Спортивное ориентирование как научиться ориентироваться: Пособие по «Спортивному ориентированию» для начинающих
Пособие по «Спортивному ориентированию» для начинающих
Ориентирование по карте подразделяется на несколько видов: 1. Ориентирование в заданном направлении.
2. Ориентирование по выбору.
3. Прочие Существуют еще несколько видов ориентирования по карте. Соревнования по ориентированию на лыжах. Проводятся в двух дисциплинах: в заданном направлении, на маркированной трассе или в комбинации этих видов, таких как: Ориентатлон, Ski-O-thlon. Соревнования в заданном направлении проводятся аналогично соревнованиям бегом с той разницей, что используется зимняя карта, на которую нанесены лыжни. Соревнования по ориентированию на велосипедах проводятся в дисциплинах: заданное направление, на маркированной трассе, по выбору или в комбинации этих видов. | ||
Посмотри учебную карту.  Чтобы карта могла что-то поведать тебе, ты должен выучить азбуку карты — условные знаки.В готовую карту вложен труд многих людей. Один из первых рабочих моментов — фотосъемка местности с самолета, которая дает изображение ее с натуры. Естественно, на фотографии натура сильно уменьшена, и не все детали воспроизведутся на готовой карте. Полученное фото позволяет создать основу карты, которой пользуются при работе на местности. После работы на местности происходит окончательное вычерчивание карты. Каждый цвет рисуют отдельно. Стало быть, нужны четыре разных оригинала — для черного, коричневого, синего и желтого цветов. Разные типы карт — разные масштабы Сравни: твой набросок карты комнаты и карту мира в атласе. В разных сферах деятельности человека применяются различные типы карт. Здесь же мы говорим только о картах для ориентирования, или, как их еще называют, спортивных картах. Основной масштаб их — 1:20 000. (Примечание: сейчас основной масштаб 1:10 000) Масштаб 1:10 000 что это значит? Это значит, что один сантиметр на карте соответствует | ||
Условные знаки для спортивных карт разработаны на основе знаков Международной федерации ориентирования, поэтому спортивные карты, выпускаемые в разных странах, выполняются примерно в одинаковых знаках.
Остальные условные знаки более менее совпадают (см рисунок условные знаки). Поскольку методы ориентирования остаются неизменными, мы будем использовать в статье (и в соревнованиях) как спортивные, так и топографические карты. | ||
Самое главное, что ты должен помнить, — всегда ориентируй карту. Это можно достичь двумя способами: Ориентировать карту по местным предметам — значит держать ее так, чтобы линии на карте совпадали по направлениям с линейными ориентирами на местности. Верно сориентировав карту по местным предметам, ты сможешь также узнать, где находится север, ведь теперь север на карте и север на местности совпадают. Всегда держи карту перед собой в направлении движения. В этом случае карта сориентирована на местности и совпадает с ней. Север карты совмещай с севером местности. Это важнейшее правило ориентирования. Всегда следи, чтобы красная стрелка компаса и север карты «смотрели» в одном направлении. Только в этом случае ты можешь читать карту: теперь она сориентирована по местности. Чтобы как следует усвоить эти правила, надо поработать с картой на местности, но сначала поупражняемся дома, выполняя задания. Примечание: Как найти «север» карты? На грамотно составленой карте север всегда находится «вверху». Медленно прочти приведенный текст, одновременно изучая карту справа. Итак, мы на шоссе между домами в Нусабю. Ты ориентируешь по нему карту. Что ты видишь перед собой и по сторонам? Справа находится жилой дом, а слева — значительно бельшее строение. Впереди поодаль — опушка леса. Прежде чем отправиться в путь, спросим у карты, что нам предстоит пройти и как будет выглядеть местность. Читать карту будем по отрезкам. Итак пошли! Вот мы на опушке. Снова заглянем вперед по карте. Вскоре справа должна подойти четкая тропа, а слева в том же месте примкнет лесная дорога. Сразу после этого начнется подъем., в середине его ма должны пройти подканатной дорогой. Пошли! Через несколько минут видим тропу и лесную дорогу, а посредине склона показалась подвесная дорога. Идем вверх по склону, читая карту. На самом верху слева от нас должен быть дом, напротив которого отходит лесная дорога. Мы можем заранее представить себе ее ширину: условный знак, выбранный составителем карты, означает, что дорога может пропустить одну машину. Наверное, посреди дороги растет трава. А дом, скорее всего, маленькая избушка. На гребне убеждаемся, что наши догадки были правильными. До чего же все просто, когда карта сориентирована по местности. | ||
Красная стрелка компаса показывает на север! Это самое главное, что надо знать о компасе. Север — важнейшая сторона горизонта. Ты знаешь, что верхняя сторона рамки карты всегда обращена на север. Знаешь также, что карта и местность совпадают лишь тогда, когда север карты и север компаса совмещены. Стороны горизонтаСуществуют четыре основных стороны горизонта: СЕВЕР, ЮГ, ЗАПАД, ВОСТОК. Если нарисовать взаиморасположение сторон горизонта, так называемую «компасную розу», она будет выглядеть так, как показано на рисунке справа. Теперь представь себе, что ты нарисовал на земле большую «компасную розу». Встань в центре ее, лицом к северу. При этом запад окажется слева, а восток — справа. Восемь сторон горизонтаИмей ввиду, что север иногда называют НОРД, юг — ЗЮЙД, запад — ВЕСТ и восток — ОСТ. Посредине между севером и западом находится сторона горизонта, которую называют северо-запад, или сокращенно СЗ. Теперь можно нарисовать новую «компасную розу» и выучить все восемь сторон горизонта. Самостоятельное задание | е) 2 клетки на СВ | к) 2 клетки на СЗ |
б) 2 клетки на Ю | ж) 5 клеток на В | л) 2 клетки на З |
в) 3 клетки на ЮЗ | з) 3 клетки на Ю | м) 2 клетки на СВ |
г) 4 клетки на В | и) 2 клетки на ЮЗ | н) 2 клетки на ЮВ |
д) 3 клетки на С |
|
|
В дисциплине маркированная трасса участнику предоставляется, как правило, летняя спортивная карта без обозначенных контрольных пунктов (КП). Следуя по маркированной лыжне участник встречает контрольные пункты, и его задачей является нанесение их расположения на карту путем прокалывания карты иголкой. На финише судьи проверяют точность определения расположения контрольного пункта и начисляют штраф. Штрафом могут быть дополнительное время или штрафные круги. Ориентирование на маркированной трассе, в основном, встречается только в России и странах бывшего СССР.
Белый цвет имеется на подложке. Пользуясь особыми метками, типография затем печатает настоящую карту.
Так как 10 000 см = 100 м, значит один сантиметр на карте соответствует ста метрам на местности. Чем подробнее карта, тем лучше.
Где «верхний» край карты, там и север. Узнать это можно по написаным на карте названиям, цифрам, ориентированым условным знакам и обозначениям, общему оформлению карты. На спортивные карты нанесены специальные голубые линии ЮГ-СЕВЕР. Они облегчают задачу ориентирования.
Здесь начинается подъем. Мы уже видели его на карте: шоссе «пересекают» три коричневые горизонтали. Далее слева подходит улучшенная дорога. Она так широка, что две машины могут разъехаться. Справа от нас гора.
Вокруг Земли простирается магнитное силовое поле, оно-то и направляет стрелку компаса.
Не зазубривай все восемь сторон горизонта. Их надо заучить осмысленно.Самый трудный условный знак — понятие о горизонтали
Основа каждой карты — аэрофотоснимки.
Ими пользуются и тогда, когда надо рисовать горизонтали. Каждый участок земли фотографируют с двух разных точек, как показано на рисунке. Затем с помощью стереоинструмента рисуют кривые равной высоты.
Теперь совершим поездку на берег моря. Поодаль от берега лежит небольшой остров Бьерке. На нем всего один дом, где живет семья рыбака. По форме остров продолговатый, простирается в направлении запад-восток. Большую часть острова занимает гора, ее крутой восточный склон почти отвесно обрывается в море. Дом расположен в западной части. Гора здесь довольно пологая, и с этой стороны подниматься на нее нетрудно. У горы две вершины, причем восточная — выше, и с нее открывается чудесный вид. Гора на острове поможет нам понять, о чем рассказывают коричневые горизонтали на карте.
Призовем на помощь воображение. Мы сидим в самолете и летим на север к острову. Вот он появился! Камера с собой, и мы делаем снимок.
Еще раз прочти текст сначала и сравни его с рисунком.
Теперь сменим самолет на рыбацкую лодку, которая находится в нескольких сотнях метров южнее острова. Камера и на этот раз с нами, но сейчас не совсем подходящая для фотографирования пасмурная погода. Все же мы делаем снимок. Результат, как видишь, вполне сносный (см рисунок часть 2). Правда, деталей нет, зато в тумане особенно четко проступает силует острова.
Прочти первый обзац еще раз и сравни описание с силуэтом.
Наконец используем третье средство передвижения — вертолет! Дадим волю воображению: нам предстоит раскрасить гору, поэтому мы взяли с собой большую банку краски и кисть с длинной ручкой. Но раскрасить не всю поверхность горы. Мы нанесем только определенные линии. Попросим пилота облететь остров, прижимаясь поближе к горе, чтобы можно было достать ее кистью. И самое важное: пилот должен все время тщательно следить за высотомером, чтобы пройти весь круг точно на высоте 5 метров над уровнем моря. Круг замкнут, 5-метровый уровень нанесен, и мы просим пилота поднятся на 5 метров, чтобы нанести 10-метровую отметку.
Завершив и этот круг, поднимемся еще на 5 метров и повторим все на высоте 15 метров над уровнем моря. И, когда очередь доходит до 20-метровой отметки, оказывается, что достаточно пометить лишь восточную вершину.
Сейчас наш остров выглядит как на рисунке (часть 3). Если же мы попросим пилота набрать высоту и зависнуть над островом, то увидим картину показанную на рисунке (часть 4)
Нанесенные нами линии представляются теперь как охватывающие друг друга кольца. Внутри — 20-метровая отметка, а береговая линия — самое внешнее кольцо.
Коричневыми линиями — горизонталями на наших картах обозначаются все холмы и горы. Разумеется, ни в лесу, ни в поле никакие линии не нарисованы. Горизонтали вычерчиваются на картах по аэрофотоснимкам с помощью различных технических приспособлений.
На некоторых картах ты можешь встретить на горизонталях коричневые цифры. Они показывают, на какой высоте от уровня моря пролегает данная горизонталь.
Если ты понял и усвоил содержание этого раздела, то, несомненно, справишься с заданиями.
Самостоятельные задания
1) Подбери к каждому знаку правильную надпись.
1 2 3 4 5 6
1 Самый крутой склон на юго-западе
2 Две вершины, из которых южная выше
3 Ровное расположение по кругу. В высшей точке седловина и узкий проход
4 Гора практически отвесно обрывается к востоку
5 Южный и северный склоны очень крутые
6 На этом холме есть три места, где трудно подняться
2) Найди профиль холма, соответствующий рисунку.
1 2 3 4 5 6
Ответы:
задание 1: (рисунку 1 соответствует надпись 3, 2 – 6, 3 – 1, 4 – 4, 5 – 5, 6 – 2)
задание 2 (1 – В, 2 – А, 3 – Е, 4 – Д, 5 – Б, 6 – Г)
Тебе для ориентирования тоже понадобится указатель севера.
Он поможет совместить карту с местностью. Фактически этого достаточно, чтобы точно идти в желаемом направлении. Другими словами, нет необходимости брать азимут. Ты убедишься в этом, проделав несколько упражнений на карте. Действуй как указано ниже.
1. Положи карту перед собой и правильно сориентируй — север карты по северу местности. Пусть карта в течение всего упражнения остается на месте. Можешь приклеить ее к столу липкой лентой, а сам будешь ходить вокруг стола (рисунок справа).
2. Представь себе, что находишься на С (старт) на углу поля.
3. Встань на С так, чтобы смотреть на первый контрольный пункт (КП 1)
4. Ты уже знаешь направление, не беря его по компасу. Твой путь — продолжение мысленной линии между С и КП 1.
5. Итак, компас (северная стрелка) дает тебе направление по карте.
6. Проделай то же самое между КП 1 и КП 2. Север карты — по северу местности.
7. Представь себе, что стоишь на КП 2 и должен прийти на Ф(финиш).
8. Встань на КП 2 так, чтобы смотреть на Ф.
9. Здесь возникает проблема выбора пути. Ее мы рассмотрим в следующим разделе. Путь по компасу, напрямую, через лес, очевидно, и есть наилучший? Нет! Карта подсказывает тебе, что лес можно обойти справа по дорогам. Этот путь и будет наилучшим, так что воспользуемся им, встав так, как показано на рисунке.
Возьми за правило сначала ориентировать карту, а потом определять свой маршрут. Тем самым уменьшается вероятность ошибок.
Теперь ты знаешь как надо действовать, но ведь это было теоретическое упражнение. По-настоящему освоишь технику ориентирования только в ходе практических тренировок. Ведь нельзя же стать хорошим слаломистом, тренируясь в комнате или читая учебник. То же самое относится и к ориентированию.
Понятие выбор пути вовсе не означает, что надо выбирать между лесной дорогой и шоссе.
Трасса спортивного ориентирования всегда состоит из определенного числа контрольных пунктов, которые надо пройти. Основная идея — каждый сам определяет свой путь от одного КП до другого. Ведь решаешь же ты, какой путь предпочесть, когда идешь в лес по грибы или ягоды, совершаешь длинный лыжный переход или отправляешься летом в поход на велосипедах. Участвуешь ли ты в автоэкскурсии, или ходишь по незнакомому городу с планом в руках — в каждом случае тебе надо решать, какой путь выбрать, чтобы быстрее и лучше добраться до цели.
На рисунке приведен пример выбора пути. Изучи варианты А, Б и В между контрольными пунктами 1 и 2.
Какой из вариантов, на твой взгляд, лучше? Почему? Подумай и обсуди с товарищем.
Самостоятельное задание
В этом задании тебе надо изучить три предложенных варианта путей на каждый КП и выбрать один из них.
1. Изучи карты на рисунках ниже. Внимательно прочти легенды контрольных пунктов и описания вариантов пути.
2. При выборе пути ты должен учитывать три фактора:
— путь должен быть надежным
— путь должен быть самым быстрым
— постарайся найти надежную привязку как можно ближе к очередному КП; назовем эту точку последней надежной привязкой.
3. Выбранный путь должен по возможности удовлетворять этим трем требованиям.
Когда спортсмены после соревнования обсуждают выбранные пути на различных этапах, они не ходят вокруг карты, но непременно поворачивают ее так, чтобы этап «читался правильно».
Варианты ответов:
А — в обход проселку слева
Б — напрямую по азимуту
В — вдоль подвесной дороги до тропы, по ней на север до развилки, далее по тропе на КП
Варианты ответов:
А — слева по лесной дороге до развилки и затем по азимуту
Б — напрямую по азимуту
В — вправо по шоссе, вдоль подвесной дороги, топой до поворота лесной дороги, далее по компасу на КП
Варианты ответов:
А — напрямую по азимуту
Б — по ручью
В — вправо в обход по дороге
1 – В, 2 – Б, 3 — А
Понедельник.
Утро. Нильс быстро съел завтрак и отправился в школу раньше обычного. Поставив велосипед, ворвался в коридор… Где же список участников, о котором говорил учитель физкультуры? Но вот он и сам: «Поздровляю, Нильс. Поедешь в субботу в Смедсхюттан, будешь представлять нашу школу на ежегодном школьном чемпионате по ориентированию». Нильс не сразу нашелся. Конечно, он надеялся поехать, однако слова учителя застали его врасплох. «Подумать только — чемпионат страны! Надо будет как следует потренироваться.»
Всю неделю Нильс усиленно тренировался. Занимался физической подготовкой, но не меньше времени уделял технике ориентирования: читал карты, отрабатывал движение по азимуту, считал шаги. Дни тянулись невыносимо медленно… Наконец наступила суббота, и Нильс с друзьями (из их школы ехало три мальчика и две девочки) сели в поезд, идущий в Смедсхюттан. Оживленно обсуждая шансы перед завтрашним соревнованием, они дали друг другу слово постоять за честь школы.
В месте сбора увидели множество ребят со всех концов Швеции.
Воздух гудел от голосов. Субботний вечер провели весело. Но вот настало время ложиться спать. Мальчиков разместили в гимнастическом зале; большинство привезли спальные мешки и надувные матрацы.
Нильс никак не мог заснуть. Сказывалось волнение перед завтрашним днем, щекотало под ложечкой. «Нет, надо отключиться и накопить силы к завтрашнему испытанию».
В воскресенье утром, уже в половине седьмого, тишину гимнастического зала прорезал звук свистка. Нильс тотчас проснулся. «Ну, конечно, сегодня чемпионат страны. Что ж, поборемся!» Свернул спальный мешок, надел спортивную форму и тренировочный костюм. Тщательно собрав вещи, засунул их в сумку. Компас положил сверху.
Выезд автобусов к месту соревнований был назначен на восемь часов, но сперва надо было позавтракать. Нильсу не очень-то хотелось есть, но пару бутербродов и тарелочку каши он все же одолел: без еды нельзя, «мотору» нужно горючее, особенно в такой день.
