Как начать психологическую практику: Частная практика психолога. Мифы и реальность. Как начать? | Онлайн

Как начать психологическую практику: Частная практика психолога. Мифы и реальность. Как начать? | Онлайн

Частная практика психолога. Мифы и реальность. Как начать? | Онлайн

Предлагаю договориться, что профильное высшее образование по специальности «психолог» у вас уже есть.

Если нет, то начинаете с его получения.

ВУЗы в которых обучают психологов бывают двух видов:

— в одних отлично дают и теорию, и практику,  если вы вдумчиво и качественно учились, для начала работы полученных знаний и навыков будет достаточно,

— в других, по слухам, практику дают мало и плохо, и молодой специалист не очень понимает, а что делать-то с обратившимся к нему клиентом?

И тогда следующий шаг – дополнительное обучение в том направлении, которое вам больше нравится или доступно. Гештальт ли это будет, процессуальная терапия, транзактный анализ или семейный системный подход – ваш выбор.

Так или иначе, если вы будете практиковать как психолог, дополнительное обучение, супервизия и личная терапия станут неизбежными частями вашей жизни.

Не потому что «так надо», а потому что иначе вы или будете не знать что делать в каком-то затруднительном случае, или свои «слепые пятна» помешают, или кто-то из «удачных» клиентов поможет обеспечить профессиональное выгорание.

Поэтому, хорошее образование и практические навыки – ваша база, опора и основа профессиональной устойчивости и успешности.

Если вы не работали вообще, только первое образование получили или не работали с людьми, с клиентами, то следующий шаг – наработать опыт.

Оптимальный вариант – устроиться в психологический центр, в любую государственную структуру (школу, социальный центр, психологом в фирму и пр.). Цель – опыт, опыт и еще раз опыт. Параллельно – обучаетесь в направлении практической психологии.

И только вот на этом этапе:

— у вас есть образование психологу, высшее;

— у вас есть практические навыки;

— у вас есть опыт работы с разными людьми,

Специалист чувствует, что может и готов уйти в самостоятельное плавание, создать себе частную практику психолога.

 

С чего начать?

С консультаций клиентов.

Для этого вам нужно:

— место, где вы будете их проводить,

— знания и умения,

— желание работать с клиентами,

— информирование людей о своих услугах.

Все.

 

Какие ошибки чаще всего допускают психологи, начиная свою частную практику?

 

1. слишком долго и много учатся, игнорируя необходимость контактов с людьми.

Получается, такой «пересоленый огурец, который забыли предложить гостям». И вот он из одного рассола в другой, в нескольких «банках» сразу и маринуется, и солится, и замораживается….

А клиентов нет.

Опыта на пять психологов хватит, и человек приятный, и ответственный, и знает и умеет все, но о том, что есть такой хороший психолог Вася никто не знает.

 

2. Ждут слишком быстрых и больших коммерческих результатов

Тут несколько ошибок сразу срабатывает. Люди чувствуют, они вам интересны или их банковская карточка, и избегают быть использованными.

Как мужчины улетучиваются от женщин-коллекторов с «мужчина должен содержать семьи, читать стихи и делать ее счастливой».

Как женщины убегают от мужчин-потребителей с «зачем заводить женщину, я кухонный комбайн куплю, а женщина должна бесконечно радовать, быть юной, секси-красивой игрушкой и только».

Высокие ожидания, нереалистичные приводят к сильному разочарованию.

Дальше наш психолог бежит к пункту два, начинает получать еще стопитцотый навык, забывая о простом:

Если вы вырастили великолепный урожай, но о нем никто не знает, то кто его у вас купит?

 

3. начинают работать со всеми обратившимися, даже если это клиенты психиатров или люди, далекие от навыков данного психолога

Если в этом случае параллельно психолог супервизирует случай, прорабатывает «слепые зоны» свои и учится, то это хороший вариант.

Дальше он может работать с такой проблематикой и данным типом клиентов.

Но если он взял сразу несколько сложных задач, то вероятнее всего дело закончится переутомлением и выгоранием.

 

4. ожидают одобрения, похвалы от клиентов

И ранятся, когда получают обесценивание, агрессию, прерванную работу и пр.

 

5. ждут, что частная практика возникнет сама собой

А где-то их несостоявшиеся клиенты ждут, что их проблема решится сама собой…

Частная практика – это деятельность.

Чтобы она была успешной, нужны

Адекватные последовательные действия достаточной интенсивности

И хорошее, доброе, любящее отношение – на ОТДАТЬ.

Получить сработает само собой. *

 

* исключения – это когда у человека есть блоки на получение положительных поглаживаний от мира и людей (денег, благодарности, признания, близости)

В этом случае его отношение – в глубине души – будет страх и отвержение, избегание. Что так или иначе и проявится и в его действиях, и в результатах.

 

Ваши вопросы тут:

Что конкретно сегодня я сделаю для организации своей частной практики психолога?

Что еще нужно сделать? (план, списком)

Когда я это сделаю?

И ДЕЙСТВИЯ

 

Где брать клиентов? Где взять клиентов? Как найти клиентов?

Где и как информировать как можно большее число людей о вашем предложении.

Начало моей частной практики. Часть 1.

 

Я начала свою частную практику в 1999 году. Время это было посткризисное. Опыта не было, но был молодой задор и интерес к профессии.

Итак, делюсь опытом.

Клиенты – это то, о чем мечтает каждый начинающих психолог. А словосочетание «частная практика» звучит почти как свой «собственный бизнес», что, в общем-то, по сути, так и есть. Поэтому частная практика и раскручивается по законам частного бизнеса.

И я не открою страшную тайну, если напишу, что практически все начинают с одного и того же – с друзей, родственников и знакомых. Первые азы саморекламы так или иначе пробуешь на самых близких, которым доверяешь и надеешься на их помощь. И они действительно помогают: выслушивают, обещают кого-нибудь привлечь и даже привлекают. Я тоже через это проходила и не вижу здесь ничего зазорного. Наоборот, это хороший повод увидеть, есть ли реальная возможность использовать эти каналы для поиска и привлечения клиентов. И тут у всех совершенно разные возможности. Засада может быть только в неоправданных ожиданиях. Самые близкие действительно очень хотят помочь, на то они и близкие. Только «твоих» клиентов может не оказаться среди твоего ближайшего окружения. Если только ты не идешь в эту профессию решать, в первую очередь, свои проблемы. Тогда тебе гарантировано начнут присылать родственников, или ты вдруг обнаружишь себя в роли решальщика судьбы семьи друзей или соседей. Это ни хорошо, ни плохо, если вовремя все увидеть и прекратить упражняться в такой частной психологической помощи. Однако, это одновременно и хороший урок на предмет как развести личное и профессию. Поэтому не вижу ничего необычного, когда слышу такие рассказы.

 Не могу сказать, что у меня такое было в чистом виде. Но попытки затянуть в подобные истории точно были. Например, моя старинная подруга после одного моего теста попросила поговорить с ее дочерью, именно как психолог. Или соседка хотела, чтобы я поработала с ее сыном, мотивируя тем, что я знаю обо всех подводных камнях этой семьи. Такие ситуации всегда скользкие для начинающих. С одной стороны, все выглядит безопасно, поскольку часто предлагается только одна беседа, решение какого-то локального конфликта или только один совет. Но не от грамотной подружки-родственницы-соседки с психологическим образованием, а именно от психолога. Такое вечное тыжпсихолог – сделай что-нибудь… И, что греха таить, на это легко повестись, чтобы по этому поводу коллеги не говорили. Просто признаются не все, и все вовремя останавливаются. А потом просто стараются об этом забыть, и никому не рассказывать. И хорошо, если не повторяют такие же опыты втихушку.    

Но друзья-родственники-соседи и даже бывшие коллеги по работе – это может быть реальный и отличный источник новых клиентов. Это тот самый «сарафан», который дает хороший приток в основную клиентскую базу на любом этапе нашей работы. Тебя рекомендуют именно потому, что знают товар лицом. Например, не смотря на скепсис в отношении продолжительности моего пребывания в психологии, своих первых клиентов я получила, в том числе и через бывших коллег по работе. Иногда это было похоже на анекдот: «Ты не в себе – сходи-ка к Наталье. Или пока тебя не уволили, поговори с Натальей. Мы когда-то с ней вместе работали». И приходили незнакомые мне люди. Правда, иногда потом бывшие коллеги звонили и пытались что-то узнать. Но это как раз и было первыми тренировками рабочих границ. Я отшучивалась или прямо говорила, что не могу ничего рассказать.

Хочу сказать об одной важной особенности частной практики. Если она действительно частная, и вы не работаете в какой-то программе, благодаря которой к вам планомерно идут клиенты, то приток клиентов идет волнами. К тебе приходит клиент, которому все понравилось, потом он приводит еще кого-то и еще кого-то. Работы много, она интересная, но вдруг поток новых клиентов из этого источника прекращается. И это нормально. Когда я иногда слышу от молодых и рьяных, что так не должно быть, то у меня тут же закрадывается сомнение к экологичности работы такого советчика.

С высоты полученного опыта, точно могу сказать, что источники тоже хотят отдыхать. И, если работа была проведена на высоком уровне, то этот источник еще принесет новые волны клиентов, но спустя время. Причем, речь не идет о неделях, речь иногда идет о месяцах или даже годах.

Ну, так вот, на первых порах таких источников катастрофически мало. Но иногда может создаться иллюзия, что ты идешь на взлет только из-за локального сарафана от какого-то одного источника. Поэтому, если вдруг источник неожиданно иссяк, то не всегда надо срочно бежать на личную терапию с запросом: «Что я делаю не так», а начать искать другой источник новых клиентов. Хотя на первом этапе становления психологической практики, лишняя личная терапия точно не помешает. Важно только попасть к терапевту, который не начнет радостно разгонять и дальше неуверенность в себе, как в специалисте, или страхи перед спадом притока клиентов.    

Еще один забавный способ привлекать клиентов в то время – это была реклама в газетах и журналах. Почему забавный, потому что тогда не было никаких специализированных психологических изданий. Рекламу давали в газете «Из рук в руки» и в журнале «Досуг». Был еще один способ прорекламироваться – это написать статью и попробовать ее опубликовать. Я как-то сразу вспомнила, что в школе неплохо писала сочинения. И надо сказать, что это тоже сработало. Во-первых, меня действительно публиковали (правда, в не очень известных изданиях). Во-вторых, платили за публикации. Однако, надо признать, что новых клиентов это как-то не давало. Или я не могла их отследить точно. Но старым моя деятельность нравилась, и популярность так или иначе росла.

Сейчас мне кажется, что мне очень повезло в начале моей работы. Наверное, так и было. Во-первых, был приток клиентов через моих студентов, присылали клиентов бывшие коллеги, даже друзья тоже расстарались. Во-вторых, мне сказочно повезло с арендой помещения. Т.е., сразу после окончания университета мне удалось получить в пользование помещение в самом центре Москвы, на Старом Арбате. Это мои знакомые адвокаты, у которых я собиралась когда-то работать, сжалились надо мной и помогли снять маленькую комнату в офисном здании, где на входе можно было даже повесить свою рекламу.

Однако, привлечь новых клиентов через такую рекламу оказалось не так-то просто. Меня никто не знал. Я работала над текстом буклетов, я меняла фотографии на основной рекламе на доске объявлений, но люди не приходили. Прошло, наверное, несколько месяцев, прежде чем ко мне пришел первый «засланный казачок». Точнее, его никто не засылал, просто потенциальные клиенты присматривались и раздумывали. Несколько месяцев… И текст рекламы здесь играл далеко не первую роль. Кто-то, как потом выяснилось, боялся моего знакомства с адвокатами (а потенциальные клиенты интересуются всем, даже тем, что тебе и в голову прийти не может), кто-то видел, что ко мне не стоит очередь. А полной загрузки и быть не могло, с учетом моего опыта. В общем, понервничать мне тогда пришлось. Хотя мой кабинет вызывал явную зависть у коллег. А для меня самой был залогом успешности, да и просто повышал мою самооценку.

