Высота тренажерного зала: СП 31-112-2004 Физкультурно-спортивные залы. Часть 2

Содержание

Площадь и габариты спортивных залов, размеры и виды

Спортивный зал — это оборудованное определенным образом здание или часть здания, назначение которого — учебно-спортивная работа и соревнования. Проектирование спортзала должно учитывать множество факторов.

Виды спортивных залов

От назначения зала зависит его размер, форма, конструктивные особенности. Обычно выделяют два вида спортивных залов: специализированный и универсальный. Предназначение специализированного спортивного зала — конкретный вид деятельности. Наиболее распространенным типом спортивного зала является зал с оборудованием, предназначенный для занятий спортивной гимнастикой, и игровой зал с площадками для баскетбола и волейбола. Универсальные спортивные залы позволяют одновременно или попеременно заниматься несколькими видами спорта. Универсальные залы обычно бывают трех типов: большой, средний и малый. Площадь спортивного зала прямоугольной формы рассчитывается исходя из конкретных значений длины и ширины зала. Величина длины большого спортивного зала 42 м, среднего — 36 м, малого — 30 м, соответственно, значение ширины большого спортивного зала 24 м, среднего и малого — 18 м.

Площадь обычного тренажерного зала рассчитывается следующим образом: на одного человека выделяется от 5–6 м², для аэробного зала — 2 м² на каждого занимающегося. Учитываются туалетные комнаты, душевые, стойки для ресепшн, помещение для персонала. Обычно минимальные габариты спортивного клуба лежат в диапазоне от 140 до 250 м², все зависит от числа потенциальных посетителей и количества тренажеров. Оптимальной площадью считается около 200 м² — на такой площади можно спокойно разместить самые популярные тренажеры. Слишком маленький размер потребует исключения некоторых тренажеров, поэтому придется более тщательно продумывать комплектацию зала. Можно продумать специализацию зала — определиться с контингентом посетителей. Обычно на один силовой тренажер расходуется от 5 м² (а лучше 7 м²), для кардиотренажера — от 9 м² (эллипсоид, беговая дорожка). Для компактного кардиотренажера — около 4 м² (велотренажер, степпер). Площадь любых фитнес-зон может быть больше, если имеется свободное пространство.

Хорошая вентиляция играет огромное значение при любой величине спортивного зала. Важно избегать застаивания воздуха для создания комфортных условий для занимающихся. Спертый воздух, сквозняк, душное помещение могут вызвать неприятные ощущения и ухудшение самочувствия. Отработанный воздух, насыщенный углекислым газом, должен удаляться, в помещение должен подаваться чистый воздух, необходимо избегать сквозняков.

Школьные спортивные залы

Школьный спортивный зал

Школьные уроки физкультуры имеют не меньшее значение, чем любые другие предметы. Подавляющее большинство школьных предметов развивает умственные способности. Физкультура же позволяет развивать тело и дух. Ребенку требуется движение — это биологическая особенность растущего организма, которая позволяет ему нормально формироваться и развиваться. Школьные спортивные залы относятся к универсальным вследствие разнообразия форм и содержания практических занятий на уроках. Помимо физкультурно-оздоровительных занятий и тренировок универсальный спортивный зал может вмещать локальные соревнования, массовые мероприятия, танцы.

Существуют регламенты, которые прописаны в специальном документе о санитарно-гигиенических требованиях, — их необходимо учитывать во время оборудования спортивного зала. К сожалению, в России многие учебные заведения не соблюдают данные регламенты, что ставит под угрозу здоровье и безопасность учащихся.

Лучшее расположение для спортивного зала — первый этаж, где также должен быть отдельный блок с выходом на открытую спортзону. Принята следующая структура спортивного зала: по две душевые и раздевалки, два туалета, комната для оборудования, для учителя. После переодевания учащиеся должны сразу попадать на занятие, не пересекаясь с посторонними людьми.

Аренда спортивных залов в СПБ

Все залы

Размеры спортивных залов определенным образом нормируются для обеспечения наиболее эффективного учебно-тренировочного процесса и поддержания определенного физико-химического состояния воздуха. Размеры спортивного зала и их число зависят от количества обучающихся. Если число классов в школе варьируется от 8 до 20, площадь спортивного зала должна составлять 162 м². При наличии 20–30 классов — 288 м², от 40 классов — два зала (144 и 288 м²). Если в школе 50 классов, площадь большого спортивного зала должна быть 450 м², маленького спортивного зала — 144 м². Как правило, назначения маленьких спортивных залов — занятия с учащимися начальных классов.

Спортивные залы достаточных размеров обеспечивают оптимальную площадь для занятий, необходимый объем воздуха и безопасность занятий. Поэтому важно учитывать и количество занимающихся в зале: цифра рассчитывается следующим образом: от 4 м² площади помещения и от 18–20 м³ объема зала на каждого ученика. Рассчитать оптимальную высоту для спортивного зала можно исходя из общих размеров пространства, ее значение должно быть от 4,8–6 м.

Большой спортивный зал

В зале обязательно должна быть хорошая вентиляция. Если ее недостаточно, а размеры зала малы, то содержание углекислоты в воздухе сильно превысит норму, возрастет содержание пыли и микробов. Для воздухообмена необходимо в перерывах между уроками проветривать помещение.

В идеале окна в спортзале располагаются с двух сторон для хорошего освещения и возможности сквозного проветривания. Может совмещаться искусственное и естественное освещение. Оконные стекла обычно ограждаются сетками или решетками для того, чтобы обеспечить безопасность учащихся.

Оптимальный воздушно-тепловой режим: влажность 30–50%, движение воздуха 0,06–0,25 м/с, температура 15–17 °С. Создание оптимального микроклимата за счет грамотно подобранных габаритов спортивного зала — очень важная задача. Подбираются системы отопления и вентиляции, за счет чего можно соблюсти основные гигиенические требования.