В автобусе на пути к старту горячо обсуждали, кто сегодня победит.
Назывались многие имена, и Нильс понял, что борьба будет напряженной. Но ведь он обещал учителю и друзьям постараться, и это обещание надо сдержать. Нильс чувствовал, что подготовлен неплохо. Главное — не проскакивать КП и выбирать быстрейшие пути.
Скоро пора стартовать первым номерам. Стартовый номер Нильса — 53, а всего в его группе 94 участника. За 25 минут до своего старта положено выходить вдоль разметки к месту старта. Каждый сам должен следить за временем. Это несложно: рядом со стартовым протоколом висят большие часы.
Нильс пришел к старту заблоговременно. Проверив, все ли в порядке, не забыл ли чего, он побежал трусцой, чтобы не остыли мышцы. Вот и его очередь. Прозвучал сигнал, Нильс получил карту и скомандовал себе: «Внимание!» До старта оставалась минута.
Первый КП — на маленьком открытом болоте. «Какой путь выбрать? Напрямую по компасу? Нет, тогда придется бежать через вершину. Слева по полям? Получится слишком длинный обходной путь.
Лучше обойду холм справа, спущусь на поле, выйду к лесной дороге и от нее возьму КП».
Приняв решение, Нильс обогнул холм с правой стороны и помчался на полной скорости вниз. Он хорошо видел поле, ориентироваться было несложно, и Нильс умело воспользовался пересекавшими местность тропинками. Вот и поле. Перепрыгнув ручей, он побежал к краю поля, куда подходила лесная дорога. «Сориентировать карту. Взять точный азимут. Расстояние 200 метров. Как выглядит местность по которой я пойду? Для начала подъем. Считать шаги!» Все эти действия Нильс выполнял автоматически.
Судя по шагам, пройдено 150 метров… Скоро должно показаться болото. Кругом густой лес, кустарник. «Шаги кончались, а болота нет!» Ну, конечно, ведь в начале был подъем. А там шаг короче. Пройду-ка еще немного.
Догадка Нильса оправдалась. Впереди показалось болото и на нем — желанная призма. Нильс подбежал и отметил свою карточку. С другой стороны подошли два мальчика.
По их номерам было видно, что они стартовали раньше него. Значит, кое-кого уже постигла неудача…
Нильс стал планировать путь на второй КП, расположенный в ложбинке. «Какой путь быстрее и недежнее? Вниз до поля, в его северный угол и оттуда напрямую по азимуту на КП? Или направо на проселок, по нему до начала тропы и оттуда по компасу на КП? Нет, очень уж далеко. Пойду первым вариантом».
Нильс сориентировал карту, взял азимут и помчался вниз к полю. Там ориентироваться было легко. Северный угол поля — хорошая привязка. Карта подсказала Нильсу, что просеку надо пересекать там, где она проходит через вершину холма. Азимут брать не надо. Напрвление — север, знай беги по стрелке. Итак, полным ходом к вершине и просеке.
Пошли камни, надо было внимательно смотреть под ноги. Поднимаясь в гору, Нильс ждал, когда покажется вершина. Ага, вот дерево с затесом, очевидно, просека. Точно! Он вышел в то место, где просека пересекает вершину холма — последнюю надежную привязку перед КП.
По карте до КП оставалось метров 100. Нильс продолжал путь по красной стрелке. Вдруг рядом послышался шум. Два мальчика двигались ему наперерез. «Уже отметились на КП? Вряд ли, они бегут влево, а следующий КП расположен наискось вправо. Скорее всего, они идут от конца дороги и ищут КП. Пойти за ними? Пожалуй нет. Мой путь вернее. Ведь я бегу от ближайшей привязки и только что пересек просеку».
Преодолев соблазн «зацепиться» за других участников, Нильс продолжал идти своим путем. И выиграл на этом много драгоценных минут, потому что метров через 50 увидел впереди призму второго КП.
«Третий этап выглядит простым. Сориентировать карту, пройти наискось к просеке и следовать по ней до призмы. Раз на карте показана просека, значит, она должна быть и на местности!» Третий КП не вызвал никаких проблем.
Теперь к четвертой призме! Сориентировать карту!
Этап до четвертого КП в изгибе ручья оказался длинным, и снова встал вопрос о выборе пути.
«Бежать слева по полям? Нет, они могут быть засеяны, и тогда придется огибать каждое поле. По большаку вокруг? Слишком длинно. Напрямую? Судя по карте местность довольно пересеченная. Побегу-ка я по тропинке вниз до дороги, затем по ней до узкого участка поля, срежу через него влево и возьму азимут до угла, где течет ручей. Тогда у меня будет точная привязка, и если я не выйду прямо на КП, то добегу до дороги и хутора за ним».
Сказано — сделано. Нильс побежал вниз. Вот и широкое поле. Теперь через него влево в угол поля с ручьем. Сориентировать карту… Азимут, расстояние, счет шагов… Что предстоит пройти?
Проделав привычные операции, Нильс двинулся дальше. Вдоль ручья бежать было трудновато. Вскоре он миновал холм. Белый треугольник на карте означает памятник, но где же он? Нильс продолжал путь до следующего ручья. Призмы не видно. Похоже он сбился с азимута. В какую сторону идти по ручью? Влево или вправо. Нильс колебался. В этот момент появилась девочка.
Она бежала вдоль ручья справа. «Ты была на КП?» — негромко спросил Нильс. Девочка кивнула, и Нильс по ручью туда, откуда она пришла. «Повезло и мне», — подумал Нильс, подбежав к призме.
С четвертого КП по радио сообщали на финиш о времени прохождения пункта спортсменами, чтобы болельщикам было интереснее. Нильс услышал, что контролеры обратили на него внимание. «Иду хорошо? Может, я лидер? Нет, прочь такие мысли. Надо сосредоточиться на оставшихся этапах. На следующем КП я должен попасть в «яблочко». Какой путь выбрать? Вправо по дороге до тропы и затем вверх до КП? Пожалуй так длинновато. Правда, можно сойти с дороги на слабом повороте у болота. А, чего там, путь напрямую выглядит простым, во всяком случае на карте. Пойду по азимуту прямо на обрыв. Неужели не справлюсь?!»
Нильс решил рискнуть. Пройден Скумакарторпет. Нильс прибавил скорость. Уточнил азимут на ходу и вскоре увидел впереди склон с обрывом. «Теперь правее обрыва, через бугорок, точно сориентировать карту и пробежать последнии 50 метров до болотца.
Отлично, вот и призма!» Из всех взятых КП этот был пока самым трудным.
Теперь оставался последний КП, на повороте подвесной канатной дороги. Похоже, этап несложный. Нильс поспешил сказать себе: «Ты еще не финишировал — не расслабляйся!»
Сориентировать карту. До тропинки меньше 100 метров. Нильс начал уставать, но скорость сбавлять нельзя! Первый участок оказался трудноватым, и здесь особенно помогли упражнения по технике ориентирования, которые он проделывал дома.
Крутой спуск. А вот и тропа. Теперь — полный вперед! Промелькнула дорога. Еще быстрее! Так, впереди тропа разветвляется. Взгляд на карту подсказал — надо бежать прямо, в прежнем направлении. Тут Нильс выскочил к подвесной дороге, пошел по ней влево, и вот уже сделана отметкапоследнего КП.
Остается последний рывок. Нильс выскочил на поле. Вот и финиш на склоне перед большой мельницей. Отрадное зрелище! Ну, еще наддать!
У финишного коридора собралось много народу.
Нильс услышал в динамике свое имя и название школы. Зрители аплодировали и подбадривали. Нильс пронесся под финишним полотном уставший, но счастливый. Сдав судьям карту и карточку участника, он отошел в сторонку. Дыхание вскоре пришло в норму — верный признак того, что Нильс был отлично подготовлен физически.
Его время еще не объявили, и он пошел в душ помыться и переодеться. После душа, волнуясь, поспешил к щиту информации. Верно ли, что лидирует? В самом деле! Его фамилия стоит выше всех. Он опережает ближайшего соперника на две минуты. Однако не говори гоп, пока не перепрыгнешь! На трассе еще много сильных ребят, они вполне могут обойти его. До чего же медленно тянется время… Но вот финишировал последний участник. Нильс был на седьмом небе от счастья. Он — чемпион Швеции среди школьников!
Дальше началась сплошная кутерьма… Приветствия друзей, вручение наград, крики «ура!», вопросы журналистов, путь домой… Но верхом торжества было, когда Нильс и его товарищи сошли с поезда у себя дома.
Их встретили громогласными приветствиями друзья по школе и преподователь физкультуры с огромным букетом цветов в руках.
Засыпая вечером, Нильс обещал себе не зазнаваться, продолжать тренировки, чтобы на следующий год попытаться отстоять свой титул.
Методичка по спортивному ориентированию
Данное методическое пособиесоставлено на основе пособия спортивного ориентировщика Ширнина А.В г.Миинусинск, дополнено, адаптировано на младший и средний возраст учащихся, носит рекомендательный характер. Рекомендуется для изучения спортивного ориентирования с младшими школьниками.
Маслова Т.В. учитель физической культуры МБОУ СОШ № 9 г.Абакана
Путешествия с картой во время прогулки или похода формируют исследовательские способности, умение самостоятельно принимать решения. Знания и умения в этой области делают жизнь людей более безопасной.
Таким образом, знания в данной области полезны всем без исключения людям, применимы в ситуациях активного отдыха, занятиях с детьми и подростками.
С использованием примеров, тестов данного пособия можно составить множество увлекательных игр, состязаний.
В работе определен инструментарий рассматриваемой области, подробно и доступно проанализированы элементы — слагаемые науки топографии и базирующиеся на ее основе виды спорта. Приведены примеры основных условных знаков, которые не всегда имеются на картах, рассмотрено как разбираться с масштабом карты, как работать с компасом, картой, другими средствами нахождения себя в пространстве и передвижения в нужном направлении. Даны советы как поступать в отсутствии средств навигации, что является ценным и в прикладном плане для людей, случайно оказавшихся в неопределенной обстановке.
Введение.
С помощью данного пособия педагог знакомит учащихся с разными способами ориентирования, вначале по природным объектам затем с помощью карты и компаса. При изучении ориентирования с помощью карты упор делается на спортивные схемы, так как они являются более подробными и полностью отображают характер и рельеф местности.
При изучении материала педагог вправе вносить дополнения по своему усмотрению, но авторы настоятельно рекомендуют, не менять порядок последовательности изучения разделов данного пособия. Переход от простого к сложному поможет учащимся легче усвоить материал, занятия следует проводить в начале на школьном дворе, (схемы школьных дворов имеются в ДЮЦ), а лишь затем выходить в лес.
С младшими школьниками занятия следует проводить преимущественно в игровой форме.
Чтобы усвоить материал в минимальные сроки, рекомендуется больше времени уделять практике, а теоретические занятия проводить в течение 15 минутной беседы.
Овладев основными приемами ориентирования, у детей появляется возможность познать окружающий мир как рядом с домом, так и вдали от него. Путешествуя с картой во время прогулки или похода, дети узнают что-то новое, делают для себя открытия и таким образом расширяют свой кругозор, познают себя и мир.
Занятия ориентированием на местности способствуют здоровому образу жизни, так как они в основном проводятся на свежем воздухе.
Ориентирование формирует исследовательские способности и умение самостоятельно принимать решения.
Данное пособие помогает освоить азы раздела «Ориентирование и топография» по разным образовательным программам. Освоив темы данного пособия, учащиеся приобретут необходимые знания и умения, которые им пригодятся в дальнейшем и сделают их жизнь более безопасной.
Ориентирование. Стороны горизонта.
Слово ОРИЕНТИРОВАНИЕ происходит от латинского «orient» — восток и означает умение определять направления сторон света, местоположение, направление пути.
Существуют основные (север, юг, запад, восток) и промежуточные (северо-восток, северо-запад, юго-восток, юго-запад) стороны горизонта. Направления сторон горизонта указываются в градусах (рис. 1).
На первых порах вначале вы иногда будете путать восток с западом. Не отчаивайтесь. Представьте, что смотрите на географическую карту России. Где находится город Владивосток? (на востоке, т.
е. по правую руку). Соответственно там, где Москва будет запад (по левую руку).
Стороны горизонта можно определить с помощью компаса и по природным объектам.
Рис. 1. Стороны горизонта (основные и промежуточные).
Игра «Добраться до финиша». Каждому ученику выдать лист в клетку, с нанесенными точками «старта», «финиша», и первых трех отрезков пути (или учащиеся самостоятельно наносят точки и первые три отрезка по образцу с классной доски). Задача участников игры откладывать отрезки по клеткам в заданном направлении, пользуясь схемой сторон горизонта.
г) на соснах грубая темная кора простирается с северной стороны выше; после дождя стволы сосен обычно чернеют с северной стороны, потому что там раньше начинает развиваться тонкая вторичная корка, чернеющая от воды;
д) на стволах хвойных деревьев с южной стороны больше смолы.
2. Камни:
а) северная сторона покрыта более густым слоем мха;
б) грунт под камнем с южной стороны более сухой.
3. Муравейники:
а) находятся обычно с южной стороны деревьев, камней, пней;
б) южные склоны муравейников более пологие, северные – более крутые.
4. Снег:
а) тает на южной стороне отдельных деревьев, камней, пней, столбов и т. д. осенью и весной быстрее;
б) зимой снег покрыт настом (на северной стороне остается рыхлым).
Определение сторон горизонта по местным предметам (предметы, созданные человеком).
Лесные просеки обычно направлены с севера на юг и с востока на запад. Просеками лес разделяют на прямоугольники – кварталы, которые нумеруют с запада на восток и с севера на юг. Таким образом, самый первый номер будет находится в С-З углу леса, а самый последний – в Ю-В. На пересечении просек устанавливаются квартальные столбы. На северной стороне квартальных столбов цифровые отметки всегда меньше, чем на южной стороне (рис. 2).
Рис. 2. Квартальный столб.
За основу при определении сторон горизонта следует брать не один, а несколько объектов.
При этом точность невелика, погрешность может достигнуть 20 – 30 градусов.
Определение сторон горизонта по Солнцу.
1. По времени и положению Солнца. При отсутствии часов, зная лишь приблизительное время, мы можем определить стороны горизонта по положению Солнца, как показано на рис. 3.
Рис.3. Определение сторон горизонта по времени и положению Солнца.
2. По Солнцу и часам. Часы поворачивают часовой стрелкой на Солнце. Угол между направлением часовой стрелки и направлением в полдень (в 13.00) делится пополам. Биссектриса угла указывает южное направление (рис. 4). Если Солнце высоко, то для уточнения его направления следует использовать тень какого-нибудь вертикального предмета.
Юг Юг
Север Север
Рис. 4. Определение направления на север по Солнцу и часам.
При определении сторон горизонта по часам и Солнцу погрешность меньше всего во время равноденствия (21 мартаи 23 сентября) и зимой, потому что Солнце стоит ниже.
Определение сторон горизонта по Луне. Полная Луна противостоит Солнцу на небосклоне, поэтому на юге (в Северном полушарии) она будет находиться ровно в 1.00. Определение сторон горизонта по Луне (полнолуние) и часам проводится также как и по Солнцу.
Определение сторон горизонта по Полярной звезде.
Полярную звезду находят по Большой Медведице (рис. 5). Отклонение Полярной звезды от северного направления лишь около 1 – 2 градусов. Из всех перечисленных способов – этот способ наиболее точен.
Рис. 5. Определение направления на север по Полярной звезде.
До сих пор компас остается незаменимым прибором, который позволяет выдерживать при передвижении правильное направление.
Компас. Определение сторон горизонта по компасу.
Познакомимся с компасом (рис. 6):
1 – магнитная стрелка, северный конец которой покрыт светящимся в темноте веществом; 2 – корпус из прозрачного материала, который наполнен жидкостью; 3 – лимб с делениями в градусах и первыми буквами основных сторон света; 4 – вилка северного направления; 5 – линии магнитного меридиана; 6 – основание (планшет) компаса; 7 – лупа; 8 – линия, указывающая направление движения и показания лимба.
Получить полный материал
Фотоблоги, которые вас заинтересуют
Рис.6. Компас.
Для того чтобы определить направление на север по компасу, необходимо:
1) повернуть корпус с магнитной стрелкой до тех пор, пока нулевое деление шкалы не совпадет с линией направления движения;
2) установить компас горизонтально;
3) сориентировать компас – поворачивать его в горизонтальном положении до тех пор, пока северный конец магнитной стрелки не совпадет с северным направлением, т. е. установиться в вилке северного направления.
Теперь линия направления движения указывает на север, а буквы, нанесенные на шкалу, указывают направление сторон горизонта (рис. 7).
Рис.7. Сориентированный компас.
Топография. Топографическая и спортивная карты, их применение в походе.
Слово ТОПОГРАФИЯ в переводе с латинского «топос» означает местность, «графо» пишу. Топография – это научная дисциплина, изучающая земную поверхность.
Основным продуктом деятельности топографии является создание топографической карты.
Картой называется изображение Земли или отдельных ее частей в уменьшенном виде на плоскости (на бумаге).
На топографические карты переносятся точные местоположения местных предметов и рельеф Земной поверхности. Топографические карты часто используются для проведения многодневных походов, путешествий и экскурсий. По ней намечают маршрут и определяют его протяженность, выбирают места остановок, намечают объекты, с которыми следует ознакомиться более подробно.