Бесценным преимуществом того кабинетного периода было наличие Интернета и свободного времени. Я приходила в мой кабинет как на работу, а работы реально было катастрофически мало. Поэтому мне фактически пришлось принести на работу старый компьютер и начать что-то писать. Как я осваивала интернет пространство в конце 90-х и в начале 2000, я расскажу отдельно.

 

Дата публикации: 04 декабря 2015 г.

Как стать психотерапевтом и начать частную практику

Наши подписчики — разноплановые специалисты. У каждого своя специфика, свои задачи. Мы, конечно, всем хотим помочь, поэтому рассказываем о разных сферах и берём интервью у разных экспертов. Стараемся своевременно реагировать на ваши вопросы. Недавно нам написала Людмила, начинающий психотерапевт. Людмила хотела бы узнать, как ей начать частую практику, найти клиентов. На нашу просьбу рассказать о своей работе оперативно откликнулся практический психотерапевт Николай Романов — специалист в области экстремальной психологии.

Николай, расскажите о методе своей работы, какие проблемы вы помогаете решать?

Я работаю с очень широким спектром: межличностные отношения, индивидуальные и семейные психотерапевтические сессии, устранение стресса и причин его возникновения, работа с посттравматическим синдромом (ПТСР), работа с зависимостями (лишний вес, алкоголизм, наркотики, игромания, созависимости), панические атаки, различные фобии, раздвоение личности, тренинги навыков общения.

Ещё я ассистирую на теоретических занятиях повышения квалификации при Московском психолого-педагогическом университете, веду тренинги практических навыков для начинающих психологов.

Кто к вам в основном приходит, кто целевая аудитория?

Приходят и женщины, и мужчины, но больше всего всё же женщины, примерно 75-80%, возраст, как правило, от 25 до 50.

Социальный статус самый разный. Это может быть и бизнесмен, и токарь-станочник, и инженер. Общей характеристикой я бы назвал не столько социальный статус, сколько желание, смелость и готовность к критическому восприятию проблем и своей роли в какой-то требующей решения проблеме или ситуации.

Конечно же, это не касается детей (особенно до 7 лет). Там совершенно другие принципы ведения сессии и способы мотивации.

Как вы проводите консультации?

В моём случае это скорее не консультации, а психотерапевтические сессии. Провожу их и очно, и по скайпу. Веду тренинги для начинающих специалистов — пока только очно.

Стандартная психотерапевтическая сессия — 2 часа, иногда 1,5 часа. Тренинг состоит из 6 занятий по 3 астрономических часа.

Ещё есть серия психотерапевтических сессий:

• сначала «ремонт жизни» — первоочередное, устранение всех самых актуальных, наболевших и заявленных клиентом проблем;
• приведение человека в хорошее состояние — когда большинство проблем в жизни клиент решает самостоятельно, без посторонней помощи;
• развитие недостающих способностей: общение, решение проблем, готовность к управлению людьми и внезапным изменениям в жизни, устранение фиксированных точек зрения и состояний.

Попробовал формат вебинаров, состоялась одна трансляция: описывал безопасные психологические упражнения для самостоятельного использования в жизни, скоро ещё будут.

В чём ценность вашей работы для клиентов?

Клиенты получают общее существенное улучшение психологического состояния, освобождение от «замороченности», принятие себя таким, какой есть, освобождение от разного рода зависимостей, прояснение жизненных целей и предпочтений, «вписывание» личности (без нарушения личной целостности) в жизнь, более позитивный взгляд на окружающий мир, желание помогать другим (поскольку себе уже может помогать сам).

Как появились первые клиенты?

Сначала это были друзья и родственники, потом — клиенты с психологических курсов, на которых я ассистировал.

Какой основной метод терапии вы используете и почему?

Психологический дебрифинг (единоразовые беседы с сильно травмированными клиентами), регрессионные и когнитивные техники (распознавание, анализ и при необходимости изменение негативного восприятия прошедших событий), объектно-ориентированную терапию.

Беседы с травмированными пациентами

Это наиболее простые, действенные и безопасные методы в психотерапии. При этом они позволяют достаточно глубоко и достаточно быстро (не нужно 5-7 лет, как в психоанализе) выявлять причины психологических проблем и решать их.

Как сейчас о вас узнают люди? Откуда приходят клиенты?

В основном, конечно, сарафанное радио, но приходят и с практических курсов. Часто студенты-психологи, которые меня знают и не справляются сами, направляют сложных клиентов. Некоторые клиенты пришли из Фейсбука.

Наверное, сложно создать стабильный поток клиентов с нуля? Как стать психотерапевтом, к которому приходят клиенты?

Здесь самое главное — внутренняя уверенность в своём профессионализме, необходимо хорошо понимать, что вы можете, а что нет.

Быть «доктором от всех болезней» совершенно невозможно.

В самом начале психотерапевтической практики лучше не работать:

• С наркоманами;
• С клиентами, нуждающимися в серьёзной психиатрической помощи и/или находящимися на длительной медикаментозной терапии;
• С маленькими детьми (до 7 лет), если вы не знакомы со спецификой работы с ними.

Для начала это может быть работа в школе, преподавательская деятельность в ВУЗе (психологическая тематика, разумеется), работа кадровым психологом в полиции или МЧС, вспомогательная работа на тренингах в психологических центрах. То есть некая основная работа, которая позволит совмещать её с частной практикой. Такой подход позволит набраться опыта и иметь достаточный для жизни заработок.

Потом в какой-то момент понимаешь, что можешь работать полностью самостоятельно или в организованной вами и коллегами группе психологов и психотерапевтов.

Однако самый важный источник клиентов — ваши действующие или бывшие клиенты, которым вы помогли и которые без всяких сомнений рекомендуют вас как специалиста другим людям.

Большая ли нагрузка у вас сейчас?

В день в среднем два клиента, бывает три и даже четыре, но это предел. Лучше не больше трёх. В неделю — 7-10 сессий примерно по два часа, в месяц — 28-40, соответственно.

Какие у психотерапевта рабочие затраты?

Аренда кабинета, проезд к месту работы, интернет (для связи по скайпу).

Сколько вам понадобилось времени, чтобы стать востребованным специалистом?

Пятнадцать лет. До всего приходилось самому доходить — через ошибки, через поиск разных подходов к разным типам клиентов. Но сейчас всё это можно делать гораздо быстрее! Я лично натаскиваю за 1,5-2 года начинающего психолога индивидуально.

Какой канал для общения с аудиторией вы используете?

В основном Инстаграм. Там я публикую свои заметки о своих и других методиках психологической самопомощи.

Что можете посоветовать начинающему психотерапевту: от каких ошибок предостеречь? На что особенно стоит обратить внимание?

Начать лучше с прохождения практических курсов именно для психологов, где расскажут о конкретных методах работы, а также с освоения минимальной теории, затем — больше теории и снова практические курсы.

Всё время учиться, совершенствоваться. И продолжать практиковать. Как в любой деятельности: становишься экспертом только путём постоянных действий по направлении к цели.

И не нужно бояться ошибок. Они всегда будут, поначалу особенно.

Нужно заранее выработать систему поведения с клиентом: как себя вести, как обращаться к пациенту, как подтверждать ответы, мягко не позволять клиенту отвлекаться от больных тем.

Всегда отталкиваться от желания помочь людям. Первые клиенты обязательно найдутся в близком окружении, а, если вы им реально поможете, они расскажут своим друзьям и знакомым, а те — своим.

Сарафанное радио и живые отзывы лучше всего работают. По крайней мере, у меня.

Нужно найти удобный для себя канал трафика клиентов — и это не обязательно онлайн, как оказалось в моём случае. Возможно, в будущем, я буду расширяться и в эту сторону. А кому-то, наоборот, будет ближе общение в сети. Нужно говорить о себе там, где вас знают и слушают, где вам комфортно общаться.

Мы благодарим Николая за рассказ о его практике и советы начинающим психотерапевтам. Если среди вас есть психологи, которые также могут рассказать, как они строят коммуникации с клиентами и как монетизируют свой проект, мы будем рады услышать их мнение в комментариях. А начинающие специалисты могут написать Николаю на почту любые интересующие их вопросы.

Николай Романов, практический психотерапевт, магистр психологии, специалист в области экстремальной психологии, психосоматики, психологии горя и кризисов

E-mail: [email protected]

Беседовала Надежда Меркушева

Начинающих специалистов Николай приглашает на свой курс «Тренировка практических навыков ведения сессии»,  где будут отрабатываться конкретные инструментов работы с клиентами, проверенные опытом. Никакой теории — только применение работающих механизмов! Начало курса — 5 ноября. Занятия проводятся по субботам. Похожие статьи:

Как организовать частную практику психолога? | Онлайн

От начинающих психологов достаточно часто звучит вопрос «как организовать практику психолога»? С чего начать работать? Как решиться на первую консультацию? Где взять клиентов? Как заявить о себе- психологе?

 

Несколько лет в разном формате я помогала в решении вопроса по организации частной практики психологов.

Вопросы и задачи, с которыми встречается молодой специалист очень похожи.

Какое-то время у меня были мысли сделать платный курс для организации частной практики, но затем я решила отказаться от этой идеи и  написать открытый  (free) бесплатный процесс.

Нудно, скучно, кропотливо и пошагово объяснить каждый этап создания частной практики психолога.

Если для кого-то из коллег нужны будут консультации, добро пожаловать, можно поработать как по предложенной технологии, так и в индивидуальном подходе, системно или точечно.

Материал, с оговорками и адаптацией можно использовать как шаблон для организации частной практики и в других профессиях.

Что-то полезное для себя можно извлечь и для ситуаций «одинокий, хочу друзей» или «одинокий, хочу взаимной любви».

Спонсоры и инвесторы юных психологов – родители и супруги могут получить реалистичное, детальное представление о частной практике психолога в России. Люди, которые мечтают работать по призванию, получить второе высшее образование и сменить свою нынешнюю работу на профессию психолога смогут сориентироваться и наметить себе необходимые шаги и запасы ресурсов, сил на время перехода.

Предполагаю, что кто-то из моих клиентов может заинтересоваться блоком статей про практику. Честно предупреждаю, что тут вряд ли будет что-то интересное. Все прозаично, обыденно и полезно только тем, для кого актуально.

В каком-то смысле для меня цикл «организация частной практики психолога» завершающий этап, знания и умения, которые хочется отдать дальше и сосредоточиться на других процессах: например, написать книгу или собрать ее из множества статей. Может быть, сосредоточиться на видео-циклах по интересным темам.

Платный курс предполагает большую степень ответственности и нагрузки (для меня), необходимость поддерживать в актуальном состоянии ту информацию, которую я даю.

В открытом варианте я напишу уточнения – на какой год информация была актуальной.

Пожалуй, самое занудное вступление в мире я написала : )

Можем переходить к содержательной части.

 

Ах, да. О себе!

На сегодняшний день, июнь 2017, я частнопрактикующий психолог, семейный психолог.

Приглашаю клиентов в кабинет по адресу Новосибирск, Фрунзе, 5 -515 или по скайпу. Веду текстовые консультации.

Периодически веду мини-группы, шесть-восемь человек и он-лайн группы.

По образованию я клинический психолог. Работала в интегративном направлении.

Сейчас определилась с моно-подходом и начала процесс длительного обучения, с последующей полноценной сертификацией, аккредитаций и всем, чем положено в транзактном анализе.

Обучаюсь полимодальной супервизии, над тем, буду ли сертифицироваться и официально проходит аккредитацию как супервизор – раздумываю.

Люблю и уважаю своих клиентов. Очень ценю свою работу. Нравится находиться в профессиональном поле, от просто общения, до мастер-классов, дискуссий, интервизий и пр.

Я открыта к общению, вопросам и обсуждениям.