Читать также

Универсальные спортивные физкультурные залы

Универсальный спортивный зал предназначен для проведения занятий по физической культуре и (или) соревнований по различным видам спорта.

Универсальный спортивный зал предназначен для проведения занятий по физической культуре и (или) соревнований по различным видам спорта.

Несмотря на то, что специфика таких залов подразумевает многоцелевое использование для разных видов спорта, объединить абсолютно все дисциплины в одном помещении физически невозможно. Специализация играет немаловажную роль при проектировании таких комплексов, поскольку от нее зависят и размеры зала (20×40 м или 30×60). Подробнее о габаритах спортивного зала.

Универсальные спортивные залы должны иметь в высоту 7–15 метров. Потолок выполняется в виде арки с подъемом дуги в зоне максимальной высоты полета мяча. Внутренние колонны недопустимы, так они могут создать сложности при обзоре поля как игроками, так и зрителями.

Выбор покрытия универсальных спортивных залов

Качество покрытия способно повлиять не только на эффективность тренировок, но и на результативность соревнований. Поэтому пол физкультурно-спортивных залов должен обладать необходимыми коэффициентами прочности, стойкости к истиранию и эластичности. При этом нельзя забывать и об универсальности такого покрытия, поскольку оно должно подходить для всех видов спорта, которые практикуются в данном помещении.

Трибуны на 1000 мест и 4 VIP ложи,
Гражданский пр., д.100

Принцип укладки покрытия определяется состоянием чернового пола. Некоторые материалы могут монтироваться непосредственно на старый пол, некоторые — на существующие лаги основания. Покрытие пола в спортивных залах универсального типа является многослойным. Слои могут выполняться из разных материалов (дерево, полимер, бетон и пр.), для армирования применяется особая сетка.

Нередко для покрытия пола универсальных спортзалов используются модульная плитка из ПВХ (поливинилхлорида) или резиновая крошка. Эти материалы удобны как в монтаже, так и в последующем уходе. Они обладают необходимой прочностью и эластичностью, устойчивы к воздействия реагентов и воды, применяемых при уборке, и демонстрируют отличные амортизационные характеристики. При этом цена такого покрытия ниже, чем у спортивного паркета, а при повреждении участок пола можно легко заменить без дорогостоящего демонтажа всей поверхности. Разнообразие колористической гаммы этих материалов позволяет выделить зоны для разных видов спорта не только разметкой, но и цветом.

Если в помещении необходимо проводить соревнования по различным видам спорта, у каждого из которых есть собственные требования к составу полового покрытия, его можно сделать в виде сборно-разборной конструкции. Такой способ облегчает монтаж пола, а материалы, используемые для верхнего покрытия, допускают неоднократное нанесение и последующее стирание линий спортивной разметки без потери качества. С помощью сборно-разборных панелей даже каток можно переоборудовать в поле для художественной гимнастики.

Акустика в физкультурно-спортивных залах

Наш зал для гольфа, ул. Фучика, д.2а

При подготовке проекта универсального зала для занятий разными видами спорта и проведения соревнований вопрос акустики должен быть одним из основных. Помещение такого оздоровительного центра включают в себя не только игровой зал, но также зоны для переодевания, душевые и рекреационные комнаты. Поэтому свойствами качественного шумопоглощения должны обладать и полы, и стены, и потолок. В противном случае резонирующие звуки отбиваемого мяча, смешиваемые со звуками свистка и отдаваемых команд могут в итоге превратиться в ужасную какофонию, которая станет в буквальном смысле проклятием для персонала, работающего в центре. Выход — строительные звукопоглощающие панели для пола и потолка, а также особое покрытие пола, которое, помимо звукопоглощения, обладает и необходимой амортизацией.

Оборудование универсальных залов для спортивных занятий

Трибуны
Они могут быть как стационарными, так и сборно-разборными. В больших залах рекомендуется использовать телескопические трибуны, которые предназначены для лучшего обзора. Трибуны оборудуются сиденьями, которые должны быть прочными, огнеупорными и обладать антивандальными свойствами. Если часть трибун предназначена для VIP-зоны, сюда рекомендуется установить особые сиденья с мягкими креслами и подлокотниками.

Ледовая арена, 6-й Верхний пер., д.12, к. Б

Инвентарь для игровых видов спорта
Сюда включаются баскетбольные фермы (как напольные, так и настенные), щиты и кольца; стойки и сетки для занятий волейболом, теннисом и бадминтоном; ворота для гандбола, мини-футбола и хоккея (если в зале есть каток) и многое другое.
Табло и судейско-хронометражные системы
Табло предназначены для информирования зрителей и соревнующихся спортсменов о счете игры и времени до окончания матча. Табло должны иметь хороший экран, который одинаково четко виден со всех точек универсального спортзала. Если в помещение проникает дневной свет, рекомендуется выбирать табло с антибликовыми свойствами и повышенной устойчивостью к солнечным лучам.
Судейско-хронометражные системы позволяют максимально точно фиксировать счет каждого участника, а также скрупулезно изучать результаты в случае спорных моментов.
Судейский инвентарь и оборудование
Сюда включены судейские вышки для обзора игры сверху (волейбол, теннис и пр.), секундомеры, ручные карточки и таблички для волейбола и баскетбола и т. д.
Расходный инвентарь для игровых видов спорта
Это мячи разных форматов и размеров, разнообразные ракетки, клюшки, шайбы, оборудование для художественной гимнастики и много другое.

