Проведение тренингов: Проведение тренингов. Проведение бизнес тренингов

Проведение тренингов: Проведение тренингов. Проведение бизнес тренингов

Содержание

Проведение тренингов. Проведение бизнес тренингов

Проведение тренингов. Методы проведения тренингов. Проведение бизнес-тренингов

Структурировав тренинг, важно эффективно его провести. Занимаясь этим регулярно, вы будете понимать многие из тех пунктов, учитывать которые необходимо для успеха тренинга. Однако, если вы в тренинге новичок, следует готовиться к нему очень тщательно. Ни тренер, ни линейный менеджер не должны пытаться провести формальную тренинговую сессию, не будучи подготовленными. Большинство компаний проводят для своих тренеров программы повышения квалификации тренеров. Они делают это самостоятельно или приглашают тренеров со стороны.

Ваш стиль проведения бизнес-тренинга будет зависеть от типа мероприятия, которое вы планируете, — непосредственный тренинг, индивидуальный инструктаж, фасилитация или презентация на конференциях. Однако есть важные фундаментальные навыки, необходимые каждому тренеру, чтобы добиваться успеха.

Эта статья посвящается проведению программы тренинга. Вам будет необходима поддержка всех материалов, необходимых для проведения программы. Если программа хорошо разработана, ваша жизнь как тренера значительно облегчится. В процессе проведения тренинга есть ряд ключевых стадий.

Перед тренингом

Удостоверьтесь, что материал, предназначенный для участников, укомплектован и готов к применению. Ваше «руководство тренера» должно быть дополнено заметками, слайдами для проектора, лайдами, видеозаписями и другими сопроводительными материалами.

Выделите время, чтобы пробежаться по содержанию. Некоторые тренеры любят делать дополнительные заметки для поддержки своей презентации. Пишите достаточно крупно, чтобы записи можно было рассмотреть на расстоянии. Начинайте каждую ключевую область с новой страницы или на новой карточке, всегда нумеруйте страницы. Используя карточки, или нумеруйте их, или скрепляйте.

Приготовьте коробку со всеми вспомогательными материалами, которые могут вам понадобиться. Примерное содержание может быть таким.

  • Блокноты, ручки, бэйджи или таблички для написания имен участников.
  • Маркеры, скотч, прозрачный скотч.
  • Бумага формата АЗ для индивидуальных и групповых упражнений.
  • Степлер со скрепками, прищепки для бумаги, блокноты с клейкими листочками, ножницы, клей, стирательная резинка, линейка, карандаши.
  • Калькулятор (иногда требующийся при работе с финансовыми вычислениями).
  • Другие предметы для специфичной групповой деятельности, на  пример — награды, призы для игр. Некоторые корпоративные мероприятия подразумевают крупные подарки для командных игр.
  • Рекламные материалы, ручки, кепки, футболки, рубашки и другие предметы с вашей маркой иногда требуются для командных мероприятий. Они должны быть вовремя упорядочены, с проверенными размерами и согласованы перед началом мероприятия.

Удостоверьтесь, что помещение, выбранное для тренинга, готово для работы, оговорены детали распорядка работы, время начала и окончания, время перерывов и требования к оборудованию. Если вы или участники нуждаетесь в ночном размещении, проверьте, забронировано ли соответствующее помещение.

Выделите время просмотреть программу и подготовить любые дополнительные замечания или комментарии для поддержки ведения группы.

Удостоверьтесь, что ваши участники знают точное расположение места проведения бизнес-тренинга, обладают детальной информацией о распорядке дня, ознакомлены со специальными требованиями к одежде, уведомлены об организации досуга и имеют возможность к ней подготовиться.

Перед началом события вы также должны решить, что наденете сами, так, чтобы на покупку чего-то нового или на чистку старого у вас был большой запас времени.

Тренеры часто переезжают, поэтому инвестиции в легкое, компактное снаряжение для дальних поездок сильно облегчают жизнь. В равной степени, часто бывает необходима одежда, которую можно назвать «респектабельной повседневной». Как тренер, вы ведете активный образ жизни, поэтому носите вещи, которые выглядят нарядно и респектабельно и при этом являются удобными для вас.

Некоторые тренеры носят с собой запасные рубашки или блузы, обычно одного и того же цвета, чтобы иметь возможность менять их в течение дня и всегда выглядеть опрятными и аккуратными.

Всегда отводите достаточно времени на дорогу к месту проведения тренинга и планируйте запасные маршруты. Рассмотрите вариант остаться в помещении на ночь, если есть вероятность, что на другой день вы не прибудете вовремя, или вам придется встать так рано, что вы будете усталым в течение всего дня.

В ночь перед началом проработайте программу блок за блоком. Бывает, что приходят свежие соображения и мысли. Сделайте дополнительные заметки в вашем тренерском руководстве, если чувствуете их важность. Не поддавайтесь стремлению все переписать на этой стадии.

Если это особенно важная программа, попросите друга, родственника или партнера позвонить вам, пожелать вам удачи или просто напомнить, что есть еще и другой мир!

Наконец, расслабьтесь, сделайте что-то, что вам нравится, и ложитесь спать в разумное время, поставив будильник пораньше и заказав такси, если это требуется, или проверив бензин в машине и т. д.

В утро перед тренингом

Приезжайте вовремя, чтобы успеть проверить помещение для тренинга. В норме оно должно уже быть убрано так, как вам необходимо, но часто некоторые из мелких деталей не соответствуют намеченному плану. Иногда необходимо предпринять некоторую перестановку мебели. Добивайтесь поддержки в своих действиях и поступках, когда это необходимо.

Удостоверьтесь, что все оборудование работает. Особенно тщательно проверьте телевизионные и видео-соединения, удостоверьтесь, что телевизор настроен на видеоканал, если вы планируете показывать видеозапись. Поместите видеокассету в магнитофон и проверьте, перемотана ли она на начало. Технический персонал, задействованный в подготовке тренинга, может помочь вам в этом.

Удостоверьтесь, что проектор сфокусирован на тексте, проверив его при помощи слайдов. Удостоверьтесь в чистоте линзы и проецировании четкого изображения, убедитесь в отсутствии бликов. Далеко не все помещения идеально подходят для тренингов, многие из них душные из-за плохого кондиционирования. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы добиться нормальной работы вентиляции. Это может быть переустановка температуры на кондиционере или открытие окон перед занятием. Многие программы тренинга испорчены некомфортными условиями помещения. Это указывает на важность его заблаговременной проверки.

Разложите весь материал для участников — буклеты, блокноты, ручки, бэйджи, карты для имен — так, чтобы он привлекал внимание и «приглашал» к работе.

Часто проще подготовить свои первые флип-чарты заранее. Включите в них приветствие, такое, как «Добро пожаловать на… (название программы)». Напишите свое имя в углу страницы или на карте перед входом в комнату или наденьте бэйдж.

Проверьте по прибытии исправность кофеварок и наличие на столе для участников воды/соков/лимонада. Мы рекомендуем делать короткие, но частые перерывы. Они предотвращают преждевременную утомляемость и тем самым повышают эффективность процесса обучения.

Найдите администратора помещения и удостоверьтесь, что у него есть последняя копия программы. Убедите его в важности своевременной подачи закусок.

Просмотрите свои слайды, тренерское руководство и другие предметы, которые необходимы для ведения программы. Установите стол в дальнем углу комнаты. На нем можно держать дополнительные раздаточные материалы и пособия для упражнений. Проведите окончательную проверку всего оборудования; убедитесь, что оно работает. Если это формальная презентация, в которой вам кто-то помогает, например, показывает слайды, договоритесь с этим человеком заранее о системе условных сигналов, чтобы быть уверенным в слаженной работе. Используя микрофон, работающий на батарейках, не забывайте его выключать, заканчивая презентацию!

Перед самым началом дайте себе несколько минут на личные приготовления. Выйдите на свежий воздух, совершите финальный визит в туалетную комнату, проверьте свой внешний вид, расслабьтесь, дышите глубоко и возвращайтесь в комнату для тренинга.

Памятка по успешному проведению бизнес тренинга

  • Запланируйте «сухой прогон», самостоятельно или с ко-тренером.
  • Для очень важных программ проводите программу «пилот».
  • Подготовьте памятку, чтобы убедиться в подготовленности помещения к проведению программы.
  • Удостоверьтесь, что в ваших планах по переезду и размещению выделено время на случай непредвиденных обстоятельств. Если место проведения тренинга значительно удалено, приезжайте в него накануне.
  • Будьте внимательны к тому, что едите и пьете в вечер перед тренингом. Дышать парами чеснока перед участниками или мучиться похмельем — не самое лучшее начало программы.
  • Используйте техники расслабления или слушайте любимую музыку для расслабления и зарядки себя энергией перед мероприятием.
  • Перед самым началом программы выйдите из комнаты и настройтесь на работу.

Проведение тренинга

Когда вы готовы и настало время приступать, пригласите участников пройти в комнату и введите их в курс дела. Начинайте вовремя или, если вы знаете, что некоторые участники задерживаются, предупредите об этом остальных членов группы и назначьте новое время. Часто лучше начать и позволить опоздавшим присоединиться к группе, чем заставлять людей ждать. Гарантируйте, что вы потратите время на тех, кто опоздал, повторив ключевую информацию.

На открытие занятий вы можете пригласить одного или нескольких руководителей. Попросите их выступить первыми, чтобы в дальнейшем не отвлекаться от разработанного плана проведения программы. Надеемся, что это выступление будет мотивирующим и полезным для задания тона на день.

В начале своего выступления необходимо представиться, перечислить процедуры в случае возникновения экстренной ситуации и другие мелкие детали, такие, как расположение санузлов и т. д. Согласуйте правила курения. Не разрешайте курить в тренинговой комнате; побуждайте людей курить в специально отведенном для этого месте или выходить на улицу. Но делайте эти предложения мягко, чтобы с самого начала не испортить отношений с курящими членами группы! Многие компании сейчас придерживаются антиникотиновой политики, поэтому этот вопрос не является такой уж серьезной проблемой.

После этого предложите людям написать свои имена на специальных табличках. Не стоит думать, что если все участники из одной организации, то они знакомы друг с другом. Даже если они и знают друг друга, будет совершенно уместно сказать: «Мне очень поможет, если вы все кратко представитесь и расскажете немного о своем опыте работы». Обычно это можно структурировать, попросив представляться в такой последовательности.

  • Имя.
  • Должность.
  • Стаж работы.
  • Тренинги, пройденные ранее.

Важно выучить имена участников. Если у вас есть трудности с запоминанием имен, ищите пути преодоления этого. Могут помочь следующие рекомендации.

  • Пока участники представляются, записывайте короткие замечания о них в той последовательности в какой они сидят. Это поможет в дальнейшей работе при разделении их на малые группы, чтобы в каждой были участники с разным опытом и компетенцией.
  • Некоторые люди подкрепляют свою память на имена участников повторением всех имен несколько раз в первой беседе, то есть благодарят их за их слова, называя при этом по имени.
  • Проводите индивидуальные беседы с людьми во время перерывов. Это помогает добавить к их именам другую информацию.
  • Один из хорошо известных «ледоколов» — попросить людей рассказать о себе нечто обычное, а затем — неординарное, чего никто не знает, например: «Меня зовут Джордж, и я развожу зеленых канареек». Это тест на память для каждого участника.

Проводя первую сессию, дайте участникам возможность успокоиться и начать работать. Если программа составлена хорошо, должен быть баланс между теоретическим материалом и практическими упражнениями.

Стиль тренера

Как бы хорошо ни была составлена программа, именно тренер воплощает ее в жизнь. Ваша роль в успехе обучающего мероприятия является решающей.

Вы должны поощрять взаимодействие, управлять вопросами и помогать каждому делать свой вклад и принимать участие в работе. В то время как дебаты являются важной частью обучения, вы должны предвидеть и гарантировать, чтобы два или три человека не контролировали хода всей дискуссии, превращая остальных членов группы в наблюдателей. —

Опытный тренер развивает способность отвечать на вопросы, расширять дебаты так, чтобы включать в них других людей, и затем двигаться дальше. Однако не тратьте на вопросы слишком много времени. Вы потеряете ценные минуты, а в дальнейшем и уважение членов группы, если не будете контролировать ход программы. Всегда признавайте хорошие вопросы и пытайтесь на них позитивно ответить, даже если они касаются щекотливых аспектов. Если вы не знаете ответа, или автор вопроса хочет монополизировать занятие, предложите ему обсудить этот вопрос позже в индивидуальном порядке.

Иногда вам может потребоваться уладить конфликт или помочь группе справиться с трудной ситуацией. Будьте восприимчивы к состоянию участников. Осознавайте разницу в индивидуальных стилях обучения и различные потребности и опыт членов группы. В течение программы вы должны быть сверхнаблюдательны, чтобы не терять контакт с группой и вовремя ощутить чье-либо противодействие или дискомфорт.