В шапке сайта – вверху справа, где симпатичные значки – это ссылки на мои сайты, мои странички в соцсетях и базах данных, где я активно присутствую.

Более подробно о специализациях, моем профессиональном видении различных проблем можно прочитать на сайтах.

 

Содержание цикла «Как организовать частную практику психолога»

 

* дописать и выложить весь объем планирую в ближайшие две недели. Пока есть возможность задать интересующие вас вопросы для ответа в статьях.

Можно написать на почту [email protected]  или через форму запроса.

Новые материалы буду добавлять раз в два-три дня.

 

Частная практика психолога. Мифы и реальность. Как начать?

Где брать клиентов? Где взять клиентов? Как найти клиентов?

Где и как информировать как можно большее число людей о вашем предложении?

Каким образом можно показать консультации психолога?

Конкуренция среди психологов. Почему клиент выбирает вас?

Организационные моменты. Кабинет, ИП или ООО, расписание.

Обучение, статусы. Опыт, практика. Специализация.

 

Содержание цикла (следующие материалы).

Профессиональная идентичность. Я – психолог. Я семейный психолог.

Уникальность личности, индивидуальный стиль психолога.

Этапы роста частной практики психолога. Как начать первую консультацию? Что делать с призраком профессионального выгорания?

Мины и рифы в частной практике психолога. Подстелим соломки.

Начинающий психолог: с чего начать карьеру

Наша реальность такова, что многие молодые люди, даже имея на руках диплом о востребованном профессиональном образовании, не могут найти себе работу. Как поступать начинающему психологу в такой ситуации? С чего начать, чтобы потом работать по выбранной специальности?

Чтобы начать работу психологом – определяем сферу деятельности

Так как суть счастья зависит от удовлетворения трех основных групп потребностей человека – физических, эмоциональных и духовных, то реализация себя в профессии, как залог уважения себя самого, а также себя другими людьми (что относится к группе эмоциональных потребностей), очень важно.

Поэтому, чтобы ответ на вопрос, как начать работу психологом, привел вас к желающему результату, то он будет начинаться — с определения сферы деятельности, в которой вы бы предпочти работать. Тут вы должны проанализировать то, чем в рамках данной специальности, вам нравится заниматься больше всего, и то, что у вас получается лучше всего.

Это будет залогом того, что и дальше у вас получится все на «пять с плюсом». И, пожалуйста, не лезьте туда, что вас однозначно раздражает или выводит из равновесия (к примеру, дети, преступники или больные люди). В жизни нравится то, что получается, и, наоборот.

А основные варианты выбора сферы деятельности здесь такие:

• Научно-экспериментальная психология. Специалисты данной области проводят эксперименты, изучают реакцию людей. Пишут на эту тему научно-познавательные статьи, защищают кандидатские и докторские диссертации. Для этого они сначала учатся в аспирантуре, а потом идут дальше по научной и преподавательской карьерной лестнице.
• Социальная психология, психология личности. Речь идет о работе психолога с конкретными людьми и коллективами. Именно в рамках указанного направления начинающий психолог проводит консультации, оказывает клиентам практическую помощь, помогая им разобраться в сложной ситуации и найти из нее достойный выход.
• Клиническая психология. В данном случае подразумевается, что психолог, специализирующийся на данном направлении, будет работать в клинике. Круг его пациентов будут составлять больные люди, к примеру, наркоманы, алкоголики, люди, пытавшиеся покончить с жизнью, клиенты, испытывающие стресс после потери ребенка во время беременности или при родах, люди, оставшиеся без руки или ноги, и тому подобное.
• Педагогическая психология. Сюда обычно идут начинающие психологи, желающие оказывать консультации детям и их родителям. Речь идет о работе в образовательных учреждениях (школы, детские сады, колледжи, техникумы и т.д.), а также в системе правоохранительных органов (детская комната полиции, исправительные колонии для несовершеннолетних и т.д.).
• Коммерческая психология. Тут подразумевается специализация на маркетинговой деятельности: когда создание того или иного товара, или той или иной рекламы, невозможно без учета психологического аспекта. В таком случае начинающий психолог, решающий с чего начать, будет работать в команде с дизайнерами, инженерами и маркетологами. Также сюда относятся психологи, работающие на производстве и определяющие, как поднять производительность труда, каких людей принять на работу, а каким отказать и так далее.

Делая выбор в пользу определенного вида деятельности, уже становится понятным, примерно на какой работе хотел бы работать начинающий психолог, какие консультации его привлекают больше всего, и в какой сфере деятельности он хотел бы попытается закрепиться. Мало того, частично становится понятным, где и искать такую работу.

Как начать работу психологом – поиск работы по профессии

Поиск работы по профессии начинающему психологу рекомендуется проводить по следующему алгоритму:

1. Определите круг мест, где ваши профессиональные навыки, не подкрепленные пока опытом работы, будут востребованы.
2. Разошлите в такие места резюме, а также запишитесь на собеседования по приему на работу.
3. Поговорите со своими друзьями и знакомыми о местах возможного трудоустройства.
4. Ищите вакансии на биржах в интернете, в центрах занятости и в тому подобных местах.

Это общий алгоритм поиска, и им следуют многие молодые люди. Но чтобы решение проблемы, как начать работу психологом, принесло максимально быстрые и, главное, хорошие результаты, то необходимо применить к своей жизни такие советы:

1. Начинающий психолог, ищущий с чего начать, не должен ставить перед собой слишком высокую планку относительно вакансии. И не должен, соответственно, быть ориентированным на слишком высокую зарплату.

Вообще, опыт показывает, что лучшим вариантом будет один год отработать на какой-то низкооплачиваемой работе, например, в школе или медучреждении, набраться опыта, а потом уже, имея неплохие стартовые позиции по образованию и по опыту, подавать свои заявки на более престижные места.

2. Если того требуют обстоятельства, то к своему диплому о высшем образовании, можно пройди курсы повышения квалификации, которые дадут дополнительные преимущества на рынке труда. Но курсы лучше подбирать не академические, а практические, а еще лучше – с последующим трудоустройством. Кстати, подобные курсы для желающих сделать хорошую карьеру нужно будет проходить регулярно.
3. Будьте организованы. Составьте план, как вам начать работу психологом, какие места посетить, с кем поговорить. Чем более активным в процессе поиска вы будете, тем больший шанс, что вас где-то заметят и примут на работу.
4. Проявляйте гибкость в отношении работы. Соглашайтесь на подходящие варианты, даже если сначала вы о них совсем и не думали. Вам нужно приобрести опыт, и начинающему психологу, к которому потом будут выстраиваться очереди для консультаций, без этого не обойтись.
5. Составьте резюме, которое выделит вас из толпы, и хорошо подготовьтесь к собеседованиям. Используйте наши советы, вооружитесь оптимизмом, и все у вас получится!

Может быть интересно

Как психологу открыть и развивать частную практику

Друзья, приглашаю вас на курс для психологов «Как открыть и развивать частную практику»

Сама я начала частную практику более пяти лет назад и просто обожаю свою работу. За это время прошла путь от одного клиента в неделю или полного их отсутствия (да, и такое бывало) до стабильной частной практики, которая позволяет мне снимать свой собственный кабинет, работать в свое удовольствие, вести группы и даже заниматься благотворительностью.

В курсе не будет агрессивных и продающих методов (я не приемлю такого подхода в нашей профессии), но с большой любовью и тщательностью я отобрала самые эффективные инструменты, на 100% работающие стратегии, полезные техники, которые включила в курс. Я буду очень рада помочь тем, кто, так же как и я, хочет заниматься любимым делом, помогать людям и приносить пользу обществу через реализацию своей частной психологической практики 😉

Курс включает следующие занятия:

• Как помочь вашим клиентам найти вас по рекомендациям
• Как помочь вашим клиентам найти вас через интернет
• Как набирать группы на тренинги
• Организационные вопросы (где и за сколько работать, как договариваться с клиентами)
• Первая консультация и продолжение работы

и дополнительный модуль «Персональный сайт психолога от А до Я»

Буду рада ответить на все интересующие вопросы!

Задать вопросы и записаться можно

• по телефону (звонки, вотсап) +7 (953) 606 62 92
• через личные сообщения ВКонтакте https://vk.com/olly_saw
• через форму обратной связи на сайте savolkova.ru
• через почту [email protected]
• или скайп savolkova_olga

Как найти клиентов, а точнее, КАК ПОМОЧЬ ВАШИМ КЛИЕНТАМ НАЙТИ ВАС?

• 2 встречи: рекомендации/сарафан и интернет
• 1 встреча: как набирать группы на тренинги

Стоимость — 3000 р. за один семинар, 5000 за оба, 6000 за все три.

Если идете вдвоем: 5000 за двоих на один семинар, 8000 за двоих на два семинара, 12000 за двоих на все три семинара.

Как сделать, чтобы клиенты к вам пришли ПО РЕКОМЕНДАЦИЯМ

Работа с вашим кейсом, в конце занятия у вас готовый пошаговый план: какие шаги необходимо выполнить, для того чтобы у вас было столько клиентов, сколько вы готовы вести.

3 часа — 3000 р. (2500 если приходите вдвоем или если идете на два семинара этого цикла, 2000 если идете на все три семинара или вдвоем посещаете два любых семинара этого цикла)

• Почему меня не рекомендуют до сих пор? 3 проблемы: как мы сами себе мешаем.
• Как говорить о себе, чтобы потом говорили про вас?
• Передавайте себя из рук в руки: как и куда посеять информацию о себе?
• Сарафан. Как сделать чтобы заработал!?
• Как сделать, чтобы меня рекомендовали другие психологи?
• Как добиться, чтобы к вам направляли другие специалисты (врачи, юристы, педагоги…)?
• Как найти себе минимум одного клиента за вечер совершенно бесплатно?

+ Ответы на все ваши вопросы (по ходу мероприятия, а если присылаете заранее, включаю его в программу)

Как сделать, чтобы клиенты к вам пришли ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ 

Также работаем над вашей личной стратегией, результат – план работы по развитию частной практики через интернет до желаемого результата – столько клиентов, сколько вы можете и готовы вести.

3 часа — 3000 р. (2500 если приходите вдвоем или если идете на два семинара этого цикла, 2000 если идете на все три семинара или вдвоем посещаете два любых семинара этого цикла)

• Позиционирование и продвижение себя. Как работать на свое имя, селфбрендинг.
• Как уже наконец составить СВОЙ «список проблем с которыми я работаю»
• Как прекратить врать про себя (приукрашать свои регалии) и как не злиться на коллег, которые это делают 😉
• Где важно засветиться (список платных/бесплатных ресурсов) — плюсы и минусы разных интернет площадок
• Соц.сети в продвижении себя. Как, что и зачем? Мой образ: два основных подхода. Особенности позиционирования. Что идет на пользу, а что во вред!?
• Презентация себя через сайт. Ресурсы и ошибки.
• Почему более 90% создаваемых сайтов не приносят пользы их хозяевам?

Работа с вашим кейсом, в конце занятия у вас готовый пошаговый план: что и как делать.

+ Ответы на все ваши вопросы (по ходу мероприятия, а если присылаете заранее, включаю его в программу)

Как набирать группы на тренинги

3 часа — 3000 р. (2500 если приходите вдвоем или если идете на два семинара этого цикла, 2000 если идете на все три семинара или вдвоем посещаете два любых семинара этого цикла)

• С чего начинается группа. Почему отличные тренинги талантливых психологов не продаются?
• Как написать продающий текст для тренинга: различные продающие стратегии
• Стратегии набора групп через продажников: особенности сотрудничества
• Бесплатные мероприятия как способ продажи: плюсы и минусы
• Пути набора группы через платные продающие интернет площадки
• Как набрать себе группу через соц.сети
• Как обезопасить себя от финансовых залетов (например, если вы арендуете зал под тренинг, а люди не приходят и т.п.)
• Что делать если группа не набралась

Работа с вашим кейсом, в конце занятия у вас готовый пошаговый план: что и как делать.