Аренда спортивных залов в СПБ

Все залы

Кроме того, нельзя забывать об оборудовании других помещений физкультурно-спортивного центра. Раздевалки, душевые, рекреационные комнаты должны иметь необходимое оснащение, которое обеспечит нужный комфорт во время пребывания в этих комнатах. При планировании (расчет размеров и требуемого объема оборудования) данных помещений следует учитывать количество спортсменов, зрителей и персонала, которых может принять универсальный спортзал. В противном случае руководство комплекса может столкнуться с очередями в душевых и отсутствием возможности для проведения полноценной уборки из-за повышенной загруженности этих помещений.

Универсальные физкультурные спортзалы для инвалидов

В здании универсального спортивного комплекса могут быть оборудованы специальные залы для занятий и соревнований инвалидов. Паралимпийские игры являются полноправными состязаниями, поэтому для подготовки таких спортсменов необходимо предусмотреть помещения, оснащенные всем необходимым. Сам комплекс нужно оборудовать пандусами, подъемниками и лифтами для облегчения доступа. Для тех видов спорта, в которых допускается участие инвалидов-колясочников, разрешается изменение стандартных размеров зала и игровой площадки, чтобы не затруднять перемещения таких спортсменов.

Читать также

Как правильно выбрать помещение для спортивного клуба?

13.01.2020

При выборе помещения под спортзал есть два варианта. Первый – снять в аренду объект из фонда коммерческой недвижимости. Второй – соорудить здание тренажерного клуба с нуля. Каждый из них имеет свои достоинства, но в обоих случаях требования к помещениям одинаковы.

Требования к помещению для спортзала

Для расстановки всех категорий оборудования и организации залов для групповых занятий подходит не любое помещение.

Предъявляются требования:

к площади,
к высоте потолков,
к планировке,
к системам вентиляции.

Кроме этого, в спортивном зале посетителям должно быть удобно и безопасно. В условиях нехватки парковочных мест в Москве и других городах актуальны и требования к расположению, особенностям подъезда и достаточному количеству парковочных мест.

Выбираем площадь помещения исходя от формата спортзала

Минимальная площадь тренажерного клуба – 140-150 кв.м. Эта цифра взята не случайно, она высчитана с учетом требований к основным зонам: стойке ресепшн, комнатам для персонала, мужской и женской раздевалкам с душем (не менее 20-25 кв.м), санузлу и тренажерному залу. В зале, где установлено оборудование, на каждый тренажер должно приходиться не менее 4 кв.м.

Есть еще один способ расчета необходимой площади. Он подразумевает учет количества посетителей. На каждого члена клуба должно приходится не менее 5 кв.м.

Практика уже работающих объектов фитнес-индустрии показывает:

тренажерный клуб мини-формата «требует» площади 150-250 кв.м,
спортивные центры – не менее 500 кв.м,
фитнес-центры (фитнес-клубы) – больше 1000 кв.м.

На заметку! Бывает, что при открытии спортзала владельцы позиционируют его только как клуб для занятий на тренажерах. Если на будущее запланировано оказание дополнительных услуг, то собственник должен предусмотреть, будет ли возможность включить в общую площадь дополнительные помещения.

Какой должна быть высота спортзала?

Оптимальная высота в зале для спорта – не меньше 3,5-4 м. В высоких помещениях достигается должный уровень вентиляции. Не рекомендуется недостаток высоты компенсировать усилением работы систем кондиционирования и вентиляции. Это чревато постоянными сквозняками и температурой воздуха, дискомфортной для посетителей.

Где должен располагаться фитнес-клуб?

Предъявляются требования и к расположению помещения под фитнес-зал. У собственников объекта фитнес-индустрии в распоряжении весь город вместе с его окраинами. Выбор локации зависит от формата клуба. Если это крупный фитнес-центр, оказывающий множество дополнительных услуг, то его лучше открыть в торговом центре или бизнес-центре. К этим городским объектам удобно подъезжать, в них есть просторные парковки.

Если планируется открытие небольшого тренажерного зала шаговой доступности, который будет «обслуживать» жителей одного района или даже нескольких домов, то стоит расположить его в спальном районе. Проблема с парковками не будет стоять остро. С одной стороны, такой клуб будет рассчитан на меньшее количество посетителей. С другой, часть его клиентов будет добираться к нему пешком.

Каковые требования к системам водоснабжения, канализации, вентиляции, центрального отопления?

Важно! Согласно нормативным актам, помещение под спортивный зал должно отвечать требованиям целого ряда документов: НПБ 110-03, СП 30.13330.2012, СНиП 2.08.02-89 и др. Они регламентируют особенности организации систем отопления, вентиляции, водопровода, канализации, оповещения.

Приведем некоторые из них:

В любом помещении под зал должны быть обустроены внутренние системы доставки воды (холодной и горячей) и канализации. В основу расчета расхода воды берется пропускная способность спортзала.
Для отопления должны быть выбрана одна из систем: электрическая, воздушная, водно-радиаторная, со встроенными нагревателями в полах и стенах (отметим, что последний тип самый предпочтительный).
При организации вентиляции учитывается, что выделение углекислого газа в зале в 7-8 раз выше, чем в обычных объектах (офисах, жилых домах), поэтому должна быть грамотно организована система вентиляции. Но при этом скорость движения воздушных масс не должна превышать 0,5 м/с. Для обеспечения воздухообмена могут использоваться приточно-вытяжные установки сборного типа, системы канального типа и др. Все эти нюансы продумываются еще на этапе составления плана и проектирования фитнес-объекта.

От того, насколько полно выполняются требования к помещениям под спортзал, зависит удобство посетителей, состояние их здоровья и степень их лояльности в клубу. Эти факторы, в свою очередь, определяют успешность бизнеса и его способность приносить прибыль.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Физкультурный зал — площадь и оформление согласно СП 31 112 2004. Требования к оборудованию, размеру, полу и освещению школьных спортзалов.

