сделать (10 на правой стороне и 10 на левой стороне). Это потребует от вас 100 повторений для всех пяти типов залпа.
Главное в этом упражнении — использовать свое воображение и хорошую технику. Если вы будете практиковать их каждый день в течение недели, а затем выйдете на сетку, вы увидите очень заметную разницу в своих ударах.
Значительно улучшает выполнение залпов справа и слева. Если у вас отличное воображение и вы действительно можете представить, как в вас бьют теннисный мяч, это упражнение действительно может улучшить координацию рук и глаз.
# 10 — Игра ног
Я дал вам упражнения для улучшения подачи, ударов с земли, надхэдов и залпов. Последнюю оставляю для работы ног, что в теннисе очень важно. Теннис — это подвижная игра, и если вы не хотите двигаться, эта игра не для вас.На этом я представляю одно из моих любимых упражнений на работу ног для детей и взрослых.
Для этого упражнения вам понадобятся два человека и теннисный мяч.
Лучше всего заниматься этим на теннисном корте, когда у вас есть время на корте. Но это упражнение можно делать везде, где у вас есть около 15-20 футов пространства для передвижения. Имейте в виду, что упражнения требуют ловли мяча за один отскок, если не указано иное. Используйте правильную работу ног, включая перекрестные шаги, боковые подножки и всегда возвращайтесь в исходное положение.Вот как это работает.
Мяч будет кормить один человек. Другой человек будет выполнять упражнение. Кормушка будет стоять на одном месте, а другой человек будет смотреть на него или к ней (почти прямо перед собой). Кормушка подбрасывает теннисный мяч в левую сторону на расстоянии около 6-10 футов. Исполнитель переместится в сторону (свою правую сторону) и заберет мяч за один отскок, а затем быстро вернется в среднюю точку (откуда он начал). Исполнитель возвращает мяч подающему.Затем действие повторяется.
После подбрасывания к правой стороне исполнителя, кормушка затем подбрасывает к левой стороне исполнителя, и процесс повторяется. Как только кормушка перебросится в обе стороны, вот несколько дополнительных упражнений, которые вы можете сделать для этого упражнения.
Подающий может варьировать броски справа и слева, делая их случайными. Вы можете превратить это в игру и посмотреть, сколько уловов исполнитель может сделать за 10 попыток. Дети любят такие игры.
Подающий может стоять на расстоянии около 8-10 футов от спортсмена (но все еще лицом друг к другу) и подбрасывать его так, чтобы кормящий должен был откинуться назад, чтобы поймать мяч на высоте не выше груди.Это имитирует движение задним ходом при ударе о землю.
В том же положении, находясь на расстоянии 8-10 футов, подающий может подбросить мяч рядом с собой, так что исполнитель должен бежать вперед, чтобы поймать мяч (на одном отскоке).
Устройство подачи может затем произвольно подбрасывать во всех четырех направлениях.
Из этого сверла можно сделать игру разными способами. Как кормилец, я люблю делать случайные подбрасывания во всех четырех направлениях детям, с которыми работаю. Вы также можете подбросить мяч высоко, и исполнителю нужно поймать мяч своей доминирующей рукой, поднятой вверх (как будто он бьет над головой).Это единственный раз, когда они ловят мяч в воздухе.
Если вы делаете это упражнение с детьми, попросите их сделать несколько повторений в каждую сторону, а затем сделайте из упражнения игру, как я описал выше. Для взрослых это зависит от уровня физической подготовки и физических возможностей. Для молодых и подвижных людей по 6-8 повторений в каждом направлении с 10-секундным отдыхом между направлениями.
Улучшает работу ног и скорость во всех направлениях. Также улучшает кондиционирование.
# 11 — Дополнительное упражнение — Ударь по стене
Для этого упражнения вам понадобится стенка, ракетка и теннисный мяч.
Просто подойдите к стене и отработайте все свои удары. Вот как я тренируюсь на стене, что обычно длится 25 минут.
5 минут ударов ногой справа (топспин)
5 минут ударов по земле слева (топспин)
3 минуты удара справа
3 минуты среза наотмашь
Подача 3 минуты (первая и вторая)
5 минут тренировки по залпу
Особенно люблю стенку для ударов залпами.Встаньте примерно на 4-6 футов от стены и сначала отработайте залп с правой стороны. Затем делайте бэкхенды. Наконец, чередуйте залпы справа и слева. Я чувствую, что даже пятиминутный залп на стене улучшает мои рефлексы на площадке.
При ударе по стене убедитесь, что вы используете поворот и повороты. Если мяч слишком сильно отрывается от стены, используйте мяч не новый или менее живой.
Это поможет вам закрепить основы в ваших мазках и улучшить кондицию.