Во время перерывов уделяйте время, чтобы поговорить с такими участниками. Помогите им проговорить свои волнения для их преодоления в рамках этой программы или после нее, в процессе индивидуального консультирования. Не нужно затрагивать «болезненные» области одного участника в присутствии других; уважайте его потребность в конфиденциальности.

Как тренер, вы занимаете сильную позицию. Никогда не злоупотребляйте ею. Вместо этого применяйте свои навыки для работы со всеми членами группы, осознавая предпосылки поведения разных людей.

Чем меньше вы напряжены, тем лучше способны работать с группой. Если вы являетесь ко-тренером, необходимо выработать такой стиль работы, который позволит вам обоим использовать индивидуальные ресурсы для облегчения развития программы.

Темп программы должен тщательно контролироваться, чтобы позволить членам группы максимально участвовать в работе. Важно не давать слишком больших теоретических объемов информации сразу, лучше распределяя их равномерно на всем протяжении дня. Внимательно следите за знаками скуки, дискомфорта или потери включенности со стороны членов группы.

Необходимо справляться и со своими собственными колебаниями энергии, так как ведение тренинга может вызывать истощение. Иногда тренеры обнаруживают, что они исчерпали всю энергию или чрезмерно возбуждены, потому что съели что-нибудь не то, или выпили слишком много кофе за день. Лучшим вариантом для вас будут пять легких печеньиц, по возможности — фрукты.

Настолько же важно это и для участников. Постарайтесь избежать приготовления тяжелых завтраков, предлагайте людям выходить на свежий воздух — это позволит им сохранять концентрацию внимания. (Выход на свежий воздух не подразумевает визита в ближайший бар!)

Если у вас есть время, постарайтесь завтракать за пределами помещения для тренинга. Это поможет отвлечься от работы.

Сразу после приема пищи участникам трудно сконцентрироваться. Поэтому на послеобеденное время планируйте упражнения, связанные с физической активностью. Постоянно проверяйте температуру воздуха в помещении. Иногда к концу дня в комнате настолько душно, что участники впадают в «летаргический» сон.

Также, необходимо оценивать, какое продвижение было сделано к достижению целей программы. Достигли вы того, на что надеялись? Есть ли у вас из ряда вон выходящие потребности участников, которым необходимо пойти навстречу? Укладываетесь ли вы по времени? Нужно ли вам корректировать содержание программы? Получилось ли склонить участников к взаимодействию друг с другом посредством работы в парах и в малых группах? Действуйте гибко, но сохраняйте контроль над процессом в целом.

Когда день подходит к своему логическому завершению, вы должны сделать обобщение и предложить группе составить план действий или определиться с планами на вечер или на следующий день, если это долговременная выездная программа.

Выездные тренинги

Иногда тренинги длятся несколько дней, но и к ним применимы те же принципы проведения программ. Однако вы должны управлять процессом обучения еще внимательнее. Выездные программы оказывают на всех более истощающее действие. Тренеры ощущают, что «постоянно на работе», а участникам «мешают» коллеги, чье присутствие удерживает их от того, чтобы пойти отдыхать первыми!

Должен сохраняться баланс с понятными правилами, установленными в начале мероприятия. Выездные программы — дорогостоящее вложение, и участники должны осознавать, что главная цель этого события — помочь им развить определенные навыки, а не провести оплаченные выходные. Распитие крепких напитков в ранние часы часто оказывает негативное воздействие на способность воспринимать любую информацию в течение дня. Руководители могут помочь тренеру, демонстрируя заинтересованность в личном развитии своих подчиненных. Некоторые компании даже вознаграждают свои команды организацией выездных программ. Поэтому границы рабочего времени должны быть четкими и видимыми, чтобы позволить людям расслабиться, пообщаться и отвлечься от обучения, происходящего в течение дня.

Окончание тренинга

Независимо от того, была это однодневная программа или более длительное мероприятие, ключевой момент ее результата — способность участников вернуться в реальную жизнь и работать. Если задачи тренинга решены, а цели достигнуты, то участники должны быть готовыми составить планы своих дальнейших действий и согласовать их с линейными менеджерами.

Каждая программа тренинга должна иметь значительное влияние на отдельного индивида и на бизнес в целом. Ведь вы стремитесь к тому, чтобы участники вышли из тренинга мотивированными на работу и позитивно настроенными, а не просто эмоционально возбужденными.

Вы всегда должны уделять оценке результатов тренинга достаточно времени в конце программы. Большинство тренеров при завершении программы дают ее участникам некую возможность прокомментировать то, чему они лично научились за время тренинга.

Всегда благодарите членов группы за их участие, удостоверьтесь, что вы все же действовали в соответствии с их целями и потребностями. Обсуждайте и проверяйте результаты проведенного тренинга и предложите контактные телефоны для обсуждения любых дальнейших индивидуальных потребностей.

После того как участники ушли, соберите все материалы и расположите их в правильном порядке, готовыми к хранению или к следующему использованию в другой программе. Проверьте общие комнаты на наличие оставшихся ресурсов. Если вы пишете после программный отчет, не забудьте сохранить любые заполненные листы флип-чарта или другие материалы.

Покидая арендованное помещение, не забудьте поблагодарить персонал (поваров и уборщиков) за их помощь. Также перечислите все возникшие проблемы, чтобы предотвратить их на тот случай, если вы еще раз будете проводить программу здесь.

Наконец, возвращайтесь домой и отдыхайте.

Обзор проведенного тренинга

Важно определить, каким образом будет производиться обзор и анализ проведенного тренинга — наедине со своим ко-тренером или в присутствии клиента. Обычно это согласовывается перед тренингом. Перед этой встречей, пока впечатления от тренинга еще свежи, сделайте короткие заметки об особенностях обучения и действий участников. Вы можете определить вместе с участниками дальнейшие потребности в обучении или последующие необходимые бизнес-мероприятия.

Задайте себе следующие вопросы для самостоятельного обзора своих действий, или со своим ко-тренером.

  • Что я сделал для того, чтобы включить участников в работу?
  • Какие части программы реально работают?
  • Какие части нуждаются в улучшении?
  • Насколько хорошо мы работали вместе как команда тренеров?
  • Что я (мы) в следующий раз сделаю(ем) по-другому?

 Автор Кей Торн  Дэвид Маккей

Источник: фрагмент книги «Тренинг. Настольная книга тренера»

Обратите внимание на наши тренинговые программы для специалистов по обучения и HR, которые могут вам помочь:

  1. Строим систему обучения персонала
  2. Обучение рабочих. Инновационный подход (Ключевые рабочие позиции)
  3. Современная система наставничества для рабочих
  4. Эффективный наставник на производстве
  5. Повышение квалификации внутренних тренеров, преподавателей, мастеров производственного обучения (базовый уровень).
  6. Повышение эффективности работы внутренних тренеров, преподавателей, мастеров производственного обучения (продвинутый уровень)
  7. Современная система оценки рабочего персонала

Статьи по теме:

Как правильно организовать тренинг?

На первый взгляд кажется, что организация тренингов  – процесс несложный.  На самом деле для того, чтобы все прошло идеально, следует учесть множество нюансов. Даже неважная на первый взгляд мелочь в организации работы тренингов  может оказаться критической.

Что такое тренинг?

В общем смысле этот термин можно определить, как совокупность приемов, направленных на развитие определенных навыков, умений и личностных качеств человека. Это особый способ взаимодействия с группой, подчиненный правилам, принципам и имеющий структуру. Все участники на тренинге занимают активную позицию, именно это позволяет эффективно развивать желаемые навыки и умения. Очень важно, насколько грамотно проведена организация тренингов и семинаров.  В первую очередь – это репутация компании и ведущего.

Тренинг можно также определить, как обучение, тренировку, развитие личностных возможностей. В последние десятилетия этот способ взаимодействия и обучения приобрел популярность, постоянно появляются новые формы, направления. Однако нельзя просто так собраться в помещении и пригласить гостей. К организации тренингов и семинаров  участники предъявляют повышенные требования, особенно если это представители крупных компаний, а стоимость мероприятия высока.

Цель тренинга – изменения, обучение, помощь участникам в освоении деятельности.  

Основные отличия от других форм взаимодействий:

  • Наличие группы.
  • Соблюдение принципов и правил работы в группе.
  • Активность участников.
  • Психологическая поддержка каждого участника группы.
  • Атмосфера доброжелательности, равные условия для всех, ощущение раскрепощенности.

Организация тренингов  – процесс многоэтапный. Чем крупнее мероприятие, тем сложнее и длительнее подготовка.

Принципы тренинга

Чтобы занятия прошли успешно, необходимо соблюдать принципы организации тренингов:

  • Добровольное участие. Несмотря на то, что некоторые организации отправляют своих работников на занятия принудительно, участие добровольное приносит более сильные результаты, так как присутствует мотивация к обучению.
  • Диалог с группой. Руководитель тренинга должен организовать полноценное взаимодействие со всеми участниками. Здесь действуют правила равенства, активности, включения в процесс, обратной связи.
  • Безопасность. Все члены группы должны ощущать комфорт, расслабленность, безопасность. Обстановка должна располагать к работе.
  • Открытость. При групповом обучении честность, открытость членов группы важны как для общего результата, так и для эффективной обратной связи.
  • Грамотное руководство процессом.

Подбор помещения для тренинга

Участники находятся в помещении длительное время, поэтому необходимо обеспечить максимальный комфорт.

Важно учесть следующее:

  • Размер помещения. Зависит от количества участников, что придется учитывать при организации тренинга. Для 10-15 человек подойдет небольшой зал. Люди не должны мешать друг другу, но, если они будут располагаться слишком далеко, это повлияет на создание атмосферы сплоченности. Кроме того, руководителю мероприятия будет сложнее общаться с аудиторией. При большом количестве людей зал выбирается просторный, с хорошей акустикой.
  • Освещение. В темном помещении люди чувствуют себя некомфортно, угнетенно. Однако и слишком яркий свет утомляет зрение и мозг. Поэтому важно грамотное световое оформление тренинга.
  • Хорошая вентиляция воздуха, комфортная температура. Не должно быть сквозняков, жары и холода. Эти факторы снижают работоспособность и усвояемость материала.
  • Отсутствие посторонних шумов. Звукоизоляция позволит не только не отвлекаться участникам, но и не мешать людям, находящимся вне помещения при включении музыки, шумных играх, использовании микрофона.

Учитывая основные правила, удается создать комфортные условия для обучающихся.

Выбор оборудования для тренинга

Успешный тренинг – не только правильно подобранная программа и опытный руководитель, но и качественное оборудование для проведения тренинга. Сюда входит: звук, освещение, компьютерное оснащение, экраны для презентаций. Оборудование для проведения тренинга  должно работать идеально, любая ошибка – задержка в программе, недоверие участников.

Имеет значение правильное расположение техники, грамотная настройка специалистом. Поэтому звуковое оборудование для проведения тренинга  необходимо арендовать в проверенной компании. Специалист подберет наиболее подходящий вариант для конкретного помещения и поставленных задач, настроит аппаратуру. Это касается и светового оформления тренинга.

Первые шаги в организации тренинга

В поиске, как организовать тренинг  надо начать с самых основ.

  1. Выбор темы, направления. Важно знать, о чем должен быть тренинг, какие задачи он будет решать и что в итоге необходимо получить.
  2. Выбор ведущего. Это один из важных моментов в организации тренингов и семинаров. Профессионал выполнит задачу на все 100 %, тогда как новичок не всегда готов к решению конкретных проблем. Однако важно знать, что тренер с опытом обойдется дороже.
  3. Выбор даты. Если это бизнес-тренинг, то важно найти такое время, чтобы большинству участников было удобно.
  4. Бюджет. Необходимо посчитать стоимость организации тренинга, цену для участников, окупаемость. Помимо аренды помещения сюда включается стоимость оборудования.
  5. Сколько планируется участников. От этой цифры зависит не только бюджет, стоимость участия, но и размер помещения.

Доверять управление по организации тренингов  лучше специалистам с опытом в этой области. Тогда мероприятие пройдет по намеченному плану, бюджет будет соблюден, а участники получат нужный результат.

Определяем целевую аудиторию

Кто придет на тренинг – один из важных вопросов. Рассылать холодное предложение всем подряд – не лучший вариант, можно потерять часть потенциальной аудитории. Может случиться и так, что на занятия придут те, кому представленная тема не интересна, а значит, число положительных отзывов будет минимальным. Правильно подобранная целевая аудитория – часть успеха.

Современные технологии позволяют провести быстрые опросы в социальных сетях, выявить тех, кому интересна тема предстоящего занятия, что люди ожидают от тренинга и его руководителя. Организация и проведение тренинга –  это постоянное общение с аудиторией и выяснение ее потребностей. Помимо поиска, кто является ЦА, проведение опросов в соцсетях – это еще и скрытая реклама. После этого выявляется главный момент – готовы ли люди участвовать в тренинге, подходит ли им цена, длительность, время проведения. Большое значение имеет также доверие к тренеру.