Физкультурный зал преимущественно размещается в отдельно стоящем корпусе, на первом этаже, с организованным отдельным выходом на открытую спортивную площадку. Общепринятая конструкция школьного спортзала имеет следующую планировку: кабинет преподавателя, комната для оборудования, 2 раздевалки, 2 душевые зоны, 2 туалета, сам спортивный зал. Все помещения должны быть расположены так, чтобы занимающиеся и тренера не мешали друг другу и другим пространствам школы. Обычно зал в школе один, но этот момент может быть скорректирован в зависимости от количества учащихся в образовательном учреждении. Также могут выбираться и размеры спортзала, исходя из расчёта пропускной способности, принимаемой как 11 кв.м. (и не менее 4 м2) на 1 школьника. При этом площадь физкультурного зала должна быть не менее 140 м2, даже если существующие помещения находятся на реконструкции. Площадь физкультурного зала для групповых занятий по общей физической подготовке и игр с мячом должна насчитывать:

— 162 кв.м. / 216 м2 (9×18 / 12×18 метров) при наличии в школе 8 – 20 классов;
— 288 кв.м. (12×24 метра) при наличии в школе 20 – 30 классов;
— 2 зала: 144 + 288 кв.м. при наличии в школе 40 классов;
— 2 зала: 144 + 450 м2 при наличии в школе 50 классов.

Спортзал площадью 144 кв.м. может использоваться только для проведения физкультуры в начальных классах. Требования к необходимым размерам пространств для спорта в школах обусловлены не просто нормами для организации спортивных занятий, но и оптимальным объёмом воздуха для занимающихся и правилами безопасности. Высота от пола до потолка зависит от общих размеров пространства и должна быть не менее 4,8 – 6 метров.

Окна желательно располагать по обеим длинным сторонам спортобъекта. Это создаёт все условия для достаточного уровня освещения и помогает в проветривании, так как можно открыть форточки и обеспечить сквозную вытяжку между уроками. Освещение комбинируется из естественного и искусственных источников. Второй вариант представлен разными видами ламп, наименьшая освещенность находится в диапазоне 100 – 400 лк, в зависимости от вида спорта, под который предназначается зал. Свет важно, чтобы распространялся равномерно по всему периметру помещения и оставался приятным зрению независимо от времени суток. Проектирование физкультурных залов должно осуществляться согласно требованиям СНиП 23-05, СП 31-110 и СНиП 3.05.06. Оконные стекла следует оснастить решетками и сетками для улучшения условий безопасности.

Цветовое решение зала играет немаловажную роль для учащихся, поэтому необходимо применять только чистые контрастные цвета, например: пол – желтый, а стены – голубые; пол – красно-коричневый, а стены – зеленые и т.д. Выбранные оттенки должны совпадать по характеру с функциональным назначением спортивного объекта. Правильное сочетание цветов может одновременно активизировать человека, не раздражая его, и выдерживать в состоянии эмоционального покоя. Поэтому красный или оранжевый цвета не рекомендуется использовать при оформлении спортзала для длительных тренировок, игр или соревнований.

Температура воздуха в физкультурно-оздоровительном крытом сооружении, в холодный сезон года, удерживается в районе 18°C при степени влажности в 30 – 60 %. Системы отопления и вентиляции предусматриваются в обязательном порядке заранее и устанавливаются с учётом норм СНиП 41-01.

Полы спортивных залов могут быть выполнены из резинового рулонного материала или дерева. Выбор покрытия следует осуществлять точно понимая назначение спортсооружения по видам спорта. Физкультурные школьные спортзалы рекомендуется обустраивать спортивным паркетом с толщиной системы от 37 до 39 мм. Покупая напольное покрытие из дерева важно оценить амортизационные качества, компенсирующие нагрузку на мышцы связок и голеностопа занимающихся.

Оборудование залов должно учитывать половые и возрастные особенности школьников. Оно должно поддерживаться в исправном состоянии и постоянно обслуживаться. Ни в коем случае нельзя допускать захламленность помещения инвентарём или оборудованием, так как это может в разы повысить риск учащения травмоопасных ситуаций. Конструкция элементов должна соответствовать нормам экологичности и безопасности. В арсенале преподавателя необходимо наличие как универсальных, общих, так и узкоспециализированных предметов: шведские стенки, мячи, брусья, скакалки, маты, гимнастические козел и/или конь, скамьи, теннисные столы и т.д. Разнообразие элементов позволит сделать занятия по физкультуре более интересными, учащимся предоставит возможность проявить себя в разных видах спорта, а преподавателю обеспечит полноценный подход к разностороннему спортивному воспитанию. Для хранения неиспользуемого оборудования обязательно должно быть подготовлено отдельное помещение. Полный свод правил и норм по проектированию и строительству физкультурно-спортивных залов изложен в СП 31-112-2004.

Дата публикации: 24 октября 2016 года

Как оборудовать спортивный зал в школе

Представьте, что вы – директор новой школы. Спортзал расположен на первом этаже и все в нем – окна, высота потолков, покрытие пола – соответствует требованием СанПиН и строительным нормам. Осталось закупить оборудование. А какие тренажеры и снаряды подобрать, читайте в статье.

Какими качествами должно обладать школьное оборудование

Оборудование подбирают под учеников с любой физической подготовкой. На тренажерах школьники «прокачивают» выносливость, силу и укрепляют мышцы тела. Хорошо, если инвентарь вдохновит ребенка тренироваться не для «галочки».