+ Ответы на все ваши вопросы (по ходу мероприятия, а если присылаете заранее, включаю его в программу)

Начинаем свою практику. Организационные моменты: помещение, цена, условия сотрудничества

(2,5 часа) — 2000 р. (1500 р. если приходите вдвоем)

• Помещение: Постоянная (помесячная) или почасовая аренда: плюсы/минусы, сложности/решения.
• Как уйти с почасовой на свой офис, даже если у тебя мало клиентов?
• Подводные камни при аренде кабинета на постоянку (помесячно)? Какие вопросы стоит задавать на берегу
• Поиск места, договор, особенности сотрудничества.
• Что есть в хорошем кабинете? «Фен-шуй» внутри кабинета, транспортная доступность, особенность здания и другие аспекты.
• Как не разориться? На чем можно сэкономить, а на чем экономить нельзя?
• Как избежать неловких моментов при переговорах с клиентами (назначая время при почасовой аренде) и с арендаторами (например, что делать если не пришел клиент)? — готовые скрипты для переговоров.
• Как назначать время? Как переносить встречи?
• Вопросы организацонного сеттинга: когда и скем жестить, а когда нет?
• Сколько я стою? Как определить и назначать стоимость.
• Одна цена для всех или подбор стоимости индивидуально? — разбор разных моделей.
  Как и когда поднимать цену?

Работа с вашим кейсом, в конце занятия у вас готовый пошаговый план: что и как делать.

+ Ответы на все ваши вопросы (по ходу мероприятия, а если присылаете заранее, включаю его в программу)

Первая консультация и продолжение работы

2,5 часа — 2000 р (1500 если приходите вдвоем)

• Как правильно назначать дату и время. На что опираться, как выбирать?
• Что сказать клиенту, если вы не уверены, что это время свободно в кабинете?
• Мой фирменный стиль или с чего начинается консультация?
• Что делать, если клиент назначает встречу и не приходит?
• Обсуждение сеттинга, информированное согласие клиента
• Типичные ошибки первой консультации у начинающих и опытных специалистов.
• Почему клиент не возвращается?
• Консультирование или психотерапия. Как понять кому что и зачем? Как донести эту сложную информацию до клиента?
• Запрос и контракт (зачем нужен контракт в работе, какие они бывают и почему без него никак)
• Молчание, неадекватные вопросы, проблемное поведение клиента — что делать?
• Что делать, если вы понимаете, что клиент не ваш? За что и как брать или не брать денги.
• Условия сотрудничества. Как обсуждать, как объяснять?
• Один день и одно время или назначение последующей сессии на предыдущей — плюсы и минусы разных моделей.

Работа с вашим кейсом, в конце занятия у вас готовый пошаговый план: что и как делать.

+ Ответы на все ваши вопросы (по ходу мероприятия, а если присылаете заранее, включаю его в программу)

Для желающих (по запросу) проведу группу на тему «Персональный сайт психолога от А до Я»

3 часа — 5000 р. (4,5 т.р. если идете вдвоем)

• Сайт с нуля: с чего начать.
• Почему более 90% создаваемых сайтов не приносят пользы их хозяевам?
• Быстро? + качественно? + дешево? = 3 возможных решения.
• Как сделать сайт эффективным, чтобы он окупился и приносил клиентов? Полезные инструменты и пустая трата времени и денег.
• Роковые ошибки при создании и разработке сайта: что следует учесть, чтобы не платить дважды.
• С кем сотрудничаем, зачем и как? Что делаем самостоятельно, что отдаем специалистам. Дизайнер, программист, копирайтеры, SEO-специалист, контент-менеджеры и т.д. vs вебстудия? Плюсы-минусы.
• Что должно быть на сайте и чего там быть не должно.
• Как развивать свой сайт.
• Когда сайт начнет приносить клиентов?
• Вторичный доход от сайта (помимо клиентов)

Работа с вашим кейсом, в конце занятия у вас готовый пошаговый план: что и как делать.

+ Ответы на все ваши вопросы (по ходу мероприятия, а если присылаете заранее, включаю его в программу)

как начать свою практику начинающему психологу и психотерапевту, где и как брать клиентов, как рекламировать психологические услуги

Кому полезен этот семинар?

Я рад вам представить цикл семинаров-тренингов «Как начать психологическую практику». Эти семинары предназначены для людей, которые связывают свое будущее с практической психологией, выпускников обучающих программ по подготовке психотерапевтов, людей окончивших базовые программы, но так и не добившиеся стабильной практики, для начинающих тренеров и всех, кому интересна практическая психология.

Для кого семинар ?

Ежегодно профессию психолог осваивают тысячи человек, дополнительное образование в области психотерапии по различным направлениям получают сотни, но людей, которые сделали психотерапию своей профессией не больше десятков. Вы задумывались почему так? В рамках обучения гуманитарным дисциплинам учат профессии, но никто не занимается обучением основам маркетинга и продаж. Психологические услуги, как и любые другие виды услуг, обладают ценностью только в глазах клиентов. Это не материальный товар, который можно пощупать, попробовать и оценить, до момента приобретения.

Психологические услуги – это специфичный товар на рынке услуг, поэтому он имеет собственные нюансы, о которых большинство маркетологов имеют отдаленное представление. Собственная неуверенность, невнятная реклама, добавьте сюда эффект новизны, и вы поймете, почему так сложно бывает себя продать на рынке начинающему специалисту.

Программа семинара для психологов

Ведущий – Арсений Володько.  Я обобщил личный опыт и опыт своих коллег и готов поделиться знаниями, которые помогут обрести устойчивость в такой неустойчивой профессии. Основные информационные блоки, с которыми предстоит работа:

Профессиональная идентичность психолога

Что для вас профессия: хобби или ремесло? Какой вы специалист, в каком подходе работаете? В чем вы разбираетесь хорошо и за какие запросы возьметесь ? С какими клиентами работаете, а с какими нет? Каков стиль вашей работы? Ваш опыт и знания, ваша специализация? Харизма, внутренняя энергия, уровень «присутствия» и открытости, личные качества. Отношения к коллегам и клиентам, отношение к миру. Внешний вид и стиль. Стандарты, как вы выполняете свою работу. Сколько стоят ваши услуги? Конкуренция. Непонимание важности профессиональной поддержки в виде супервизии, интервизии и дополнительного обучения, связи с профессиональным сообществом, личной терапии.

Информирование и маркетинг психологических услуг

Что за продукт вы предлагаете? Как это донести до непсихилогизированного клиента? Точки контакта. Целевая аудитория. Поле деятельности психолога. Рекламные компании и регулярная маркетинговая активность. Воронка заказов и цифры, которые необходимо контролировать. Бесплатные возможности и затраты на продвижение. Оценка эффективности ваших усилий. Работа со СМИ и Интернетом. Какой сайт и как он должен работать. сколько это реально стоит. Ревизия страниц социальных сетей. Экзотичность позиционирования (экзо-, этно-, транс-). Источники обращения. Внимание к мелочам. Прямые и непрямые способы коммуникации. Методы популяризации.

Контакт с клиентом

Нарушение профессиональной дистанции (консультации друзей, выезд на дом, фривольные фото, клиенты через сайты знакомств, размытый контракт, отсутствие границ по времени и оплате). Основные правила психологического контракта и неумение его заключать. «Цепляние» на клиенте и желание его удержать, высокий уровень тревоги. Статус, место приема. О чем следует говорить на первом приеме, о чем нет? Как можно отпугнуть и травмировать клиента? Проблемы начинающих психологов. Телефонный контакт (звонят и не доходят). Неумение отбирать клиентов. Сеттинг работы с клиентами.

Страхи и мифы профессии психолога, типичные ошибки начинающего психотерапевта

Практика не может быть прибыльной. Нет спроса на психологические услуги. Отсутствие или недостаточные связи с профессиональными сообществами. Мнение о низкой эффективности рекламы при отсутствии понимания ее законов. Конкуренция со смежными (чужими) нишами. Попытки работать в широком поле запросов во всех известных специалисту подходах. Профессиональные сайты на бесплатных хостингах и кустарная полиграфия. Конкуренция с коллегами. И снова про внешний вид. Как ожидания психотерапевта от клиента не совпадают с обратными ожиданиями клиента. Что делать в случаях, когда вы слышите «ТЫЖПСИХОЛОГ»? Откуда берутся клиенты с «моими проблемами»? Мне еще нужно посетить 1-2-5 специализаций, и тогда я стану хорошим специалистом.

Вы быстро вернете свои инвестиции

Затраты на это обучение вы компенсируете 1-2 клиентами, которых получите, используя полученные знания. Это самое выгодное предложение, которое я могу сделать сегодня. Это первый набор в группу, в случае высокого интереса, стоимость последующих групп будет увеличена. У вас есть возможность стать первыми во всех смыслах этого слова!

После каждой встречи будут домашние задания, которые помогут приблизиться к вашей цели. Основная задача групп – сформировать образ профессионала, помочь начать двигаться в профессии или развить практику, получить профессиональную поддержку в кругу коллег. Возможно, в результате образуется интервизорская группа и лаборатория для творческих идей.

Вы увеличите свою практику

Выберите цифру которую вы хотите иметь: 30 часов практики , или 50,  а может 80 часов?  А вы знаете, что для того чтобы стать профессионалом мирового уровня, необходимо 10 тысяч часов практики в своей области? Вы уже начали или ждете, что все само чудесным образом образуется?

В конце курса вы узнаете: что необходимо делать, а чего следует избегать, подробные шаги, ваши сильные и слабые стороны, а также начнете формировать профессиональную идентичность, получите своих клиентов, начнете возвращать вложенные в образование деньги, станете зарабатывать своей профессией. Все о чем будет идти речь – это реальные примеры из наших современных реалий.

ПОЧЕМУ Я?

Я не боюсь делиться своим и чужим опытом. Я отлично знаю профессию изнутри, я чётко представляю какие методы продвижения работают, а какие нет. Я самостоятельно прошел весь путь, чтобы смело об этом говорить. Я обобщил опыт коллег и соединил его с маркетингом. Зачем мне это нужно? Мне интересно работать в среде сильных и профессиональных коллег, а рынок настолько большой, что только совместными усилиями его можно сделать цивилизованным. Мне грустно смотреть на потертый и невзрачный имидж психолога, когда в Европе – это одна из самых престижных профессий. А вы знали, что для изменения общественного мнения, достаточно 10%? Начинаю делиться секретами: они уже есть в нашем сообществе.

Присоединяйтесь, оставляйте заявку на свое участие, отправив мне сообщение.