Формы проведения тренингов

В зависимости от целей бывают разные формы организации тренингов.  Это позволяет выбрать наиболее эффективный относительно конкретной задачи.

Есть несколько основных форм организации тренингов:

  • Интенсивный курс. Проходит от нескольких дней до двух недель. На занятия уходит от 3 до 8 часов ежедневно. Это мощный способ воздействия на личность, улучшение навыков, способностей за короткое время и в больших объемах.
  • Регулярные занятия. Как правило, достаточно 1-2 встреч в неделю. Они короткие, не более 4 часов в день. Организация тренингов  в этом случае обычно не представляет сложности, надо лишь правильно подобрать помещение, оборудование и руководителя.
  • Эпизодические встречи. Проводятся раз в месяц или реже. Встреча должна быть завершенным событием, позволяющим решать определенные задачи.

Популярными являются выездные семинары и тренинги когда занятия организуются на природе, туристической базе или в санаториях. В этом случае придется предусмотреть размещение гостей, парковку для автомобилей, полноценное питание. Для предприятий выездные тренинги и семинары  – отличный способ увидеть сотрудников в нестандартной обстановке и повлиять на сплоченность команды. При подобной форме обучения, как выездной тренинг, его организация имеет значительную роль. Если участникам все понравится, они не только оставят положительные отзывы, но и приедут снова.

Для менеджеров, предпринимателей, ведущих проводится тренинг по организации мероприятий.  Он позволяет прокачать свои навыки, узнать об эффективном планировании, подготовке к событию. Учат на нем, как действовать в случае непредвиденных ситуаций, какие бывают ошибки, как найти подрядчиков. Для начинающих организаторов тренинг по организации тренингов  – важная часть собственного обучения и повышения квалификации.

Оформление тренингов

Мы подошли к одному из главных вопросов – как организовать тренинг,  чтобы участникам было комфортно находиться в помещении зала или комнаты.

Первый день – один из самых важных. Администратор встречает гостей, знакомит с расписанием, обеспечивает размещение, грамотное планирование и организацию тренинга. При многодневном тренинге это делается каждый раз перед началом занятий.

Важное условие – положительная атмосфера и обеспечение участников всем необходимым. Управление организацией тренинга  – сложный процесс, требует навыков, стрессоустойчивости, умения быстро реагировать на потребности участников, решать возникшие трудности.

Помимо оснащения оборудованием важно включить в расписание кофе-брейки, обеды, даже если мероприятие проводится в течение одного дня. Это часть эффективной организации работы тренинга.  Участники устают уже через 2-3 часа, поэтому перерывы необходимы. Это поможет им отдохнуть, усвоить полученную информацию.

Компания Rentforall предоставляет в аренду звуковое и световое оборудование для организации тренингов и семинаров.  Вы можете заказать светодиодный экран, проектор, колонки, микрофон, при необходимости организуется доступ к сети интернет. Мастера настроят все заранее, поэтому техническая организация работы тренинга  будет обеспечена полностью и без перебоев. Используется только качественная техника, хороший звук, современная аппаратура. Мы предоставляем услуги по аренде оборудования при организации мероприятий  для частных лиц и компаний.

Rentforall — Ваш надежный помощник в подготовке к мероприятию!

Как правильно проводить тренинги, инструкция

Тренинг — это одна из форм группового обучения и передачи информации. Обучающий курс объединяет теорию и практическую отработку навыков. Чтобы создать эффективный тренинг, нужно придерживаться определенных правил. Иначе занятие не даст результата. В этой статье рассмотрим, как правильно провести тренинг и что стоит учесть при его создании.

Критерии успешного мероприятия

Разработку тренинга следует начинать с выбора тематики в той или иной отрасли. Это может быть сфера продвижения товаров, этики деловых отношений или укрепления здоровья по авторской методике. Фактически все хотят быть здоровыми, финансово успешными и иметь крепкую семью. Поэтому темы развития бизнеса, оздоровления организма, личностного роста, развития управленческих умений, деловых и семейных отношений всегда актуальны.

Для каждой тематики характерно наличие ряда направлений. Например, в личностном росте: как правильно начать дело, продумать путь к успеху, выбрать бизнес-партнеров и так далее. Главное — разработать программу учебных занятий, которая может периодически меняться. В бизнесе трудно удержаться, если повторять один и тот же тренинг.

На успех тренинга также влияют следующие факторы:

  • новизна и оригинальность информации;
  • соответствие программы тематике мероприятия;
  • личный опыт тренера;
  • интересная подача материала.

Учебные занятия должны не только нести новую информацию, но и быть интересными. Замечательно, когда тренер показывает аудитории, как выполняется упражнение. Создатель тренингов — в первую очередь тот, кто отлично выступает на публике и умеет организовать дискуссии между участниками. И только потом это харизматичная и остроумная личность с чувством юмора.

Совет. Как провести тренинг новичку:

Опытный тренер может организовать новый тренинг на основе старой программы. А начинающему специалисту лучше создать оригинальный план мероприятия. Для этого нужно обозначить цель и задачи учебного занятия, и выстроить на их основе теоретическую и практическую части. Программа тренинга должна полностью соответствовать тематике.

Этапы проведения занятия

В отличие от лекций и семинаров тренинги позволяют не только запомнить информацию, но и получить навыки. На занятиях много времени уделяется практическим действиям — дискуссиям, ролевым играм, упражнениям. Но особое место на тренингах отводится учебной структуре, которая включает следующие этапы:

Введение в тренинг

  • подготовку — прояснение результатов обучения и их оценка;
  • знакомство — начало работы учебной группы, выявление целей сотрудников организации и уровень их соответствия целям заказчика;
  • активизацию — введение участников в тему, ознакомление с содержанием учебного занятия;
  • проблематизацию — проведение ролевой игры, выявление истинных навыков работников компании;
  • обучение — работа по схеме «информация — обработка — действие»;
  • закрепление — предложение закрепляющих упражнений для осознания опыта;
  • обратную связь — предоставление результатов заказчику.

Важно соблюдать последовательность этапов. Это нужно, чтобы поддержать оптимальный уровень мотивации участников.

Как проводить тренинги по психологии

Чтобы правильно провести психологический тренинг, необходимо составить портрет участников. Следует учесть, что интересно ученикам, и какого эффекта они ждут от обучения. При проработке программы тренинга нужно ставить себя на место слушателя. Игры, упражнения и методы должны быть понятны всем.

Аренда залов для тренингов в СПБ

Все залы

Когда программа составлена, выбирается место проведения занятия. Если в помещении будет слишком душно и тесно или, наоборот, слишком много места, участники мероприятия не смогут сосредоточиться и настроиться на работу. Лучше всего тренинги проводить в просторных залах, где без проблем можно установить музыкальный проигрыватель, экран и другую аппаратуру. Это достаточно важные элементы интерьера залов для тренинга.

Тренер вырабатывает в группе доверительные отношения между участниками. Они должны обращаться друг к другу на «ты». Это уберет все личностные барьеры. В противном случае ученики будут стесняться друг друга и побоятся высказывать свое мнение.

После каждого задания участникам нужно делиться тем, какая задача для них оказалась проста, а какая вызвала затруднения. На тренинге должны даваться и стрессовые ситуации. Так человек переживет негативные эмоции и поймет: как действовать, если подобная ситуация возникнет в реальной жизни.

Как проводить тренинги по продажам

Тренинги по технике продаж чаще всего разрабатываются для продающих сотрудников. Но существуют программы и для руководителей. Грамотно управляет работой менеджеров тот начальник отдела сбыта, который четко понимает систему продаж.

Увеличение продаж

Тренинги эффективных продаж учат:

  • установке контакта с клиентом;
  • грамотной презентации товара;
  • ведению переговоров о стоимости продукта;
  • выходу из конфликтных ситуаций и т. д.

Чтобы узнать, как проводить тренинги по продажам, не нужно читать «волшебные» книги. Достаточно присмотреться к реальному опыту реальных людей. Хороший тренинг продаж — это в первую очередь исследование. Тренер должен изучать отчеты, просматривать видеозаписи, прослушивать записи разговоров или даже воочию наблюдать за работой учеников.

Далее на основе наблюдений составляется основной сценарий, определяются принципы тренинга. Затем прописывается пошаговый алгоритм действий продавца, подбираются примеры из исследования. В результате у преподавателя есть этапы продаж, взятые не из книг, а из реальной жизни. Уже это позволяет провести учебное занятие даже слабому тренеру.

Насколько эффективно обучение?

Результативность тренинга зависит от правильности планирования, выбора целей и задач мероприятия. При проработке программы учитываются все уровни рабочего коллектива, которые станут участниками процесса. Как показывает практика, эффективность учебного занятия на 80% зависит от преподавателя. Ведь именно он подбирает подходящую форму обучения и мотивирует учеников на успех.

Тренер знает, как проводить тренинги с персоналом. Он понимает, насколько важно создать мотивацию и направить сотрудников фирмы на результат прохождения обучения. Если участники отнесутся к занятию как к празднику или как к наказанию, значит желаемый эффект не будет получен. Окончательная цель курса останется недостигнутой.

Задача тренинга — научить работников эффективно действовать на занятиях и после завершения обучения. Но зачастую люди, которые прошли курс личностного роста, теряют «форму». После окончания обучения их активность постепенно идет на спад. Без личной мотивации невозможно добиться высоких результатов, даже когда преподает опытный и умелый тренер.

Выводы

Каждому тренеру приходится разрабатывать и проводить новые тренинги. Опытный специалист может доработать старую программу под требования современного рынка тренинговых услуг. А новичку лучше создать новый план под новую тематику. Это позволит выделиться на фоне конкурентов и завоевать целевую аудиторию.

Ключевые критерии успешного тренинга — новизна темы и упражнений, личность самого тренера. Самый лучший тренинг — это когда работает вся группа, а не только преподаватель. Чтобы оценить эффективность учебных занятий можно провести анкетирование персонала, опросить участников мероприятия.

Читать также

Тренинг: что это такое и как его проводить

 trainingТренинг – это интенсивная форма обучения, где в короткие сроки происходит передача полезных практических навыков от спикера к аудитории. В этой статье мы поговорим про обычные тренинги, подразумевающие прямой контакт выступающего с разными группами пользователей. Если вам интересен онлайн-формат, прочтите статью про организацию вебинара. В онлайн-тренингах все устроено примерно так же, а основная разница связана с большим объемом предлагаемого материала.

Тренинг может длиться от одного до нескольких дней, и этот формат можно называть расширенной версией мастер-класса: у спикера есть больше возможностей для раскрытия сути предложенной темы, а у пользователей есть больше времени на взаимодействие, обмен опытом, учебу и закрепление сразу нескольких навыков.

Далее мы будем говорить о том, как организовать свой первый тренинг. Составим инструкцию, которая может пригодиться при подготовке к выступлению. Она не будет включать в себя организационные моменты, связанные с продажей билетов, взаимодействием с организаторами конференции и прочими второстепенными вещами – вы взрослые люди и сможете самостоятельно обо всем договориться. Сэкономленное время мы уделим нюансам, которые не видны с первого взгляда.

Рассмотрите возможность отказаться

В первую очередь у вас должно быть достаточно квалификации для проведения тренингов – это длительное мероприятие, во время которого вы будете вынуждены рассказывать множество нюансов по выбранной теме. Если вы организуете мероприятие только ради прибыли, то быстро заработаете плохую репутацию и не сможете развиваться в этом направлении – на ваши выступления не будет никто ходить. Поэтому воздержитесь от тренинга, если не обладаете глубокими знаниями и не сможете дать больше пользы, чем стоит входной билет.


Юмористический ролик про правду на липовых тренингах.

Во вторую очередь вы должны быть готовыми работать со взрослой аудиторией. Здесь есть много специфических моментов, основные из которых выглядят так:

  • У взрослых есть наработанный опыт, который доказал свою пользу в разных жизненных ситуациях. На тренинге этот опыт будет конкурировать с новыми знаниями, и из-за этого у многих участников будет низкая мотивация к обучению и приобретению дополнительных навыков. Часто такие люди посещают десятки мероприятий, знают всю необходимую теорию, ничего не делают для результата и всегда требуют от вас повышенного внимания. В итоге вы потратите силы и время, а вашими советами никто не воспользуется.
  • Взрослые ставят под сомнения авторитет любого спикера. Повышенной критике подвергаются начинающие тренеры без достаточного количества формальных регалий. Справиться с недоверием поможет только глубокое знание материала, о котором мы говорили в первом пункте этого раздела.
  • У взрослых развито скептическое мышление, поэтому все задания тренинга должны быть полезны на практике. Просто так для общего развития никто ничего делать не захочет. Поэтому на каждом шаге потребуется подробное объяснение: «сейчас мы делаем упражнение №1, которое поможет достичь того-то. Если его не освоить, вы не сможете выполнять вот эти задачи» и т.д.
  • Взрослые дорого оценивают свое время, поэтому не потерпят заминок и банальных знаний, которые они могут получить и без посещения тренинга.