Типичный школьный спортзал. Ворота, щит, турники, козел, маты, шведские стенки

Согласно Медпортал.ру, средняя наполняемость московской школы – 550–950 учеников. От оборудования ждут прочности – ежедневно спортзал посещают около ста человек. Школьное оборудование должно отвечать следующим требованиям:

Безопасность. Сварочные швы выдерживают нагрузку 3 600 кг/см² на разрыв. Они должны быть без зазубрин и неровностей, а краска не должна облетать или оставаться на руках. Стежки на швейной продукции – ровные, крепкие; наполнитель спрятан и не сыпется.
Универсальность. На спортивном оборудовании занимаются ученики и среднего, и старшего школьного возраста.
Долговечность. С инвентарем тренируются каждый день сотни учеников. А бюджетирование школ не подразумевает ежегодное обновление инвентаря.
Материалы – нетоксичные и гипоаллергенные.
Мобильность. На физкультуре дети переносят и убирают инвентарь. Поэтому требование к конструкциям – легкая транспортировка и сборка-разборка.
Многофункциональность. Многофункциональные тренажеры и снаряды сэкономят школьный бюджет и место в спортзале.

Оборудование для гимнастических упражнений

«Классическое» оборудование встречается во всех школах – это маты, турники, шведские стенки и так далее.

Снаряд, упоминаемый в школьных анекдотах, прекрасно развивает ловкость

Оборудование	Что из себя представляет	Для чего
Козел гимнастический	Сборно-разборная конструкция со стальной опорой из четырех ножек. На ножках – резиновые упоры- «копытца». Регулируется по высоте	Задействует все мышцы тела, развивает координацию и ловкость
Мат	Снаряд из поролона и искусственной кожи	Смягчает падения и оберегает школьников от травм
Бревно	Горизонтальный деревянный брус на двух металлических стойках	Развивает чувство равновесия и вестибулярный аппарат
Шведская стенка	Стенка с перекладинами из дерева или металла. Для разнообразия упражнений тренажер оборудуют кольцами, треугольными перекладинами, рукоходами	Разнообразные упражнения укрепляют все группы мышц – спины, рук, ног, пресса, ягодиц
Турник	Перекладину для подтягиваний, как правило, устанавливают на шведскую стенку	Подтягивания на турнике формируют мышцы спины, рук, груди. На этом снаряде качают пресс
Брусья параллельные	Снаряд для мужской гимнастики. Инвентарь представляет собой две параллельные перекладины	Упражнения на брусьях развивают мышцы груди, трицепсы, плечи, пресс
Брусья разновысокие	Снаряд для женской гимнастики. Разновысокие брусья – две перекладины на разной высоте

Помимо стандартного гимнастического набора, в школьном зале найдется место для плиобоксов, абмата, скакалок.

Оборудование для игровых видов спорта

С 4–5-го класса в школьную программу по физкультуре входят волейбол, баскетбол и футбол.

Оборудование для игры в волейбол:

Сетка. Высота сетки зависит от возраста школьников. Так, оптимальная высота для учеников и учениц 6-го класса – 220 и 200 см, восьмиклассников и восьмиклассниц – 230 и 210 см, десятиклассников и десятиклассниц – 240 и 220 см. Ячейки «каноничной» сетки имеют параметры 100 х 100 мм, нити – черные или белые – толщиной 1,5–2 см. По бокам школьного инвентаря – вертикальные антенны.
Стойки для крепления сетки. Аксессуар поддерживает сетку и не дает ей упасть.
Мячи. Волейбольный мяч для помещений – с синтетическим покрытием, весит в среднем 270 г, окружность – 66 см. «Домашний» инвентарь не подходит для уличных игр – перепады температуры и солнечные лучи могут разрушить покрытие.

Слева – волейбольный, справа – баскетбольный

Дополнительные аксессуары для игры в волейбол – защита на стойки, антенны и карманы для них.

Оборудование для игры в баскетбол:

Щит. Средние ширина-высота щита – 1,8 х 1,05 м. Щит изготавливают из ударопрочных материалов – поликарбоната, оргстекла, древесины, каленого стекла. На нижней части щита – деталь из пенополиуретана или фанеры. Материал защищает руки-головы школьников от ударов, а мячи – от порезов. Щиты крепят к стене при помощи кронштейнов или устанавливают на фермы – своеобразный металлический каркас. Расстояние фермы от стены – 0,2–3,5 м.
Кольцо. По стандартам, высота кольца от пола – 3,05 м, диаметр – 45–45,7 см. Расстояние кольца от щита – 15 см.
Сетка на кольца. По стандартам, длина сетки варьируется от 40 до 45 см.
Мяч. Баскетбольные мячи маркируют по диаметру – с 3-го по 7-й размер. Мальчики от 12 лет и старше ведут по полю «семерку». Окружность мяча № 7 – 750–780 мм, вес – 565–659 г. Школьницы играют «шестеркой», ее окружность – 720–740 мм, вес – 500–540 г. Детям до 8 лет удобнее заниматься с «пятеркой», ее окружность – 690–710 мм, вес – 470–500 г. Мяч изготавливают из плотных синтетических материалов и окрашивают в оранжевый цвет.

Прививать любовь к футболу можно с раннего возраста

Оборудование для игры в футбол:

Ворота. В школьных залах устанавливают «уменьшенный» вариант профессионального инвентаря – компактные ворота с габаритами 5 х 2 м; ворота для мини-футбола – 3 х 2 м. Для экономии места выбирают разборные ворота.
Сетка. На ворота натягивают полипропиленовые, капроновые, полиамидные сетки с ячейками 100 х 100 мм. Материал не боится разрывов, пыли и держит удар.
Мяч. В школе используют мячи № 4 и № 5. Окружность и вес «четверки» – 62–64 см и 400–440 г. Окружность и вес «пятерки» – 68–70 см и 410–450 г. Внешний слой шьется из полиуретана или ПВХ, камера сделана из бутила или латекса.