Также существуют спортивные карты, которые используются в пешеходных походах и соревнованиях по ориентированию и туризму.
В чем же отличие спортивной карты и топографической? Спортивные карты очень подробные. На них изображены тропинки, небольшие полянки, обрывы, овраги и другие формы рельефа местности, которые можно использовать в качестве ориентиров. Рельеф отображается, так же как и на топографических картах, горизонталями, но с большей подробностью (показывают все маленькие холмики, ямы, лощины и выступы).
Для удобства запоминания все знаки разбиты на несколько групп по цвету и однородным объектам: рельеф(коричневый цвет), скалы и камни (черный цвет), гидрография и болота (синий цвет), растительность (зеленый, желтый, белый цвета), искусственные сооружения (черный цвет).
Рельеф Открытое пространство
Скалы и камни,
Искусственные объекты Лес легкопробегаемый
Гидрография и болото Лес труднопробегаемый
Условные знаки спортивных карт.
Скалы и камни
непреодолимая скала камень, валун
скалы останцы большой валун
преодолимая скала груда камней
скальная яма, шурф каменистое поле, морена
скальная поверхность открытый песок
Гидрография и болото Растительность
озеро открытое пространство
пруд полуоткрытое пространство
непреодолимая река легкопробегаемый лес
ручей труднопробегаемый лес
канава с водой подлесок
узкое болото лес направленной проходимости
заболоченность возделываемые земли (пашня)
болото сады
непроходимое болото четкая граница пашни
яма с водой четкий контур растительности
колодец корч, выворотень
родник отдельностоящие дерево, куст
Искусственные объекты
шоссе проход в ограде
улучшенная дорога постройки
проселочная дорога постоянно застроенная территория
лесная дорога запретная территория
тропа развалины
исчезающая тропа туннель
мостик территория с покрытием
просека трубопровод
железная дорога маленькая вышка
линия электропередач (ЛЭП) большая вышка
высоковольтная ЛЭП пилон, граничный столб
преодолимая ограда кормушка
высокая ограда крест, могила
стрельбище специальные искусственные объекты
Примечание: условные знаки сориентированы на север.
Упражнения по закреплению темы «Условные знаки».
1. Назвать условные знаки, встретившиеся при рассмотрении карты вдоль линии магнитного меридиана (север – юг).
2. Раскрасить карту.
3. Нарисовать карту размером 10 х 10 см, используя максимальное количество разнообразных условных знаков.
4. Перечислите те условные знаки, с помощью которых можно сориентировать карту на север.
Масштаб карты.
Местность нельзя изобразить на карте в естественных измерениях. Она показывается в уменьшенном виде. Степень уменьшения расстояний на местности по отношению к расстоянию на карте или плане называется масштабом. Различные карты имеют разную степень уменьшения, разный масштаб. В ориентировании и туризме в основном применяются карты масштаба 1:15000, 1:10000, т. е. все расстояния на местности при изображении на карте уменьшены в 15000, в 10000 раз. По-другому это выглядит так: отрезок в 1 см на карте масштаба 1:10000 соответствует 10000 см или 100 м на местности и 1мм на карте – 10000 мм или 10 м на местности.
При измерении линейкой необходимого отрезка на карте масштаба 1:10000 мы получили 3,7 см. Следовательно, на местности это соответствует 3,7 х 100м = 370 м.
Упражнения по закреплению темы «Масштаб карты».
1. Перевести длины каждого отрезка на дистанции (на учебной карте) в метры, учитывая масштаб (1:10000; 1:5000; 1:7500).
2. Ответить на вопросы:
— Скольким метрам на местности будет соответствовать 2; 1,8; 5 см на спорткартах масштабом 1:10000; 1:5000; 1:15000?
— Каков масштаб карты, если расстояние в 1 км составляет на карте 4; 5; 10 см.
3. При помощи измерительной ленты измерить продольные и поперечные размеры класса, спортивного зала, тренировочной площадки. Изобразить на листе бумаги контур класса, зала, площадки в разных масштабах.
Азимут. Движение по азимуту.
От одного места до другого можно добраться либо с помощью карты, либо используя только компас, или как говорят по азимуту.
Посмотрим на рис.
8. Условными знаками обозначены шоссе, остановка и дачный поселок с вашей дачей. Проведены линии магнитного меридиана. Соединим прямой линией остановку и дачу. Угол между направлением на север и направлением на дачу будет называться азимутом, а ваш поход напрямик – движением по азимуту.
То есть азимутом называется угол, образованный между северным и заданным направлением. Он измеряется по часовой стрелке в градусах, начиная от северного направления.
Рис.8. Азимут.
Взять азимут на объект можно двумя способами. С помощью карты можно взять азимут на невидимый объект. А при взятии азимута на видимый объект можно использовать один только компас.
В первом случае надо расположить компас на карте так, чтобы боковая кромка пластины касалась исходной и конечной точек движения, то есть остановки и дачи (рис.9). Удерживая компас в таком положении, поверните колбу так, чтобы риски на ее дне стали параллельны магнитному меридиану (рис.10).
В этот момент не нужно обращать внимание на стрелку.
Двойная риска на колбе должна быть обращена в сторону северного обреза карты, иначе вы отправитесь в противоположном направлении. Теперь карту можно убрать.
Рис.9. Первоначальное положение компаса. Рис.10. Положение компаса после поворота колбы.
Держа компас горизонтально в руке, поворачивайтесь вокруг своей оси до тех пор, пока северный конец стрелки не остановится между двойной риской на колбе, при этом осевая линия пластины укажет направление движения.
Во втором случае дача нам видна с остановки. Прежде чем определить азимут на объект (дачу) по компасу надо отойти от остановки, ведь на стрелку компаса действуют не только магнитные полюса Земли, но и металлическая конструкция остановки и даже маленькие металлические предметы, которые находятся у вас в кармане или на руке (часы, ключи, нож-складник и др). Теперь можно взять азимут, для этого необходимо:
1. встать лицом к соответствующему объекту местности;
2. взять компас горизонтально в руку, поднять до уровня груди и направить линию направления движения на соответствующий объект;
3.
удерживая компас в этом положении, свободной рукой сориентировать его;
4. прочитать по лимбу величину азимута.
В данном случае азимут на дачу получился 45º (рис. 11).
Поднимая взгляд от компаса по направлению линии движения, вы должны заметить какой-нибудь местный предмет, расположенный как можно дальше (дерево, камень, столб и др.). Это промежуточный ориентир на вашем пути к даче.
Дойдя до ориентира, наметьте следующий ориентир тем же способом. Пользуясь тем, что стрелка жидкостного компаса почти не колеблется, можно двигаться не останавливаясь, время от времени поглядывая на компас и сверяя направление.
Рис.11. Прямой и обратный азимуты
У каждого направления имеется два азимута. Например, на рис. 11 даетсяпрямой азимут от остановки на дом – 45º. Азимут от дома на остановку, т. е. обратный азимут, отличается от прямого азимута на 180 градусов. По обратному азимуту можно выйти обратно – от дома на остановку.
Чтобы получить обратный азимут заданного направления, нужно помнить: если прямой азимут меньше 180 градусов, то к нему надо прибавить 180 градусов, если же он больше, то эту величину следует вычесть.
На первых порах вам вряд ли удастся выходить по азимуту «в точку». Поэтому начинайте с простых маршрутов, длиной 100 – 200 метров по территории, ограниченной шоссе, железной дорогой, пашней, просекой, рекой, забором.
Прокладывая маршрут через лес средней и трудной проходимости, старайтесь возможно более точно выбирать промежуточные ориентиры. В лесу невозможно пройти по идеальной прямой, перед вами возникают разные преграды – обрывы, болота, овраги. Их можно обойти, но вновь начать движение по азимуту нужно от того места, которое вы предварительно заметили на противоположной стороне препятствия.
Способы измерения расстояний.
Измерение среднего шага
Освоению навыков определения расстояний способствует выполнение специальных упражнений: измерение расстояний по времени и скорости; измерение расстояний шагами; глазомерное определение расстояний.
Измерить пройденное расстояние можно по времени, примерная скорость движения человека пешком 12-15 минут/км. Наиболее доступный способ – измерение расстояний шагами.
Для этого надо знать, сколько ваших шагов содержится в 100 м. Шаги обычно считают парами, например под правую ногу. Не надо напрягаться и делать длинные шаги, которые были бы для вас непривычными. Пройдите этот отрезок несколько раз и определите среднее количество пар шагов в 100 м. Можно пробежать этот же отрезок несколько раз в среднем темпе. Повторите ту же операцию, отмерив 100 м в лесу. По итогам измерений составьте табличку (табл. 1).
Получить полный материал
. Из чертежной бумаги вырежьте полоску с небольшим выступом, форма и размеры которой показаны на (рис. 12). Через 0,5 см проведите поперечные линии и около них подпишите указанные на рисунке значения расстояний для предметов, имеющих высоту или ширину 1, 3 и 5 м.
Рис. 12. Самодельный дальномер
Рис. 13. Обоснование расчетов оцифровок на дальномере
Подписанные расстояния вычислены при условии, если дальномер будете держать в руке, вытянутой на 50 см от глаза. Получены они следующим образом (рис. 13). Из подобия треугольников ОА’В’ и ОАВ можно вывести зависимость:
ОА’=ОА А’В‘,
АВ
где ОА’ — расстояние от глаза до предмета;
ОА — расстояние от глаза до дальномера;
АВ — отрезок на дальномере;
А’В’— высота или ширина предмета.
Если, например, дерево высотой 5 м будет укладываться на отрезке дальномера в 2 см (как на рис. 12), то расстояние до него равно 125 м (50 х 5 : 2).
С помощью нашего дальномера можно определять расстояния до предметов, имеющих любые размеры, а не только 1, 3 и 5 м. Допустим, дерево имеет высоту 8 м. Число 8 составляет сумму чисел 3 и 5. Значения расстояний по шкалам 3 и 5 м соответственно будут 75 и 125 м, и сумма их покажет расстояние до предмета. Можно определять расстояния до предметов, имеющих размеры в несколько раз большие, чем 3 или 5 м. Например, высота дерева будет не 5, а 25 м, т. е. в 5 раз выше. Значит, и расстояние до него будет в 5 раз больше значения, подписанного на шкале для пяти метров (125 х 5 = 725 м).
Следует учитывать, что глазомер – индивидуальная способность человека. Тренировка необходима в разное время суток, в разных условиях.
Изображение рельефа.
Рельефом называются выпуклости и неровности земной поверхности (возвышенности, ямы, лощины, овраги, промоины и т. д.). Рельеф местности изображается на картах с помощью горизонталей.
Горизонталь – замкнутая кривая линия коричневого цвета, все точки которой находятся на одинаковой высоте над уровнем моря. На картах горизонталь передает четкие очертания формы рельефа. Посмотрим на рис.14:
Для того чтобы на карте можно было легко отличить возвышенность от углубления, на отдельных горизонталях перпендикулярно к ним ставят маленькие черточки (бергштрихи), показывающие направление ската.
Обратите внимание на расстояние между горизонталями. Чем оно меньше, тем круче склон, и наоборот, большие промежутки между горизонталями указывают на пологое место.
Рис. 14. Изображение сечения рельефаДля точной передачи характерных особенностей рельефа местности, в зависимости от назначения карты и ее масштаба, выбирают определенную высоту сечения рельефа, т. е. расстояние между горизонталями по вертикали. В основном, на спортивных картах используется высота сечения рельефа 2,5 м и 5 м при масштабе карты 1: 10000 и 1: 15000. Такая высота сечения рельефа позволяет показать горизонталями все формы изображаемого рельефа с нужной для соревнований точностью и наглядностью.
В тех случаях, когда мелкие подробности рельефа нельзя подчеркнуть основными горизонталями, применяют дополнительные горизонтали. Они проводятся на половине высоты сечения и называютсявспомогательными. На карте они изображаются прерывистыми линиями.
Так на рис. 15 мы видим на вершине холма две макушки, изображенные вспомогательной горизонталью.
Рис. 15. Вспомогательная горизонтальРассмотрим уловные знаки рельефа:
Основная горизонталь Грунтовый вал
Утолщенная горизонталь Сухая канава
Вспомогательная Промоина (овраг)
горизонталь
Бергштрих (указатель Микрояма
направления ската)
Грунтовый обрыв Воронка (искусственная
яма)
Яма Особый объект рельефа
Бугор Микробугорок
Эта тема является наиболее сложной для понимания и усвоения учащимися. Пространственное восприятие деталей рельефа приходит в результате длительных практических занятий.
Упражнения по закреплению темы «Рельеф».
1. Показать на карте условные знаки рельефа.
2. На карте выделен квадрат (например, 5 х 5 см) или другая область, учащиеся должны найти сосчитать максимальное количество ям, холмов и других форм рельефа.
3. Определить на карте высоту бугра или глубину ямы по горизонталям.
4. Изобразить холм высотой 5 м; 12,5 м при высоте сечения – 2,5 м.
5. Нарисовать на карте с крупными формами рельефа путь от одного пункта до другого без набора высоты.
6. На карте с рельефом определить высшую и низшую точку рельефа.
Выбор пути и движение с учетом рельефа местности, проходимости и почвенного покрова.
Движение по карте подразумевает под собой выбор пути движения, направления. Основной задачей при выборе пути является выделение опорных ориентиров, т. е. таких, которые будут использоваться при движении к контрольному пункту (КП). Естественно, в качестве опорных следует выбирать ориентиры, хорошо заметные на карте и местности (искусственные объекты, хорошо выраженные формы рельефа, точечные, линейные и площадные ориентиры).
Площадной ориентир – местный предмет, выраженный почвенной границей (болото, поле, озеро и т. п.).
Линейный ориентир – местный предмет, напоминающий линию (дорога, граница площадного ориентира и т. п.).
Точечный ориентир – местный предмет, выраженный точкой (дом, воронка, место пересечения линейных ориентиров, камень, отдельностоящее дерево и т. п.).
Опорные ориентиры можно разделить на ограничивающие, тормозные, рассеивающие и привязки.
Тормозные – хорошо заметные ориентиры, лежащие поперек пути движения и за КП, например: дорога, овраг.
Ограничивающие – заметные ориентиры, расположенные вдоль пути движения или немного в стороне, например: ручей, ограда; они позволяют контролировать направление движения.
Рассеивающие – ориентиры, которые требуют обхода справа или слева, например: озеро, болото, высокий холм.
Привязка – это хорошо заметный ориентир, с которого начинается точное ориентирование и осуществляется заход на КП.
Выбрать путь движения – значит дать качественную оценку всем элементам карты по направлению к заданной точке и на основе сделанного анализа выделить наиболее выгодные ориентиры, определить способ движения, позволяющий с меньшими затратами сил и времени выполнить на местности поставленную задачу.
При выборе пути необходимо учитывать особенности местности: грунт, проходимость залесенных участков, рельеф.
Грунт и подстилающая поверхность. На участках местности с мягким и вязким грунтом (песчаных, заболоченных) или с твердым покрытием, но сильно заросших высокой травой, крапивой, колючим кустарником требуются большие физические усилия, значительно снижается скорость передвижения и точность пройденного расстояния. Прямое пересечение по азимуту такой местности целесообразно заменять обходными вариантами пути по участкам с твердым покрытием и легко проходимой поверхностью (дорогам, тропинкам, открытым и полуоткрытым местам).
Залесенность местности. Легкопроходимые (слабозалесенные) участки местности, парковый лес, полуоткрытые пространства позволяют значительно увеличить длину азимутального хода. Хорошая проходимость и видимость на таких участках дистанции дает возможность засекать по ходу движения направляющие ориентиры на значительном расстоянии, а также с необходимой точностью выдерживать по ним нужное направление.
В труднопроходимом лесу постоянно встречающиеся на пути препятствия (завалы, заросли кустарника, густой подлесок) затрудняют движение, заставляют уклоняться от намеченного курса, тратить много сил и энергии на обход встречающихся преград. Выбор пути движения в такой местности строят с помощью обходных вариантов, где проигрыш в длине пути дает выигрыш во времени.
На коротких отрезках труднопроходимой местности обходные варианты пути, превышающие длину азимутального хода в 2-3 раза, не дают ощутимого выигрыша во времени. Такие отрезки целесообразнее пройти по прямой на небольшой скорости, укороченным шагом.
Выбор пути и движение во многом зависят от пересеченности местности, от рельефа.
Холмы крупных размеров с крутыми склонами, лежащие на пути движения, заставляют уклоняться в сторону от линии направления движения. В ориентировании такие холмы часто называют преграждающими или рассеивающими ориентирами. Также крупные холмы являются заметными и надежными ограничивающими ориентирами, поэтому движение в направление к таким холмам по азимуту или сопутствующим ориентирам может быть приближенным (грубым) с последующей корректировкой своего местоположения в непосредственной близости от них.
Холмы же небольших размеров являются надежными сопутствующими ориентирами, позволяющими с необходимой точностью контролировать свои действия в карте.
В тех случаях, когда вам необходимо передвигаться по склону, надо использовать способ — движение по горизонтали (траверс). При таком движении по горизонтали надо стремиться сохранять установленную высоту, т. е. в ходе перемещения по склону не подниматься и не опускаться, контролируя точность горизонтального хода по карте с помощью встречающихся ориентиров впереди, сверху и снизу.