Если вы проверили себя и чувствуете сомнения по первому или второму пункту, рассмотрите возможность не проводить тренинг. Скорее всего, у вас не хватит ресурсов, чтобы качественно все организовать. Дайте себе еще немного времени на подготовку. Если ничего не смущает, переходите к следующему пункту инструкции.

Определите направление тренинга

Для начала составьте собирательный образ того человека, на которого ориентирован тренинг. Не нужно пытаться угодить всем. Делайте ставку на специфическую аудиторию. Например, вы хотите провести тренинг по самообороне для офисных сотрудников, которые не служили в армии и ничего не знают об уличных драках.

Теперь сформулируйте реальную задачу, с которой должны разобраться все участники тренинга. Вот пример плохой задачи: после трехдневных занятий вы научитесь нокаутировать любого человека с одного удара – здесь за большим обещанием стоит пустота, поскольку без многолетней подготовки справиться с заданием нереально.

А вот пример хорошей задачи: после трехдневных занятий вы научитесь заранее видеть опасность, обучитесь осторожности, узнаете о разрешенных средствах самообороны, изучите основы конфликтологии и сможете предотвратить 95% агрессии – все это реальные цели, которые осваиваются с нуля.

Придумайте концепт – эта та интересная часть, которая будет отличать ваш тренинг от десятков других. Например, вашим концептом могут стать уроки самообороны в полевых условиях – вы специально отказываетесь от теплого спортзала и проводите участников по тем местам, где самый высокий риск нападения. Концептов может быть много и нужно подумать, что больше запомнится вашим участникам тренинга. Если возникнут проблемы с подготовкой концепта, прочтите советы из книги «Кради как художник», изучите материалы коллег, выделите интересные идеи и адаптируйте их под собственный тренинг. Все так делают, и вы не стесняйтесь.

Напишите программу тренинга

Программа – это весь материал, который вы планируете использовать на протяжении тренинга. Вот несколько рекомендаций, которые с этим помогут:

  • Забудьте про тайминг. Тайминг – это разделение тренинга по часам. Например, с 9 до 10 часов вы знакомитесь и решаете все организационные моменты, с 10 до 11 выполняйте первое упражнение, потом 30 минут кофе-брейка и так далее. Здесь в любой момент все может пойти не по плану, и из-за нарушенной хронологии занятия будут скучными и неэффективными.
  • Вместо тайминга используйте смысловые блоки. Смысловой блок – это фиксированное количество материала, которое легко встроить в перерывы на обед или кофе-брейк. Смысловой блок не привязан по времени, и любой момент может быть заменен на другой. Например, вы начали выполнять упражнение, которое никому из участников не интересно. Поскольку ваш материал нарезан на блоки, вам легко удалить эту неинтересность и предложить что-то новое. Если бы был четкий тайминг, то все бы страдали.
  • Пропишите несколько альтернативных сценариев, на случай, если что-то пойдет не так и участникам сильно не понравится заготовленный материал.
  • Добавьте несколько блоков в «подвал» – соберите дополнительный материал, который изначально не входит в программу тренинга. Этот материал может пригодиться во время работы с активной и хорошо подготовленной аудиторией, которая с легкостью освоила предлагаемые навыки. В этом случае вы не должны зацикливаться на пройденном, а переключиться на наработку нового навыка. Все время тренинга должно приносить пользу.

Возьмем наш трехдневный тренинг по самообороне для офисных сотрудников, воспользуемся перечисленными рекомендациями и составим примерную программу:

  • 1 день. Знакомство с тренером → организационные моменты → определение цели тренинга → план занятий → правила тренинга → теория защиты → обед и несколько перерывов → продолжение теории → домашнее задание.
  • 2 день. Встреча → проверка домашнего задания → краткое повторение теории → перерыв → отработка защитного навыка в переходе в метро → подведение итогов → новое домашнее задание.
  • 3 день. Встреча → проверка домашнего задания, повторение теории и изученного навыка → поход в кафе и перерыв → отработка защитного навыка при нападении в кафе → поход в глухой переулок и отработка защитного навыка при нападении нескольких противников → подведение итогов.

Чем больше интерактива и нестандартных ситуаций вы сможете предложить, тем выше ценность вашей программы. Будет круто, если в интерактив будет вписана неочевидная переменная. Например, вы наймете специальных людей, которые под видом гопников попробует напасть на нескольких участников тренинга. Здесь добавится стресс, и ученики смогут лучше запомнить все теоретические концепции.

Подкорректируйте составленную программу тренинга

Когда вы заполните все блоки, вы столкнетесь со множеством ограничений. Например, даже в арендованном кафе вам могут запретить демонстрировать приемы самообороны или у вас не получится найти хорошо подготовленных людей, которые смогут сделать качественную подготовку и без вреда для здоровья напасть на участников тренинга. В этом случае программу придется переписывать и адаптировать ее под те ресурсы, которые есть в наличии. Здесь важно подключить творческое мышление, чтобы не превратить интересную задумку в пресный урок.

Проведите тренинг и подумайте о дальнейших перспективах

Если ваш тренинг будет соответствовать ожиданиям аудитории, приготовьтесь к тому, что большую часть материала вы не успеете изложить. Обязательно появятся дополнительные вопросы или нюансы, которые затянут обучение и ограничат составленную программу. На этот случай вы должны проранжировать все смысловые блоки по уровню важности: от приоритетных до второстепенных.

Приоритетные блоки ставьте в начало и работайте с ними до тех пор, пока вся нужная информация не будет рассказана. Если останется время, можно подключить и второстепенные блоки. В конце обязательно дайте ссылки на свои ресурсы, где можно узнать больше информации, купить платный продукт или записаться на следующий тренинг. На этом все.

Мы понимаем, что в рамках одной статьи невозможно учесть все нюансы. Поэтому мы постарались рассказать о самом главном, и теперь ждем обратной связи. Напишите, как прошел ваш первый тренинг и какие из предложенных рекомендаций вам помогли? Желаем удачи!

ВИДЫ КОРПОРАТИВНЫХ БИЗНЕС-ТРЕНИНГОВ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Корпоративный бизнес-тренинг – это мероприятие по обучению сотрудников организации конкретным навыкам, знаниям, грамотному поведению в “сложных” ситуациях с клиентами для улучшения эффективности бизнес-процессов внутри коллектива и работы предприятия в целом.

Компания «Московская Академия Продаж» проводит корпоративные бизнес-тренинги в Москве, Санкт-Петербурге,Тамбове и других городах России и ближайшего зарубежья. Наши бизнес-тренеры имеют многолетний практический опыт в продажах,переговорах и психологии покупателей, которым готовы поделиться, чтобы вы и ваши сотрудники получили яркий эффект от посещения тренинга.

Для чего заказывают корпоративный тренинг компании:

·        Улучшить коммуникацию в коллективе
·        Снять напряжение от работы со сложными клиентами
·        Объединить и сплотить коллектив одними целями
·        Научиться эффективнее общаться с клиентами
·        Снять страхи и мандраж в переговорах
·        Научиться эффективным техникам продаж

Наша команда всегда ставит главной целью бизнес-тренинга – это увеличение объема продаж заказчика, улучшение эффективности работы персонала и выстраивание мощной конкурентной модели удержания и привлечения клиентов.

Почему обучение для персонала от Академии Продаж  эффективно

  1. Мы работаем индивидуально с каждым клиентом и можем предложить любой тренинговый продукт, разработанный именно под конкретный запрос.
  1. У нас работают квалифицированные тренеры с большим опытом работы.
  1. Мы зарекомендовали себя, как эффективный тренинг-центр в России, проведя более 500 выездных обучающих программ.
  1. Наши мероприятия регулярно посещают десятки и сотни профессионалов, вы можете завести полезные связи и контакты.
  1. Мы работаем в современных комфортных помещениях.
  1. У нас есть постоянные клиенты, которые обращаются к нам снова.
  1. Мы используем современные методики, которые позволяют нам давать только полезный материал и современный контент.
  1. В нашем арсенале более 400 разноплановых форматов практических упражнений: кейсов, игр, мини-лекций, дискуссий и т.д., что позволяет сделать проведение тренингов в любом городе России максимально эффективным.

Выездные тренинги в любом регионе России

Мы готовы провести выездные тренинги для сотрудников вашей компании в разных форматах:

  1. Организация выездного корпоративного тренинга.Такой вид обучения предполагает проведениетренингового мероприятия для вашей команды в любом городе России. Это отличная возможность совместить качественное обучение,отдых и новые впечатления. Вы получите:
  •  шанс ненадолго поменять свой обычный распорядок дом-работа-дом.
  •  более полное погружение в интересующую вас профессиональную тему в кругу единомышленников
  •  практически неограниченное внимание тренера и ответы на свои вопросы не только в рамках практических занятий
  •  новые впечатления и новые инсайты
  •  знакомство с новым городом и незабываемые экскурсии
  1. Приезд тренера в любой город России для проведения обучения в вашей компании. Данный формат особенно удобен для городов, расположенных достаточно далеко от центра, и не имеющих в нем современной тренинговой компании. Мы проводим предтренинговое и посттренинговое сопровождение, что позволяет нам гарантировать результат проводимых нами обучающих мероприятий.

Организация подобного формата будет финансово более выгодна для бизнеса, чем оплата своим сотрудникам дороги и обучения в крупных городах.

Смотрите видео, как проходят наши бизнес-тренинги

Достоинства и недостатки корпоративного тренинга

Открытый тренинг, как правило, составляется тренером исходя из его видения той или иной проблемы. Поэтому он сам решает, какие навыки и умения в рамках заявленной темы нужно отработать. Участник не может выбрать из программы открытого тренинга только то, что ему нужно, поэтому часть времени может быть не столь полезна и значима. Корпоративный тренинг составляется на основе конкретного запроса, поэтому есть вероятность того, что большая часть тренинга будет нужной.

На корпоративных тренингах люди лучше понимают друг друга, так как общаются на одном языке и могут ссылаться на известные всем ситуации и истории.

При проведения тренинга в корпорации можно лучше организовать предтренинговое и посттренинговое сопровождение, а значит конечные результаты мероприятия могут быть на порядок выше.

Корпоративные тренинги могут иметь более длительный эффект, так как уже после окончания у сотрудников будет возможность обсуждать его и возвращаться в работе к полученному материалу.

Данный формат больше подходит для обучения линейного персонала и управленцев компании, а также дает возможность отточить навыки сразу многих сотрудников в одном ключе, что формирует у них единое видение и подход к работе. Помимо прочего, пережитый совместно опыт укрепляет командный дух.

С другой стороны, получение единого для всех материала является и минусом, так как нет притока информации извне, обмена опытом с коллегами из других компаний и отраслей.

Минусы и плюсы открытого тренинга

К плюсам открытых тренингов можно отнести то, что состав участников подбирается случайным образом. Велика вероятность того, что больше эти люди не встретятся, поэтому присутствующие могут не беспокоиться о том, что что-то было сказано не так, и в коллективе их осудят. Они ведут себя более естественно, активнее участвуют в упражнениях, и это приносит хорошие результаты.

Открытые тренинги хороши для руководящего персонала, так как это – отличная площадка для обмена опытом с коллегами и руководитель может вести себя более расковано, не боясь оценки и осуждения персонала.

Открытые тренинги больше подходят, если есть необходимость отработать навык, который нужен только одному сотруднику.

Специалистов творческих направлений лучше также направлять на открытые тренинги, так как там они смогут почерпнуть вдохновение от других участников.

Минусом открытого семинара является то, что обычно на нем говорится обо всем без конкретики и как любят говорить “льётся одна вода”. Просидев 8 часов на подобном мероприятии вас будут много раз уговаривать купить еще десяток платных курсов, записаться на личные консультации, одним словом “втюхивать” любую ересь, кроме предоставления реально полезной информации, за которой вы пришли. Цель подобных мероприятий в бесплатном формате – это заманить, как можно больше людей и дальше “обработать” их на покупку курсов. Это не тренинг, это считается в профессиональном мире шарлатанством.

ЧЕМ ЖЕ ТРЕНИНГ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОГО СЕМИНАРА?

Семинар – это вид занятий в группе. По своей структуре он более всего походит на лекцию. Ведущий семинара проводит обучение, участники слушают материал, при необходимости конспектируют. Целью семинара является получение новых знаний слушателями, либо систематизация полученных ранее. Практическая отработка не предполагается. В отличие от лекции, этот формат допускает активное обсуждение полученного материала.

Количество слушателей семинара обычно не регламентируется и зависит только от возможности помещения.

Тренинг – это прежде всего практика. Теоретических знаний дается минимум. Обычно соотношение теории и практики определяют как 10% к 90%. Основную часть времени участники выполняют упражнения, которые дают возможность приобрести и закрепить новый навык, либо усовершенствовать уже имеющийся.