Оборудование для ОФП

ОФП – общая физическая подготовка. Ее задача – привить школьникам ловкость, гибкость, скорость, силу и выносливость. Для воспитания этих качеств школьники бегают, подтягиваются, отжимаются. Оборудование для упражнений:

Снаряд	Особенности выбора	Что тренирует
Канат для лазания	Многослойная веревка из сизаля, хлопка, нейлона	Мышцы ног и рук, вестибулярный аппарат, ловкость
Скакалки	Снаряд из резины, ПВХ, веревки с диаметром 8–9 мм. Длину скакалки подбирают под рост школьника	Мышцы ног и рук, координацию, ловкость, выносливость
Мячи и гранаты для метания	Снаряд из литой резины. Выпускают гранаты 300, 500, 700 г, мячи – 150 г	Точность броска, мышцы рук
Гири	Для школьных занятий выбирают гири 8, 10, 12 и 16 кг	Вырабатывают правильную осанку, комплексное развитие всех мышц, силовую выносливость
Гантели	Для школьных тренировок используют снаряд от 1 до 5 кг
Штанги с блинами	Для юных спортсменов используют штанги с блинами от 1 до 7 кг

Очень прочный снаряд из сизаля

Дополнительное оборудование

Помимо стандартного оборудования, для школьного зала можно приобрести инвентарь для следующих игр:

Настольный теннис. Этот вид спорта развивает координацию, ловкость и реакцию, укрепляет все мышцы. В стандартном школьном спортзале 24 х 12 можно разместить 7–9 столов. Для учебного заведения чаще выбирают складной теннисный стол. Высота сетки – 15 см. Ракетки могут быть из любого материала, главное требование к аксессуару – плоскость и твердость. Диаметр мяча – 40 мм, вес – 2,5 г, цвет – белый.
Бадминтон. Как и настольный теннис, бадминтон укрепляет все мышцы тела, развивает координацию и скорость реакции. В школе ученики играют деревянными или пластиковыми ракетками – этот материал легкий. В любительской разновидности спорта сила натяжения лески – 100 H, толщина – 7 мм.
Шашки и шахматы. Ими можно занять учеников, которые освобождены по болезни. Интеллектуальный спорт воспитывает самообладание и эмоциональную устойчивость.
Эстафеты. Развивают в детях мужество, решительность, скорость, координацию, командное чувство. В комплект чаще всего входят флажки, конусы, табло, свистки, сборный пьедестал, сумки и тележки для хранения инвентаря.

Хрупкий вид обманчив – снаряд выдержит до 100 кг

Список получился подробным, его дополняют в зависимости от количества учеников, габаритов спортзалов, приоритетных видов спорта в регионе и школьных интересов.

Конструкторский отдел IRON KING уже спроектировал и запустил в производство тренажеры, отвечающие требованиям Приказа № 336 Министерства образования Российской Федерации от 30.03.2016 «Об утверждении перечня средств обучения и воспитания, необходимых для реализации образовательных программ начального общего, основного общего и среднего общего образования».

Если у вас остались вопросы по оборудованию школьного спортзала, обратитесь к отделу продаж IRON KING.

Общие требования к спортивным залам

Физкультурно-оздоровительные и спортивные залы

Помещения спортивных залов и размещенное в них оборудование должны соответствовать требованиям строительных норм и правил, а также правил по технике электробезопасности и пожарной безопасности.

Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 0,7 м²– для зрителей, и 4 м²– для занимающихся.

Единовременная (нормативная) пропускная способность спортивного зала, помещений для физкультурно-оздоровительных занятий рассчитывается следующим образом:

— зал 42 x 12 м – до 50 чел.; зал 24 x 12 м (зал спортигр МАГУ) – 35 чел.

— зал 36 x 18 м – 40 чел.; зал 18 x 9 м (зал гимнастики МАГУ) – 30 чел.

— зал 30 х 15 м – более 35 чел.

Количество рабочих мест тренажерных залов, помещений и залов для силовой подготовки рассчитывается, исходя из норматива: 1 тренажер на 1 занимающегося.

Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность. Полы не должны деформироваться от мытья, а к началу занятий – быть сухими и чистыми.

Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в светлые тона на всю высоту панелей краской, позволяющей легко производить влажную уборку помещения. Краска должна быть устойчивой к ударам мяча, не осыпаться и не оставлять следов на одежде и предметах. Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов. Если же имеющиеся выступы являются конструктивной особенностью зала, они должны быть закрыты панелями на ту же высоту. Приборы отопления следует закрыть сетками или щитами. Они также не должны выступать за плоскость стены.

Оконные проемы спортивного зала должны располагаться вдоль продольных стен. Стекла окон должны быть защищены от ударов мяча, сами окна должны иметь фрамуги, которые можно открыть, стоя на полу, и солнцезащитные приспособления.

Потолок зала следует покрывать неосыпающийся краской, устойчивой к ударам мяча.

В качестве источников света для залов должны использоваться либо люминесцентные светильники типа потолочных плафонов, снабженные бесшумными пускорегулирующими аппаратами, либо светильники с лампами накаливания, отраженного распределения света. Чистка светильников должна проводиться техническим персоналом не менее двух раз в месяц.

Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществляться как естественным сквозным способом (зал проветривается через открытые окна), так и с помощью специальных вентиляционных приточно-вытяжных устройств, при этом последние должны быть всегда исправны и регулярно подвергаться планово-предупредительному ремонту. В санитарно-гигиенических целях работу данных приборов следует периодически проверять, а результаты проверки заносить в специальный журнал.