Выход на контрольные пункты и уход с них в выбранном направлении.
С помощью контрольных пунктов дистанция по ориентированию разбивается на несколько этапов. Каждый из них самостоятельный и в тоже время связан с другими. На каждом этапе конечной задачей является отметка на КП. Момент отметки КП в карточке говорит о завершении одного этапа и начале следующего.
Направление прихода и ухода ориентировщика в район КП определяется местоположением знака КП, ближайшими «привязками» и длиной этапа. Привязкой может служит какой-либо объект местности, с которого выход на КП осуществляется в основном по азимуту.
При выходе на КП с привязки ориентировщик должен знать, какой тормозной ориентир находится за КП. Иначе можно убежать на большое расстояние от КП.
После отметки на КП ориентировщик выбирает путь к следующему КП, определяет направление движения и начинает двигаться по направлению к ближайшему опорному ориентиру.
Упражнения по теме «Выбор пути движения»
Получить полный материал
1. С помощью цветного карандаша укажите линейные ориентиры, которые вы будете использовать при движении со старта на 1 КП, затем на 2 КП и на 3 КП.
2. Определите и подпишите, с какой «привязки» лучше всего «брать» КП. Стрелка указывает направление движения с предыдущего КП.
3. Определите и подпишите, какой путь на КП выгоднее. Попытайтесь объяснить почему.
Движение по маркированной трассе с фиксацией основных ориентиров.
Согласно Правил соревнований по спортивному ориентированию, ориентирование на маркированной трассе – это прохождение дистанции, маркированной на местности от старта до финиша, с нанесением на карту местоположения КП, установленных на дистанции.
Такой вид дистанции можно с успехом применять на занятиях при обучении ориентированию на местности. Цель занятия – научить учащихся сопоставлять реальную местность с ее условным изображением на карте и определять таким образом свое местонахождение.
При движении по маркированной трассе можно воспользоваться следующими способами определения своего местоположения:
1. Сличение карты с местностью. Применяется в тех случаях, когда определяемая точка местоположения находится около ярко выраженных, хорошо читаемых ориентирах на карте.
2. Визуальное определение по ближайшим ориентирам. При движении по маркировки участник визуально определяет расстояние до близко расположенных ориентиров и соответственно им определяет свою точку стояния.
3.
2. Секреты ориентировщика — Федерация спортивного ориентирования Республики Тыва
Вариантов расположения точечного ориентира, на котором находится КП, относительно других ориентиров, встречается множество. И для каждого случая ориентировщик должен использовать наиболее рациональный путь движения от привязки к КП.
Как научиться гарантированно быстро выходить на КП?
Первый и самый естественный способ – почаще стартовать. Появится опыт, интуиция. Но это так же долго и не очень успешно, как учиться читать, не зная букв. Следует прежде усвоить для себя определенный комплекс приемов.
Бесконечное множество ситуаций возле КП можно разделить на отдельные группы ситуаций, похожих друг на друга и требующих применения примерно одинаковых приемов для взятия КП. Например:
— КП расположен возле точечного ориентира;
— КП расположен возле площадного ориентира;
— КП расположен возле линейного ориентира;
— КП расположен на конце линейного ориентира и т. д.
Рассмотрим несколько часто встречающихся на дистанции ситуаций.
1. Ориентир с КП находится возле пересечения дороги с просекой. Расстояние от привязки до КП в пределах 100–200 м. Обозначим его КП 2. Сами находимся на КП 1.
С КП 1 на привязку (пересечение тропы и просеки) мы попадаем грубо выбрав направление и с большой скоростью бега. На привязке как можно точнее оцениваем направление и расстояние и следуем к КП 2. В намеченной точке останавливаемся и быстро осматриваемся кругом. Если мы в пределах зоны видимости КП 2, обнаруживаем его.
Какова вероятность попадания на КП с первого захода?
Допустим, что радиус видимости КП 10–15 м. из-за высокой травы и кустарника. При отсчете расстояния в беге мы неизбежно допускаем ошибку по расстоянию, можем не добежать или перебежать. Образуется зона ошибки, отображенная на рисунке оранжевым цветом. По направлению тоже имеется ошибка: можем уйти правее или левее. В итоге, отсчитав требуемое количество шагов в выбранном направлении, мы оказываемся, если повезет, в зоневидимости КП, очерченной штриховой линией (условно изображена в виде круга), а если не повезло, то внутри сложной фигуры, охватывающей зону видимости. Обозначим зону видимости
S 1, а «площадь невезения» — S 2.
При высокой квалификации ориентировщика ошибки по направлению и расстоянию меньше, и S 2, как правило, всегда меньше S 1.
В любом случае, если спортсмен уверен в том, что он находится в недалеко от КП, он не должен покидать это место. Возможно, рядом находится дополнительный ориентир и логично будет воспользоваться и им.
2. Ориентир с КП находится на расстоянии 50–100 м. от линейного ориентира. Исходная точка довольно далеко от этого линейного ориентира (метров300–500 или далее). По длине этого линейного ориентира нет четко выраженных привязок. На рисунке исходная точка, откуда надо попасть на КП – пересечение дороги и просеки.
Оцениваем расстояние до точки А и возможную ошибку К при пробегании этого расстояния. Вычитаем отрезок К из расстояния до точки А, и оставшеесячисло показывает, сколько нужно пробежать по просеке (до условной точке Б). Преодолев расстояние, соответствующее этому числу, мы точно знаем, чтоне добежали до района КП. Поворачиваем в лес перпендикулярно просеке, проходим расстояние, равное расстоянию от просеки до КП, снова поворачиваем и движемся параллельно просеке. Проходим расстояние К и выходим в район постановки КП.
3. Ориентир с КП находится на расстоянии 50–100 м. от линейного ориентира, а наша исходная точка удалена от линейного ориентира на 200 м. и более.Двигаться к КП предстоит примерно перпендикулярно к линейному ориентиру. На пути движения нет четких, далеко видимых линейных ориентиров, позволяющих легко контролировать направление.
Если бежать по азимуту прямо в направлении КП, на просеке мы не будем знать, справа или слева находимся от направления на КП. Поэтому в таких случаях рекомендуется заведомо отклониться вправо или влево. В таком случае, выходя на посеку, ориентировщик знает, где находится относительно КП. Понятно, что дальше нужно углубиться в лес на расстояние от просеки до КП и продолжить движение параллельно просеке в нужном направлении
Старт-КП 1 – точное движение по азимуту;
КП 1-КП 2 – приближенное движение по азимуту;
КП 2-КП 3 – движение с упреждением;
КП 3-КП 4 – бег в «мешок»;
КП 4-КП 5 – движение по цепочке ориентиров;
КП 5-КП 6 – использование линейных ориентиров с точным определением местоположения;
КП 6-КП 7 – использование линейных ориентиров;
КП 7-КП 8 – использование развилок с крутым поворотом дороги;
КП 8-КП 9 – движение по горизонтали;
КП 9-КП 10 – прямое пересечение горизонталей;
КП 10-КП 11 – выход на КП на склоне;
КП 11-КП 12 — использование передней привязки;
КП 12-КП 13 – использование задней привязки;
КП 13-КП 14 – использование тормозного ориентира;
КП 14-КП 15 – то же при неточном выходе на КП;
КП 15-КП 16 – комбинированный способ движения.
Выбранный путь должен отвечать таким условиям:
— самый короткий;
— надежный с точки зрения ориентирования;
— обеспечивающий быстроту передвижения;
— не требующий чрезмерно частого обращения к карте;
— не требующий излишней затраты сил; — безопасный.
А в сумме выбранный путь должен давать возможность пробежать от КП до КП за кратчайшее время с минимальной затратой сил.
Все эти требования находятся в противоречии. Например, самый короткий путь проходит через непроходимые заросли и болота. Путь, не требующий многократного обращения к карте, может проходить по просеке, пересеченной холмами и глубокими оврагами. Путь, обеспечивающий быстроту передвижения, проходит по окружным дорогам, в 2–3 раза увеличивающим расстояние. Так что выбор пути движения – это искусство компромиссов, где приходится жертвовать частью одних качеств ради выигрыша в других. Нельзя жертвовать только одним – безопасностью! Например, нельзя выбирать путь через непроходимое болото или там, где предстоит спускаться с обрыва
1. Умейте видеть главное
В спортивной карте есть понятие единицы информации. Это ориентиры, их части, сочетания – словом, все, за что есть, как говорится, «зацепиться глазу». На большинстве единиц информации можно поставить КП. Например, самая маленькая полянка, которую можно изобразить на карте,— единица информации. Большая прямоугольная поляна – 9 единиц информации (4 угла, 4 стороны, желтая краска площади).
На одном квадратном километре карты обычно несколько десятков единиц информации. Ориентировщику при работе с картой приходится постоянно запоминать один за другим участки карты. Понятно, что рассмотреть и запомнить все, что нарисовано, практически невозможно. Да в этом и нет необходимости. Важно научиться выделять только те ориентиры, которые являются ключевыми точками при выборе пути движения. При большой насыщенности картами необходимо уметь применять такую мыслительную операцию, как генерализация, т. е. вычленять самые необходимые объекты на карте, игнорируя малозначительные элементы. И, наоборот, при бедной на ориентиры карте необходимо использовать принцип детализации, учитывая даже вроде малозначительные, малозаметные детали.
2. Закономерности геометрии и скорости
Часто лес поделен просеками на прямоугольные фигуры. Если кратчайший путь проходит по диагонали квадрата, то путь по просекам, представляющим собой две стороны квадрата, оказывается длиннее на 41%. Если кратчайший путь походит по диагонали прямоугольника, представляющего собой половину квадрата, то путь по просекам будет длиннее на 34%.
Поэтому обходной путь по сторонам квадрата ориентировщик выбирает только тогда, если предполагает, что путь по диагонали из-за плохой проходимости приведет к увеличению времени не менее, чем на 50-70%, то есть в 1,5–1,7 раза. Ведь нужно помнить, что и на просеках редко бывает идеальная дорога. Песок, мокрая скользкая трава, разбитая колея, заросли могут ухудшить проходимость, увеличить время бега.
При прохождении дистанции с большим набором высот необходимо знать следующее: подъем на 15 м. равноценен по затратам энергии пробеганию в среднем темпе 200 м. по ровному участку с плотным грунтом.
Выбор варианта в большой степени зависит от уровня подготовленности ориентировщика: чем более он силен физически, тем ему выгоднее выбирать более прямые пути
3. Степень надежности ориентиров
Предположим, у вас есть выбор: пробежать длинный отрезок по лесу вдоль холмистой гряды или по тропам, но все эти тропы образуют целую сеть. Трудно сразу сказать, что быстрее, но то, что пользоваться рельефными ориентирами надежнее, чем некоторыми тропами,— это точно.
Формы рельефа, крупные скалы, берега водоемов за несколько лет не изменятся. А сеть троп, степень проходимости местности, небольшие поляны, искусственные сооружения, границы болот могут измениться. Может меняться внешний вид ориентиров и со сменой времени года. Лучше всего просматривается местность ранней весной, пока нет листвы. Осенью небольшие тропы маскируются опавшими листьями
4. Снижение скорости под влиянием условий дистанции
Коэффициенты удлинения времени бега для разных условий относительно времени, затраченного на такой же отрезок пути по гладкой дороге с хорошими условиями сцепления обуви с поверхностью грунта:
Условия передвижения Коэффициент увеличения времени Хорошая, гладкая дорога 1,0 Тропа 1,1 Мокрая просека, песок 1,2–1,4 Лес без подлеска 1,2 Лесс подлеском 1,4–1,8 Подъем 50 м. на 1 км. 1,5 Труднопроходимый участок, болото, пашня 2,0 Непроходимый участок 3,0–5,0
(Из книги Шириняна А. А. и Иванова А. В. «Современная подготовка спортсмена-ориентировщика.»)
Принцип скорейшего достижения цели.
Выбирать следует самый быстрый вариант (то есть, вариант с наименьшей эквивалентной длиной). Исключения из этого правила могут быть обусловлены применением других принципов, описанных ниже, главным образом, принципа надежности ориентирования.
Принцип надежности ориентирования.
Следует избегать вариантов, которые могут привести к ошибкам в ориентировании. Например, при наличии длинного азимутного хода в условиях плохой видимости и отсутствии надежных опорных ориентиров, что может привести к значительным отклонениям при беге в заданном направлении по компасу, желательно просмотреть альтернативные варианты.
Принцип уменьшения риска.
Следует избегать вариантов, которые выглядят сомнительно с точки зрения проходимости. Так, например, даже узкая полоска 100% «зеленки» может оказаться абсолютно непроходимой. То же самое относится к непроходимым скалам и болотам, водным преградам, грунтовым обрывам, заборами оградам. Следует, по возможности, избегать больших пространств, обозначенных второй градацией проходимости (растр или штриховка), поскольку согласно описанию данных условных знаков скорость бега внутри таких участков может снижаться на 80%. что соответствует пятикратному обходному пути.
Принцип экономичности.
При наличии двух более-менее равноценных вариантов выбирать следует тот, где условия бега требуют меньших энергозатрат, то есть отсутствуют крутые подъемы и спуски, труднопроходимые участки и другие естественные препятствия, иными словами, более удобный для бега вариант. Этот принцип не должен вступать в противоречие с принципом скорейшего достижения цели – более удобный вариант не должен по времени прохождения существенно отличаться от самого быстрого.
Принцип учета индивидуальных особенностей.
У каждого ориентировщика есть свои сильные и слабые стороны. Один обладает хорошими силовыми качествами, легко бежит в гору и по болоту, затоне любит бегать по дорогам, другой, наоборот, обладает хорошей легкоатлетической подготовкой и быстро бежит по дороге, но не любит преодолевать участки густой растительности и завалы в лесу. Третий может быть относительным «тихоходом», но зато почти не теряет времени при беге по зарослями бурелому. И, наконец, есть всесторонне подготовленные спортсмены, которые не теряются в любой ситуации. Естественно, что каждый из них будет выбирать такой вариант, на котором он лучшим образом проявит свои сильные стороны и скроет слабые.
Выбор варианта зависит также и от того, находится ли ориентировщик в начале пути, пока он еще бежит со свежими силами, или же ближе к концу, когда начинает сказываться общее физическое утомление. В последнем случае надо строго соблюдать принцип экономичности и стараться избегать участков, прохождение которых требует больших физических усилий.
Алгоритмы выбора вариантов.
Алгоритм выбора варианта на слабопересеченной местности с относительно хорошей проходимостью:
1. В первую очередь оцениваем наиболее короткий (прямой или относительно прямой) вариант.
2. Если этот вариант приемлем, на всякий случай быстро оцениваем обходные варианты. Останавливаемся на них только в том случае, если они дают достаточно очевидное преимущество.
3. Если прямой вариант неудобен для бега (или проблематичен с точки зрения ориентирования), более внимательно присматриваемся к обходным вариантам. Останавливаемся на прямом варианте только в том случае, если альтернативные варианты выглядят еще хуже.
Алгоритм выбора варианта в горной местности:
1. В первую очередь находим и оцениваем вариант с наименьшим набором высоты.
2. Если этот вариант не слишком длинный, рассматриваем его как основной,но на всякий случай оцениваем другие варианты. Останавливаемся на них только в том случае, если они дают достаточно очевидное преимущество, возможно, за счет более удобного бега по дорогам.
3. Если вариант с наименьшим набором высоты слишком длинный, неудобный для бега или проблематичен с точки зрения ориентирования, настойчиво ищем другие варианты. Останавливаемся на первом (с наименьшим набором высоты) только в том случае, если альтернативные варианты выглядят еще хуже.
Алгоритм выбора варианта в условиях плохой проходимости:
1. В первую очередь находим и оцениваем вариант, проходящий по дорогам или наиболее «чистым» участкам.
2. Если этот вариант не слишком длинный, рассматриваем его как основной, но на всякий случай оцениваем другие, более короткие варианты. Останавливаемся на них только в том случае, если проходимость участков, по которым проходит вариант, вполне удовлетворительная. Полностью отбрасываем сомнительные варианты, например, проходящие через 100% «зеленку».
3. Если основной вариант слишком длинный или проблематичен с точки зрения ориентирования, настойчиво ищем другие варианты. Останавливаемся на первом (наиболее удобном для бега) только в том случае, если альтернативные варианты выглядят еще хуже.
Помните о том, о чем уже не раз упоминалось: хороший начальник дистанции всегда спланирует трассу так, что самый технически сложный вариант оказывается самым быстрым. Совершенствуйте свое техническое мастерство и смело идите на такие варианты.
Тактика прохождения отдельных участков дистанции
1. Начало дистанции. Тактика взятия «первого КП»:
Взятие первого КП — ключевой момент дистанции. Не следует торопиться при выходе на него. Выигрыш нескольких секунд на первом КП ничего не решает, а вот потерять на нем можно много, а то и сразу все.
По пути на первый КП необходимо решить сразу несколько задач: «врабатывание» организма, «вхождение» в карту, знакомство с особенностями карты, местности, характера планировки дистанции и постановки КП. Необходимо оценить условия видимости и проходимости, которые могут иметь, в том числе,и сезонный характер. Отсюда следуют рекомендации:
— не выходите на режим максимальной скорости прямо со старта;
— выберите вариант, позволяющий получить по пути на первый КП как можно больше информации о проходимости и видимости на местности, избегая при этом ненужного риска;
— чаще обращайтесь к карте, подробно разберитесь в том, что и как на ней обозначено; — постарайтесь быстро приспособиться к масштабу карты;
— обратите внимание на стиль изображения рельефа на карте;
-не ставьте себе задачу догнать стартовавшего перед вами спортсмена, даже если это ваш главный конкурент.