Количество тех, кто принимает участие в тренинге, не может быть большим, иначе речи о качественной проработке навыков быть не может. К тому же у тренера не будет возможности проанализировать работу каждого участника и дать объективную оценку.

Виды бизнес-тренингов

Бизнес-тренинги принято разделять на группы в зависимости от их цели:

  1. Лидерство. Руководство компанией.

Данные тренинги предназначены для руководителей компании разных уровней. Они помогают прокачать навыки управления. Вот примеры таких программ:

– Командное лидерство

– Мотивационный менеджмент

– Стратегическое планирование

– Эффективное совещание

– Управление человеческими ресурсами

  1. Профессиональные тренинги.

На подобных мероприятиях обычно собираются специалисты одной профессии для того, чтобы улучшить свои профессиональные навыки. Это могут быть тренинги для менеджеров по продажам, бухгалтеров,  маркетологов, рекрутеров, риэлторов, администраторов гостиниц и т.д.

3.  Тренинги по развитию бизнеса и личной эффективности.

Этот тип мероприятий предназначен для сотрудников всех рангов и профессий, которые хотели бы повысить эффективность своей работы. Они улучшают навыки, необходимые в любой отрасли: ораторское искусство, тайм-менеджмент, презентация и самопрезентация, целеполагание, переговоры,  стресс-менеджмент, эмоциональный интеллект.

4. Командообразующие тренинги

Эти тренинги имеют корпоративный формат и направлены на сплочение команды внутри компании. В таких мероприятиях используются специальные психологические упражнения, чтобы каждый участник коллектива отпустил негативные мысли и  настроился на позитивную волну всей команды.

Вы можете изучить лучшие программы тренингов по ссылке.

 Этапы в процессе корпоративного тренинга:

1.Теоретическая часть с яркими примерами из специфики бизнеса участников, а также разбор ситуаций из практики бизнес-тренера в увлекательной формате.

2. Бизнес-кейсы и разбор практики.
Участники тренинга проходят объемный цикл бизнес-игр, вымышленных ситуаций из жизни «клиент-менеджер», проигрывания сценариев и выстраивают механику составления скриптов (алгоритмов) для будущих рабочих ситуаций с клиентами. По просьбе заказчика процесс практики и теории мы записываем на видеокамеру, чтобы участники могли сами наблюдать свой прогресс и мотивироваться, а также новые сотрудники могли изучить тренинг и впитать важнейшие стандарты работы компании.

3. Анализ недоработок и промахов
Бизнес-тренер корректирует и подсказывает индивидуально участнику, как надо вести себя в конкретных ситуациях и закрепляет этот навык повторением с учеником.

4.Сложные ситуации в жизни компании,как повод тренинга.
У многих компаний бывают сложные ситуации с финансовым состоянием, перегрузкой складских мощностей или наоборот отсутствием топовых позиций в наличии и т.д. В таких ситуациях обостряются отношения с клиентами и сотрудникам становится некомфортно работать в подвешенном состоянии стресса. В данном случае отлично подходят наши антикризисные тренинги. В процессе тренинга мы выявляем самые больные вопросы и через структурированное обсуждение приходим к самому позитивному сценарию развития компании-заказчика или дальнейших контактов с клиентами. Участники после тренинга выходят спокойными и расслабленными. Они понимают, что ситуация будет решена, так как взгляд со стороны  профессионала разрешил напряженность.

5. Работа фокус-группами
Участники могут быть поделены на несколько групп с одним заданием, например создание эффектной презентации будущему крупному заказчику. В процессе показа коллективных презентаций бизнес-тренер выбирает наиболее интересные фразы, модели поведения и дополняет их своим опытом, создавая новые навыки у частников, закрепляя на практике

6.Тестирование сотрудников
Обычно мы проводим тесты до тренинга и после по согласованию с заказчиком. Но это не обязательный пункт,так как проблема может быть абсолютно очевидна руководству.

7.Посттренинговое сопровождение
Сразу после тренингов наши бизнес-тренеры продолжают отслеживать изменения в поведении работников и фиксируют позитивные моменты, корректируя и подсказывая каждому индивидуально прямо в рабочем процессе. Такую работу мы называем посттренинговой поддержкой. Именно такая стратегия подконтрольного развития навыков сотрудников даёт максимальную эффективность и многократное увеличение объема продаж.

КТО БУДЕТ У ВАС ПРОВОДИТЬ КОРПОРАТИВНЫЕ БИЗНЕС-ТРЕНИНГИ?

Бизнес-тренеры «Московской Академии Продаж – это практики с многолетним опытом не только в продажах, но и в маркетинге,digital, менеджменте и технологических аспектах производства и логистики. Мы заранее знакомим наших заказчиков с тренерами и их резюме.

ПОДБОР МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИНГА

Мы имеем сотни контактов со специализированными площадками для проведения корпоративных тренингов. Площадки располагаются как в бизнес-центрах, так и в загородных отелях с просторными актовыми залами, где с комфортом может расположиться до 200 человек. Также мы часто проводим тренинги в офисе заказчика, так как там легче заниматься практикой работы с клиентами и не надо выезжать всей командой, отрываясь от рабочего процесса.

СКОЛЬКО ЧАСОВ ИДЕТ ТРЕНИНГ:

Перед тем, как пройдет тренинг мы согласовываем программу с руководством и подписываем контракт. Обычно мы разрабатываем индивидуальную программу обучения под конкретные задачи компании.Так что в среднем потребуется 2 полных дня, каждый по 7 часов, включая кофе-брейки, обед и небольшие перерывы. Также есть вариант,когда мы проводим несколько тренингов в офисе клиентов по несколько часов в день, без отрыва от основной деятельности.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТЕМУ БУДУЩЕГО ТРЕНИНГА:

1.Провести оценку навыков и умений работников.
Для этого наша команда выезжает к вам в офис и проводит вместе с руководством специальный алгоритм тестирования или по скайпу.
2. По оценке эффективности.
Например у отдела снизились важнейшие показатели и уже несколько месяцев отрицательная динамика в конкретно области.
3.Вы запустили новый продукт или услугу.
Ваши менеджеры буксуют в продажах премиального сервиса или продвижении товара клиентам. Мы разработаем успешную стратегию продаж под конкретную задачу.
4. Руководство четко понимает потребность обучения конкретных сотрудников.
Пример: вы понимаете, что менеджеры не могут «дожать» клиентов на крупные сделки и теряются на этапе работы со сложными возражениями в переговорах с первыми лицами компаний.

Оценка эффекта от тренинга после обучения

Понять насколько тренинг был эффективным, важно для всех заинтересованных сторон. Заказчик должен понимать окупились ли его финансовые вложения, получили ли работники необходимые навыки и умения, скажется ли это на прибыли компании. Для тренера важно получить обратную связь о его работе для дальнейшей корректировки и улучшения своих программ. Это также возможность приобрести рекомендацию, которая поможет ему в продвижении своих услуг.

Если говорить об общепринятых системах, принято выделять следующие:

  1. Модель Дональда Кирпатрика. Она подразумевает 4 уровня оценки: реакция, научение, поведение и итог.
  1. Технология ROI. Этот метод оценивает обучение с позиции рентабельности, то есть оправдал ли тренинг вложенные финансовые средства. Для вычисления результата используется специально разработанная формула.
  1. Модель CIPP оценивает четыре компонента обучения: контекст, вход, процесс, продукт.

Данные системы сложны и не всем заказчикам подходят. Обычно диагностика результатов после обучения сводится к использованию анкет до и после тренинга, отслеживание специальными анкетами эффективности сотрудников, которые прошли обучение, а также  оценка прибыли компании спустя определенное время.

КАК ВЫБРАТЬ И ЗАКАЗАТЬ КОРПОРАТИВНЫЙ ТРЕНИНГ:

Вышлите нам на почту [email protected] ваш запрос и наш специалист свяжется с вами, подробно ответит на вопросы, рассчитав точную стоимость корпоративного обучения под именно ваши запросы. Также вы можете договориться о тестировании навыков и знаний ваших сотрудников для выявления скрытых проблем.

Смотрите отзывы более 100 клиентов о наших тренингах тут

ВАЖНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА БИЗНЕС-ТРЕНИНГА

На данный момент огромное количество компаний приходят к тому что необходимо заниматься разработкой стандартов продаж для сотрудников. Это дает быстроту в управленческих решениях, вырабатывая комплексные алгоритмы поведения с клиентами и партнерами на всех этапах общения так как проходят тренинги вместе и закрепляют на практике самые успешные модели развития клиентов и способы увеличения продаж.

Для чего заказывают бизнес-тренинг

Благодаря интенсивной конкуренции сейчас руководство компаний всерьез взялось за разработку стандартов продаж, особенно для сотрудников тех отделов, которые постоянно ведут коммуникацию с клиентами и должны владеть самыми современными техниками продаж с учётом индивидуальной специфики компании. В стандартах продаж учитываются такие этапы как: Начало общения и вхождение в контакт с клиентом, выявление потребностей, презентация компании, работа с возражениями, завершение сделки и развитие дальнейших продаж клиенту с увеличением среднего чека или объема закупки.

Этапы выбора бизнес-тренинга

Давайте разберемся по каким конкретно параметрам многие предприниматели и руководители заказывают корпоративные бизнес-тренинги:

  1. Повысить качество обслуживания
  2. Развить навыки мастерского общения с клиентом даже в самых сложных ситуациях
  3. Менеджеры знали что необходимо говорить клиенту на каждом этапе продаж
  4. Руководству легче отслеживать эффективность работы каждого сотрудника
  5. Закрепить особенности поведения с разными клиентами, учитывая специфику конкретной организации (корпоративная книга продаж)
  6. Увеличивается скорость обучения новичков и ввод в рабочий процесс
  7. Продавцы начинают больше продавать и развивать клиентов
  8. Сотрудники эффективнее используют рабочее время и меньше ходят по “курилкам”.

правила выбора бизнес обучения

Процесс подбора качественного бизнес-тренинга

К сожалению компаний, которые систематически и грамотно выстраивают процесс обучения в своей компании, пока не так много на рынке. Поэтому часто обучение персонала приобретает одну из следующих форм:

  1. Следование модной тенденции. Сейчас учиться всему и повсеместно – это тренд, поэтому руководство принимает решение обучить также и персонал своей компании. Безусловно, обучение от случая к случаю, без наличия определенной цели, результатов не приносит.
  2. Массовое обучение всех подряд как можно большему набору компетенций. Чтобы дешево и сердито. В этом случае в одном тренинге могут быть собраны и скрипты, и презентации, и холодные звонки, и много других самостоятельных и серьезных, нуждающихся в практической отработке тем.
  3. Тренинги заказываются в хаотическом порядке в качестве реанимационных действий. Такое случается, когда произошел коллапс, и нужно срочно хотя бы что-то предпринять. Конечно, моментально ни одно обучение ситуацию не исправит.

В случаях, когда обучение в компании проводится планомерно, целями проведения корпоративного обучения могут стать:

  • повышение квалификации персонала путем обучения современным техникам продаж
  • расширение методов продаж и увеличение за счет этого прибыли
  • оттачивание уже имеющихся навыков
  • повышение мотивации работников
  • обучение конкретному навыку, который «проседает» в процессе продаж
  • оптимизация рабочего процесса за счет полученных знаний и умений

Критерии по которым складывается впечатление о тренинге

Почему многие руководители заказывают обучение сотрудников в тренинговых компаниях:

  1. Тренинговые компании предлагают большой выбор обучающих программ. Поэтому у организации есть возможность подобрать именно тот вариант, который поможет добиться решения именно ваших задач и вывести продажи на новый уровень.
  1. Достойные тренинг-центры постоянно повышают квалификацию своих сотрудников, поэтому вы можете быть уверены в том, что получаете самую актуальную информацию.
  1. Проведение тренинга, как правило, предусматривает посттренинговое сопровождение, что позволит вам проанализировать результаты обучения, и при необходимости получить дополнительные консультации.

Как правильно оценивать программу корпоративного тренинга

Для того, чтобы выбрать правильный тренинг, нужно четко определить цели и задачи планируемого обучения. Для этого нужно провести анкетирование всех заинтересованных сторон. У менеджеров по продажам, скорее всего, будет свой запрос. В своей ежедневной работе они сталкиваются с проблемами, которые им сложно решать. Возможно, это работа с возражениями, или проведение презентации. Руководитель отдела может видеть недостатки в работе своих подчиненных со стороны и поэтому озвучит свое видение. Руководитель может ставить задачи исходя из стратегических планов компании. Только обобщив все запросы можно подбирать нужную программу тренинга.

Многие компании руководствуются следующими действиями при подборе тренинга:

  1. Составляют перечень навыков, которыми должны обладать менеджеры продаж в рамках выполнения своих обязанностей. Решают, каким из них сотрудник может быть обучен с помощью таких инструментов, как наставничество. Далее рассматривают навыки, которые «прокачать» эффективно можно только на тренинге.
  2. Проводится оценка сотрудников согласно данному перечню.
  3. Выставляются приоритеты, на основании которых происходит поиск нужной программы.