Обучение психологическим навыкам

Введение Даррен Брукфилд представляет обзор тренировки психологических навыков и факторов, которые могут повлиять на преимущества такой программы для спортсмена. Обучение психологическим навыкам (PST) — это индивидуально разработанный сочетание методов, выбранных для достижения потребностей в психологических навыках (Гилл, 2000). Не существует единого идиллического пакета PST; каждая программа должна быть индивидуализированы на основе психологического состояния человека и спорт. Чтобы собрать успешную программу PST, важно различать между навыками PST и методами PST. Навыки PST — это психологические качества или атрибуты, которые необходимо разработать (т.е. уверенность, концентрация), Метод PST — это инструмент, который будет использоваться для улучшения навыков PST. (Калмельс и др., 2003). Большая часть Ранние исследования с использованием предписывающих программ PST использовали отдельные методы PST и исследовали их влияние на производительность (Martin, Moritz & Hall, 1999; Garza & Feltz, 1998). Телуэлл и Гринлис (2001) утверждают, что при реализации Программа PST, маловероятно, что спортивный психолог будет использовать единственный метод. Телвелл и Гринлис (2001) подчеркивают, что это больше эффективно использовать сочетание умственных способностей, относящихся к конкретным спорт. Гимнастика Спортивная мужская гимнастика — соревнования, на которых спортсмен должен выступить на шести предметах; это включает опорный прыжок, высокая перекладина, брусья, кольца, навершие коня и пол. Во время крупных соревнований, таких как Игры Содружества, спортсмен должен выполнить три штук в два дня подряд. Спортсменам присваивается 10 баллов за их исполнение на каждой пьесе. Спортсмены получают больше оценок за более сложное последовательности и меньше для более простых процедур.Для каждого снаряда спортсмен оценивается в зависимости от сложности упражнения, хладнокровия, времени, комбинации движения и исполнение движений. Для участия в Играх Содружества 2006 спортсмен должен набрали баллы выше, чем самые низкие квалификационные баллы из финал игр Содружества на снарядах в 2002 году (см. таблицу 1). Эти оценки должны быть достигнуты во время признанных соревнований по гимнастике, таких как Североевропейские Чемпионаты, Чемпионаты Шотландии, Открытый Уэльс и Британский Чемпионаты. Таблица 1. Самые низкие квалификационные баллы из стран Содружества игры 2002 Аппарат Марка Аппарат Марка Этаж 8,80 Убежище 9,125 Верховая лошадь 8,90 P стержень 8.70 Кольца 8,80 Высокий бар 8,65 По материалам Gibson (2006) Thelwell and Greenlees (2001) отметили, что эффективность Пакеты PST положительны для всех видов спорта. Фурнье, Чакмельс, Duran-Bush и Saimela (20005) сообщили об улучшении на 10% стержней, балок, и пол по сравнению с контрольной группой.Программа PST, используемая Фурнье и другие. (2005) состояла из пятиэтапного вмешательства с использованием релаксации, разговора с самим собой, постановки целей, фокусировки и визуализации. Фурнье и др. (2005) также сообщили, что образы и расслабление были наиболее эффективными методами используется. Целью исследования является разработка программы PST для элитный мужской гимнаст. Программа PST будет реализована для оптимизации производительности для предстоящих Игр Содружества в Австралии с особым учетом эмоциям и уверенности в себе. Обзор литературы Уверенность в себе Уверенность в себе может быть самым важным самооценкой в ​​спорте психология (Гилл, 2002). Уверенность в себе определяется как глобальная и стабильная характеристика, которая на самом деле мало используется в спортивной сфере (Гилл, 2002). Спортсмен должен быть уверен, что сможет хорошо выступить, когда его разместят. в своей конкурентной среде, то есть Тайгер Вудс был бы уверен в том, что последний удар на 18-м грине у Огасты в Golf Masters, однако, может не чувствовать себя слишком уверенно, выполняя последний пенальти в финале чемпионата мира.Самоэффективность — это ситуативная форма уверенности в себе или уверенности в том, что уверен в себе и может действовать в конкретной ситуации (Gill, 2002). Гилл (2002) предполагает, что наиболее стойкое различие между элитой и менее успешными производительность заключается в том, что элитный спортсмен обладает более высоким уровнем самоэффективности. Уверенность в себе / самоэффективность Theories Bandura (1977) утверждает, что самоэффективность напрямую зависит от связанные со спортивными показателями.Повышение самоэффективности отражается улучшение производительности (Silva & Stevens, 2002). Впоследствии уменьшается в пределе производительности и производительности, и тренировок (Silva & Stevens, 2002). Предыдущий опыт влияет на ожидания эффективности, вероятность выполнения высокий стандарт намного выше, если вы верите в свои способности, поэтому эффективность имеет огромную объяснительную силу при сравнении колебаний производительность (Silva & Stevens, 2002). Самоэффективность очень важна в таком виде спорта, как гимнастика. В исполнитель должен верить, что сможет хорошо выступить в нужное время (Gill, 2002). Эффективность может колебаться между снарядами, поэтому в гимнастике важно повысить самоэффективность каждого предмета. Первоначально низкий уровни самоэффективности могут переходить от части к части и отрицательно влияют на всю производительность. Следовательно, изначально высокий уровень эффективности улучшит производительность и должна поддерживаться на протяжении всего соревнования.Как и в случае со многими психологическими компонентами, редко бывает компоненты работают изолированно. Снижение самоэффективности может изменить важные переменные производительности, такие как возбуждение, стресс и тревога, которые могут иметь эффект снежного кома на производительность. Эмоции Эмоции в спорте — это гораздо больше, чем просто реакция на победа или поражение. Спортивные ученые утверждают, что предсоревновательные и соревновательные эмоциональные состояния могут повлиять на способность спортсмена выполнять (Хакфорд, 1991).Эмоция — это не единичный конструкт, ее можно подразделить на эмоциональные компоненты (Хорн, 2002). Исследователи продемонстрировали, что широкий Диапазон эмоций связан с изменением работоспособности (Jones, 2001). Много спортсмены сообщают, что повышение уровня возбуждения облегчает их производительность (Гулд, Эклунд и Джексон, 1992). Сообщается, что он увеличивает анаэробную силу (Jones, 2001). Однако эмоции могут навредить некоторые двигательные навыки за счет увеличения мышечного напряжения, что в конечном итоге влияет на координация (Jones, 2001), которые вредны для такого вида спорта, как гимнастика. возбуждение Возбуждение рассматривается как унитарная конструкция, охватывающая как психологические и физиологические энергетические системы (Хорн, 2002). Ландерс и Бутчер (1998) определяет возбуждение как функцию возбуждения, которая отвечает для использования ресурсов организма для интенсивной и энергичной деятельности. Возбуждение воспринимается как изменяющийся по континууму, который простирается от «глубокого сна» до экстремального азарт. Возбуждение можно измерить с помощью опросников самооценки, таких как: Контрольный список активации-деактивации Тайера (1967) (Хорн, 2002).Возбуждение может также быть измеренным с помощью простых физиологических тестов; пульс, артериальное давление, частота дыхания и биохимические показатели, такие как; адреналин или адреналин. Беспокойство Martens (1977) в Horn (2002) отстаивает уровни результата тревоги от объективного требования, интерпретируемого человеком как угроза. Рог (2002) подчеркивает, что тревога рассматривается как чувство нервозности и напряжение, которое линейно связано с уровнем возбуждения.Беспокойство может быть далее подразделяются на соматические и когнитивные тревоги. Соматическая тревога относится к телесным симптомам вегетативной реактивности; бабочки, потливость, учащение пульса и дрожь. Когнитивная тревога относится к негативным беспокойство по поводу производительности, недостаток концентрации и плохое внимание (Хорн, 2002). Уровень беспокойства может влиять на спортсменов индивидуально. Нет ни одного Оптимальный уровень тревожности, влияние тревожности на производительность в основном связано с тем, воспринимает ли спортсмен тревогу как способствующую или истощает (Gill, 2000). Напряжение Стресс можно описать как переменную окружающей среды и эмоциональная реакция на конкретную ситуацию (Horn, 2002). Подобно тревоге, влияние стресса на производительность зависит от того, как спортсмен воспринимает это стресс. Селье (1974) в Хорне (2002) подчеркнул, что не все стрессы негатив, эустресс (хороший стресс) и дистресс (плохой стресс). Окружающей среды стрессы, которые часто воспринимаются как стрессы, в некоторой степени неизбежны и непредсказуемы.Поэтому спортивный психолог практически не контролирует их влияние на спектакль. Однако эмоциональное напряжение можно снять, спортсмена можно думали, как лучше «справляться» со стрессами, когда они могут почувствовать дисбаланс между требованиями ситуации и его или ее способностями реагирования (Хорн, 2002). Программа обучения психологическим навыкам Программа PST будет направлена ​​на оптимизацию производительности за счет повышение самоэффективности и эмоционального контроля.Чтобы улучшить эти психологические навыков, спортсмен будет выполнять тренировки, используя постановку целей, образы и расслабление. Программа будет следовать образовательному подходу, как советует Гилл. (2000) и Хорн (2002). Программа состоит из трех основных этапов: Образовательная Этап — развитие понимания важности PST и того, как это можно сделать. влияют на производительность. Фаза приобретения — спортсмены учатся использовать методы PST и как лучше их реализовать. Этап практики — посвятите время и усилия PST и пройти обучение как на соревнованиях, так и на практике (Хорн, 2002).Фурнье и другие. (2005) сообщили, что четыре гимнастки из девяти улучшили опорный прыжок на 10% и семь из девяти на асимметричных планках улучшились на 10%. Эти результаты подтверждают использование программ PST для оптимизации производительности внутри гимнастика. Сессии по постановке целей Первый умственный навык, который будет использован в программе, — это цель. настройка. Чтобы полностью научить спортсмена, как следует реализовывать цели, оба Будут обсуждаться краткосрочные и долгосрочные цели (Horn, 2002).Спортсмен будет информированы о преимуществах постановки «более разумных» целей и будут обучены использование результатов, процесса и производственных целей (Kingston & Hardy, 1997) и их смесь будет использоваться для наилучшего повышения производительности. Тренер будет быть полностью вовлеченным в процесс постановки целей, особенно когда цели процесса используются, тренер предоставит соответствующую техническую информацию и потребности анализ каждой единицы оборудования. Спортсмен будет ставить цели: идеально каждая единица оборудования (цель процесса), выиграть небольшую тренировку соревнования (цель на исход) и достижение границы очков для соревнований (цели производительности).(См. Рисунок 2). Сессии изображений Сеансы изображений будут включать внутренние (воображение) и внешние (видеопоказ) выступлений. Все занятия будут посвящены исключительно по оптимальным показателям. Участнику будет предложено использовать изображения в реальном времени и в замедленной съемке, изображения в замедленной съемке будут поощряться, особенно когда есть определенная техника, которую спортсмен выполняет неправильно, это позволит им представить, как правильно выполнять навык, используя все обучающие пункты.Спортсмену будет предложено развить соревновательная сессия. Это занятие будет интенсивно практиковаться перед и во время соревнований (Хорн, 2002). Сеансы релаксации Третий умственный навык, который будет использоваться в программе PST расслабление. Это будет осуществляться с помощью трехэтапного подхода (Thelwell И Greenlees, 2001). Первый этап, который будет посвящен использованию Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) позволяет спортсмену почувствовать, что он это похоже на полное расслабление и отсутствие вышеупомянутых мышечных напряжение (Gill, 2000).Спортсмену будет предложено попрактиковаться в центрировании. техника, помогающая контролировать дыхание. Это будет выполняться, пока спортсмен разминается к тренировкам, так что становится привычным, когда они готовятся к крупному соревнованию (Thelwell & Greenlees, 2001). однажды эти навыки были усовершенствованы, участников попросят следить за их уровни напряжения до и после сеансов релаксации, отвечая на словесные дескрипторы, спортсмен должен масштабировать свое чувство от 0 (очень напряженное) до 10 (очень расслабленно).