Собираем все вместе
Я дал вам 11 практических упражнений, которые можно выполнять без корта. Некоторые проще, чем другие. Некоторые требуют двух человек. Но нет оправдания хотя бы выполнению соло-упражнений дома в свободное время.
Единственные упражнения, которые требуют двух человек, — это упражнение с залпом и игра ног. У вас, вероятно, нет стены и дома, но остается восемь упражнений, которые вы можете выполнять дома или на улице в любое время.
Чем больше вы практикуете эти упражнения, тем лучше вы будете выступать на корте. Если вы сможете практиковать все упражнения по схеме повторений, которую я изложил один или два раза в неделю, вы увидите удивительные улучшения в вашей игре, в игре вашего ученика или ребенка.
Чтобы стать лучшим, нужно много работать. Когда вам не хочется выполнять упражнения, помните, что Роджер Федерер, Новак Джокович и Рафаэль Надаль выполняют похожие упражнения. Если им нужно выполнять упражнения на уровне их навыков, как насчет вас?
Если время ограничено, выберите упражнение, которое принесет вам наибольшую пользу, и выполняйте его пять минут в день.Даже 2–3 раза в неделю будут иметь небольшое, но ощутимое изменение в вашей игре.
Эй, спасибо, что дочитали до этого места. Я ценю, что вы заглянули в мой блог. Если у вас есть какие-либо вопросы об упражнениях, описанных в этом посте, напишите мне комментарий ниже, и я отвечу.
Следите за нами и ставьте лайки:
Типы теннисных ракеток | Все, что вам нужно знать
Power Tennis Racquets
Как вы уже догадались, Power Tennis ракетки, также называемые ракетками для улучшения игры, помогают игрокам наносить удары с большей силой и глубиной с меньшими усилиями.
В результате эти типы теннисных ракеток, как правило, являются отличным вариантом для новичков, которые еще не развили правильную технику, форму и навыки для создания силы. На этом этапе игроки будут иметь более короткие компактные удары, которые со временем развиваются.
Альтернативное название для описания этой категории ракеток — «улучшение игры», что является намеком на характеристики этих ракеток, которые помогают новым игрокам развивать свои навыки.
Тем не менее, этот тип теннисной ракетки также может быть отличным выбором для игроков меньшего размера, мужчин и женщин, у которых нет тонны силы, или игроков, достигших золотого возраста, которые изо всех сил пытаются выработать силу, на которую они когда-то были способны. достичь, когда моложе.
Общие характеристики ракеток для силовых ракеток:
Увеличенная головка: 105 дюймов² (677,4 см²) или больше
Увеличенная длина: 27–29 дюймов
Жесткая рама: 66 или больше
Легкая конструкция: 8–9,5 унций
Головка увеличенного размера
Головка ракетки большего размера часто хорошо работает по двум причинам.
Во-первых, чем больше голова, тем большую мощность будет обеспечивать ракетка — подумайте о батутах.Чем он больше, тем больше у него «пружины», следовательно, тем больше мощности он может обеспечить.
Голова большего размера также обеспечивает большую площадь поверхности для удара, что дает большую погрешность, что многие новички сочтут полезными.
Головка увеличенного размера также обеспечивает большую зону наилучшего восприятия, то есть область в центре струн, где удар по мячу обеспечивает наибольший комфорт и лучшую производительность.
И последнее, но не менее важное: головка большего размера облегчает создание топспина, так как струны разделены дальше друг от друга.
Увеличенная длина
Длина теннисной ракетки также может иметь значительное влияние на мощность ракетки. Чем длиннее ракетка, тем больше у игрока рычагов при замахе, что позволяет игроку генерировать больше энергии.
Стандартный размер теннисной ракетки составляет 27 дюймов (68,58 см), поэтому увеличенная длина относится к любым ракеткам, которые длиннее до 29 дюймов, что является максимальной длиной, разрешенной правилами тенниса.
Не все силовые ракетки имеют увеличенную длину, но это атрибут, который многие производители изменяют для увеличения мощности.
Жесткие рамы
Силовые ракетки обычно имеют более жесткие рамы. Под жесткостью рамы понимается степень сгибания или изгиба ракетки при контакте с теннисным мячом — чем выше рейтинг, тем жестче ракетка.
Жесткая рама не так сильно прогибается при контакте с теннисным мячом, что может показаться нелогичным, позволяет мячу отскакивать быстрее, с большей скоростью и с меньшими усилиями.
Легкая конструкция
Более легкая конструкция — еще одна общая характеристика силовых теннисных ракеток, которая помогает ракетке легче маневрировать.
В некоторых случаях снижение веса силовых ракеток происходит из-за того, что они имеют больший размер головки.
При прочих равных, больший размер головки увеличивает вес в верхней части ракетки и снижает маневренность. Однако снижение веса рамы может противодействовать лишнему весу в голове.

Сколько стоит теннисный корт построить: Сколько стоит построить теннисный корт?