Для того, чтобы через определенное время можно было объективно оценить результаты тренинга, нужно, чтобы цели были конкретными и измеримыми.

В зависимости от задач компании, ее масштаба, амбиций и финансовых возможностей можно разговаривать о целесообразности покупки уже готового тренинга, из списка предложенных тренинговым агентством, его адаптации при необходимости, либо составления уникальной программы под запрос.

На что обращать внимание при выборе тренера для обучения?

На результативность тренинга будет влиять личность выбранного вами или предложенного компанией тренера. Поэтому убедитесь заранее в компетентности специалиста.

Тренер должен:

  1. владеть навыками презентации и самопрезентации
  2. обладать умением быстро налаживать контакт с группой
  3. уметь работать с групповой динамикой
  4. уметь проводить диагностику группы
  5. говорить громко и четко
  6. быть стрессоустойчивым
  7. обладать чувством юмора
  8. в совершенстве владеть преподаваемым материалом

К безусловным умениям тренера относятся его мастерское использование различных способов подачи материала (ситуативные упражнения, ролевые игры, кейсы, мини-лекции и т.д.).

Тренер должен иметь специальное образование и подтверждения регулярного повышения квалификации. Он также должен иметь опыт практической работы в отделе продаж.

Остерегайтесь, если при общении с вами тренер дает нелицеприятную оценку своим коллегам, обещает нереалистичные результаты, оказывает давление, пугая, например, последствиями вашего отказа от тренинга.

Важно, чтобы тренер заранее ознакомился с информацией о вашей компании, ее особенностях. Жизненно необходимо, чтобы он не ломал уже сложившиеся методы работы и определенные традиции. Даже в случае своего несогласия он не должен давать свою прямолинейную оценку.

Если  в группе, с которой он работает, совместно обучаются новички и уже опытные продавцы, тренер должен уметь выстроить работу таким образом, чтобы все были вовлечены в процесс и получили максимальную пользу.

правила выбора бизнес тренинга для обучения персонала

Правила отбора тренинга

Никто не хочет вкладывать деньги в неэффективное обучение поэтому для вас составили правила отбора тренинга:

  1. Выбирайте тренинговые компании, которые давно работают на рынке и имеют положительные отзывы.
  2. Познакомьтесь с тренером до начала проведения тренинга, убедитесь, что он имеет нужную квалификацию и опыт.
  3. При заказе тренинга обязательно составляйте договор, в котором прописаны все важные моменты: дата, цели, программа, ФИО тренера, предтренинговое и посттренинговое сопровождение, ответственность сторон.
  4. Выясняйте заранее, каким образом будет собираться обратная связь, и какие результаты тренинга будут считаться удовлетворительными; что будет предпринято, если цели не будут достигнуты.
  5. Проанализируйте то, как компания проводит подготовку к тренингу: узнает ли она информацию о вашей организации, ее структуре, конкурентах, ваших проблемах и попытках их решить.
  6. Остерегайтесь тех, кто, даже не собрав достаточно входных данных, гарантирует вам 100-процентный результат.

Признаки эффективной программы бизнес-семинара

По каким признакам можно понять, что программа тренинга эффективна:

  1. Эффективная программа тренинга должна начинаться с определения целей и задач;
  2. Тренинг не должен содержать один только теоретический материал. Этот вид обучения – прежде всего практика. Как правило, тренер прописывает в программе виды практической активности, которые позволят отработать сложные моменты в реальной ситуации;
  3. В программе должно отводиться время для ответов на вопросы, волнующие сотрудников и предварительное обсуждение результатов тренинга.

Какую тему тренинга выбрать

Лучшего результата обучения добиваются обычно с помощью тренингов, которые направлены не на несколько тем сразу, а на отработку одного-двух конкретных практических навыков. Поэтому тема тренинга будет зависеть непосредственно от запроса сотрудников. Если им сложно рассказывать про товар, то лучше будет, если вы выберете тему «Презентация товара» и прокачаете этот навык у менеджеров. Если они работают не так давно, плохо знакомы с продуктом и затрудняются при ответах на вопросы покупателя, лучшим вариантом будет тема «Скрипты продаж», на которой персонал научится работать с ними грамотно.

Чек лист подготовки к тренингу

Предлагаем вам убедиться, что вы правильно и полноценно подготовились к проведению тренинга. Заполните чек-лист:

  1. Вы провели предварительное обсуждение всех заинтересованных сторон и выбрали конкретный навык, отработке которого будет посвящен тренинг, сформировали запрос.
  2. Выбрали тренинговый центр, которая будет проводить обучение.
  3. Ознакомились с ее коммерческим предложением, отзывами клиентов на сайте
  4. Совместно с тренинговой компанией выбрали программу, которая сможет закрыть проблемные зоны в вашей работе
  5. Согласовали кандидатуру тренера
  6. Согласовали программу тренинга, цели, формы работы, предполагаемые результаты
  7. Подписали подробный договор
  8. Назначили дату и время проведения тренинга, утвердили место проведения
  9. Своевременно оповестили команду своих сотрудников о предстоящем мероприятии
  10. Провели предтренинговое анкетирование персонала

Признаки того, что вы выбрали правильную программу тренинга и нужного вам тренера:

  1. У сотрудников осталось позитивное впечатление от тренинга, им было комфортно
  2. Они могут четко ответить на вопрос «Чему вы обучились в процессе тренинга?»
  3. Через 1-2 недели после обучения Вы видите результаты – наличие у продавцов отработанного практического навыка, активно применяемого в работе.
  4. Тренер предоставил Вам анкеты обратной связи сотрудников и отчет.

Результаты выбора тренинга

Для того чтобы получить максимальную отдачу от ваших менеджеров самым эффективным и качественным способом является проведение практических тренингов по продажам всевозможных направлений. Например это могут быть тренинг переговоров с крупными компаниями, отработка возражений в телефонных разговоров, составление индивидуальных скриптов продаж для уверенной презентации клиентам, приемы и техники обсуждения цены и подведения клиента к сделке и т.д. Каждый раз мы помогаем определить ключевое направление тренинговой программы нашим клиентам в зависимости от стоящих задач на данный момент.

Какие знания можно получить на тренинге

Какие конкретно знания получает специалист в результате прохождения тренингов по продажам:

    1. Умение грамотно готовиться к звонку или встрече с клиентом,подготавливая информацию заранее и выделяя важные моменты,чтобы подчеркнуть их в разговоре с клиентами.
    2. Прекрасное владение языком выгод, характеристик и преимуществ вашей компании и продукта
    3. Владение навыком формулирования вопросов,вытягивающих смысл и основные потребности клиентов.
    4. Знания пошаговой технологии продаж
    5. Умение ориентироваться в специфике бизнеса своих клиентов
    6. Навыки проведения увлекательных презентаций,которые вызовут доверие у ваших клиентов
    7. Умение легко и без усилий отрабатывать возражения клиентов
    8. Знания 10 способов продажи клиенту день в день
    9. Знания 18 способов подведения клиента к сделке, когда он не готов

Конечно проведение тренингов в больших или маленьких городах имеют свою специфику. Мы знаем это не понаслышке, так как наши бизнес-тренеры постоянно проводят выездные семинары и тренинги. К примеру в Москве и Петербурге во многих  нишах жесткая конкуренция и обучение сотрудников отдела продаж помогает создать эффективную стратегию опережения конкурентов и устойчивости бизнеса. В маленьких городах часто бывает низкая мотивация сотрудников и банальное незнание “базовых” техник продажи на встрече и по телефону. Тренинги растормошат и настроят продавцов на активную работу с клиентами. По нашей статистике благодаря всего лишь изменению некоторых элементов в работе отдела продаж, вырастает средний чек, клиентопоток становится предсказуемым и постоянным. Уходят бестолковые разговоры и менеджеры стремятся работать в команде.

Как выбрать подходящий  тренинг?

Мы посоветуем какой тренинг по продажам заказать,чтобы он максимально отвечал потребностям и принес эффективность компании. Бизнес-тренеры проведут анализ ваших особенностей в продажах услуг,продуктов,позиционировании компании, конкурентов и преимуществ и только после этого предоставит программу тренинга и рекомендации по программе прокачки навыков ваших продажников.

бизнес-тренинги и особенности их выбора

Как понять какая программа тренинга подходит?

Вам необходимо провести мозговой штурм и выслушать разных членов команды, чтобы все могли высказать свои потребности на которых необходимо сделать акцент. Во многом важно ответить на вопросы типа, какая продолжительность тренинга,проведение в выходные или рабочие будни, сколько человек и какой состав будет на тренинге, есть аудитория или надо снимать отдельную аудиторию, больше теории или практики хотите видеть на тренинге и т.д. Вопросов действительно много поэтому попробуйте дать ответ на вышеописанные вопросы ответы и этого будет уже достаточно чтобы начать общение с тренинговой компанией. Помните,что программу тренинга компания должна предоставить перед началом самого тренинга и согласовать с вами, чтобы не было неожиданностей на мероприятии. Кандидатуру бизнес-тренера вы также можете выбирать, но помните,что тренеры-практики с с отличным портфелем клиентов может значительно отличаться по сумме гонорара от “среднего” тренера. Выбирайте с умом, а мы надеемся что немного открыли глаза на процесс выбора тренингов и обучающих программ.

Увидеть все программы тренингов можно тут 

Смотреть отзывы участников тренингов здесь

Как организовать и провести корпоративный тренинг

Для того чтобы компания была востребованной, а ее деятельность актуальной, необходимо следить не только за качеством производства продукции и предоставления услуг, но и выгодно выделяться на фоне огромного числа конкурентов. Важным моментом на этом этапе становится умение постоянно повышать свой уровень востребованности и популярности. Достичь этого без профессионального персонала будет невозможно. Идеальной инвестицией в сложных экономичных условиях современности, которая окупается многократно, можно назвать организацию корпоративных тренингов.

Организация и проведение корпоративных тренингов

проведение корпоративных тренинговОрганизация корпоративного тренинга – это своеобразный процесс обучения, преследующий цель формирования, последующего развития и повышения уровня совокупности определенных умений и навыков. Это вариант увеличения общих показателей профессионально-специальных знаний.

Такой способ усовершенствования знаний подразумевает одновременный процесс обучения группы человек. Корпоративный тренинг – это закрытая форма обучения внутри компании среди представителей одной организации. Преимуществом такого подхода является акцентирование тренерского состава конкретно на специализации фирмы. Организация корпоративного тренинга подразумевает составление такой программы, которая будет максимально соответствовать целям и задачам непосредственно компании, а также учитывать потребности и решать проблемы всех участвующих лиц.

Корпоративный тренинг дает уникальную возможность обеспечения максимального уровня активности участников. Умело сочетая методики и технологии, тренер может увеличить уровень запоминания и активизировать эффективность мышления всех участников. Это, в свою очередь, позволит улучшить теоретические знания, а также всесторонне развить практические навыки. Тренинговые приемы позволяют постоянно поддерживать интерес аудитории к происходящему на высоком уровне.

Отличие корпоративного тренинга от обучающего семинара

организация корпоративных тренингов - чем отличаются от семинаровВажным отличием проведения корпоративного тренинга и его программы от организации простого семинара является активное участие всех членов группы в проводимом процессе обучения. Тренинг подразумевает акцентирование внимания на обязательном получении практических навыков, которые потом будут использованы в каждодневной работе.

Организация корпоративного тренинга должна учитывать и мотивационную нагрузку. Участие в ролевых играх и развязывание ситуационных схем дают толчок к самовыражению и реализации потребностей участников, что впоследствии может повлиять карьерный и профессиональный рост.

Корпоративные тренинговые занятия находят отражение в физиологических и психологических особенностях каждого участника. Профессиональные возможности подсознания способны найти выход после провоцирования тренинговой моделью ситуации. Это может существенно оказать влияние на дальнейшую профессиональную и мотивационную позицию работника.

Ценовой сегмент проведения корпоративного тренинга зависит от определенного количества факторов:

  • эксклюзивность и уникальность программы и направления процесса обучения;
  • использование стандартных схем и готовых методик или разработка индивидуальной специальной тренинговой программы для компании;
  • количество участников;
  • условия реализации и проведения тренинговых занятий;
  • длительность и сроки проведения корпоративного тренинга.

Как организовать корпоративный тренинг

Организация корпоративного тренинга – дело важное и тонкое. Все детали этого процесса должны быть продуманы до мелочей. Особенно это касается выездных тренинговых мероприятий.

Рассмотрим основные моменты, рекомендации и нюансы эффективной организации и проведения корпоративного тренинга.

Время проведения тренинга

Время проведения корпоративного тренингаОтличным вариантом может стать пятничный и субботний день в промежуток с 10 часов утра до 6 часов вечера, с перерывом на обед длительностью в час. Это можно назвать идеальным компромиссным решением, поскольку под проведение корпоративного тренинга отводится рабочий и выходной день. Данный промежуток времени позволяет не срывать сотрудника с работы на весь период организации мероприятия и сохраняет ему один полноценный выходной.