Такая стратегия позволит спортсмену осознавать свои уровни напряжения (самодостаточные), а затем использовать PMR или центрирование для снизить высокий уровень тревожности (Thelwell & Greenlees, 2001). Обоснование постановки целей Согласно Бандуре (1977), «исполнение» — это наиболее эффективный метод повышения самоэффективности (см. рисунок 1). Большинство Часто используемым инструментом спортивных психологов является постановка целей.Ставить цели обеспечивает этот фокус и направленное внимание, согласовывая временную конечную точку для их действие (Локк, 1991). Исследователи и практики как в спорте, так и в в организационной литературе утверждается, что сочетание краткосрочных и долгосрочные цели наиболее эффективны для повышения производительности и изменения поведения, краткосрочные цели должны быть реализованы для непосредственного достижения долгосрочных цель клиента / исполнителя (Weinberg, Butt, Knight & Perritt, 2001). Miller and McAuley (1987) проверили самоэффективность штрафных бросков в 18 случаях. студенты. Сообщается, что в тренировочном состоянии выше штрафной бросок эффективность по сравнению с условием отсутствия цели. Кингстон и Харди (1997) предполагают, что в спорте с высокой степенью сложности (гимнастика) следует выполнять задачи должен обеспечить основу для улучшения технических аспектов сложных навыки. Поддержка использования целей процесса также очевидна в Kingston. и Харди (1997), поскольку предполагается, что цели процесса более полезны для повышение самоэффективности, поскольку они более управляемы и гибки, это позволяет тренеру / психологу формировать цели так, чтобы спортсмен постоянно достигает своих целей.Это постоянное достижение улучшит самоэффективность через повышение производительности (Хорн, 2002). Пирс и Бертон (1998) обнаружили, что постановка целей улучшает производительность, уверенность в себе и воспринимаемое удовлетворение у 25 гимнасток младших классов средней школы. Обоснование изображений По словам Бандуры (1977), вторым самый действенный метод повышения самоэффективности (см. рисунок 1).Инструменты использовали спортивные психологи, чтобы продвигать этот альтернативный опыт. образы и наблюдения, Хорн (2002) предполагает, что мотивационное общее мастерство (MG-M), форма образов, которая фокусируется на эффективном совладании и овладении сложных ситуациях, наиболее эффективен для повышения самоэффективности. Кэллоу, Харди и Холл (1998) обнаружили, что изображения MG-M значительно улучшают спортивные уверенность в двух из трех элитных игроков в бадминтон, и это стабилизировало уверенность других игроков.Callow и Hardy (1997) использовали семьдесят шесть субъектов, чтобы улучшат ли внешние образы (наблюдения) гимнастические показатели до в большей степени, чем сочетание внутренних визуальных образов и кинестетики образы. Производительность была значительно выше в группе внешних изображений в отличие от внутренних визуальных групп (Callow & Hardy, 1997). Следовательно, для сеансов обработки изображений в программе PST сочетание внутренних и внешние изображения будут использоваться в соответствии с предложением Callow и Hardy (1997). Методы визуализации использовались в клинической психологии для вызвать релаксацию (Horn, 2002) В исследовании, посвященном использованию образов в элитных спортсменов было отмечено, что образы не только «подняли настроение» спортсмена, но помогал сохранять самообладание во время соревнований (Jones, 2001). Мартин, Мориц и Холл (1999) предположили, что образы, которые фокусируются на таких чувствах, как релаксация, стресс, возбуждение и тревога могут быть использованы как эффективный инструмент для контролировать эмоции.Помимо использования изображений для контроля тревожности, спортсмены могут также использовать образы в практике, чтобы заранее спланировать и отрепетировать свои эмоциональные отзывы перед соревнованием (Хорн, 2002). Обоснование релаксации Как упоминалось ранее, высокий уровень соматических и когнитивных тревожность пагубно сказывается на производительности (Horn, 2002) в таких видах спорта, как гимнастика, где движения должны выполняться с ловкостью и хладнокровием чрезмерное беспокойство, несомненно, помешает работе.Спортсмены в закрытом мастерстве спорт (например, гимнастика) сообщает о большем беспокойстве по поводу управления тревожностью, чем другие спортсмены (Grandjean & Taylor, 2002). Расслабление часто называют наиболее важные навыки, которые необходимо изучить (Fournier et al. 2005). Способность к спортсмен для контроля беспокойства может быть разницей между хорошим и плохим производительности, в гимнастике жизненно важно, чтобы спортсмен мог преодолеть изнурительные эффекты тревоги (Horn, 2002). Расслабление не только улучшает эмоциональный контроль у спортсменов, согласно Бандуре (1977) «эмоциональный контроль» напрямую влияет на самоэффективность спортсмена.Хотя техники расслабления и подпитки классифицируется как четвертый наиболее полезный инструмент для повышения самоэффективности (см. рисунок 1), методы релаксации были включены в программу PST для положительный эффект на контроль тревожности. Программа мониторинга PST Оценка прогресса спортсмена во время программы PST существенное (Pierce & Burton, 1998). Два основных психологических навыка, которые В рамках этой программы будут улучшены тревога и уверенность в себе.Тревога уровни и уверенность в себе будут измеряться с помощью CSAI-2-R. Помочь понять состояние настроения спортсмена, положительное и отрицательное влияние Расписание (PANAS) также будет частью оценки. Для оценки многомерных аспектов тревожности Мартенса. и другие. (1990) разработали Опросник тревожности конкурентного государства-2 (CSAI-2). Измерение из 27 пунктов было построено с тремя подшкалами: когнитивная тревога, соматическая тревога и уверенность в себе (Craft, Maygar, Becker & Feltz, 2003).CSAI-2 представляет собой лучший проверенный психометрический инструмент, с помощью которого можно количественно оценить конкурентную тревогу (Kremer & Scully, 1998). Кокса, Мартенса и Рассел (2003) обнаружил значительную психометрическую слабость CSAI-2 и пересмотрели каждую подшкалу для улучшения психометрических свойств когнитивных тревожность, соматическая тревога и уверенность в себе, был сделан вывод, что CSAI-2-R следует вводить вместо CSAI-2. Время администрирования не был выделен в исследовании, проведенном Cox et al.(2003) поэтому время администрирования будет использовано за 31-59 минут до соревнований, как рекомендовано Автор: Craft et al. (2003) Время и реализация На этапах обучения и приобретения спортсмен необходимо проводить больше времени со спортивным психологом (Gill, 2000). При развитии новых психологических навыков их исполнитель и психолог должны работать вместе, чтобы гарантировать, что такие методы, как постановка целей и образы, могут быть полностью эффективен для оптимизации производительности (Calmels et al.2003 г.). Однажды в На этапе практики PST психолог и спортсмен могут сократить время и частота сеансов. Таким образом, этапы обучения и приобретения PST будет завершен в межсезонье / предсезонье, когда физическая подготовка время и частота низкие. Сеансы на этапе практики можно сократить до В некоторых случаях 15-30 минут на 3-4 занятия в неделю (Gill, 2000). Заключение Исследования показывают, что умственная практика так же важна, как и физическая. при попытке улучшить навык (Barr, Hall & Rodgers, 1990) Настоящая программа PST повысит производительность за счет оптимизации психологического переменные, связанные с производительностью.Уверенность в себе и тревога будут главными направленность навыков, которые необходимо улучшить. Сочетание постановки целей, изображений и техники релаксации позволят спортсмену оптимизировать свои показатели во время игр Содружества 2006 года. Проблемы при реализации этой программы могут включают: Спортсмену не нравятся описи / документы Спортсмен с плохой образной способностью Отношения между бедным спортсменом и психологом Нехватка времени Недостаток спортивных знаний Отсутствие контроля Однако, как подчеркивает Хорн (2002), неэффективность программы PST чаще всего помогает психолог.Программа PTS будет неэффективны, если спортсмен не видит воздействия психологии на производительность (Гилл, 2000). Образовательный этап — самый важный этап для уменьшить такие проблемы. Как только спортсмен поймет пользу спорта психологии, они дадут время и преданность делу, необходимые для завершения PST сессий. Список литературы BARR, K., CRAIG, H. and RODGERS, W. (1990) Использование изображения спортсменов в отдельных видах спорта. Спортивный психолог , 4, стр. 1-10. КЭЛЛОУ, Н., ХАРДИ, Л. и ХОЛЛ, К. (1998). вмешательство мотивационно-мастерских образов в спортивные результаты трех элитные игроки в бадминтон. Журнал прикладной спортивной психологии , 10, S135. CALMELS, C. et al. (2003) Соревновательные стратегии среди элитных гимнасток: An исследование относительного влияния тренировки психологических навыков и естественный опыт обучения. Международный журнал спорта и физических упражнений Психология , 1, с. 327-352. COX, R.H., MARTNS, M.P. и УИЛЬЯМС Д. (2003) Измерение тревожности в легкой атлетике: новая версия тревожности в соревновательном состоянии инвентарь-2. Журнал психологии спорта и физических упражнений , 25, стр. 519-533. CRAFT, L. L. et al. (2003) Связь между инвентарем тревожности конкурентного состояния-2 и спортивные результаты: метаанализ. Журнал психологии спорта и физических упражнений , 25, стр. 44-65. GARZA, D. L. и FELTZ, D.L. (1998) Эффекты избранных умственная практика по производительности, самоэффективности и уверенности в соревнованиях фигуристы. Спортивный психолог , 12, стр. 1-15. ГИБСОН, Р. (2006) Критерии отбора игр Содружества. Британская гимнастика . GILL, D. (2000) Психологическая динамика спорта и физических упражнений , 2-е издание, Шампейн, Иллинойс: кинетика человека. GOULD, D., EKLUND, R.C. и JACKSON, S.A. (1992) 1988 США. Олимпийские достижения в борьбе: I. Психическая подготовка, предсоревновательные познания, и эффект. Спортивный психолог , 6, с. 358-382. GOULD, D. et al. (1999) Факторы, влияющие на олимпийские результаты: восприятие спортсмены и тренеры из более и менее успешных команд. Спорт Психолог , 13, с. 371-394. ГРАНДЖАН, Б.Д. и ТЭЙЛОР П.А. (2002) Уверенность, концентрация и соревновательные результаты высококлассных спортсменов: естественный эксперимент в олимпийской гимнастике. Журнал спортивной психологии и физической нагрузки , 24, п. 320-327. РОГ, Т.С. (2002) Достижения в спортивной психологии . Шампейн, Иллиниос; Кинетика человека. п. 459-493 ДЖОНС М.В. (2001) Управление эмоциями в спорте. Спорт Психолог , 17, с.471-486. KINGSTON, K.M. и HARDY, L. (1997) Эффекты различных типы целей для процессов, которые поддерживают производительность. Спортивный психолог , 11: стр. 277-293. КРЕМЕР, Дж. И СКАЛЛИ, Д. (1998) Психология в спорте . T.J. International Ltd: Великобритания. ЛАЗАР, Р. и ЛАЗАР, Б. (1994) Страсть и разум . Оксфорд University Press: Нью-Йорк, МАРТИН, К.A., MORITZ, S.E. и HALL, C.R. (1999). Использование в спорте: обзор литературы и прикладная модель. Спортивный психолог , 13, стр. 245-268. PIERCE, B.E. и BURTON, D. (1998) Оценка идеальных 10: Изучение влияния стилей постановки целей на программу постановки целей для гимнастки. Спортивный психолог , 12, стр. 156-168. СИЛВА, Дж. М. и СТИВЕНС, Д. Э. (2002) Психологический Фонд спорта , Allyn & Bacon, Бостон; США. THELWELL, R.C. и ГРИНЛИС И.А. (2001) Эффекты пакет тренировок умственных способностей по спортивному триатлону. Спорт Психолог , 15, с. 127-141. WOODMAN, T. H и ARDY, L. (2003) Относительное влияние когнитивная тревога и уверенность в себе при спортивных результатах: метаанализ. Журнал спортивных наук , 21, стр. 443-457 Ссылка на страницу Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу: Брукфилд, Д.(2009) Обучение психологическим навыкам [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/articles/article001.htm [Доступ Об авторе В рамках своей степени бакалавра спортивных наук Даррен Брукфилд прошел курс обучения психологическим навыкам. Эта статья, основанная на последней статье Даррена, была подготовлена ​​здесь с его любезного разрешения. Связанные страницы Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