2. «Ключевые» этапы:
Некоторые этапы на дистанции могут иметь особое значение для достижения высокого результата, особенно так называемые «этапы с решающим выбором варианта». Выигрыш (или, наоборот,проигрыш) за счет выбора варианта на таких этапах может достигать нескольких минут.
Постарайтесь выделить такие этапы заранее (как правило, это длинные и сверхдлинные этапы) и проанализируйте их при первой же возможности, например, при беге по дороге, когда у вас наступит некоторая пауза в ориентировании.
Если такой возможности у вас не найдется заранее, внимательно отнеситесь к выбору варианта непосредственно на предыдущем КП. При этом соразмеряйте время, потраченное на выбор варианта с теми потерями, которые вы можете иметь в результате выбора не самого оптимального пути.Если речь идет о возможности выигрыша 20–30 секунд за счет выбора варианта, не следует тратить на выбор пути более этого времени.
3. Заключительная часть дистанции:
Заключительная часть дистанции зачастую оказывается решающей в борьбе за высокий результат, и особую роль здесь начинает играть физическое утомление. Речь идет скорее о психологических моментах, таких как сохранение предельно высокого уровня концентрации внимания на фоне утомления, абстрагирование от бегущих рядом участников (ближе к финишу дистанции различных классов сходятся и количество «соседей» увеличивается), тем не менее, имеются и некоторые тактические нюансы.
Ключом к успеху здесь может послужить выбор наиболее надежных вариантов и приемов ориентирования. Соберите остатки сил и пройдите заключительную часть дистанции на высокой скорости, соблюдая при этом принцип безопасности. Помните, что последний КП чаще всего расположен на сравнительно открытом месте с хорошей видимостью, к тому же финишная разметка может послужить надежной страховкой.
«Выложиться» до конца на финише необходимо, если вы боретесь за высокий результат. В этом смысле показателен пример короткой дистанции финала Кубка Мира 2000 года, когда Валентин Новиков за 400 метров до финиша шел вровень с лидером, но, проиграв на этапе до последнего КП, а также на финишной прямой в сумме около 8 секунд, показал лишь четвертый результат. Скорее всего, ему просто не хватило сил на финише, так как за 1 км. до финиша он потерял около 20 секунд и упустил лидерство, затем с помощью сверхусилий восстановил «статус-кво», но на последних 400 метрах его просто оставили силы.
1.Не превышать скорое передвижения. У каждого человека в зависимости от его физической и технической подготовки существует своя „критическая» скорость. При превышении ее быстро наступает утомляемость, пропадает четкость чтения карты, ухудшается техника ориентирования и даже теряется контроль за направлением движения.
2. Перед уходом с точки своего стояния нужно задать ce6е вопрос: „Что является ориентиром-привязкой у конечной точки маршрута?» и ответить на него — определить ориентир, от которого будет сделан выход на цель движения и установить по карте путь к нему.
3. Если с первого захода не удалось попасть в конечную точку движения, то не нужно метаться из стороны в сторону, необходимо внимательно осмотреть вокруг местность, уточнить легенду (пиктограмму) КП . Если есть уверенность, что „привязка» взята правильно, нужно повторить заход. Если была сделана ошибка, то необходимо выйти к новой привязке и сделать заход от нее.
4. Допустив ошибку и потеряв время, не нужно пытаться за счет ускорения процесса ориентирования наверстать упущенное время. Надо вспомнить о „критической» скорости.
5. При решении ориентировочных задач не нужно отвлекаться от спокойного и терпеливого размышления, не прислушиваться к советам прохожих, зрителей и соперников.
Спортивное ориентирование. Тренировки
Физическая подготовка в ориентировании мало чем отличается от кроссовой, поэтому проблем с ней практически не возникает. Другой момент – это технические тренировки. Чтобы они были эффективными и полезными, приходится поломать голову. Каждый тренер пытается придумать что-то свое. Но есть уже несколько эффективных технический заданий, которые подойдут каждому
Содержание статьи
Зачем нужны такие тренировки?
Спортивное ориентирование не может существовать без технических тренировок. Они направлены на то, чтобы максимально подготовить ориентировщика к различным ситуациям, которые могут возникнуть на соревнованиях. Проблема в том, что невозможно подготовиться к какой-то определенной дистанции, поэтому важно знать и уметь все.
На технических тренировках важно проработать следующие моменты:
— чтение карт различных местностей;
— умение выбирать путь движение;
— проработать первые два пункта под нагрузкой, то есть во время бега.
Лучшая тренировка – это соревнования, ну или же тренировочный старт. Потому что на них не только выполняются все задачи ориентирования, но и накапливается бесценный соревновательный опыт. Но учиться ориентированию на одних только соревнованиях не получится. Ниже пойдет речь о тренировках и заданиях, которые будут очень полезны при подготовке к стартам.
https://www.youtube.com/watch?v=Ft1tZai80jo&t=2s
Любая тренировка веселее в компании друзей!
Тренировки и задания
Разбор дистанции на ходу
Для чего
Данная тренировка по спортивному ориентированию направлена на моделирование чтения карты на соревнованиях. Причем не обязательно бежать по этой дистанции. Достаточно карты с любой дистанции.
Как выполнять
Во время обычного кросса необходимо взять с собой карту и на ходу читать ее, разбирать различные варианты движения на КП (контрольных пунктах). Необходимо стараться запоминать варианты. С каждой новой тренировкой время на запоминание уменьшать, а длину варианта увеличивать. Надо стремиться к тому, чтобы запомнить весь вариант с первого раза.
Как усложнить тренировку
Чтобы тренировка была эффективнее и интереснее можно сделать следующее:
— запоминать перегоны в обратном направлении, например, не от старта до финиша, а с финиша до старта;
— бегать с товарищем и рассказывать друг другу запомнившиеся перегоны. Можно даже устроить небольшие соревнования по тому, кто наиболее точно запомнит путь движения и пробегаемые объекты;
— когда разбор карты на кроссе будет слишком простым, можно начинать чтение карты во время скоростных тренировок.
— на тренировку надевать компас и чип. Это делается для того, чтобы спортсмен привыкал бегать именно с этими элементами инвентаря. В противном случае ориентировщику на соревнованиях будет неудобно и непривычно бежать с ними.
Рисование дистанции
Для чего
Тяжело переоценить эффективность этого задания. Оно одновременно направлено на развитие памяти, чувства масштаба и расстояния, ну и наконец, это замечательная работа над ошибками. Это намного лучше простого разбора дистанции после модельной тренировки или соревнований.
Как выполнять
Рисовать дистанцию можно в нескольких случаях:
Первый
Во время обычной технической тренировки дома или в классе. Причем от обычного срисовывания карты на лист А4 толку будет мало. Для начала необходимо выбрать вариант движения на КП, затем постараться запомнить его максимально точно, и, наконец, перенести его на бумагу с соблюдением направления, масштаба и точности расположения ориентиров.
Второй
Выполнения задания – это рисовка вариантов движения после соревнований. Если старт был утром, то вечером необходимо постараться наиболее точно, не подглядывая в карту нарисовать пути движения, которыми спортсмен двигался на соревнованиях. Если ориентировщик правильно работал с картой на старте и продумывал все пути, а не бежал наобум, то он должен помнить свои варианты наиболее точно.
Как усложнить
Единственный способ усложнить данную тренировку – это стараться запоминать больший участок карты. Так же можно ограничивать время на перерисовку варианта на бумагу.
Планирование дистанции с помощью пакета
Для чего
Многие ориентировщики вынуждены тренироваться в одиночку. Составить упражнение для спортивного ориентирования самому, и самому же его потом выполнять зачастую неэффективно, поскольку спортсмен уже знает приблизительные варианты движения на КП и правильные ответы. Это касается и разбора дистанции на ходу, и модельных тренировок. При планировании дистанции с помощью пакета или мультифоры, перегоны между КП остаются загадкой до самого начала тренировки.
Как выполнять
Для такой тренировки понадобиться обычный полиэтиленовый пакет, а лучше мультифора, карта, желательно без дистанции, и маркер или фломастер. Для начала на мультифоре рисуется случайная дистанция с КП и перегонами. Затем, непосредственно перед тренировкой, в эту мультфору вставляется карта местности. Получается, что дистанция с пакета проектируется на карту.
Как усложнить
Самым лучшим вариантом будет проводить подобную тренировку на местности, карта которой есть на руках у спортсмена. Даже если на ней будет старая дистанция, то в этом ничего страшного нет. В таком случае круги КП лучше рисовать побольше, чтобы в них точно была какая-нибудь точка КП.
Тренируем глазомер и чувство расстояния
Для чего
Казалось бы, любому понятно, что глазомер в ориентировании очень важен, но не многие уделяют внимание его развитию. Второй немаловажный элемент практического ориентирования – это чувство расстояния, которое спортсмен пробегает по той или иной местности. Зачастую оба этих элемента тесно взаимодействуют, но не каждый ориентировщик это осознает. Тем не менее, когда обдуманно проводить подобные тренировки и применять вышеназванные навыки, спортивное ориентирование будет даваться легче.
Как выполнять
По организации и выполнению – это очень простая, но полезная тренировка. Для нее потребуется развесить ориентиры через определенное расстояние. Например, повесить в лесу на дереве красную ленту на нулевой точке и через 50/100/150 метров. Такие маяки следует вешать в лесах, полях, парках и в городе, поскольку на различной местности восприятие расстояния различное. Это касается и леса с различной проходимостью. Во время тренировок надо обращать внимание на эти маяки и стараться запоминать расстояние между ними.
Как усложнить
Со временем маяки надо будет убрать и стараться самостоятельно определять расстояние между точками, без опоры на ленточки. Проверять себя можно с помощью GPS трекера, или же оставить плоховидимые засечки на пеньках или земле.
Идеомоторная тренировка
Для чего
Данный вид тренировок в последнее время очень бурно обсуждается ведущими спортивными специалистами. В принципе, как альтернатива отсутствию тренировок во время болезни, идеомоторная тренировка будет весьма полезна. Но как замена стандартному тренировочному процессу – ни в коем случае. Да и сами эксперты этого не отрицают. В общем, ввести в стрессовое состояние организм можно и без физической нагрузки.
Как выполнять
Во время обычного кросса, или даже лежа на диване дома, необходимо прокрутить у себя в голове свое выступление на соревнованиях. Причем следует «воспроизводить» только удачные старты. Необходимо вспомнить все до мелочей: разминку, старт, выбор пути, движение по нему, «финишную разборку», в общем буквально все. Благодаря этому, организм заново в определенной мере переживет весь тот стресс, который он испытывал на соревнованиях. Подобный эффект можно получить и просматривая выступление спортсменов на соревнованиях по телевизору.
Еще раз обратим внимание!
Данная тренировка – это лишь дополнение базового тренировочного процесса. Нельзя подготовиться к соревнованиям, просматривая спортивные передачи по телевизору. Идеомоторные тренировки по спортивному ориентированию – это лишь психологическая тренировка, которая хоть и пробуждает все системы человека, но в очень малой степени.
Заключение
Спортивное ориентирование требует от спортсмена не только физической, но и технической подготовки. Нельзя победить одними ногами, поэтому необходимо тренировать еще и голову. Чтобы провести интересное и эффективное техническое упражнение не требуется каких-то особенных знаний и инвентаря. Все необходимое можно найти прямо под рукой. Главное, чтобы было желание. Если ежедневно уделять минимум времени тренировкам и упражнениям, описанным в статье, то качество ориентирования заметно увеличится в эффективности.
Вам также будет интересно:
Обучение основам спортивного ориентирования с помощью упражнений — начальный этап
Для эффективного обучения технике спортивного ориентирования вначале определим перечень тех знаний, умений и навыков, освоение которых даст возможность считать, что ученик освоил начальный этап и можно продвигаться дальше.
Перечень:
- Знание условных знаков.
- Привыкание к лесу, к ориентированию.
- Понимание схемы, карты .
- Определение сторон света без компаса, ориентирование карты.
- Определение азимута на ориентир.
- Измерение расстояния на карте, контроль расстояния на местности.
- Ориентирование вдоль отдельных тропинок.
- Ориентирование с тропинки на тропинку, срезки с тропинки на тропинку.
- Подгибание карты, слежение с помощью большого пальца.
- Чтение рельефа.
Упражнения для обучения знаниям, умениям и навыкам
1. Условные знаки (далее УЗ) карт спортивного ориентирования, безусловно один из важнейших знаний, без которого спортсмен подобен ученику пытающемуся без знания букв понять, что написано в книге. Для изучения УЗ можно применить следующие упражнения:
1.1 .Объяснить таблицу УЗ – сопоставить графическое изображение с реальными объектами.
1.2. Сделать из УЗ “лото”: на табличках нарисовать условные знаки, на “бочонках” написать название – из мешка достаем название, тот, у кого на таблице нарисован данный УЗ, закрывает клетку, все остальное как в лото.
1.3. Раздать спортивные карты, задание – перерисовать УЗ по группам:
а) гидрография,
б) растительность,
в) рельеф,
г) скалы и камни,
д) искусственные сооружения.1.4. На одинаковых картах дать задание найти на скорость самую маленькую или большую поляну, то же озеро, то же болото, подсчитать количество микроямок и других точечных ориентиров, назвать знаки, сориентированные вдоль линии магнитного меридиана.
1.5. “Путешествие” по карте вдоль линии магнитного меридиана или произвольно – называем УЗ, ученики называют объект или наоборот.
1.6. Эстафета, в которой на линии поворота вешаем контрольные пункты (далее КП) с УЗ вместо номера, участники передают карточки, в которых пишут название УЗ.
1.7. “Диктант” — тренер словесно описывает путь, ученики рисуют схему с помощью УЗ.
1.8. На карточке нарисованы по пять УЗ, один из которых не соответствует группе, например, четыре точечные, один линейный, ученики должны определить не соответствующий знак.
2. Привыкание к лесу, к ориентированию – данный навык необходим для преодоления естественного страха перед незнакомым лесом и для привыкания детей к процессуориентирования.
2.1. Пробежки группой с тренером по маркированной трассе, вдоль трассы около ориентиров вывесить таблички с рисунком УЗ.
2.2. Пробежки сначала группой, затем по одному по маркированной трассе, отметить на карточке встречающиеся КП или некоторые, например, те на которых изображен УЗ группы “рельеф”.
2.3. В классе, в спортзале или на школьном дворе оборудовать до 20 КП, задание – отметить все КП по порядку, отметить КП с УЗ гидрографии. То же с эстафетой.
2.4. Тренер словесно с карты описывает путь движения, ученики по картам следят, контроль производится на КП – ученики показывают, где находятся.
2.5. Ученики по карте с нарисованной “ниткой” словесно описывают, что они “видят” вокруг себя: “иду по тропинке, слева вижу в двадцати метрах микроямку” и т.д.
2.6. Тренер схематично рисует в увеличенном изображении фрагменты из карты, ученики ищут соответствующие места на карте, вариант – кусочки дистанции.
3. Понимание схемы, карты – навык, необходимый для понимания спортивной карты – что собой представляет, как создается
Что такое спортивное ориентирование и почему им стоит заняться?
Что приходит на ум, когда вы видите слово «ориентирование»? Туристы с рюкзаками и гитарами? Блуждания по мокрому холодному осеннему лесу? Чтобы заниматься таким видом спорта нужно быть немного сумасшедшим.) Но давайте заглянем поглубже!
Что такое спортивное ориентирование
Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором спортсмены с помощью компаса и карты ищут расположенные на местности контрольные пункты. Классический вариант передвижения спортсменов – бегом, но бывают различные вариации: на велосипеде, на лыжах, комбинированные старты. Победителем становится участник, который находит все пункты и приходит к финишу первым. Самые важные качества спортсмена: скорость прохождения дистанции, правильность выбора маршрута и точность его реализации.
Новичкам процесс может показаться сложным, но, проявив долю терпения, приходит понимание и то, что поначалу сбивает с толку, превращается в увлекательную задачу. Нет другого вида спорта, который бы тестировал и разум, и тело одинаково. Вы уже убеждены? Если нет, то читайте несколько очень веских причин, по которым вам стоит заняться ориентированием сегодня!
1. Спортивное ориентирование – это спорт головы
Основная задача для ориентировщика – поиск баланса в борьбе между физическими и психологическими составляющими гонки. Здесь есть дистанция, но она нелинейная – невозможно просто бежать быстрее всех без оглядки на тактику. Выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, выигрывает тот, кто пробежит быстрее всех по наиболее правильному и короткому маршруту. Очень важную роль в процессе ориентирования имеет правильное и быстрое принятие решений. «Пробежать через болото напрямик или вокруг него? Нужно ли спускаться в овраг или выбрать обходной вариант?» Эти непрерывно возникающие задачи требуют молниеносного принятия решений на уровне инстинктов, в условиях соревновательного накала и накапливающейся усталости.