Приемлемым вариантом проведения и организации корпоративного тренинга может стать период с субботы на воскресенье с 10 до 18, с часовым отдыхом и перерывом на обед. Незначительное смещение временного промежутка также не будет являться критичным изменением и существенно не повлияет на дальнейшее тренинговое мероприятие.

Не рекомендуется выбирать время для проведения корпоративного тренинга в вечерний период с наличием короткого перерыва на обед.

Помещение и место проведения

место проведения корпоративного тренингаИдеальным вариантом для организации корпоративного тренинга станет свободное закрытое помещение с окнами по одной стороне и наличием свободного пространства в центре. Мебель в виде столов может отсутствовать или располагаться вдоль стен помещения. Места для сидения должны быть легкими и мобильными, для того чтобы участники тренинга имели возможность свободного передвижения по комнате в ходе осуществления программы всего тренингового процесса.

Приемлемый уровень – любая комната с наличием небольшого свободного пространства для проведения корпоративного тренинга. Для этих целей можно использовать и пространство самого офиса. Обязательными условиями будут ограждение членов мероприятия от выполнения ими рабочих функций, а также возможность мобильного передвижения.

Не стоит использовать для этих целей конференц-залы из-за отсутствия свободного места по центру помещения и пространства в целом. Лишними будут также кабинеты с наличием окон на всех четырех стенах. Это будет рассеивать внимание участников, снижать их концентрированность и уровень эффективности мероприятия. Неудачным вариантом для организации корпоративного тренинга может стать кабинет со столами, которые нельзя убрать. Участники могут отсиживаться там, не принимая активного участия в программе.

Оборудование и техническое оснащение

организация корпоративных тренингов - оборудованиеОрганизация корпоративного тренинга подразумевает использование обязательного дополнительного оборудования, а также технического и канцелярского оснащения.

Идеальным будет наличие флип-чарта и проектора, которые позволят тренеру повысить уровень эффективности проводимого мероприятия. Отсутствие флип-чарта можно заменить достаточным количеством листов ватмана и скотча.

Проектор должен располагаться под потолком, быть не шумным в работе и легким в эксплуатации. Недопустимо расположение проектора на столике посреди помещения при организации корпоративного тренинга. Количество проводов и близость прибора существенно будут мешать атмосфере проводимого тренинга.

Виды корпоративных тренингов

Огромное разнообразие тренингов позволяет повысить эффективность работы компании, достичь определенных целей и решить поставленные задачи. Наиболее распространенными и актуальными являются такие виды проведения корпоративных тренингов:

  • организация корпоративных тренингов - виды тренинговТренинг для новых сотрудников организации. В этом случае мероприятие способствует улучшению адаптационного процесса новых сотрудников, эффективному усвоению объема нужных знаний, а также позволяет сформировать определенные навыки на практике.
  • Проведение корпоративного тренинга продаж – осуществляется с целью повышения уровня прибыли организации и мотивации ее сотрудников.
  • Тренинги, формирующие корпоративную культуру организации. Под корпоративной культурой понимают совокупность системы ценностей, взглядов, понятий и идей, которых придерживаются все работники компании. Цель организации корпоративного тренинга в этом случае – знакомство с системой внутренних ценностей фирмы, формирование общих правил и стандартов поведения, традиций, норм, последующая разработка определенной символики. Организация корпоративного тренинга в этом случае подразумевает процесс сплочения сотрудников, повышение уровня их мотивации на достижение развития и успехов в компании. Дальнейший подбор сотрудников для фирмы может производиться исключительно с учетом наличия профессиональных качеств, а также соответствия разработанным традициям и правилам компании.
  • Проведение корпоративного тренинга для повышения эффективности управления. Мероприятие направлено на аудиторию, состоящую из менеджерского состава средней и высшей категории – руководство отделов, звеньев или подразделений, высших руководителей. Основными вопросами при организации корпоративного тренинга в этом случае будут системы эффективного управления, увеличение прибыли и значимости компании.

При проведении и предварительной организации корпоративного тренинга важным моментом будет длительное сотрудничество между организацией и тренером. Профессиональный консультант осуществляет практику дальнейшей тренинговой деятельности с учетом информации, полученной на предыдущих занятиях, активно следит за последующим развитием фирмы, решением внутренних проблем, а также осуществляет планирование будущей деятельности.

Как провести корпоративный тренинг

Рекомендации по проведению корпоративного тренинга, предоставленные ниже, будут полезны для компаний, обучение которых осуществлялось своими силами, у которых отсутствует личный внутренний тренер, а также при отсутствии постоянного сотрудничества с тренинговыми организациями.

Основные шаги организации тренинга:

  • организация корпоративных тренингов - основные шагиДля начала необходимо определиться с основными целями и задачами курса обучения. В этом поможет проведение исследования в сфере компетентности и профессионализма сотрудников. Результаты дадут возможность разработки тренингового процесса и программы.
  • Выделение финансовых средств на организацию и проведение корпоративного тренинга в компании.
  • Правильный выбор обучающей компании, компетентного тренера или преподавателя.
  • В процессе организации корпоративного тренинга – ознакомление тренера со спецификой деятельности фирмы, особенностями отрасли, предпосылками и мотивацией сотрудников к повышению квалификации и остальными важными и актуальными моментами, необходимыми для обучения.
  • Ознакомление с составленным тренером описанием процесса тренинга, необходимое корректирование и учет пожеланий руководителя.
  • После обучения в обязательном порядке необходим сбор информации по обратной связи от участников – их мысли, пожелания, чувства по поводу дальнейшего проведения корпоративного тренинга.
  • Консультация с тренером по поводу его видения ситуации и группы, с которой проводился тренинг. Дальнейшие рекомендации корпоративного характера для коллектива.
  • Оценка и анализ эффективности тренинга.
  • Выводы и их учет в ходе следующего планированияи организации корпоративного тренинга.

 

Достижения высоких показателей эффективности можно добиться при помощи таких корпоративных тренингов:

«Личность как бренд.10 заповедей управления собственной репутацией»,

«Как сторителинг помогает на переговорах»,

«Говорящая голова. Как сделать презентацию эффективной?»,

«DIGITAL маркетинг. 10 эффективных инструментов».

 

Все описанные проекты тренингов проводятся специалистом в области организации корпоративных тренингов, стратегических сессий, персонального консалтинга и бизнес-коучинга.

comments powered by HyperComments

определение тренингов по The Free Dictionary

У него была подготовка, которую цветная молодежь получает в Хэмптоне, что, собственно, и объясняет автобиография. Это вопрос тренировки, а англичане лучше подготовлены, вот и все. «Если бы я не делал именно то, что он хотел, он Он заставил меня бегать с этим длинным поводом на тренировочном поле, пока он не утомил меня. Среди наших низших порядков органы голоса развиты в большей степени, чем в соответствии со слухом, так что равнобедренный может легко имитировать голос Многоугольника и, после некоторой тренировки, самого Круга.Я не знаю, за исключением того, что проводилась старая школа, обучение старым дням и ночам бокал в руке с мужчинами, способы питья и пьющие. Более того, он не знал, что прошел половину пути. гимназия прямо в школу промышленной реформы; и что, отсидев два года, он был условно освобожден Харрисом Коллинзом, который прекрасно зарабатывал на жизнь, дрессируя животных для сцены. Когда старик убедился, что бегства не будет, он начал Джерри. подготовка.Постепенно он продвигал обучение до тех пор, пока ему не посвящали несколько часов в день. Но Геродик, будучи тренером и сам болезненного телосложения, путем сочетания обучения и врачевания нашел способ мучить, во-первых, и в основном себя, а во-вторых, Это, я убежден, отдельное искусство, такое же искусство, как и все остальные, требующее сначала природного дара, затем долгих терпеливых тренировок и, наконец, смелой практики (хотя сейчас они уступают многие, как на войне, так и в гимнастических упражнениях), достигли своего превосходства не благодаря обучению своей юности этим упражнениям, а потому, что дисциплинированные выступали против тех, кто вообще не был дисциплинирован.Я обучал толпу невежественных людей экспертам — знатокам всех видов рукоделия и научного призвания. Тихого человечка, у которого было достаточно мускулов, чтобы поднять словарь с полки, и который просто тренировался достаточно, чтобы играть на скрипке, так что Он не только не испугался того грубого приема, который ему оказали, но, похоже, не испытывал по отношению к нему никакого другого чувства, кроме чувства полного соперничества. .

Перенос обучения | обучение

Перенос обучения , влияние изучения одного навыка на обучение или эффективность другого. Поможет ли знание английского языка выучить немецкий? Являются ли опытные игроки в настольный теннис (пинг-понг) хорошими игроками в корт? Может ли ребенок, который не умеет складывать, научиться умножать? Такие вопросы представляют собой проблемы передачи обучения.

Виды передачи

Обычно может происходить три вида передачи: положительный, отрицательный и нулевой.Следующие ниже примеры из гипотетических экспериментов, намеренно не усложненных отвлекающими деталями, иллюстрируют каждый из них. Предположим, группа студентов изучает задачу B за 10 практических занятий. Другая группа эквивалентных студентов, которые ранее выучили другую задачу, A, достигла того же уровня успеваемости по задаче B всего за пять практических занятий. Поскольку среднее количество практических занятий, необходимых для изучения B, было уменьшено с 10 до пяти, перенос обучения с задания A на задание B считается положительным (10-5 = +5).Многие успешные средства обучения, например, моделирующие кабину самолета и применяемые для обучения людей тому, как использовать инструменты для полета вслепую, не отрываясь от земли, дают положительную передачу; когда студентов, прошедших предварительную подготовку у таких тренеров, сравнивают с теми, кто не прошел, тем, кто прошел предварительную подготовку, почти всегда требуется меньше практики для достижения желаемого уровня навыков.

Иногда перенос обучения снижает эффективность последующей деятельности.Если после изучения задачи A группе людей требуется 15 практических занятий для изучения задачи B, тогда как для тех, у кого нет предшествующего обучения в задаче A, требуется только 10 занятий, то считается, что задача A приводит к отрицательному переносу обучения по задаче B (10 — 15 = −5). Если вы научились водить машину по правой стороне дороги, то часто наблюдается отрицательный переход для туриста из Японии, континентальной Европы или Северной Америки, когда он путешествует по Великобритании, где автомобили должны двигаться по левой стороне дороги. дорога.

Степень переноса обучения между двумя разными задачами часто минимальна и может быть настолько мала, что называется нулевым переносом. Если для учебной задачи B с предварительным обучением в задаче A или без него требуется 10 практических занятий, то количество переходов от одной задачи к другой считается равным нулю (10-10 = 0). Обучение вязанию носков Argyle может привести к нулевому переходу от обучения пению оперной арии на французском языке.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской.Подпишитесь сегодня

Хотя в современной психологии перенос обучения является отдельной темой исследования со своими собственными экспериментальными схемами и процедурами измерения, его последствия пронизывают практически всю психологию, от обусловливания до развития личности. Иван Павлов обнаружил, что, когда собаку приучают к слюноотделению в ответ на звуковую волну с частотой 1000 циклов в секунду, у нее также будет слюноотделение, если в следующий раз ее подвергают воздействию тона с частотой 900 циклов в секунду, хотя обычно объем слюны увеличивается быть немного уменьшенным.В этом случае передача тренировки происходит между двумя одинаковыми слуховыми стимулами; в общем, явления такого рода называют генерализованными стимулами. В основе современных теорий развития личности лежит предположение о том, что то, что человек узнает в детстве, будет широко распространяться на его поведение во взрослом возрасте. В некоторых случаях эту передачу опосредует генерализация стимула. Некоторые случаи чрезмерного страха могут быть вызваны неприятными переживаниями в раннем детстве.

Обучение и перевод

Экспериментальное исследование трансфера обучения имеет исторические корни в проблемах образовательной практики. Педагоги в западных странах в конце XIX века широко поддерживали доктрину формальной дисциплины, утверждая, что психологические способности, которые такие философы, как Фома Аквинский (1225–1274), называли «умственными способностями», можно укрепить, как мышцы, с помощью упражнений. . Ожидалось, что изучая геометрию, вы улучшите свою способность рассуждать; изучение латыни считалось «укреплением» так называемой способности памяти и так далее.Хотя то, что современные педагоги понизили от доктрины к теории формальной дисциплины, когда-то казалось многим разумным, экспериментальные тесты опровергли это. Когда рассуждающие способности групп учащихся-математиков в средних школах сравнивались со способностями других не менее одаренных учащихся, не имевших такой же математической подготовки, различий в общей логической эффективности между группами не наблюдалось.