.

Как развить психические способности: руководство для начинающих

По мнению экспертов, все мы, вероятно, обладаем экстрасенсорными способностями в той или иной форме, будь то интуиция (инстинкт), ясновидение (ясное видение) или яснослышание (ясное- слух). Ключ к использованию ваших собственных экстрасенсорных способностей — практика развития этих уникальных даров.

Есть много упражнений и техник, которые вы можете использовать для усиления своих психических способностей. Выполняя эти упражнения, вы заметите, что становитесь ближе к духовному миру.Вы будете более восприимчивы к сообщениям и лучше поймете их значение.

В этом руководстве вы узнаете, как развить экстрасенсорные способности и укрепить интуицию, которая у вас уже есть. Для достижения наилучших результатов выделяйте время каждый день на выполнение хотя бы одного психического упражнения.

10 упражнений на психическое развитие, чтобы задействовать свои собственные способности

Если вы не знаете, что делать, то научиться развивать ясновидение может стать настоящим испытанием. К счастью, вы можете использовать множество различных техник, чтобы развить интуицию и раскрыть свой особый дар!

Лучше посвятить время отработке какой-то одной техники каждый день.Их необязательно выполнять в каком-то определенном порядке, поэтому просто попробуйте те, которые кажутся вам полезными, а после того, как вы что-то попробуете, если это не сработает, переходите к чему-то другому!

Начните с того, что кажется вам самым легким или наиболее увлекательным. Затем начните пробовать вещи, которые кажутся более сложными, чтобы бросить вызов самому себе. По прошествии нескольких месяцев вы можете быть удивлены достигнутым прогрессом.

1) Практика с психометрией

Психометрия — один из простейших способов развития психических способностей.Он включает в себя считывание энергии различных объектов и требует всего нескольких простых шагов:

1. Поднимите объект, достаточно маленький, чтобы его было удобно держать. Когда вы только начинаете, попробуйте выбрать металлический предмет, например булавку, украшения или предметы домашнего обихода. Это помогает, если предмет имеет прочную связь с другим человеком.
2. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум, чтобы полностью сосредоточить внимание на объекте. Мысленно подключитесь к нему как можно глубже и откройте себя сообщениям от объекта.
3. Продолжая медитировать на объекте, обращайте внимание на сообщения, которые вы получаете. Что это вам говорит? Можете ли вы увидеть или услышать какие-либо сообщения об истории объекта или прошлых владельцах? Практикуйтесь в изложении этих сообщений по мере их получения.

Как новичок вы можете получать расплывчатые или слабые сообщения, но продолжайте практиковаться. Чем больше вы попробуете, тем больше вы будете восприимчивы к тому, что говорит вам объект. Не фильтруйте сообщения и старайтесь все время держать свой разум максимально открытым.

Попробуйте посетить антикварный магазин или секонд-хенд, чтобы узнать больше. У каждого объекта есть уникальная история, и вы можете выбирать из множества, что поможет вам развить свои экстрасенсорные способности.

2) Регулярная медитация

Медитация — это простой способ попрактиковаться в развитии своих экстрасенсорных способностей. Медитация позволяет вам подключиться к источнику энергии и повысить свою вибрацию во Вселенной. Выделяйте 10-20 минут каждый день для регулярных медитаций. Многие предпочитают делать это рано утром.

Для разнообразия вы можете чередовать медитацию с гидом и медитацию без движения. Когда вы выбираете управляемые варианты, используйте медитации с позитивным намерением. Пробуйте разных инструкторов и саундскейпы, пока не найдете то, что вам нравится. Помните, что регулярная практика жизненно важна, поэтому убедитесь, что вы хотите продолжить с инструктором или сообщением, которое вы выбрали.

Вот простая медитация, которую вы можете попробовать где угодно:

1. Найдите тихое и удобное место в своем доме.Необязательно молчать, но постарайтесь убрать как можно больше отвлекающих факторов.
2. Сядьте прямо и расслабьте тело.
3. Закройте глаза или найдите объект, например горящую свечу, чтобы сконцентрироваться на нем в течение следующих нескольких минут.
4. Обратите внимание на свое дыхание. Сосредоточьтесь на том, как ваше тело чувствует себя и движется, когда воздух входит в легкие и выходит из них.
5. Если вы чувствуете, что ваше внимание начинает отвлекаться, верните свое внимание на дыхание.

3) Доверие своей интуиции

Доверие своей интуиции — отличный способ настроиться на свои экстрасенсорные способности.Слишком часто мы игнорируем наши инстинкты и инстинкты в пользу чрезмерного анализа ситуации. Однако ваша интуиция оказывается верной чаще, чем вы, вероятно, думаете, и научившись обращать на нее внимание, вы укрепите свои экстрасенсорные способности.

Для практики начните осознавать свою инстинктивную реакцию, когда дело касается людей, мест и ситуаций. Запишите их в небольшой блокнот или заметки на телефоне. Затем обратите внимание на то, что вы узнаете о ситуации по мере ее развития. Вы, вероятно, будете удивлены точностью своей интуиции.

4) Методы визуализации

Практика методов визуализации — еще один способ улучшить свои психические навыки. Визуализация объектов и мест помогает вам стать ближе к своим духовным наставникам, развивая свое ясновидение. Вам следует попробовать различные методы визуализации, чтобы повысить свои психические способности.

Для начала выделите группу объектов и некоторое время изучите их. Вы можете выбирать любые понравившиеся предметы, но многие экстрасенсы используют небольшой букет цветов. После того, как вы осмотритесь, закройте глаза и представьте себе один объект как можно более детально.Затем переходите к следующему объекту, пока не пройдете всю группу.

Когда вы освоитесь с этим упражнением, переходите к визуализации объектов и мест, не изучая их предварительно. Закройте глаза и позвольте своему духовному наставнику принести вам образы. Когда вы чувствуете, что вас тянет к определенному изображению, постарайтесь визуализировать его как можно подробнее.

5) Очистить энергетические блокировки

Если вы действительно хотите научиться развивать экстрасенсорные способности, вы должны очистить любые энергетические блокировки, которые могут у вас возникнуть.Посетите целителя, чтобы определить и устранить энергетические блокировки, которые могут повлиять на ваши психические способности. Блокировки мешают общению с духовным миром и оставляют вас чувствовать себя отключенным и потерянным. Очистив свою ауру и удалив эти блокировки, вы почувствуете умиротворение с ясным умом.

Множество различных факторов могут вызвать блокировки энергии, и они могут произойти в любое время. Чтобы свести их к минимуму, не проводите время с негативными людьми и сосредоточьтесь на своих позитивных намерениях.

6) Практикуйтесь в видении ауры

Если вы действительно хотите развить экстрасенсорные способности, попробуйте практиковаться, наблюдая за аурой другого человека.Ауры — это энергетические поля, которые нас окружают. У каждого есть аура, и каждый может научиться читать ауры с практикой.

Попросите друга встать у простой стены. Уберите все картины или настенные ковры, которые закрывают вам обзор. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на человеке перед вами. Возможно, вам будет полезно сосредоточить внимание непосредственно на его лбу или третьем глазу.

Смотрите, пока не увидите цвет вокруг их тела. Этот цвет представляет ауру этого человека.

7) Практика поиска пропавшего объекта

Еще одно отличное упражнение для улучшения ваших экстрасенсорных способностей — это попрактиковаться в поиске пропавшего объекта.Поиск пропавших предметов — это поиск их энергии. Развитие вашей восприимчивости к этой энергии усилит вашу общую интуицию.

Вот простое упражнение, которое вы можете попробовать с другом:

1. Держите объект, чтобы познакомиться с его энергией.
2. Попросите друга спрятать его где-нибудь в вашем доме.
3. Попробуйте найти объект, подключившись к его энергии.

По мере того, как вы делаете это все чаще и чаще, поиск недостающих объектов становится все проще.По мере того, как вы улучшаете обнаружение объектов, старайтесь находить их, не удерживая их предварительно.

8) Откройте свой третий глаз

Открытие третьего глаза — еще один способ дальнейшего развития ваших экстрасенсорных способностей. Ваш третий глаз — это энергетическое поле, расположенное в центре вашего лба. Прежде чем вы научитесь открывать третий глаз, вам нужно визуализировать, как он открывается и закрывается. Также можно использовать кристаллы или визуализировать свой третий глаз как яркий свет.

Отметьте любые мысли или чувства, которые приходят к вам.Вы также можете обнаружить, что на ум приходят изображения. Практикуйтесь ежедневно, и вы увидите, что эти образы будут приходить к вам быстрее и четче.

9) Использование карт Зенера с другом

Карты Зенера используют символы, напечатанные на картах, для экспериментов с экстрасенсорными способностями. В этом упражнении ваш партнер тянет карту, не показывая ее вам. Попросите их какое-то время спокойно изучить карту, усваивая и соединяясь с изображением. Затем попросите друга мысленно сказать вам, какую карту он нарисовал.

Сосредоточьтесь на получении сообщения от друга. Закройте глаза, попытайтесь расслабиться и откройте свой разум психическому посланию, которое посылает ваш партнер. Наконец, угадайте, какую карту они вытащили. Попробуйте практиковаться с разными партнерами, чтобы дальше развивать свои способности.

10) Ведите дневник снов

Развивайте свои интуитивные способности, записывая свои сны в дневнике. Ваши сны содержат сообщения и энергию, но, если вы не приложите усилий, чтобы их запомнить, эти сообщения ускользнут в течение нескольких минут после пробуждения.Ознакомьтесь с нашим руководством по психическому значению снов для получения дополнительной информации.

Держите дневник и ручку у кровати. Как только вы проснетесь, запишите все, что вы можете вспомнить о своих снах, какими бы расплывчатыми или незначительными ни казались детали. Запишите, как вы относились к снам. Вы проснулись в тревоге? Возбужденный? С облегчением?

Чем больше вы ведете дневник, тем легче вам будет вспоминать будущие сны и интерпретировать сообщения, пока вы не спите.

Последние мысли

Развитие ваших экстрасенсорных способностей — это все о регулярной практике, и вы можете выполнять эти упражнения в любом порядке.Начните с того, что вам удобнее всего делать. По мере развития своих способностей переходите к более сложным упражнениям. Вскоре вы почувствуете себя более уверенно, раскрывая свои экстрасенсорные способности.

Алисса Монро — самопровозглашенная «экстрасенсорная наркоманка» с более чем 10-летним опытом работы в мире экстрасенсов, Таро и духовности. Ее цель — помочь людям обрести счастье через духовное просвещение и самопознание.

.

психологов — Чем занимаются психологи?

---

Психологи изучают психические процессы и поведение человека, наблюдая, интерпретируя и записывая, как люди и другие животные относятся друг к другу и к окружающей среде. Для этого психологи часто ищут шаблоны, которые помогут им понять и предсказать поведение, используя научные методы, принципы или процедуры для проверки своих идей. Благодаря таким исследованиям психологи узнали много нового, что может помочь улучшить взаимопонимание между людьми, группами, организациями, учреждениями, странами и культурами.

Подобно другим социологам, психологи формулируют теории или гипотезы, которые являются возможными объяснениями наблюдаемого. Но в отличие от других дисциплин социальных наук, психологи часто концентрируются на индивидуальном поведении и, в частности, на убеждениях и чувствах, которые влияют на действия людей.

Методы исследования различаются в зависимости от темы, которую они изучают, но в целом основные используемые методы — это наблюдение, оценка и экспериментирование. Психологи иногда собирают информацию и оценивают поведение с помощью контролируемых лабораторных экспериментов, гипноза, биологической обратной связи, психоанализа или психотерапии или путем проведения тестов личности, работоспособности, способностей или интеллекта.Другие методы включают интервью, анкетирование, клинические исследования, опросы и наблюдение с целью выявления причинно-следственных связей между событиями и общих моделей поведения.

Психологические исследования направлены на понимание и объяснение мысли, эмоций, чувств или поведения. Результаты исследований психологов значительно расширили наше понимание того, почему люди и животные ведут себя именно так. Например, психологи обнаружили, как развивается личность и как способствовать здоровому развитию.Они получили знания о том, как диагностировать и лечить алкоголизм и злоупотребление психоактивными веществами, как помочь людям изменить вредные привычки и поведение и как помочь студентам учиться. Они понимают условия, которые могут сделать рабочих более производительными. Понимание, предоставляемое психологами, может помочь людям лучше функционировать как отдельные личности, друзья, члены семьи и работники.

Психологи могут выполнять различные обязанности в огромном количестве отраслей. Например, те, кто работает в сфере здравоохранения, могут оказывать психиатрическую помощь в больницах, клиниках, школах или частных учреждениях.Психологи, работающие в прикладных областях, таких как бизнес, промышленность, правительство или некоммерческие организации, могут проводить обучение, проводить исследования, разрабатывать организационные системы и выступать в качестве защитников психологии.