2. Это тренировка всего тела
Ориентирование – это не просто бездорожье, это бег без троп. Как только вы освоите простые маршруты для начинающих, вам захочется попробовать более сложное ориентирование. Местность может варьироваться от прекрасно пробегаемых сосновых лесов до усыпанных вереском болот и сильно заросших участков местности. В конечном итоге вы можете прыгать через ручьи, с упавших деревьев или продираться через заросли. Это требует больших энергозатрат и хорошей силовой подготовки. Вот почему дистанции по ориентированию довольно короткие. Но попробуйте пробежать 7-километровую гонку по шоссе и сравните ее с 7-километровой гонкой по ориентированию. После какой из них вы проснетесь утром с болью не только в ногах, но и во всем теле?:)
3. Ориентирование – спорт для здоровья
Занимаясь ориентированием вы проводите большую часть времени на природе, получаете дозу чистого воздуха, витамина D, а так же тренируете сердечно-сосудистую систему. Пересеченная местность предлагает спортсменам отличную возможность для тренировок на ноги, сердце и легкие.
4. Каждое соревнование или тренировка – уникальны
Надоело бегать по одним и тем же тренировочным маршрутам, по тем же улицам неделя за неделей? Да, мне тоже. Вот почему ориентирование интереснее, чем просто бег. Здесь всегда есть элемент неизвестного. Разнообразие является особенностью спортивного ориентирования.
5. Всегда есть пространство для роста
В ориентировании бег почти никогда не бывает идеальным. Даже в свой лучший день вы будете оплакивать две секунды, «потерянные» перебираясь через поваленное дерево, или думать, не могли бы вы быть на пол минуты быстрее, если бы выбрали несколько иной путь. Всегда есть что-то, над чем вы можете поработать.
6. Ориентирование – это спорт на всю жизнь
В прямом смысле. На крупных соревнованиях есть возрастные категории для спортсменов от десяти до девяноста лет. Существует не так много видов спорта, в которых вы можете продолжать побеждать в свое восьмое десятилетие).
7. Это не только бег
«Нужно быть супер-сильным бегуном для ориентирования…» – это, одно из самых частых оправданий, которые я слышу, чтобы не пробовать этот спорт. И ответом на это будет мое большое, толстое и звучное «нет». Конечно, если вы хотите выигрывать соревнования, то необходимо иметь сильную физическую подготовку, и элитные ориентировщики являются одними из самых хорошо подготовленных в беге спортсменов. Но отсутствие хорошей физической формы не является препятствием для занятий ориентированием. Многие начинающие спортсмены (не зависимо от возраста) преодолевают первые дистанции в ориентировании пешком. И это лучший путь для того, чтобы научиться правильным навыкам ориентирования. Кроме того, существует четыре дисциплины спортивного ориентирования: ориентирование бегом, на велосипедах, на лыжах и ориентирование по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями). Каждый может выбрать что-то для себя.
8. Ориентирование – это не всегда пачкаться в грязи:)
Спортивное ориентирование традиционно связано с холмами, лесами и парками, но в городах и поселках возникла совершенно новая ниша спортивного ориентирования – городское. Оно сочетает в себе молниеносное принятие решений с быстрым бегом. Городские карты, как правило, намного проще, поэтому они могут стать отличным введением в ориентирование для новичков.
9. Спортивное ориентирование помогает в реальной жизни!
Навигационные навыки важны даже в этом современном мире iPhone, Google Maps и GPS-часов. Родители, обучайте ваших детей ориентированию! Пусть они выходят в лес и теряются! Это научит их быть независимыми, предприимчивыми и бесстрашными перед жизненными трудностями. И однажды они будут вам благодарны за это.
Как ориентироваться — Ориентирование в США
Чего ожидать на мероприятии
Найдите клуб / мероприятие
Ориентирование в США организовывают более 60 волонтерских клубов по всей стране. Для участия не обязательно быть членом клуба, и новички приветствуются, часто с некоторыми бесплатными инструкциями для новичков, если вы дадите им знать, что вы новичок в этом виде спорта.
Есть ли клуб или предстоящее мероприятие в вашем районе или в другом месте, которое вы скоро собираетесь посетить?
Оборудование
Для начала спортивного ориентирования не требуется специального оборудования.На мероприятии можно взять компас, электронный перфоратор и аварийный свисток (при необходимости). Вначале вы получите карту.
Стандартное оборудование включает обувь для бега / походов, удобную одежду, компас, электронный удар и аварийный свисток. Обычно рекомендуется использовать длинные брюки из-за растительности.
Дополнительное оборудование может включать часы для хронометража, сотовый телефон (только для экстренных случаев) или держатель описания управления.
Если вам нужно приобрести оборудование, есть продавцы, которые специализируются на спортивном снаряжении.
Регистрация / регистрация
Как и на многие спортивные соревнования, на большинство крупных соревнований по ориентированию разрешается предварительная онлайн-регистрация до начала соревнований. Регистрация включает в себя выбор курса соответствующего уровня сложности, который кто-то может помочь вам решить, и оплату номинального взноса.
Готово, готово, вперед!
Многие клубы используют стартовую последовательность, чтобы распределять соперников и контролировать поток карт. Последовательность обычно следующая:
- Регистрация в начале
- Получите описания управления
- Получите карту и
- Вперед! Каждый старт делится с интервалом 1-2 минуты.
Когда у вас есть карта, вы начали и можете перемещаться по ней.
Каждая контрольная точка отмечена оранжево-белым маркером. На флаге будет код, соответствующий номеру на листе с описанием, и электронный или игольчатый пробойник. Сравните коды, чтобы убедиться, что вы находитесь в правильном месте, и бейте!
- При электронной перфорации вы будете использовать палку из пальца (перфорацию с поддержкой RF) для проверки каждого контрольного маркера. В конце мероприятия вы получите распечатку всех посещений контрольных точек.
- Игольным перфоратором вы пробиваете каждый контрольный маркер с помощью перфокарты. В конце события у вас будет общее время, прошедшее с начала.
На финише пересечь линию или пробить (электронный), чтобы остановить свое время.
Даже если вы не закончите свой курс, отметитесь на финише, чтобы организаторы не разыскали вас!
Базовый этикет
- Регистрация перед отъездом — Всегда сообщайте до финиша в течение отведенного времени, независимо от того, достигли ли вы всех элементов управления.
- Оставайтесь вместе — Группы, если это разрешено, должны оставаться вместе, и каждый должен пробить свою карточку.
- Уступите дорогу — Разрешить прохождение более быстрым бегунам или другим участникам трассы (если они на трассе).
- Держите его в чистоте — Не мусорите, собирайте мусор, если можете, и покидайте место лучше, чем вы видели, когда впервые приехали.
- Будьте вежливы — Большинство мероприятий устраивают волонтеры; пожалуйста, будьте вежливы по отношению к ним и другим участникам.
- Навигация — Не помогайте участнику, кроме как по соображениям безопасности (вы можете соревноваться с ним!).
- Следуйте инструкциям. — Органы управления обычно необходимо посещать в указанном порядке, за исключением оценки O.
Как ориентироваться
Письменное описание
- Ориентируйте карту — Использование компаса и основных особенностей местности вокруг себя держите карту так, чтобы стрелка севера на карте указывала так же, как стрелка севера на компасе, и элементы ландшафта, которые вы видите, совпадают.
- Выберите свой маршрут : Выберите лучший маршрут, исходя из ваших физических и навигационных способностей. Часто прямой путь может быть не лучшим выбором. Метод выбора маршрута: CAR :
- Control : Посмотрите на элемент управления, который вы собираетесь использовать. Что вы ищете? С какого направления вы хотите подойти к нему?
- Точка атаки: Какая ближайшая большая или уникальная особенность указывает на то, что вы приближаетесь к своему контролю?
- Маршрут: Какой путь приведет вас к точке атаки и контролю быстрее всего? Есть ли другие пути, которые стоит рассмотреть?
- Упростить : На карте много информации.Выберите, какие функции вы собираетесь использовать для навигации.
- Навигация: Найди свой контроль!
- Перемещение : Когда вы дезориентированы или не можете найти контроль, систематический подход к выяснению того, где вы находитесь, может сократить время, необходимое для исправления положения.
- Остановка : определите ваше последнее известное местоположение на карте
- Рассмотрите объекты, которые вы видели, функции, которые вы видите в настоящее время, и время / продолжительность с момента вашего последнего местоположения
- Переместите : Попытайтесь определить, где вы действительно находитесь на карте (используйте по крайней мере три функции для повышения уверенности).Если вы не уверены, определите крупный, отличительный объект, который, как вы знаете, легко найдете, и перейдите к нему. (например, тропы, озера и т. д.)
- Повторите!
Описание видео
Хотите узнать больше о спортивном ориентировании? Посмотрите другие видео, в которых подробно рассказывается о различных навыках. Кроме того, посетите нашу страницу обучения, чтобы получить больше идей!
Куда ориентироваться
Карта и компас: как ориентироваться и ориентироваться
Вы бежите по лесу с картой в руке.Компас указывает направление, пока вы гоните часы в поисках скрытых флагов.
Это спортивное ориентирование, спорт быстрого мышления и навигации в глубинке. , где неправильное движение может серьезно потерять.
Навыки, используемые ориентировщиками, являются основополагающими для навигации вне тропинок.
Забудьте об устройствах GPS. Хороший ориентировщик быстрее. Компас надежнее. Хорошая карта точнее. Опытных ориентировщиков можно бросить в любое место на планете, вручить карту и компас и найти выход.Изучите эти навыки и станьте мастером путешествий по глуши.
Primer: Как ориентироваться
Это краткое руководство по основам спортивного ориентирования является учебным пособием как для опытных путешественников из глубинки, так и для тех, кто испытывает трудности с направлением движения. Примените эти приемы в следующий раз, когда будете в лесу с картой в собственном приключении.
Топографические линии и контрольные точки (красные кружки) являются частью визуального языка спортивного ориентированияOrienting A Map
Название вида спорта происходит от базового маневра с картой: ориентация карты так, чтобы имитировать окружающую среду.По сути, верхняя часть карты для спортивного ориентирования, которая всегда обозначает север, всегда должна быть обращена на север, независимо от того, в каком направлении вы смотрите.
Например, если вы стоите на тропе и смотрите на север, держа карту в руках горизонтально, карту можно держать обычным образом (весь текст и символы справа вверху). Но переверните так, чтобы вы смотрели на юг, и карту нужно было читать вверх дном, чтобы имитировать реальность. Верх страницы по-прежнему будет обращен на север.
То же самое, если повернуться лицом на восток или запад; держите верхнюю часть карты всегда на севере.Эта техника сохраняет функции, отражающие их представление на печатной странице.
Использование компаса
Одно простое правило: все, что вам нужно знать, — это север. Современные компасы могут поставляться с зеркалами, разметкой градусов, вращающимися циферблатами и прицелами. Для большей части навигации все эти приспособления не нужны.
Большой компас для ориентированияЕдинственная проблема — взглянуть на компас, чтобы увидеть, куда указывает стрелка (и, следовательно, в каком направлении вы должны ориентировать карту).
точек атаки: навигация из мира Особенности
Техника нахождения флага для спортивного ориентирования — или любой точной точки на карте — это точка атаки. Эти физические особенности или формы рельефа могут использоваться в качестве ориентиров. Предположим, пункт назначения находится глубоко в густой зоне леса. Вместо того, чтобы блуждать в поисках, найдите ближайший перекресток с тропами, поворот ручья или другой выдающийся объект местности.
На характерной особенности — точке атаки — проложите маршрут к конечной цели, оценивая направление и расстояние по карте.Например, это может быть 300 метров к юго-востоку. Возьмите эти знания, найдите пеленг компаса и вперед.
Навыки карты
Обычная карта для спортивного ориентирования показывает клубок топографических линий и эзотерических икон, представляющих все, от валунов и болот до линий электропередач, заборов, холмов, оврагов и впадин на земле. Пятнистые желтые и зеленые цвета изображают границы растительности. Озеро и реки голубые. Здания выглядят как блоки. Дороги и тропы представлены пунктирными и сплошными линиями.
Крупный план: Типичная карта для спортивного ориентированияПоначалу графическая перегрузка может сбивать с толку. Но система форм и линий, разработанная в Скандинавии и оттачиваемая десятилетиями, становится упорядоченной системой информации для опытных ориентировщиков.
Эти карты похожи на простые топографические карты, используемые для навигации по отдаленной местности. Если вы не знакомы, потратьте некоторое время на изучение ваших карт и выясните, как элементы соотносятся с картой и реальным миром.
Масштаб карты
Типичные карты дикой природы от Геологической службы США имеют масштаб 1: 24 000 или больше.В спортивном ориентировании наиболее распространен масштаб 1: 10 000, что значительно увеличивает количество деталей. Например, дюйм на карте масштаба 1: 24 000 представляет около 2000 футов в реальном мире; в масштабе 1: 10 000 дюйм равен примерно 800 футам. Эта более подробная информация обеспечивает чрезвычайно точную навигацию. В спортивном ориентировании такие объекты, как валуны, парковые скамейки, столы для пикника, заборы и изящные выступы оврага, очевидны на картах масштаба 1: 10 000.
«Thumb» Карта для позиции
Ориентиры часто бегают с картой в руках, прижав большой палец к карте рядом с их текущим местоположением.
Техника проста: когда вы путешествуете пешком или пробегаете по ландшафту, переместите большой палец в новое место на странице, чтобы обозначить ваше текущее положение.
Переставьте большой палец на остановках, на основных участках местности или перед тем, как отправиться на сложный участок трассы. Эта техника позволяет вам лучше сосредоточиться на навигации и позволяет быстро увидеть во время движения ваше приблизительное местоположение в клубке деталей на карте в любое время.
–Узнайте больше и найдите местные соревнования и клубы по спортивному ориентированию в Федерации спортивного ориентирования США.
Как запомнить язык, который вы забыли: 13 супер практических советов
У вас в памяти крутится языковой зомби?
Если вы когда-нибудь изучали язык, который позже забыли, то, возможно, вы этого и не осознавали, но у вас там есть ходячие мертвецы.
Не пугайтесь. Это не съест ваш мозг и не запустит зомби-апокалипсис.
Он будет просто сидеть и спокойно держаться за следы старых правил грамматики и отголоски списков лексики, которые вы когда-то изучали, — пока вы не будете готовы возродить его.
И мы покажем вам, как это сделать!
Запоминать язык, который вы забыли, — это не то же самое, что выучить язык с нуля. Вам нужно воскресить воспоминания о языке зомби, а также предотвратить проблемы, из-за которых вы изначально забыли язык.
Хорошая новость в том, что это не так страшно, как кажется.
У нас есть 13 практических советов, которые помогут вам запомнить изучаемый язык и вернуться к свободному владению языком.
Но сначала давайте посмотрим, что происходило до того, как ваши языковые навыки были зомбированы.
Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)
Чтобы Возродить язык, понять, почему вы потеряли его
Прежде чем мы углубимся в супер-практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы возродить забытый язык, давайте поговорим о том, почему вы потеряли это- , когда он уже был в ваши руки.
Знаете что, почему бы нам не вернуться еще дальше и не рассмотреть некоторые причины, по которым вы вообще начали изучать язык.И не только ради удовольствия — свяжет все воедино , заставит нас увидеть более широкую картину и поможет понять, почему и как все рушится.
Сначала поговорим о мотивации. Когда дело доходит до изучения языка, это очень важно. Это двигатель любого путешествия по изучению языка.
Итак, какова была ваша мотивация к изучению языка в первую очередь? Он может быть столь же сильным, как страсть к немецкому кино, или столь же непрочным, как обязательный курс французского в колледже.Может быть, ваше сердце внезапно екнуло после того, как вы увидели эту итальянскую девушку, и все, о чем вы могли подумать, это выдать себя учтивым итальянским любовником. Или, может быть, это были надежды на повышение или назначение за границу.
Ваша мотивация так важна, потому что, как только вы ее потеряете, она действительно пойдет под откос. Может быть, девушка, по которой ты тосковал, оказалась совсем не в твоей любви. Может быть, вы закончили курс французского и небрежно выбросили все карточки в мусорную корзину, как только получили оценку.
Или, возможно, у вас была иммиграционная ситуация, когда ваши родители решили переехать в США, когда вам было пять лет, и вы стали настолько западными, что забыли, каков настоящий вкус васаби. Теперь у вас есть английский вместо вашего первого языка — японского.
Есть много причин забыть язык. Но хотите верьте, хотите нет, все они приводят к одной и той же проблеме: неиспользование .
Короче говоря, целевой язык настолько потерял свою коммуникативную значимость, что вы перестали его использовать.Все очень просто. Вы забыли язык, потому что не использовали его. Сложите это с течением времени, и эти уроки лексики и грамматики кажутся безвозвратно утерянными.
Итак, мы подошли к месту лингвистического преступления — мертвому языку.
А действительно ли он мертв? Или его еще можно вернуть к жизни?
Что ж, хорошая новость в том, что исследования показывают, что в вашем мозгу таятся воспоминания о языке, который вы считали забытым. Это словарный запас, грамматика и правила использования, которые вы выучили, и которые просто ждут повторной активации.Возможно, это не стопроцентное воспоминание, потому что есть вещи, которые вы действительно забываете с течением времени, но есть и те, которые остаются, даже когда вы их не осознаёте.