Была предложена альтернативная теория идентичных элементов, в которой постулировалось, что перенос между видами деятельности будет происходить только в том случае, если они имеют общие элементы или особенности.Таким образом, было предсказано, что дополнительное обучение перейдет к его способности учиться умножать. Было рассмотрено, что обе задачи имеют одинаковые характеристики, умножение в основном требует серии последовательных сложений и что обе задачи требуют концентрации индивидуума.

Но формулировка идентичных элементов вскоре подверглась критике, когда результаты экспериментов показали, что понимание общих принципов, а не наличие идентичных элементов задачи, имеет существенное влияние на передачу обучения.В одном примечательном эксперименте две группы мальчиков практиковались в метании дротиков в цель, расположенную на глубине около фута. Однако только одна группа была проинструктирована о том, что вода изгибает (преломляет) свет. Согласно этому принципу, видимое положение цели должно изменяться в зависимости от глубины воды. Когда целевая глубина была уменьшена до четырех дюймов, группа, которая была обучена общему принципу рефракции, быстро приспособилась к изменению и показала существенный положительный перенос; другие мальчики показали сравнительные трудности в обучении попаданию в цель на более мелком уровне.

Эти формулировки (формальная дисциплина, идентичные элементы и общие принципы) при внимательном рассмотрении могут быть признаны скорее как точки зрения, чем как строго определенные теории, которые могут привести к однозначным предсказаниям результатов новых экспериментов по передаче обучения. Например, неспособность продемонстрировать положительный переход между математической подготовкой и общей способностью к рассуждению может быть объяснена неэффективным преподаванием математики; в таком случае результаты не нужно интерпретировать как опровержение теории формальной дисциплины.Если бы традиционный в то время способ преподавания математики можно было бы изменить, чтобы сделать упор на логическое мышление (а не на рутинное применение формул), утверждалось, что, возможно, математическая подготовка могла бы улучшить способность рассуждать в целом. Некоторые теоретики также предположили, что положительный перенос, наблюдаемый при изучении мальчиками принципа преломления, согласуется с гипотезой об идентичных элементах; эти теоретики заметили, что общий принцип можно рассматривать как элемент, общий для многих задач.Согласно этой логике, группа мальчиков, продемонстрировавших положительный переход при переходе на новую глубину цели, разделяла принцип рефракции как элемент, общий с предыдущим заданием, наряду с целями прицеливания и метания. В отличие от этого, юноши, которые выступали, не зная о рефракции, считали, что они получили положительную передачу от броска, но перенесли отрицательную передачу в результате неправильного прицеливания.

.

Как задержать дыхание на 5 минут за 1 месяц — Тренинг по фридайвингу — FreediveUK

Я решил собрать это руководство в качестве справочника / учебного пособия по окончанию курса для моих студентов, но им может пользоваться любой, если они подходят к занятиям с осторожностью и уважением, которых оно заслуживает. Если вы вообще не прошли курс фридайвинга, я бы не рекомендовал заниматься «домашними тренировками». Фридайвинг во многих отношениях является очень безопасным видом спорта, но без формального обучения он может быть опасным.Это руководство не будет содержать всех техник, которые мы используем в нашем обучении здесь, в FreediveUK (по множеству причин), поэтому, если вы хотите понять это правильно и вывести свой фридайвинг на новый уровень, обязательно присоединяйтесь к нам на одном из наших курсы. У нас есть большие успехи в улучшении жизни людей, многие удваивают то, что они могли сделать раньше.

Никогда не ныряйте в одиночку, всегда погружайтесь с апноэ и обученным напарником.

Сухая тренировка во много раз безопаснее, чем влажная.

Не создавайте гипервентиляции (см. Почему)

Всегда ныряйте в пределах своих возможностей. Делайте медленные шаги и добивайтесь устойчивого прогресса.

Хорошо, давайте начнем

Давайте кое-что прямо скажем. Не существует простого пути к задержке дыхания на 4+ минуты, но в этом руководстве я расскажу вам о некоторых основных техниках и плане тренировок, которые помогут вам в этом. Я хотел бы иметь секретную технику дыхания, которая могла бы добавить 75% к вашей задержке дыхания, но я не верю и никому не верю, если они говорят, что они делают! Тренировки по фридайвингу подразумевают регулярное добавление небольших доз, пока ваше тело не будет подготовлено к работе с высоким содержанием CO2 и низким уровнем 02.

Это шестиэтапный процесс, завершающийся тренировочным столом

ШАГ ОДИН

Первое, что нужно сделать, это посмотреть, какая у вас сейчас сухая задержка дыхания. Вам нужно увидеть, чего вы можете достичь сейчас, чтобы понять, чего вы можете достичь, продолжая тренироваться.

  1. Сядьте на удобный стул или лягте на кровать.
  2. Дышите спокойно и медленно в течение 2 минут — не глубже и не быстрее, чем обычно.
  3. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните все, затем сделайте действительно глубокий вдох… настолько глубоко, насколько сможете.
  4. Задерживая дыхание, расслабьтесь и подумайте о других вещах.
  5. Когда ты больше не можешь справиться, сделай несколько глубоких вдохов, чтобы восстановиться. Во время восстановления всегда сосредотачивайтесь на вдохе, а не на выдохе!

Как дела?

Мы собираемся использовать это время как предсказания того, что вы сможете достичь за один месяц.

1 минута или меньше = 3 минуты

1:30 минут (приблизительно) = 4 минуты

2+ минуты = 5 минут

У вас может получиться лучше, у вас может быть хуже.Некоторые люди реагируют на тренировки лучше, чем другие, нет фиксированных правил, которые мы могли бы использовать для точной оценки вашего потенциала, но после многих лет обучения людей тому, как задерживать дыхание, эти цифры являются довольно хорошим ориентиром. Но помните, это будет связано с обучением… и многим другим. Ваш общий уровень физической подготовки также повлияет на скорость вашего улучшения. Если вы совершенно непригодны, вы можете рано обнаружить свой пик, и вам будет сложно выйти за его пределы.

ШАГ ВТОРОЙ

Следующее, над чем нужно работать, — это сама техника задержки дыхания.Это можно разбить на основные части … Мы рассмотрим это гораздо более подробно на курсах и в моей книге.

1: Препарат

Во время подготовки нужно сосредоточить внимание на трех основных моментах. Расслабление мышц, расслабление ума и расслабление дыхания. Видите тему? Ага… РАССЛАБЛЕНИЕ!

Все мышцы должны быть неактивными, любая напряженная мышца потребляет кислород.

Ваш разум должен быть спокоен, если вы в стрессе, нервничаете или даже напуганы… у вас ничего не получится.Найдите то, что успокаивает ваш разум.

Ваше дыхание должно быть расслабленным, не форсированным, не глубоким, не быстрым… нормальным… (этим мы также избегаем гипервентиляции).

2: Последние вдохи

Я буду проще. Сделайте 3 вдоха….

Один вдох 75%

Один 100% выдох

Один вдох с максимальной мощностью 100% (не упаковывать)

В ОЖИДАНИИ

3: Сама задержка дыхания

Не позволяйте воздуху выходить через голосовую щель или заднюю стенку глотки, а не через губы.

Никогда не выпускайте воздух, пока вы снова не собираетесь дышать, будь то под водой или на поверхности. Ваш выдох будет содержать кислород, поэтому не тратьте его зря.

Помните мое правило третей. Не уверен, что это? Читайте здесь…

Работая в рамках правила третей, вы получите представление о своих успехах.

Расслабьте разум и тело. Ни о чем не думай…. ИЛИ…. прочтите мантру в голове.

ШАГ ТРЕТИЙ

Следующим шагом в вашей тренировке является работа над частотой, местом и качеством тренировки по задержке дыхания.

Частота тренировки на задержке дыхания

Работайте над составлением таблиц c02 через день в течение первых 2 недель. Не знаете, что такое таблицы c02? О них читайте здесь…

Затем последние две недели работайте по 02 таблицы каждый день. Не сейчас, что такое 02 таблицы? О них читайте здесь…

Основная идея здесь в том, что мы работаем над уменьшением позывов к дыханию в первую очередь с помощью таблиц c02 (поскольку увеличение c02 вызывает у нас желание дышать). После увеличения допуска c02 мы можем начать работу над общим временем с 02 таблицами.

По возможности выделяйте один час в день для этих столов. См. Расписание внизу страницы для получения более подробной информации.

Расположение

Сухая тренировка на 10-20% сложнее, чем влажная. Это также намного безопаснее (вы все равно должны делать это с напарником, так как сухая задержка дыхания все еще может быть опасной). Это увеличение сложности связано с тем, что рефлекс ныряния у млекопитающих запускается при погружении лица в воду, поэтому в сухом состоянии производительность падает. Вы можете использовать это в своих интересах, так как если вы хорошо преуспеете на суше, вам будет намного лучше и в воде.Я бы попытался делать по крайней мере за одну мокрую сессию в неделю, поскольку это тренирует вас технике и тренирует ваше тело для работы в этой среде. Если вы находитесь в воде, убедитесь, что с вами есть тренированный напарник. Пожалуйста, проводите мокрые сессии только в том случае, если вы прошли курс, вы узнаете бесчисленное множество правил техники безопасности и техники! Если вы совершенно не можете посетить курс, я подробно расскажу об этом в своей книге.

Качество тренировки задержки дыхания —

Как и в любой другой спортивной тренировке, качество должно быть важнее количества.Тренируя апноэ каждый день, но ненавидя каждую минуту этого, вы быстро никуда не денетесь!

Сосредоточьтесь на том, чтобы правильно посвятить себя занятию, настройтесь на это правильно, не отвлекайтесь.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ

Аэробные и анаэробные тренировки имеют решающее значение для вашего общего успеха. Ваши сеансы апноэ, описанные выше, являются анаэробными тренировками, но они расслаблены и сосредоточены на времени, а не на нагрузке. Теперь мы хотим включить больше физических тренировок!

Анаэробная тренировка —

Анаэробный буквально означает «без воздуха», поэтому вы можете понять, почему он может помочь в ваших тренировках.Когда вы сильно нагружаете свое тело, ваша частота дыхания не успевается, а мышцы испытывают нехватку кислорода, поэтому вместо этого они начинают сжигать фосфаты и гликоген. Такая тренировка не должна быть долгой и затяжной. Речь идет о высокой энергии, коротких интенсивных импульсах и работе, пока ваши легкие не захотят лопнуть! Я делаю стандартную работу из интервальных пробежек, а затем прогулки при апноэ. На тренировках буду делать это 3 раза в неделю.

Аэробная тренировка

Когда дело доходит до апноэ, это немного менее важно, чем анаэробная тренировка, но все же жизненно важно.Это когда организм использует кислород в качестве источника топлива больше, чем гликоген. В нем есть воздух. Таким образом, занимаясь аэробикой, вы тренируете свое тело, чтобы работать с кислородом более эффективно, как правило, это помогает на ранней стадии задержки дыхания. Подумайте о длинных велосипедных поездках или устойчивых длинных пробежках, чтобы поработать над этим. Я буду делать это два раза в неделю.

ШАГ ПЯТЫЙ

Ешьте хорошо (здоровую пищу), не пейте кофеин, не принимайте никаких искусственных стимуляторов, не пейте алкоголь, пейте много воды. Не ешьте и не пейте много перед сеансом апноэ, слизистая оболочка желудка использует много энергии и крови для переваривания пищи.

ШАГ ШЕСТОЙ — СОСТАВЛЯЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ

Хорошо, теперь нам нужно собрать все это вместе. Мы знаем, что нам нужно сделать следующее, чтобы преуспеть….

  1. Техника правильного выдоха
  2. Правильная техника задержки дыхания
  3. Учебные столы — c02 и 02 — сухой и влажный
  4. Аэробная тренировка
  5. Анаэробная тренировка

С учетом этого здесь представлена ​​тренировочная таблица с целями на один месяц, предполагая, что мы уже можем задержать дыхание на 2 минуты.Я добавил его в формате jpg, чтобы вы могли легко распечатать его. Если вы не так сконцентрированы на ускорении в такой короткий промежуток времени, вы можете использовать части тренировочного плана, вишневый выбор того, что вы можете и не можете достичь. Важно отметить, что эта таблица была протестирована, и я знаю, что она работает. Несмотря на то, что это довольно жестко, это безопасно, если вы руководствуетесь тем, что говорит вам ваше тело, и с радостью отступите, если вам кажется, что вы перенапрягаетесь. Если вы прошли у нас курс фридайвинга, вы должны понимать, где находится эта точка и как ее идентифицировать.

Если вы хотите узнать больше о фридайвинге, почему бы не пойти на один из наших курсов по фридайвингу или продолжить чтение этого блога… или даже купить мою книгу «Подводный поиск пищи — Фридайвинг ради еды».

Об авторе — Ян Дональд — мастер-инструктор и автор AIDA по фридайвингу. Он занимается фридайвингом с 2001 года и инструктирует с 2009 года. Его часто можно увидеть в телепрограммах о фридайвинге, и его часто приглашают выступить в качестве приглашенного лектора на эту тему.

.

Комментариев нет

Добавить комментарий