Физкультурно-оздоровительные залы по своей направленности делятся на несколько типов:

— залы ОФП с элементами игр

— залы ОФП без элементов игр (для гимнастики)

— залы настольного тенниса

— залы для занятий на общеразвивающих тренажерах и силовой подготовки

— залы для подвижных и спортивных игр

— залы ритмической гимнастики и хореографии

— залы для начальных занятий по борьбе.

Залы для физкультурно-оздоровительных занятий могут быть как специализированными, так и универсальными. В специализированных залах оборудование стационарное, в универсальных – трансформируемое.

При помещениях для физкультурно-оздоровительных занятий для хранения переносного оборудования и инвентаря предусматриваются инвентарные. При помещениях для групповых занятий по ОФП размером 24 х 12 м и 18 х 12 м площадь инвентарной рекомендуется 18 м²(6 х 3 м).

Использование зала зависит от его размеров, расстановки оборудования и степени его трансформации.

Зал для ОФП с элементами игрпредназначен для комплексных занятий, сочетающих в разных для каждой возрастной группы пропорциях общеразвивающие упражнения, элементы игровых видов, упражнения на гимнастических снарядах и тренажерах. Универсальность зала достигается применением съемного трансформируемого оборудования.

Зал для ОФП без элементов игр, предназначенный для основной гимнастики, оснащается гимнастическими снарядами и тренажерами. Применяя трансформируемое оборудование, можно использовать свободную зону зала для общеразвивающих упражнений.

Гимнастика спортивная – один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках. Для занятий наиболее рациональны размеры залов 24х12; 30х18; 36х18 м. Эти залы предназначаются для использования мужскими, женскими или смешанными по полу группами.

При расстановке спортивных снарядов необходимо стремиться к такому решению, чтобы свести к минимуму их трансформацию при перемене состава занимающихся и возможность получения травм.

Рекомендуемая высота потолка зала 6 м. Меньшая высота потолка не позволяет крепить подвесное оборудование (кольца, канаты) на требуемой высоте, а большая осложнит крепление этих снарядов на нужной высоте. Выступающих конструкций от потолка до пола недолжно быть.

Поиск по сайту

Какая высота потолка вам действительно нужна для гаража CrossFit?

Дом
О Bilderz
- Заявление об ограничении ответственности / раскрытие информации
- Защита & Условия
- Около
  - Около
- Напишите нам
Блог
- Блог
- Плутоний черный

Арлингтон Хайтс Южный Иллинойс Удобства тренажерного зала

Форма гостевого пропуска на 7 дней

Получите бесплатный гостевой пропуск на 7 дней ^{† **}

Семидневное членство
Бесплатная персональная тренировка
Бесплатная интервальная тренировка X-IT Group

7 дней групповых занятий фитнесом
Бесплатный Гидромассаж
7 дней бесплатного загара

Запросить клубный тур (по желанию)

Выберите удобное для вас время.

* День неделиВыберите деньпонедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье

* Время сутокВыберите времяУтроПолденьВечер

Нажмите здесь, чтобы просмотреть Соглашение о согласии на обмен информацией и использование информации
Я согласен с тем, что нажатие «СОГЛАСОВАТЬ И ОТПРАВИТЬ» означает (1) мою подпись для всех целей, связанных с моим запросом и информацией, и мое согласие на использование такой электронной подписи для записи моего согласия с условиями моего Соглашения, (2) мое подтверждение того, что я прочитал, понимаю и полностью согласен с данным Соглашением, и (3) мой представитель и гарантирую, что мне исполнилось 18 лет и я достиг совершеннолетия и подписываюсь от своего имени.

Ваш пропуск будет отправлен прямо на ваш адрес электронной почты
Зарегистрируйтесь в вашем клубе, используя гостевой идентификатор, указанный в пропуске.
Дата начала начинается после встречи с консультантом по фитнесу XSport.
необходимо активировать в течение 7 дней с даты, указанной на пропуске.

^† Действуют ограничения. По поводу ограничений звоните в клуб. Такие ограничения включают, помимо прочего: Вы должны согласиться с Соглашением об обмене информацией и использованием информации, щелкнув Принять и отправить.Только для гостей впервые. Должен быть не моложе 18 лет с действительным удостоверением личности с фотографией или 14-17 лет и находиться в сопровождении родителя / законного опекуна во время посещения XSport Fitness. Только местные жители. Чтобы иметь право на гостевой пропуск, он должен проживать в пределах 25 миль от тренажерного зала. Требуется идентификатор и заполнение гостевой документации. Гостевой пропуск действителен только с 5:00 до 21:00. Удобства и размер клуба зависят от его местоположения. Исключает некоторые удобства. ** Должен быть не моложе 18 лет (14 лет в VA с письменного согласия родителей или законного опекуна), чтобы использовать устройство для УФ-загара.Перед загаром необходимо показать УФ-очки.

Удобства спортзала в Шаумбурге | XSport Fitness

Форма гостевого пропуска на 7 дней

Получите бесплатный гостевой пропуск на 7 дней ^{† **}

Семидневное членство
Бесплатная персональная тренировка
Бесплатная интервальная тренировка X-IT Group

7 дней групповых занятий фитнесом
Бесплатный Гидромассаж
7 дней бесплатного загара

Запросить клубный тур (по желанию)

Выберите удобное для вас время.

* День неделиВыберите деньпонедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье

* Время сутокВыберите времяУтроПолденьВечер

Ваш пропуск будет отправлен прямо на ваш адрес электронной почты
Зарегистрируйтесь в вашем клубе, используя гостевой идентификатор, указанный в пропуске.
Дата начала начинается после встречи с консультантом по фитнесу XSport.
необходимо активировать в течение 7 дней с даты, указанной на пропуске.