Это означает, что при повторном изучении языка вам действительно не нужно начинать с нуля, и одно слово может вызвать поток воспоминаний. Вы могли бы набрать скорость быстрее, чем думаете.
Тот факт, что вы уже имели дело с языком в прошлом, является огромным плюсом. У вас есть улучшенная способность подобрать его еще раз (по сравнению с теми, кто ранее не знаком с языком).Так что дело не только в том, чтобы «использовать или потерять». Это больше о поиске и реактивации.
И это то, о чем мы поговорим в следующем разделе — о различных способах, которыми вы можете извлечь эти воспоминания, чтобы вы могли поприветствовать их сердечным «привет, старый друг!»
1. Оцените, что происходило в прошлом.
В отличие от новичка, который не имеет никакого опыта владения языком, у вас есть прошлое. Пришло время трезво взглянуть на свой прошлый опыт и ответить на интроспективные вопросы, например:
- Какова была ваша первоначальная мотивация к изучению языка?
- Почему вы перестали учить / использовать язык? (Какие трудности или проблемы заставили вас остановиться?)
- Что вас мотивирует на этот раз? Он такой же или отличается от предыдущего?
- Зачем переучивать сейчас? Что изменилось?
Задавая подобные вопросы перед тем, как погрузиться в задачу, вы лучше осознаете (и, следовательно, лучше подготовитесь к) подводные камни и проблемы, с которыми вы можете столкнуться.Уроки и идеи из прошлого могут помочь вам, , выбрать стратегии обучения , чтобы стать более эффективным учеником.
Например, если вы понимаете, что чтение учебников не помогало вам в прошлом, то на этот раз вы можете попробовать использовать более подходящие альтернативы, такие как аудиокниги, видео или языковые игры. Если вы понимаете, что у вас никогда не было практического использования изучаемого языка, теперь вы можете поискать партнеров по языковому обмену.
2.Пройдите языковой экзамен, чтобы определить свою отправную точку.
Итак, какой уровень владения языком вы потеряли за эти годы? Насколько вы ржавели?
Чтобы узнать это, вам нужно сдать языковые тесты. Во-первых, возьмите то, что я назову «предварительным тестом». Вы берете его в основном для двух целей.
Один — это установить ваш текущий лингвистический уровень, чтобы вы знали свою отправную точку . Это поможет диагностировать те области языка, которые требуют дополнительной работы .Так что используйте результаты как руководство для своих исследований.
И, во-вторых, «предварительное тестирование» — это то, что можно сравнить с «пост-тестом» — оценкой, которую вы проводите через несколько месяцев, чтобы определить, сколько улучшений вы достигли за это время.
Вам даже не нужно физически идти в тестовый центр для этих экзаменов. В Интернете доступно множество самостоятельных экзаменов, упражнений и упражнений , которые помогут вам установить ваш текущий уровень владения языком.
Посмотрите, например, тесты для языковых тренеров.Запишите свои результаты и свой опыт в дневник (подробнее об этом позже).
Не удивляйтесь, если тесты и упражнения внезапно сработают и покажутся вам похожими на обзор . Вы можете обнаружить, что по мере того, как вы продвигаетесь и проходите больше тестов, к вам возвращается все больше и больше языка. (Видите? Сказал, что это все еще в вашей голове!)
3. Составьте график повторного обучения и придерживайтесь его.
Как долго вы можете вернуться в свою старую форму? Это действительно зависит от вас, но сделайте это заранее. Назовите себе крайний срок, причем очень сжатый.
Без цели, без зависящей от времени задачи вы можете слишком долго задерживаться на одном уроке или теме. Вместо этого пообещайте себе вернуться с того места, на котором вы остановились, в определенные и сжатые сроки, и под вами будет горит огонь.
Вдруг вам нужно составить график, чтобы сделать отсечку. Теперь нужно сосредоточиться на самых важных темах. Теперь вам нужно отказаться от многих непродуктивных трат вашего времени.
Только вы можете судить о разумном сроке, исходя из вашей работы и личной жизни, но вот большой совет, который следует учитывать: разбейте все это на управляемые задачи .
Повторное изучение языка — это процесс, который можно разбить на небольшие языковые цели. Именно мелочи, которые вы делаете, накапливают и ведут вас к вашей большой цели. Например, вы можете установить крайний срок, когда вы закончите первые пять глав учебника или первые пять выпусков языкового подкаста.Установите крайние сроки для запоминания различных категорий лексики или правила спряжения для заданного количества времен.
Запланируйте несколько контрольных точек по пути, чтобы убедиться, что вы двигаетесь в правильном направлении и в правильном темпе. Важно постоянно наращивать учебу и уложиться в срок, чтобы не забыть язык снова и снова.
4. Получите оригинальные учебные материалы.
Работа со старыми материалами — это один из способов помочь вывести на поверхность давно ушедшие воспоминания .Вы будете просматривать что-то знакомое, видеть свои старые аннотации на полях страниц, слышать знакомый голос вашего старого профессора, говорящего вам: «Повторяйте за мной…»
Это как встретить старого друга и понять, что очень мало что изменилось. года. Это также добавляет вам уверенности и заставляет думать: «Если я делал это раньше, я знаю, что смогу сделать это снова».
Plus, вы сэкономите деньги! Вместо того, чтобы покупать новые блестящие материалы, поищите эти файлы, раскопайте чердак.Помните, что сленг и неформальная речь на целевом языке, возможно, изменились с годами, но ваши материалы по основополагающим концепциям могут привести вас туда, куда вы хотите.
5. Погрузитесь в изучаемый язык.
Вы потеряли язык, потому что не использовали его. Это было так актуально для вас, когда вы провели тот год в Испании и захотели узнать, где находится банкомат. Но теперь, когда вы вернулись в США, не так много.
Один из самых эффективных способов переучить и заново пережить забытый язык — это погрузиться в язык любым доступным вам способом (кстати, это также верно и для изучения языка с нуля).
Конечно, проще всего, если вы приехали в страну или живете в стране, где говорят на вашем изучаемом языке, но не все могут сделать это сразу. К счастью, вы можете получить погружение из собственного дома с визуальным и слуховым контентом на целевом языке :
- Visual: С помощью современных технологий вы можете легко использовать контент носителей языка, получать доступ к подлинным фильмам, телешоу, радиопередач видеоклипы на целевом языке.Например, если вы пытаетесь выучить французский язык заново, вам не понадобится много времени, чтобы начать смотреть французские видеоклипы на YouTube.
Одним из отличных ресурсов для такого типа обучения является FluentU. Эта платформа превращает видеоролики с реальным языком на целевом языке, такие как рекламные ролики, трейлеры к фильмам, новостные ролики и многое другое, в возможности изучения языка. Вы получите интерактивные субтитры с контекстными определениями для любого незнакомого слова. Затем инновационный «режим обучения» FluentU помещает видеоконтент в виде карточек и упражнений, чтобы убедиться, что вы усвоили то, что узнали.
Это отличный способ усвоить подлинную речь и развлечения на целевом языке, одновременно активно развивая языковую память. Кроме того, FluentU отслеживает, чему вы научились, и предлагает на основе этой информации дальнейшее содержание, чтобы вы получали по-настоящему индивидуальный подход к обучению. С такой помощью в обучении трудно забыть язык!
- Аудитория: Таким же образом в Интернете имеется множество радиопрограмм, песен и подкастов на изучаемом языке.Вы можете слушать их через свой смартфон, куда бы вы ни пошли.
Таким образом, вместо того, чтобы слушать обычную музыку в машине, во время поездки на работу вы можете проигрывать несколько песен на нужном языке. Вы можете повторять, пока не научитесь подпевать. Или несколько подкастов на целевом языке могут вам помочь. Помните, что вам не нужно понимать каждое слово. Вам просто нужно снова быть «в данный момент». Чтобы вернуться к звукам, ритму и рифмам, когда вы везде слышали целевой язык.
Есть еще много способов погрузиться в изучаемый язык из дома. Например, вы можете изменить языковые настройки всех своих устройств и учетных записей социальных сетей. В любом случае вы уже тратите на это часы, поэтому представьте, сколько практики вы получите. Через день или два вы начнете интуитивно ориентироваться в своей цифровой жизни на целевом языке, как носитель языка.
Вы также можете пометить различные предметы в вашем доме на целевом языке, чтобы он всегда окружал вас. Посмотрите стикеры со словарным запасом , которые избавят вас от утомительной работы. Эти прочные, но съемные наклейки содержат более 100 слов на целевом языке для объектов, с которыми вы сталкиваетесь каждый день.
Разложив их по всему дому, вы, естественно, начнете связывать каждый объект с его переводом на целевой язык. Этот иммерсивный тип обучения намного эффективнее, чем, скажем, запоминание длинного словарного запаса.
6. Найдите партнера или репетитора по языковому обмену.
Один из самых быстрых способов освежить свой целевой язык — это действительно говорить на нем. Разговор с самим собой — хорошее начало, но этого недостаточно. Вам нужно использовать целевой язык в реальном общении. И нет лучшего способа, чем иметь партнера по языковому обмену.
Языковой обмен работает следующим образом: допустим, вы носитель английского языка и хотите освежить в памяти немецкий. Вам нужно будет найти носителя немецкого языка, который хочет освежить в памяти английский.Таким образом, вы меняете языки, свой английский на его / ее немецкий. Это беспроигрышный вариант! (И это бесплатно!)
Существует ряд веб-сайтов, которые упрощают поиск партнера по языковому обмену, независимо от вашего целевого языка. Попробуйте Conversation Exchange и Easy Language Exchange.
Вы можете использовать видеочат на веб-сайте или поговорить со своим языковым партнером через Skype. Интерактивный характер этого опыта бесценен для того, кто пытается воскресить язык. Ваш партнер может помочь вам с немедленной обратной связью о ваших разговорных навыках, а также может ответить на оставшиеся вопросы об использовании языка.
Если вы хотите сделать еще один шаг и не возражаете выложить немного денег, вы можете пойти на частное онлайн-обучение. Часто это не так дорого, как кажется, к тому же в нем есть преимущества индивидуальных и целевых уроков . Помните онлайн-тесты, которые вы проходили ранее? Вы можете настроить свои уроки специально на те темы, которые, как вы обнаружили, нуждаются в доработке.
Один интересный сайт, который стоит посетить, — Verbling. Эта онлайн-платформа для изучения языков свяжет вас с преподавателями-носителями языка — вы можете просмотреть тысячи профилей, чтобы найти репетитора, который соответствует вашему стилю и целям обучения.Кроме того, само обучение дружеское, диалоговое и удобное. Вы будете использовать видеочат на своем компьютере или любимом устройстве со встроенным приложением для чата Verbling. Начните сейчас искать репетиторов, которые могут удовлетворить ваши конкретные потребности и помочь быстро восстановить забытый язык.
7. Используйте приложения для карточек для языковых воспоминаний.
Может быть, вы бы не забыли слова на целевом языке, если бы время от времени кто-нибудь напоминал, подсказывал, подталкивал вас к тому, что означает конкретное слово.Было бы здорово, если бы, когда вы собирались что-то забыть, кто-нибудь постучал в вашу дверь и сказал: «Эй,« собака »на испанском означает« perro »». Язык остался бы с вами на долгие годы.
Вот что такое приложения для карточек. Используйте их регулярно, и они не позволят языковым концепциям ускользнуть из вашей памяти. Лучше всего начать с Anki и Brainscape.
Эти приложения работают как старые школьные карточки, но с некоторыми замечательными нововведениями.
Например, у вас есть набор из 20 французских слов, которые нужно переучить. Приложение покажет вам слова и предложит угадать перевод, написанный на другой стороне карточки. В зависимости от того, правильно ли вы ответили, приложение определит, как часто показывать вам это слово в будущем.
Таким образом, слова, которые вы ошиблись, будут встречаться чаще, а правильные слова будут повторяться все реже и реже. Это называется «интервальным повторением», и это очень эффективный способ следить за определенным словарным запасом, над которым вам нужно работать.
Система не случайная, но очень целеустремленная. Вы должны работать над теми словами, с которыми вы боретесь, но не будете увязать в словах, которые вы уже знаете наизнанку.
Дополнительным преимуществом является то, что на этот раз вы, скорее всего, не потеряете язык, потому что приложения будут следить за тем, чтобы словарный запас всегда был свежим, активным и актуальным для вас .
8. Создайте языковой дневник / журнал (и часто читайте его).
Считайте это письменным комментарием к вашему языковому путешествию.
Пишите ежедневно на целевом языке или хотя бы через день. Никогда не считайте себя слишком мачо для таких вещей. Записывая свои мысли, идеи и размышления на бумагу, вы лучше понимаете, что происходит с изучением языка, и вы можете что-то с этим поделать.
Это укажет вам на ваши слабые места, , чтобы вы могли сосредоточиться на них. может сообщить вам, какие материалы работают , чтобы вы могли использовать их чаще. может помочь вам отслеживать свой прогресс .
Другими словами, это поможет вам успешно продвигаться вперед в изучении языка, чтобы вы не разочаровывались, не бросили и не забыли снова и снова.
Писать можно практически обо всем. Неважно, если это просто напыщенная речь о чем-то связанном с языком. Есть ли какое-то слово, которое вы не можете запомнить? Есть ли грамматические правила, которые вы всегда путаете? (Сам процесс написания уже служит обзором.) Считаете ли вы, что материал, который вы используете, не работает? Зачем? О чем вы говорили сегодня со своим языковым партнером? Что мешает вам придерживаться языкового распорядка или расписания?
Время, которое вы тратите на размышления и письма, — одно из самых продуктивных вложений, которое вы можете сделать.Акт выплатит дивиденды несколько раз.
9. Обратитесь к «новичкам» на другом языке.
Как изучающий язык, вы можете думать, что вы один в этом задании. Процесс освежения забытого языка по своей сути не сексуален и может даже казаться более одиноким, потому что вы не можете четко классифицировать себя — трудно понять, к чему вы принадлежите, поскольку вы не изучаете язык в традиционном смысле. . Вы новичок, и каковы шансы найти кого-то в похожем положении?
Что ж, как оказалось, ваша ситуация не так уж мрачна или уникальна.Есть много людей, которые пытаются воскресить и переучить язык. Но где их найти?
Вам будет сложно найти форумы или сообщества, специально предназначенные для людей, повторно изучающих ваш целевой язык. Но эти люди ходят на традиционных языковых форумах, таких как Linguaholic и WordReference, и есть способ их найти.
Зайдите на языковые форумы, подобные упомянутым выше, затем используйте их функции поиска, чтобы найти посты и сообщения, содержащие такие слова, как «повторное изучение», «повторное обучение», «освежение знаний», «освежение знаний», «ржавый» и другие слова, которые используют большинство изучающих язык.
Вы узнаете себе подобных, когда прочитаете их сообщения. Вы прочтете о методах, которые они использовали для возрождения языка. Вы можете извлечь пользу из их знаний и опыта, поэтому отправьте им привет! (Не волнуйтесь, они не кусаются и точно знают, через что вы проходите.)
Еще один способ связаться с новичками — это позвонить им . Начните обсуждение и представьтесь. Будьте впереди, поделитесь своей историей и сообщите людям, что вы собираетесь делать. Кто знает, это может служить громоотводом, который привлекает людей, находящихся в одной лодке.Вы даже можете создать группу поддержки и вдохновлять друг друга.
10. Читайте, смотрите и слушайте детские материалы на вашем изучаемом языке.
Не считайте себя слишком искушенным для такого рода материалов. Детские шоу и детские книги на самом деле содержат то, что вам нужно переучивать, очень удобными способами .
Например, детская книга будет содержать самые простые предложения, которые расскажут вам об основах построения предложений.Вы скажете: «Да, верно. Вот как ты это делаешь. Он медленно возвращается ко мне ».
Материал не пролетит вам над головой и не сокрушит вас. Если вы начнете с чего-то слишком сложного даже для себя в прошлом, вы можете подумать, что ваши прежние языковые навыки безвозвратно исчезли.
Так что расслабьтесь, по крайней мере, на начальном этапе. Чтение детских книг, просмотр детских шоу и подпевание языковой версии «Twinkle, Twinkle Little Star» предоставят вам удобный материал, который поможет вам быстро освоиться.Быстро.
Поверьте, если эти материалы сработали для молодых носителей языка, которые позже выросли и стали бегло говорить, они будут работать и для вас.
11. Предотвратите демотивацию, сосредоточившись на своих увлечениях.
Одна из причин самооценки (как описано в совете номер один) и вашего языкового журнала (совет номер восемь) заключается в том, чтобы вы обрели самосознание, а стали более подготовленными к спадам в изучении языка . Эти вызовы являются частью территории.
Знайте, что демотивирующие факторы всегда будут рядом. Они напали на вас в первый раз и снова постучатся в вашу дверь, когда вы будете заново учить язык. Вы будете разочарованы, вам станет скучно и тому подобное. Это нормально, и не стоит удивляться. Вместо этого вы должны быть готовы.
Итак, на этот раз поищите больше способов выстоять в трудные времена. И один из самых эффективных способов добиться этого — через увлечения и увлечения. Свяжите их со своими языковыми целями и сделайте так, чтобы они помогали вам оставаться в игре.
Но как?
Скажите, что вы не только хотите выучить итальянский, но и любите фотографию. Если вы объедините эти два аспекта, у вас появится дополнительная мотивация для достижения обоих.