Психологи применяют свои знания в самых разных сферах деятельности, включая здравоохранение и социальные услуги, менеджмент, образование, право и спорт. Обычно они специализируются в одной из множества различных областей.

Клинические психологи, которые составляют крупнейшую специальность, занимающуюся оценкой, диагностикой, лечением и профилактикой психических расстройств.В то время как некоторые клинические психологи специализируются на лечении тяжелых психологических расстройств, таких как шизофрения и депрессия, многие другие могут помочь людям справиться с личными проблемами, такими как развод или смерть любимого человека. Часто клинические психологи предоставляют возможность поговорить и подумать о вещах, которые сбивают с толку или беспокоят, предлагая различные способы интерпретации и понимания проблем и ситуаций. Их обучают использовать различные подходы, направленные на оказание помощи людям, и используемые стратегии обычно определяются специальностью, в которой они работают.

Клинические психологи часто проводят интервью с пациентами и проводят диагностические тесты в их личных кабинетах. Они могут проводить индивидуальную, семейную или групповую психотерапию, а также разрабатывать и реализовывать программы модификации поведения. Некоторые клинические психологи работают в больницах, где они совместно с врачами и другими специалистами разрабатывают и внедряют программы лечения и вмешательства, которые пациенты могут понять и соблюдать. Другие клинические психологи работают в университетах и ​​медицинских школах, где они обучают аспирантов оказанию услуг в области психического здоровья и поведенческой медицины.Некоторые работают в условиях физической реабилитации, занимаясь лечением пациентов с травмами спинного мозга, хронической болью или заболеванием, инсультом, артритом или неврологическими заболеваниями. Другие могут работать в общественных центрах психического здоровья, кризисных консультационных службах или центрах реабилитации от наркозависимости, предлагая обследование, терапию, реабилитацию и консультации.

Области специализации в рамках клинической психологии включают психологию здоровья, нейропсихологию, геропсихологию и детскую психологию. Психологи здоровья изучают, как биологические, психологические и социальные факторы влияют на здоровье и болезнь.Они пропагандируют здоровый образ жизни и профилактику заболеваний посредством консультирования, и они сосредотачиваются на том, как пациенты приспосабливаются к болезням и методам лечения и оценивают качество своей жизни. Нейропсихологи изучают связь между мозгом и поведением. Они часто работают в программах инсульта и травм головы. Геропсихологи занимаются особыми проблемами пожилых людей. Работа может включать помощь пожилым людям в преодолении стрессов, которые являются обычным явлением в пожилом возрасте, таких как потеря близких, переезд, медицинские условия и повышенная потребность в уходе.Клинические психологи могут дополнительно специализироваться в этих областях, сосредоточив свою работу на ряде нишевых областей, включая психическое здоровье, неспособность к обучению, эмоциональные расстройства или злоупотребление психоактивными веществами. Появление и рост этих и других специальностей отражает растущее участие психологов в непосредственном обслуживании особых групп пациентов.

Часто клинические психологи консультируются с другим медицинским персоналом по поводу наилучшего лечения пациентов, особенно лечения, включающего прием лекарств.Клиническим психологам обычно не разрешается прописывать лекарства для лечения пациентов; только психиатры и другие врачи могут назначать большинство лекарств. Однако два штата Луизиана и Нью-Мексико в настоящее время позволяют клиническим психологам, прошедшим соответствующую подготовку, назначать лекарства с некоторыми ограничениями.

Психологи-консультанты консультируют людей о том, как решать повседневные проблемы, включая проблемы дома, на работе или в обществе, чтобы помочь улучшить качество их жизни.Они способствуют благополучию, способствуя хорошему психическому здоровью и предотвращая психические, физические и социальные расстройства. Они работают в таких учреждениях, как университет или центры кризисного консультирования, больницы, реабилитационные центры, а также индивидуальные или групповые практики.

Школьные психологи работают с учащимися дошкольных, начальных и средних школ. Они сотрудничают с учителями, родителями и школьным персоналом, чтобы создать безопасную, здоровую и благоприятную среду обучения для всех учащихся.Школьные психологи обращаются к учащимся учебным и поведенческим проблемам, предлагают улучшения в стратегиях управления классом или методах воспитания детей, а также оценивают учащихся с ограниченными возможностями, а также одаренных и талантливых учеников, чтобы помочь определить лучший способ их обучения.

Они улучшают стратегии преподавания, обучения и социализации на основе своего понимания психологии учебной среды. Они также могут оценивать эффективность академических программ, программ профилактики, процедур управления поведением и других услуг, предоставляемых в школе.

Промышленно-организационные психологи применяют психологические принципы и методы исследования на рабочем месте в интересах улучшения качества рабочей жизни. Они также участвуют в исследованиях по проблемам управления и маркетинга. Они проверяют, обучают и консультируют кандидатов на работу, а также проводят организационное развитие и анализ. Промышленный психолог может работать с руководством над реорганизацией рабочего места с целью повышения производительности. Промышленные психологи часто выступают в роли консультантов, привлеченных руководством для решения конкретной проблемы.

Психологи развития изучают физиологическое, когнитивное и социальное развитие, которое происходит на протяжении всей жизни. Некоторые из них специализируются на поведении в младенчестве, детстве и подростковом возрасте или на изменениях, которые происходят в зрелом или пожилом возрасте. Психологи, занимающиеся развитием, также могут изучать нарушения развития и их последствия. Все чаще исследуются способы помочь пожилым людям оставаться независимыми как можно дольше.

Социальные психологи исследуют взаимодействие людей с другими людьми и с социальной средой.Они работают в области организационных консультаций, маркетинговых исследований, системного проектирования или других областей прикладной психологии. Многие социальные психологи специализируются в нишевых областях, таких как групповое поведение, лидерство, отношения и восприятие.

Психологи-экспериментаторы или исследователи работают в университетах и ​​частных исследовательских центрах, а также в коммерческих, некоммерческих и государственных организациях. Они изучают поведение как людей, так и животных, таких как крысы, обезьяны и голуби. Основные области экспериментальных исследований включают мотивацию, мышление, внимание, обучение и память, сенсорные и перцептивные процессы, эффекты злоупотребления психоактивными веществами, а также генетические и неврологические факторы, влияющие на поведение.

Судебные психологи используют психологические принципы в системе правосудия и уголовного правосудия, чтобы помочь судьям, адвокатам и другим специалистам в области права понять психологические выводы конкретного дела. Они обычно назначаются в качестве свидетелей-экспертов и обычно специализируются в одной из трех областей: суд по семейным делам, гражданский суд и уголовный суд. Судебные психологи, работающие в суде по семейным делам, также могут предлагать психотерапевтические услуги, проводить оценку опеки над детьми или расследовать сообщения о жестоком обращении с детьми.Те, кто работает в гражданских судах, могут оценивать компетентность, давать дополнительное мнение и проводить психотерапию для жертв преступлений. Судебные психологи уголовных судов часто проводят оценку умственных способностей, работают с детьми-свидетелями и дают оценку несовершеннолетним или взрослым правонарушителям.

Условия труда
Условия работы психологов различаются в зависимости от области и места работы. Например, частнопрактикующие клинические, школьные и консультативные психологи часто имеют свои собственные кабинеты и устанавливают свои собственные часы работы.Тем не менее, они обычно предлагают часы работы в вечернее время и выходные дни, чтобы разместить своих клиентов. Те, кто работает в больницах, домах престарелых и других медицинских учреждениях, могут работать посменно, включая вечера и выходные, а те, кто работает в школах и клиниках, обычно работают в обычное дневное время. У большинства психологов в правительстве и промышленности есть структурированные расписания.

Психологи, работающие в колледжах и университетах в качестве преподавателей, делят свое время между преподаванием и исследованиями, а также могут иметь административные обязанности; у многих есть практика консультирования неполный рабочий день.

Все чаще психологи работают в одной команде, консультируясь с другими психологами и медицинскими работниками. Многие испытывают давление из-за сроков, плотных графиков и сверхурочной работы.

Требуется образование и подготовка
Докторантура обычно требуется для самостоятельной работы в качестве психолога. Психологи с докторской степенью. или доктор психологии (Psy.D.) имеют право на широкий спектр преподавательских, исследовательских, клинических и консультационных должностей в университетах, службах здравоохранения, начальных и средних школах, частном секторе и правительстве.Психологи с докторской степенью часто работают на клинических должностях или в частной практике, но иногда они также преподают, проводят исследования или выполняют административные обязанности.

Докторантура обычно требует около 5 лет очного обучения в аспирантуре, завершающегося диссертацией, основанной на оригинальных исследованиях. Курсы по количественным экспериментальным методам и дизайну исследований, которые включают использование компьютерного анализа, являются неотъемлемой частью аспирантуры и необходимы для завершения диссертации.Psy.D. степень может быть основана на практической работе и экзаменах, а не на диссертации. В клинической, консультационной и школьной психологии требования для получения докторской степени обычно включают дополнительный год постдокторского опыта под руководством.

Для работы школьным психологом в большинстве штатов требуется степень специалиста или ее эквивалент, хотя в некоторых штатах есть дипломы школьных психологов со степенью магистра. Для получения степени специалиста (Ed.S.) по школьной психологии требуется как минимум 2 года очного обучения в аспирантуре (не менее 60 часов за выпускной семестр) и 1 год очной стажировки в течение третьего года.Поскольку их профессиональная практика затрагивает образовательные и психологические компоненты развития учащихся, подготовка школьных психологов включает курсовую работу как по образованию, так и по психологии.

Люди со степенью магистра психологии могут работать в качестве производственно-организационных психологов. Они также могут работать в качестве помощников психолога, проводя исследования под непосредственным руководством психологов докторского уровня. Для получения степени магистра психологии требуется как минимум 2 года очного обучения в аспирантуре.Требования обычно включают практический опыт работы в прикладных условиях и магистерскую диссертацию на основе оригинального исследовательского проекта.

Конкурс на поступление в аспирантуру по психологии очень высок. Некоторые университеты требуют, чтобы абитуриенты имели степень бакалавра психологии. Другие предпочитают только курсовые работы по базовой психологии с дополнительными курсами по биологическим, физическим и социальным наукам, а также по статистике и математике.

Степень бакалавра психологии дает право помогать психологам и другим специалистам в общественных центрах психического здоровья, кабинетах профессиональной реабилитации и коррекционных программах.Обладатели степени бакалавра могут также работать помощниками по административным вопросам у психологов. Однако многие находят работу в других областях, таких как продажи, обслуживание или управление бизнесом.

В федеральном правительстве кандидаты должны иметь степень бакалавра с минимум 24 семестровыми часами по психологии или сочетание образования и опыта, чтобы претендовать на должности начального уровня. Тем не менее, конкуренция за эти вакансии очень высока, потому что это один из немногих способов работы психологом без ученой степени.

Американская психологическая ассоциация (APA) в настоящее время аккредитует программы подготовки докторантов по клинической, консультационной и школьной психологии, а также учреждения, которые предоставляют стажировки для докторантов по школьной, клинической и консультативной психологии. Национальная ассоциация школьных психологов при содействии Национального совета по аккредитации педагогического образования помогает утверждать программы повышения квалификации по школьной психологии.

Клинические психологи в Луизиане и Нью-Мексико, прописывающие лекарства, должны получить степень магистра в области клинической психофармакологии и сдать национальный экзамен, утвержденный экзаменационной комиссией психологов штата.

Требуются сертификаты (лицензия)
Психологи, практикующие индивидуально или в группе, или те, кто предлагает какой-либо вид ухода за пациентами, включая клинических, консультационных и школьных психологов, должны соответствовать требованиям сертификации или лицензирования во всех штатах и ​​округе Колумбия. Законы о лицензировании различаются в зависимости от штата и типа должности и требуют от лицензированных или сертифицированных психологов ограничивать свою практику областями

.