Групповой тренажерный зал по лучшей цене — Отличные предложения на групповой тренажерный зал от глобальных продавцов групповых тренажеров

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для группового тренажерного зала. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях.Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку, надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот лучший групповой тренажерный зал скоро станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили групповой тренажерный зал на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в групповом тренажерном зале и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

И, если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести group gym по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса вычисляет диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста.Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была популярна у многих экспертов. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Результат

Идеальный вес по популярным формулам:

71.5 кг.

Formula	Идеальный вес
Робинсон (1983)	72,6 кг
Миллер (198370)

Связанный калькулятор BMI | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Сколько мне весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных СМИ, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, и формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела.Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW не является идеальным измерением. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в организме человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться полными на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек — это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь ссылки, и гораздо важнее придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем стремление к определенному весу на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестают расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как наблюдение за питанием, упражнениями, стрессом и сном.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них более высокий процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер корпуса

Размер корпуса — еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

Рост до 5 футов 2 дюйма
- Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов
- Средний костяк = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
- Большой костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
Рост от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов
- Маленький костяк = размер запястья менее 6 дюймов
- Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюйма
- Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
Рост более 5 футов 5 дюймов
- Маленький костяк = размер запястья менее 6.25 «
- Средний костяк = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
- Большой костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

Для мужчин:

Рост более 5 футов 5 дюймов
- Маленький костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
- Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
- Большой костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы для определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса для высоты 5 футов с установленным приращением веса, добавленным на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах.Формула Девайна — наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Хамви (1964)

Мужской:	48,0 кг + 2,7 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский:	45,5 кг + 2,2 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Изобретено для лекарственных целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Мужской:	50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский:	45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок, основанных на весе и росте. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской:	52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов
Женский:	49 кг + 1,7 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Девайна.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской:	56,2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов
Женский:	53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

BMI — это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие. Это показатель, используемый врачами для того, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное постепенное увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все приведенные выше формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ в диапазоне от 5 ^-го до 85 ^-го процентиля в зависимости от их возраста.

Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
Таблица ИМТ CDC для девочек в возрасте от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения на все формулы и методы.Поскольку формулы предназначены для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди с крайними пределами спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу жира, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».«

Спортзал

University Heights приказано немедленно закрыть после того, как бросили вызов письму о прекращении и воздержании — NBC 7 Сан-Диего

Фитнес-центр University Heights, которому в четверг было приказано немедленно закрыть округа Сан-Диего после того, как он бросил вызов приказу о прекращении и воздержании, оставался открытым в субботу.

В приказе, отправленном в четверг генеральному директору Boulevard Fitness LLC Шону Гилберту, округ приказал немедленно закрыть внутренние помещения его предприятия.

Авг.6 февраля 2020 года окружной приказ отправлен в ООО «Бульвар Фитнес».

«Несмотря на неоднократные усилия по обучению и соблюдению государственных и местных законов в этом отеле, Boulevard Fitness в настоящее время не соблюдается, и отказ от безопасной работы представляет собой неминуемый риск для здоровья и безопасности», — говорится в приказе, подписанном округом. сотрудник общественного здравоохранения доктор Вильма Вутен.

Когда в субботу телеканал NBC 7 пошел в тренажерный зал Boulevard Gym, чтобы поговорить с владельцем, там выстроилась очередь из участников, ожидающих входа.

Очередь людей ждет, чтобы попасть внутрь на тренировку в «Бульвар Фитнес».

Boulevard Fitness 21 июля было отдано распоряжение о прекращении противоправных действий, а 30 июля полиция Сан-Диего провела проверку, чтобы убедиться в его соответствии, говорится в приказе. Во время проверки на объекте было замечено около 25 посетителей, и Гилберт признал, что он получил приказ о прекращении действий.

«Многие из них не дистанцировались и не носили маски», приказ сказал. «Шон Гилберт присутствовал и подтвердил получение прекращения и откажитесь от порядка ».

В результате проверки тренажерный зал представил округу обновленный план открытия сейфа.Затем в среду на объекте была произведена вторая проверка, но на этот раз округом. Тогда было отмечено, что «Бульвар Фитнес» по-прежнему работает в помещении, и по этой причине ему было приказано немедленно закрыть.

В приказе говорилось, что тренажерный зал может снова открыться, если занятия фитнесом будут проводиться на открытом воздухе в соответствии с требованиями государственных и местных руководств по охране здоровья, и если его владелец представит пересмотренный план открытия. Между тем, приказ о закрытии должен быть вывешен на входе в предприятие.

Гилберт не ответил на запрос NBC 7 о комментарии.

Округ сообщили NBC 7, что знают, что тренажерный зал работает, и оценивают следующие шаги.

В середине июля государство издало распоряжение о запрете использования тренажерных залов в закрытых помещениях.

Это не первый тренажерный зал, не отвечающий требованиям общественного здравоохранения.

Окружной прокурор Сан-Диего обвинил владельца фитнес-центра Ramona в том, что он работает во время запрета штата.

В прошлом месяце тренажерному залу Vista также было приказано прекратить работу в помещении, а тренажерному залу Oceanside было приказано немедленно закрыть свои двери.Фитнес-центр Пасифик-Бич, который работал с нарушением порядка общественного здравоохранения округа, был связан со вспышкой COVID-19 в конце прошлого месяца. Было неясно, произошли ли заражения, когда бизнес работал демонстративно или до того, как был изменен порядок общественного здравоохранения.

Округ Сан-Диего был помещен в список мониторинга штата из-за количества положительных случаев коронавируса.

Высота тренажерного зала: СП 31-112-2004 Физкультурно-спортивные залы. Часть 2