Например, просмотр видеороликов «How To» итальянского фотографа, чьим портфолио вы безоговорочно поклоняетесь, поразит двух зайцев одним выстрелом. Вы будете изучать тонкости своего хобби, пока практикуете язык, который внезапно кажется более увлекательным и актуальным, чем когда-либо .
12.Взломайте учебник.
Да, мы знаем, что другие говорили об учебниках. Они часто сквернословят в учебных кругах и считаются неэффективными или демотивирующими для большинства новичков.
Для этого могут быть веские причины, но эй, ты не новичок. Как изучающий язык, вы уже имеете некоторое представление о грамматических правилах языка. Вам просто нужно напомнить. И нет более быстрого способа сделать это, чем с помощью эффективного, серьезного учебника языка, который прямо говорит вам: «Вот как вы спрягаете тот или иной глагол, помните?»
Серия языков Barron «E-Z» быстро переходит к сути и содержит очень мало лишних слов, что вполне соответствует статусу ведущего имени в области подготовки к тестам.
Это действительно так экономит ваше время. Подумайте об этом так: учебник представляет собой красивое и удобное обобщение того, что вы, возможно, уже знаете (смешанное с некоторыми вещами, которых вы не знаете).
Изучая подлинный контент на своем языке или используя другие средства обучения, вы можете быстро найти правила грамматики или словарные слова, которые не ускользнули из вашего учебника.
13. Учите других, чтобы не забыть себя.
Отчасти вы «потеряли» целевой язык из-за того, что не использовали его часто.На этот раз активно ищите возможности растянуть эти языковые мышцы. Учить других — один из самых эффективных способов оставаться острым.
Вам не нужно создавать профиль учителя на каком-либо сайте языковых курсов. Вам просто нужно быть начеку для тех, кому нужна языковая помощь. Так что, возможно, пока вы просматриваете форум, вы случайно столкнетесь с вопросом о языке, на который знаете ответ. Найдите время, чтобы поделиться этими знаниями, какими бы маленькими или простыми они ни были.
Форум изучающих языки, например, неуклонно растет, и на нем ведутся оживленные дискуссии на многие лингвистические темы. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь тем, что знаете.
Процесс обучения может быть очень познавательным. Объяснение того, что вы знаете, укрепляет эти знания в вашей долговременной памяти (и иногда может выявить пробелы в ваших собственных знаниях, если вы понимаете, что на самом деле не можете ответить на чей-то вопрос или объяснить определенную концепцию).
В том, чтобы быть ответственным не только за свое собственное обучение, но и за другое, есть что-то, что заставляет вас еще усерднее работать над языком. Это пробуждает в вас дополнительную мотивацию, чтобы быть в состоянии объяснить, как работает язык. Вы проводите дополнительное исследование, потому что не хотите учить чему-то неправильному. Таким образом, вы дважды проверяете онлайн, перечитываете свои материалы и даже спрашиваете людей более продвинутых, чем вы.
Итак, поехали! Тринадцать маленьких жемчужин, которые помогут вам воскресить мертвый язык. Надеюсь, вы примените их в своем случае. И я хочу пожелать вам удачи. Болею за ваш успех. Для меня возрождение забытого языка — попытка повторить его второй (или третий) раз — это одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать.
Расскажите, как дела!
Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
И еще кое-что…
Нет ничего, что могло бы возродить такой язык, как FluentU. FluentU позволяет изучать языки по музыкальным клипам, рекламным роликам, новостям и вдохновляющим выступлениям.
С FluentU вы изучаете настоящие языки — так же, как на них говорят настоящие люди.На FluentU есть широкий выбор видеороликов, таких как трейлеры к фильмам, забавные рекламные ролики и веб-сериалы, как вы можете видеть здесь:
Экран просмотра приложений FluentU
На FluentU есть интерактивные субтитры, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, звук. и полезные примеры. Теперь контент на родном языке доступен с интерактивными транскриптами.
Ничего не уловил? Вернитесь и послушайте еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.
Интерактивные стенограммы FluentU
Вы можете выучить весь словарный запас из любого видео с помощью «режима викторины» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.
На FluentU есть тесты для каждого видео
А FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует этот словарь, чтобы дать вам 100% персонализированный опыт, рекомендуя видео и примеры.
Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.
Зарегистрируйтесь бесплатно!
10 преимуществ изучения второго языка
Зачем учить языки
Десять главных причин для изучения языков
Вы слышали все причины, по которым некоторые люди не изучают языки, многие из которых основаны на давних мифах и заблуждениях. Правда в том, что в сегодняшнем все более взаимосвязанном и взаимозависимом мире владение другими языками является жизненно важным навыком, который дает вам возможность взаимодействовать с миром более непосредственным и значимым образом — будь то в вашем районе или за тысячи миль от вас — в то же время лучше готовит вас к конкуренции и успеху в мировой экономике.
Вот десять наших главных преимуществ изучения языков:
1. Подключитесь!
Один из самых полезных аспектов человеческого опыта — это наша способность общаться с другими. Возможность общаться с кем-то на его или ее языке — невероятный дар. Билингвы имеют уникальную возможность общаться с более широким кругом людей в личной и профессиональной жизни. Знание языка делает вас местным, где бы вы ни находились, открывая свой мир в прямом и переносном смысле.Вы будете формироваться сообществами. Вы будете унижены добротой незнакомцев. Вы построите дружеские отношения на всю жизнь. И только по этим причинам вы увидите награду за изучение языков на многие годы вперед.
2. Продвигайтесь по карьерной лестнице
Знание языков может быть значительным конкурентным преимуществом, которое отличает вас от ваших коллег, говорящих на одном языке. Они входят в число восьми основных навыков, необходимых для всех профессий — независимо от вашего сектора или уровня квалификации — и спрос на двуязычных специалистов растет экспоненциально.Фактически, с 2010 по 2015 год количество объявлений о вакансиях в США, специально предназначенных для двуязычных кандидатов (), увеличилось более чем вдвое (). Работодатели ищут профессионалов, которые могут беспрепятственно общаться с клиентами на новых и расширяющихся зарубежных рынках, а также обслуживать и продавать продукцию большому населению иностранного происхождения здесь, у себя дома. Поскольку более 60 миллионов жителей США говорят дома не на английском языке, вам не нужно садиться в самолет, чтобы применить свои языковые навыки на работе.В качестве дополнительного стимула во многих случаях знание языка также приводит к надбавкам при приеме на работу и повышению заработной платы. Какими бы ни были ваши карьерные устремления — с добавлением языковых навыков вы впереди всех!
3. Накорми свой мозг
Многие познавательные преимущества изучения языков неоспоримы. Люди, говорящие на нескольких языках, обладают улучшенной памятью, навыками решения проблем и критического мышления, повышенной концентрацией, способностью выполнять несколько задач и лучше слушают.Они переключаются между конкурирующими задачами и отслеживают изменения в своей среде легче, чем одноязычные, а также проявляют признаки большей креативности и гибкости. Если этого было недостаточно, то с возрастом двуязычие или многоязычие также помогает предотвратить умственное старение и снижение когнитивных функций.
4. Укрепите связь с другими культурами
Язык — самая прямая связь с другими культурами. Возможность общаться на другом языке знакомит нас с традициями, религиями, искусством и историей людей, связанных с этим языком, и способствует их пониманию.Лучшее понимание, в свою очередь, способствует большей терпимости, сочувствию и принятию других — исследования показывают, что дети, изучающие другой язык, более открыты и выражают более позитивное отношение к культуре, связанной с этим языком.
5. Увидеть мир
Путешествие в качестве носителя местного языка может произвести революцию в поездке за границу. В то время как одноязычные путешественники могут посещать одни и те же места, путешественники, которые знают более одного языка, легче могут ориентироваться за пределами туристического пузыря и общаться и взаимодействовать с этим местом и его людьми таким образом, который часто недоступен для тех, кто не язык.Изучение второго языка также открывает дополнительные возможности для обучения или работы за границей.
6. Перейти к источнику
В мире, где говорят на более чем 6000 языков, нам иногда требуется перевод, но знание хотя бы одного дополнительного языка дает нам возможность получить доступ к информации, которая в противном случае была бы закрытой. Например, люди, владеющие другими языками, могут перемещаться по Интернету как настоящие граждане мира, потребляя и оценивая иностранные СМИ и развлечения.
7. Станьте полиглотом
Изучение второго языка не только улучшает коммуникативные навыки и увеличивает словарный запас на вашем родном языке — да, действительно! — но исследования показывают, что это значительно упрощает изучение дополнительных языков, особенно среди детей. Это потому, что, когда вы изучаете новый язык, вы развиваете новые мозговые сети, которые готовы к работе, когда вы приступаете к изучению третьего языка.
8. Повысьте уверенность в себе
Любой изучающий язык может подтвердить свою долю ошибок при открытии нового языка — часто перед аудиторией.Это необходимая часть учебного процесса! Изучать язык — это значит выставлять себя и выходить из зоны комфорта. Положительным моментом является удивительное чувство выполненного долга, которое вы испытываете, разговаривая с кем-то на его родном языке.
9. Укрепляйте свои решения
Исследования показывают, что решения, принимаемые на вашем втором языке, более обоснованы, чем решения, принимаемые на вашем родном языке. Вопреки распространенным предположениям, когда мы говорим на втором или третьем языке, мы фактически дистанцируемся от эмоциональных реакций и предубеждений, глубоко связанных с нашим родным языком.Результат? Систематические и четкие решения, основанные только на фактах.
10. Перспектива усиления
Изучая новый язык и культуру, мы естественным образом проводим сравнения с наиболее знакомыми. Изучение другой культуры проливает свет на аспекты нашей собственной культуры — как положительные, так и отрицательные — которые мы, возможно, раньше не рассматривали. Вы можете больше ценить то, что у вас есть, или можете решить все встряхнуть!
Как вы будете владеть языками?
Как эффективно учиться: 12 секретов успеха
Правильная организация и подготовка к тестам и экзаменам могут иметь решающее значение для успеваемости в школе.Эффективное обучение начинается с правильного отношения — позитивный взгляд на вещи может превратить учебу из наказания в возможность учиться.
Не существует универсального подхода к обучению эффективному обучению. Методы обучения должны быть адаптированы к каждому ученику. У всех разные способности, поэтому важно определить, что вам подходит, а что нет. (Узнайте, к какому типу учеников вы относитесь и какие методы обучения вам лучше всего подходят!)
Некоторым студентам легко дается учеба и мотивация — другим, возможно, придется работать немного усерднее.
Поиск лучшего способа учебы — непрерывный процесс. Это не то, что можно оставить на ночь перед тестом. Вы должны постоянно улучшать свои учебные навыки, чтобы лучше понимать, что работает (а что нет).
Если вы научитесь лучше учиться, это поможет избежать паники и разочарования в следующий раз, когда предстоит большое испытание. В конце концов, у вас больше шансов преуспеть и меньше стресса перед экзаменом, если у вас будет время правильно просмотреть и попрактиковаться в материале!
Овладение эффективными учебными привычками не только облегчает обучение, но также поможет вам получить более высокие оценки в старшей и послесредней школе.
Будьте организованы
Всегда носите с собой ежедневник. Выполнение домашних заданий, проектов, тестов и заданий сразу же после их выполнения позволит убедиться, что о них не забыли.
Обратите внимание в классе
Важно сосредоточиться и не отвлекаться, когда учитель говорит. Практикуйте активное слушание, концентрируясь на сказанном и делая заметки своими словами. Это поможет вам убедиться, что вы слышите (и понимаете) то, чему вас учат в классе.
Держитесь подальше от отвлекающих факторов
Отвлекающие факторы повсюду — от мобильных телефонов до социальных сетей и друзей. Помните, что вас отвлекает в классе, и знайте, как избегать этих отвлекающих факторов. Не сидите рядом с друзьями, если вы знаете, что они будут вас отвлекать. Выключение мобильного телефона также поможет убедиться, что вы уделяете внимание учителю.
Убедитесь, что примечания заполнены
Четкие и полные записи в классе помогут вам обработать информацию, которую вы изучаете.Эти заметки также станут заметками для изучения, которые можно будет просмотреть перед тестом. Поговорите с друзьями или учителем, если вы пропустили урок, чтобы убедиться, что ваши записи полны.
Задавайте вопросы, если не понимаете
Поднимите руку и задавайте вопросы, если что-то не понимаете. Если вам неудобно спрашивать при всех, напишите себе напоминание, чтобы поговорить с учителем после урока.
Составьте график / план обучения
При составлении расписания обучения взгляните на свой планировщик и подумайте, что нужно сделать.Подумайте о типах вопросов, которые будут в тесте, и темах, которые будут рассмотрены, чтобы вы знали, на чем вам следует сосредоточиться. Установите конкретные цели для каждой учебной сессии, например, сколько тем вы изучите к концу занятия.
Начни учиться более эффективно
Получите больше от учебных занятий с полным набором учебных инструментов
, включая шаблоны для заметок, советы и многое другое.
Получить инструментарий
Повторяйте записи класса каждый вечер
После школы просмотрите записи класса и дополните их.Просмотр заметок помогает перенести материал, извлеченный из кратковременной памяти, в долговременную память, что поможет вам в следующий раз, когда у вас будет большой тест.
Поговорите с учителями
Учителя готовы помочь вам сделать все возможное. Поговорите со своим учителем и попросите разъяснений или дополнительной помощи, если вам это нужно перед тестом. Проявление инициативы просить о помощи помогает учителям!
Определите область исследования
Лучшее место для учебы — тихое, хорошо освещенное и тихое место.Убедитесь, что у вас есть свободное рабочее место, на котором можно учиться и писать. У всех разные потребности, поэтому важно найти место, которое подходит именно вам.
Исследование короткими сериями
На каждые 30 минут занятий делайте короткий 10-15-минутный перерыв для подзарядки. Короткие учебные занятия более эффективны и помогают максимально использовать учебное время. Узнайте больше о том, как сделать перерыв в учебе.
Упростите примечания к исследованию
Сделайте учебу менее утомительной, сокращая конспекты урока.Подчеркните или выделите ключевые слова. Создавайте наглядные пособия, такие как диаграммы, сети историй, интеллект-карты или схемы, чтобы упорядочить и упростить информацию и помочь вам лучше запомнить.
Учеба в группе
Работа с одноклассниками поощряет интерактивную среду, чтобы держать вас в курсе. Это дает вам возможность проверить свои знания с другими, опросить друг друга по содержанию и помочь повысить доверие друг к другу.
Учись умно, не усердно
Умение эффективно учиться — это навык, который принесет вам пользу на всю жизнь.Развитие эффективных учебных навыков требует много времени и терпения. Если вы последуете этим советам, вы узнаете, какой тип обучения лучше всего подходит для вас, и сможете выбить свой следующий тест за грандиозными!
Дополнительные советы по обучению можно найти в нашем видео ниже
Нужна дополнительная помощь? Oxford Learning здесь для вас. Получите больше советов и учебных ресурсов, которые помогут вам добиться успеха в школе:
Как учиться, не отвлекаясь: советы экспертов
Советы и инструменты для улучшения навыков управления временем
Организуйтесь со своей повесткой дня!
Что такое непрерывное обучение? 10 способов стать вечным учеником — GoConqr
Я не очень думаю о человеке, который сегодня не мудрее, чем вчера.
Эта замечательная фраза Авраама Линкольна сегодня важна как никогда и прекрасно отражает концепцию обучения на протяжении всей жизни.
У формального образования есть начало и конец, но личное обучение — это бесконечный путь . Непрерывное обучение — единственный способ добиться успеха в динамичной среде, в которой мы живем сегодня. Однако непрерывное обучение не только приносит пользу вашей карьере, но и может помочь вам полностью раскрыть свой потенциал .Это может помочь вам достичь самоактуализации, верхнего уровня иерархии потребностей Маслоу:
.http://www.timvandevall.com/printable-maslows-hierarchy-of-needs-chart/
Когда мы говорим об обучении в этом контексте, мы не имеем в виду непрерывное образование в той же области, которую вы уже изучали. Это лишь один из вариантов, доступных вам. Обучение на протяжении всей жизни может означать следование своей страсти к языкам, разработку вашего первого мобильного приложения или даже улучшение ваших музыкальных или художественных навыков.Единственное требование — узнавать что-то новое каждый день на протяжении всей жизни.
10 способов обучения на протяжении всей жизни
Существует бесконечное количество способов, которыми вы можете заниматься на протяжении всей жизни для достижения своей цели. Посмотрите видео ниже, чтобы получить краткий обзор бесплатных (или недорогих) способов реализации этого метода:
Вот краткое содержание видео:
- Читайте широко и часто
- Сохраняйте умную компанию
- Учите других
- Составьте список вещей, которые вы хотите исследовать
- Начать собственный проект
- Используйте личную среду обучения
- Экспериментируйте с новыми способами обучения
- Присоединиться к учебной группе
- Найдите работу, которая поощряет обучение и сотрудничество
- Сделайте это приоритетом!
Эти идеи не исключают друг друга, поэтому попробуйте все и посмотрите, что лучше всего подходит для вас, подкрепив ваше обучение.
Характеристика учащихся на протяжении всей жизни
Хотя обучение на протяжении всей жизни — это то, что теоретически должен практиковать каждый, некоторым типам личности будет легче придерживаться этого процесса.
Комментариев нет